Diet untuk orang malas

Diet untuk malas - menampilkankesempatan untuk menyingkirkan kilo tambahan untuk orang-orang yang tidak memiliki waktu dan sarana untuk mempersiapkan dan membeli makanan khusus dan produk, gym kunjungan dan salon kecantikan.

esensi dan fitur diet malas di atas air ^

tidak sangat menarik nama teknik diet bukan untuk mengatakan bahwa itu tidak efektif. Sebaliknya, hasilnya bisa sangat mengejutkan - 14 hari untuk menguapkan kelebihan berat badan dari 12 kg.

Berpegang pada program diet yang malas sangat sederhana. Orang hanya perlu mengingat beberapa aturan sederhana yang harus mematuhi tanpa bertanya:

• Pada siang hari, sebelum makan( yaitu 20 menit) diperlukan untuk minum setidaknya dan tidak lebih dari 2 cangkir air murni non-karbonasi.
instagram viewer
• selama dan selama dua jam setelah makan air minum sangat dilarang. Melalui saat ini, Anda bisa minum secangkir teh atau kopi tanpa permen atau tepung. Intinya adalah bahwa makanan seperti kue, kue atau permen, makanan lengkap tidak akan dipertimbangkan.

Sangat sulit untuk percaya bahwa air sederhana membantu menurunkan berat badan. Meski begitu, itu mungkin saja. Inti dari metode ini terletak pada kenyataan bahwa air diminum seperti "kecurangan" tubuh, menyebabkan perasaan kenyang. Pada saat bersamaan, makan banyak makanan tidak akan bekerja, karena perut sudah akan terisi air. Selain itu, jus lambung, yang akan terpisah setelah minum air putih, akan meningkatkan pencernaan makanan yang lebih baik.

Para ilmuwan juga telah menunjukkan bahwa, berkat air diminum sebelum metabolisme makanan dan mempercepat lemak akan terbakar dengan sangat cepat. Air adalah satu-satunya produk yang tidak mengandung kalori apapun, tidak seperti kopi atau teh.

diet sederhana ini untuk melangsingkan tubuh malas menarik ringan dan tidak biasa, serta sejumlah keuntungan:

• Air memberikan kelincahan dan energi, pelaku diet mulai bergerak lebih dan karena itu menurunkan berat badan.
• Membantu tidak hanya menurunkan berat badan, tapi memperbaiki corak, kondisi rambut.
• Membantu memperbaiki performa perut.

Sayangnya, program diet ini memiliki kekurangan dan kontraindikasi: Diet

• untuk malas dirancang untuk tidak lebih dari 2 - 3 minggu. Jika tidak, mungkin menyebabkan pembengkakan, tekanan darah tinggi, serta kerusakan ginjal dan kandung kemih, karena tidak setiap organisme ruffle mampu seperti sejumlah besar cairan.
• Selama program ini, dari tubuh keluar dalam jumlah besar natrium dan kalsium, sehingga ahli gizi sarankan mengambil dalam periode ini, vitamin - kompleks mineral. Program
• untuk menurunkan berat badan tidak dianjurkan dan bahkan kontraindikasi bagi orang-orang yang menderita penyakit hati, ginjal dan lambung.

Diet untuk malas: menu dan aturan pasokan ^

Sebelum Anda memulai program Anda perlu mempersiapkan tubuh untuk sesuatu yang baru. Untuk membersihkannya dari racun dan zat berbahaya lainnya, beberapa hari sebelum dimulainya diet dianjurkan untuk minum teh herbal atau minyak biji rami. Sehari sebelum dimulainya diet, Anda bisa mengatur hari libur. Latihan semacam itu membantu dalam waktu singkat untuk menurunkan sekitar 2 kg.

Untuk mencapai hasil yang bagus, Anda harus pre-arrange dan mempertimbangkan waktu makan:

• lebih baik untuk makan pada waktu tertentu.
• Meskipun program ini tidak memiliki batasan yang ketat dalam diet, tidak memberikan penggunaan yang berlebihan dari yang manis, makanan bertepung, merokok dan lemak.
• Alkohol, saus dan minuman berkarbonasi dikontraindikasikan.
• makan ayam tanpa kulit, dan babi umumnya lebih baik untuk memberikan, dan untuk memberikan preferensi daging kelinci, domba, sapi, daging sapi, buah dan sayuran segar.

Program ini dihitung selama 14 hari. Menu perkiraan dari diet malas sudah waktunya. Menurut diet, Anda tidak bisa melepaskan piring biasa.

menu

selama 14 hari

• 8.00 - Lebih dari 20 - 30 menit sebelum sarapan, Anda perlu minum 2 cangkir air non-berkarbonasi murni.
• 8.20 - Sarapan: hidangan biasa, kecuali air, teh dan cairan lainnya.
• 10.20 - Membiarkan teh, kopi tanpa gula atau air biasa.
• 14.00 - Air dalam jumlah yang ditentukan.
• 14.20 - Penggunaan produk bersifat sewenang-wenang.
• 16.20 - Minuman favorit.
• 18.00 - Air dalam jumlah yang ditentukan.
• 18.20 - Perjamuan tidak memiliki batasan.
• 20.20 - Cairan apa saja, misalnya teh herbal, kopi, susu, air atau kefir.

Waktu untuk makan dapat diubah tergantung pada rezim hari ini, penting hanya untuk mengamati selang waktu antara waktu makan. Bila ada rasa lapar yang kuat, antara sarapan, makan siang atau makan malam Anda bisa makan sesuatu yang ringan, tapi sebelum minum 2 gelas air.

Selama diet malas perlu membayar perhatian khusus untuk tidur, yang seharusnya tidak hanya panjang, tapi juga kualitatif. Sangat ideal untuk tidur dari 8 sampai 9 jam sehari. Akibat kurang tidur, tubuh menghasilkan hormon yang disebut kortisol, yang memiliki efek negatif pada sistem endokrin dan metabolisme. Dengan demikian, karbohidrat, yang didapat dari makanan, diubah bukan menjadi energi, melainkan menjadi timbunan lemak.

Untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif, jangan lupa latihan fisik secara teratur. Dengan mereka akan pergi ekstra berat, otot peningkatan massa, menurunkan lemak tubuh, dan kulit menjadi kenyal dan kencang.

, real tipis dan dokter tentang diet malas hasil ^

diet untuk malas akan menakjubkan, jika jelas dan sungguh-sungguh melaksanakan semua kebijakan dan pedoman. Antusias ulasan diet untuk malas membuktikan bahwa program ini bisa menghasilkan keajaiban. Beberapa wanita, kehilangan berat badan dengan bantuannya, sangat senang karena mereka tidak dapat menolak apapun dalam hal apapun dan pada saat yang sama menurunkan berat badan. Bagi orang lain, itu tidak sepenuhnya sesuai karena kekhasan organisme dan munculnya edema.

Bahwa kg yang hilang tidak dikembalikan, makanan dapat diperpanjang selama seminggu lagi. Setelah akhir program, Anda perlu memantau keseimbangan diet, serta memastikan tubuh menerima cukup vitamin dan mineral yang diperlukan untuknya.

Terlepas dari kenyataan bahwa air tak tergantikan dan sangat berguna, pendapat ahli tentang metode ini untuk menurunkan berat badan yang sangat berbeda: beberapa percaya bahwa air minum harus dalam kasus jika diperlukan oleh tubuh dan ada rasa haus, orang lain merasa keinginan untuk gejala awal cairan dehidrasi. Pada saat bersamaan, kedua belah pihak sepakat bahwa perlu minum air dengan tegukan kecil, tidak dengan tendangan voli.

Lihat video klip Juga informatif dengan tips dari ahli - ahli gizi tentang yang terbaik tiga hari dari debit, membantu dengan cepat dan efektif menurunkan berat badan: