Diet pada teh hijau dan kopi

Diet pada teh dan kopi hijau hari ini mendapatkan popularitas tertentu dan membanjiri jaringan di seluruh dunia beberapa tawaran untuk membeli produk ini dan sifat ajaib mereka. Betapa sungguhannya, mari kita coba memahami artikel ini.

Apa keuntungan dan manfaat dari teh hijau dan kopi ^ teh

hijau berasal dari semak teh yang sama, seperti berbagai biasa. Hanya metode pengolahan bahan baku yang berbeda - varietas ini diperoleh dalam proses fermentasi( oksidasi).Minum

ini memiliki manfaat yang besar bagi para pelaku diet:

• sifat diuretik yang mempromosikan penarikan aktif kelebihan cairan dari tubuh;Polifenol
• , yang ada di dalamnya secara berlebihan, meningkatkan proses pertukaran panas, yang diaktifkan oleh pemrosesan endapan lemak;Properti
instagram viewer
• untuk menurunkan kadar gula darah membantu menekan rasa lapar dan memungkinkan Anda untuk makan lebih sedikit makanan.

Diet teh hijau sangat bermanfaat juga tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tapi juga kesehatan. Setelah semua, minuman ini kaya akan antioksidan yang memperlambat penuaan organisme, menormalkan tekanan darah, mencegah pengembangan proses inflamasi. Selain itu, teh - biostimulator tidak lebih buruk dari kopi, tapi jauh lebih halus. Bila digunakan, dinding pembuluh darah menguat, memperoleh elastisitas dan konduktivitas yang lebih besar.

Minuman ini sangat baik digunakan untuk mengurangi berat badan dalam kombinasi dengan produk lain yang berguna. Populer, misalnya, diet, beras dan teh hijau - beras pada saat yang sama, tentu saja, mengacu pada coklat, diet, diet sedemikian rupa, untuk sukses menurunkan berat badan geisha.

Tak kalah menarik pilihannya - teh hijau dengan susu. Kombinasi dari ramuan ini meningkatkan saling aksi satu sama lain dan meningkatkan keefektifannya jika terjadi pelangsingan. Ngengat susu membersihkan ginjal, menghilangkan kelebihan cairan, mempercepat metabolisme dan semua ini menyebabkan pelepasan kelebihan kilogram yang aktif.

Tapi diet dengan kopi hijau telah mendapatkan popularitasnya di negara kita belum lama ini. Perbedaan utamanya dari analog hitam adalah kandungan zat khusus yang lebih tinggi yang mempengaruhi keadaan umum tubuh - tanin. Mereka juga mampu meningkatkan sirkulasi darah dan mengaktifkan aktivitas otak, yang secara positif mempengaruhi perhatian dan ingatan seseorang. Kafein dalam produk ini jauh lebih sedikit daripada kopi hitam, yang membuatnya lebih aman untuk kesehatan.

Pelangsingan pada kopi memberi kontribusi pada kandungan asam klorogenik yang tinggi di dalamnya, yang memiliki khasiat untuk mengganggu penyerapan kolesterol dan lemak yang masuk ke dalam tubuh dan menghilangkannya dari persediaan timbunan lemak yang telah terakumulasi, mentransfernya ke dalam muatan energi. Selain itu, asam chlorogenic mempercepat proses metabolisme secara keseluruhan. Hal ini juga diyakini bahwa untuk menurunkan berat badan, kopi hijau lebih efektif daripada teh.

Minuman ini juga sering dikonsumsi bersamaan dengan berbagai bahan tambahan. Diet yang paling populer adalah kopi dengan jahe - rempah ini secara signifikan meningkatkan khasiat kopi itu sendiri dan membuat komposisi yang berguna jauh lebih beragam dan berharga.

Diet pada teh hijau dan kopi untuk menurunkan berat badan: menu dan resep ^

Diet Jepang dengan teh hijau

Di antara pelangsing adalah diet rendah karbohidrat khas Jepang. Durasinya adalah 14 hari, di mana Anda bisa kehilangan sekitar 6 - 7 pound ekstra. Teh di dalamnya hanya boleh digunakan varietas Jepang, tidak lebih dari 1,5 liter per hari.

Menu program penurunan berat badan ini adalah sebagai berikut:

Hari 1 dan 14: sarapan

• : teh Jepang, 150 g keju cottage rendah lemak;Makan siang
• : 2 telur rebus, 300 gram kubis rebus, jus apel;Makan malam
• : 200 gram salad sayuran ikan putih atau hanya sayuran, dikukus.

Hari 2 dan 13:

Sarapan

• : teh Jepang, biskuit segar atau roti panggang, 2 irisan keju keras;Makan siang
• : ikan kukus, kubis;Makan malam
• : 2 telur rebus, 300 gram daging tanpa lemak, salad sayuran.

Hari 3 dan 12: sarapan

• : Minuman teh Jepang, biskuit segar;Makan siang
• : rebusan kembang kol dan zucchini, apel;Makan malam
• : 2 telur rebus, daging sapi rebus, salad sayuran dengan indeks glisemik rendah. Sarapan

Hari ke 4 dan 11:

• : teh Jepang, 150 g keju cottage rendah lemak;Makan siang
• : telur rebus, wortel rebus, dibumbui dengan mentega dan krim asam;Makan malam
• : buah

Hari 5 dan 10: sarapan

• : roti panggang dengan selai atau selai, teh;Makan siang
• : ikan putih rebus, jus tomat;Makan malam
• : salad sayuran dengan keju parut. Sarapan pagi

6 dan 9 pagi

• : Minuman teh Jepang, biskuit: makan siang
• : ayam rebus, kubis putih;Makan malam
• : 2 butir telur, salad dari wortel rebus.

sarapan Hari 7 dan 8:

• : teh Jepang, 2 iris keju keras;Makan siang
• : sayuran kukus, daging sapi rebus;Makan malam
• : buah

Di semua makanan, Anda bisa menambahkan minuman teh Jepang, tapi tidak lebih dari volume harian yang diatur. Ulangi diet ini bisa tidak lebih dari sekali seperempat.

Diet nasi dan teh hijau

Metode penurunan berat badan ini berdasarkan pada inklusi pada menu, kecuali untuk makanan pokok, susu. Diet dihitung selama 5 hari, ini sedikit monoton, tapi memberi hasil bagus. Menu

:

• di pagi hari - 2 cangkir pemerahan susu( 1: 1);
• di sore hari - sebagian nasi rebus tanpa garam, segelas susu hangat;
• di malam hari - juga nasi tanpa garam, segelas susu.
• Sangat penting untuk mengamati rezim minum yang benar - setidaknya 2 liter air per hari.

Diet dengan kopi hijau

Poin utama dalam metode penurunan berat badan, berdasarkan kopi - adalah frekuensi penggunaannya. Biasanya, kopi harus diminum setiap hari selama 1 sampai 2 bulan, dan kemudian untuk mempertahankan berat badan ulangi diet tujuh hari dalam sebulan.

Menu perkiraan dari diet dengan penggunaan kopi bisa menjadi sebagai berikut: sarapan

• : telur orak-arik dengan irisan tomat dan paprika, secangkir kopi dengan lemon;Makan siang
• : sepotong roti gandum dan keju rendah lemak;Makan siang
• : kaldu, sayuran atau ayam, sebagian ayam rebus atau daging sapi tanpa lemak, salad sayuran, secangkir kopi;Makan malam
• : ikan bakar, salad, secangkir kopi dengan madu;
• di malam hari: segelas kefir rendah lemak.

Penggunaan teh hijau dan kopi pada hari puasa

• Bongkar hari pada dadih dan teh hijau. Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, Anda memerlukan 0,5 kg keju cottage rendah lemak, minuman teh dan, mungkin, mineral tanpa gas. Seluruh volume makanan dibagi menjadi beberapa resepsi. Tak kalah bermanfaat tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tapi juga untuk kesehatan jantung, bongkar hari minum teh dan apel.
• Teh hijau dengan madu dan lemon adalah cara yang bagus untuk memperkuat kekebalan tubuh. Kedua produk ini saling melengkapi satu sama lain dan digunakan untuk mencegah banyak penyakit. Jika Anda menyeduh diri Anda setiap hari dan minum minuman ini di malam hari, Anda bisa membersihkan racun tubuh Anda dengan baik dan menormalkan metabolisme. Semua ini akan berdampak positif terhadap akumulasi akumulasi kelebihan kilogram.
• Teh hijau dengan susu. Jika Anda minum seperti itu di siang hari, itu akan mempromosikan pelepasan ekstra kilogram lebih cepat, bahkan tanpa diet khusus. Dalam minuman teh, Anda cukup menambahkan susu, dan Anda bisa menyeduhnya. Untuk melakukan ini, ambil satu liter susu, hangatkan hingga sekitar 80 derajat dan tertidur disana 2 sdt.pengelasan
• Kopi hijau dengan jahe mempromosikan fisi lemak aktif. Dan jika Anda menganggap bahwa kopi mengurangi glukosa darah, dan jahe juga merangsang metabolisme dalam tubuh, maka kombinasi ini menjadi cara yang sangat baik untuk memerangi kelebihan kilogram.
• Teh hijau dengan jahe. Untuk persiapan di teko tambahkan bagian cincang tipis dari akar jahe. Obat terbaik hanyalah minuman segar, diseduh segera sebelum dikonsumsi.

Ulasan dan hasil penurunan berat badan pada kopi dan teh hijau ^

Menurut ahli gizi, makanan ini tidak secepat yang lain, tapi hal itu membahayakan tubuh dibandingkan dengan pembatasan diet yang ketat yang diadopsi dalam metode tradisional untuk menurunkan berat badan. Rata-rata, hasil yang baik adalah hilangnya 5 pound ekstra per bulan sesuai dengan diet teh atau kopi.

Tinjauan tentang diet teh hijau sangat positif, semua ahli gizi mengenali kegunaan minuman ini untuk tubuh dan keefektifannya. Tentu saja, ada kontraindikasi penggunaannya. Sangat berhati-hati untuk meminumnya jika orang menderita maag, maag, kolitis atau duodenitis. Ini tidak bisa digunakan oleh penderita hipertensi, juga penderita penyakit sendi, seperti rematik, artritis, asam urat.

Banyak ulasan antusias memiliki diet untuk kopi. Hasil pertama dari penurunan berat badan di atasnya menjadi terlihat dua minggu setelah beralih ke diet Anda. Yang penting adalah Anda hanya perlu membeli minuman dengan tangan yang andal, karena banyak ulasan tentang diet kopi hijau menunjukkan bahwa ada banyak spekulasi mengenai hal itu, yaitu pada kualitasnya.

Program diet ini tidak dianjurkan bagi mereka yang memiliki kesulitan tidur, memiliki kelainan jantung, aterosklerosis, tekanan darah tinggi, rangsangan gugup tinggi. Juga harus diingat bahwa kopi termasuk produk diuretik dan penggunaannya yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi tubuh yang signifikan.
Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video di video dengan saran ahli diet yang berguna pada tiga hari terbaik pelepasan yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: