Kandungan kalori jagung rebus, manfaat rebus jagung rebus untuk nutrisi makanan
adalah ratu ladang yang terkenal. Ini layak disebut namanya karena alasan yang bagus, karena nilai dan nilai bersahajanya mengesankan dalam skalanya. Karena universalitasnya, ini menyebar ke seluruh dunia. Ini digunakan dalam berbagai hidangan, begitu pula dalam bentuk mentah dan kalengan.
Bentuk konsumsi yang paling lezat dan umum dari produk ini adalah jagung rebus. Namun, kandungan gizi dan kandungan jagung rebus yang cukup tinggi tidak memungkinkan penggunaannya dalam jumlah banyak.
Bagaimana jagung rebus menaklukkan dunia
Tanah air jagung dianggap Meksiko. Saat ini, ada lebih dari seribu varietas kelezatan manis ini di negeri ini. Jagung biasa kaya akan kuning, tapi ada juga spesies tongkol biru, merah dan bahkan hitam.
Dari Meksiko ke Eropa, tanaman ini jatuh karena Christopher Columbus, dan kemudian melalui Crimea dan wilayah Kaukasus, jagung mencapai Rusia.
Tapi pada awalnya tanaman aneh ini tidak diterima dan itu tidak menimbulkan banyak antusiasme. Dan untuk memperbaiki situasi tersebut, pemerintah mengeluarkan dekrit tentang distribusi benih jagung secara gratis, disamping itu diorganisasikan perdagangan jagung rebus di semua pasar dan pameran. Komposisi
dan sifat yang berguna dari jagung yang dimasak
Sifat utama dari tanaman adalah bahwa ia sama sekali tidak menyerap zat kimia dan toksik.
Dalam tongkol jagung mengandung sejumlah besar vitamin. Yang utama dan salah satu elemen terpenting dalam komposisi produk ini adalah choline. Zat ini membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, dan juga memiliki efek menenangkan di seluruh tubuh. Dalam jagung yang dimasak, semua vitamin, terutama vitamin B, dan elemen jejak: potasium, fosfor, magnesium diawetkan.
Penggunaan tanaman ini memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf, mempercepat proses penyembuhan, membantu memulihkan sel dan memperbaiki semua proses metabolisme.
Jagung adalah satu-satunya produk di mana emas hadir.
Berapa banyak kalori dalam jagung rebus?
Tongkol jagung kuning terang tidak hanya menarik warnanya, tapi juga rasanya. Sampai saat ini, produk ini begitu meluas sehingga Anda dapat melakukan bisnis di dalamnya. Di musimnya, jagung rebus dijual di banyak tempat. Tentu saja, keinginan untuk memakannya sangat tak tertahankan, apalagi saat rasanya enak dan terlihat menggugah selera. Tapi apakah itu layak untuk mereka yang takut untuk mendapatkan pound ekstra? Apakah kandungan kalori jagung, direbus dalam tongkol, bagus, dan adakah bahaya dari produk ini jika Anda makan setidaknya satu buah telinga?
Ya, jagung adalah camilan ringan, sangat kaldu bahkan dalam bentuknya yang mentah, tapi jumlah kilokori terbesar adalah jagung rebus. Ahli diet memperkirakan 100 gram produk mengandung 240 kkal. Tapi hindari kelezatan seperti itu tidak layak dilakukan. Karena nilai gizi dan nutrisinya, satu telinga besar akan cukup untuk menggantikan sarapan pagi.
Kerusakan dan kontraindikasi terhadap
Poin penting dalam penggunaan jagung adalah kecernaannya yang buruk oleh perut karena cangkang elastis dari biji-bijian. Karena itu, betapapun bermanfaatnya, semua elemen jejak dan vitamin tidak akan masuk tubuh dalam jumlah cukup. Tapi fakta ini memiliki sisi positif, karena serat kasar bertindak seperti kuas untuk usus, dan membersihkannya dari zat berbahaya. Jagung
tidak boleh diberikan pada orang tua dan anak-anak, karena dapat menyebabkan perut kembung dan gangguan pencernaan. Hal ini dapat berbahaya bagi orang dengan berat badan rendah dan sakit maag, juga bagi mereka yang memiliki pembekuan darah buruk, trombosis dan tromboflebitis.
Cara memasak jagung?
Banyak ahli gizi membuat program tiga hari yang sulit, di mana produk utamanya adalah diet jagung rebus. Oleh karena itu, persiapan yang tepat mempengaruhi kegunaannya.
Rempah jagung muda dimasak dalam air dalam panci yang lebar sehingga tongkolnya tetap utuh. Waktu memasak tidak boleh melebihi 15 menit. Cara terbaik adalah memasaknya dalam oven microwave, jadi lebih banyak vitamin yang tersisa di dalamnya.
Ada berbagai pilihan untuk menyiapkan produk ini. Semua orang memilih untuk dirinya sendiri, cara mana yang paling disukai, misalnya dengan krim dan susu atau hanya dengan garam.
Sekarang, mengetahui berapa banyak kalori dalam jagung rebus, Anda bisa membuat sendiri menu diet. Video pilihan resep menarik akan membantu Anda dalam hal ini.