Diet pada sup pembakar lemak untuk menurunkan berat badan

minggu berdasarkan penggunaan "magic" diet sup pembakar lemak - cara yang bagus untuk tidak hanya menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif, tetapi juga untuk membersihkan seluruh tubuh - bersih dari racun hati dan gastro - saluran usus,ormalizovat perut, memulihkan mikroflora dan untuk mengembangkan kebiasaan makanan yang berguna.

Apa gunanya sup pembakar lemak ^

Rahasia pembakar lemak sup sayuran untuk menurunkan berat badan sangat sederhana dan terdiri dalam kenyataan bahwa mereka adalah produk dari kalori negatif.

Artinya, dalam sup sayuran mengandung sedikit kalori sehingga mereka jelas tidak cukup untuk mencerna makanan sepenuhnya. Sebagai contoh, dalam piring populer "pohudatelnogo" Bonn sup - sebagian besar produk Bonn diet mengandung hanya sekitar 27 - 35 Kcal, dan pembakaran lemak seledri dan bawang dan bahkan kurang - sekitar 20 - 22 Kcal. Dari

- untuk nilai yang rendah energi makanan tubuh harus mencari dan memobilisasi sumber daya energi dalam negeri, yang, hanya menempatkan, digunakan untuk menghasilkan cadangan lemak energi tambahan sendiri. Hal ini tidak mengherankan bahwa makan lemak sup pembakaran sayuran dijamin hasil dalam hilangnya kelebihan berat badan, dan pencapaian ringan yang diinginkan dan kelangsingan.

Selain itu, sup sayuran makanan yang mengandung banyak serat, serat makanan dan pektin, efek yang sangat menguntungkan pada saluran pencernaan - merangsang pencernaan, mengembalikan keseimbangan cairan, menormalkan motilitas usus dan mendukungnya mikroflora yang berguna.

Pindah diet untuk sup cukup mudah, karena mereka diperbolehkan untuk makan sebanyak yang Anda inginkan dan sesering yang diinginkan, pada perasaan pertama kelaparan. Tetapi sebagai aturan, terlepas dari limitlessness dari diet untuk makan berlebihan Anda tidak mungkin untuk berhasil - karena konsistensi dan volume, rendah kalori sup hidangan yang sangat bergizi dan cepat memberikan perasaan nyaman kenyang.

penurunan berat badan diet untuk sup: deskripsi ^ diet

sup untuk menurunkan berat badan ada berbagai besar untuk setiap preferensi rasa - jadi ingin menurunkan berat badan dengan manfaat kesehatan untuk memilih dari. Hal ini tidak perlu untuk secara ketat mematuhi resep memasak ditentukan, dan dimungkinkan untuk mengganti dan menggabungkan bahan-bahan sesuai dengan keinginan Anda.

Untuk kenyamanan, memberikan daftar kecil makanan pembakaran lemak dianjurkan untuk memasak "pohudatelnyh" sup, catatan dari yang seledri sepatutnya( untuk pengolahannya membutuhkan 4 kali lebih banyak kalori daripada yang berisi).

Produk dengan kandungan kalori negatif untuk memasak menu pembakaran lemak: seledri

• ;
• asparagus;Selada daun
• ;Sayuran
• ;
• bawang merah, bawang putih;Kubis
• ( putih, berwarna, Beijing);Lada
• ;Lobak
• ;Jahe
• ;Rumput laut
• ;Jamur
• ;Terong
• , zucchini, zucchini.

menu diet untuk menurunkan berat badan dalam sup lebih aman daripada dengan kaku mono-diet, karena lebih beragam dan seimbang dalam komposisi dan mencakup berbagai vitamin dan mineral yang terkandung dalam sayuran. Namun, meskipun ini, tidak perlu untuk mematuhi diet sup selama lebih dari 1 - 2 minggu dan ulangi lebih sering daripada setiap 2 - 3 tahun, agar tidak membahayakan kesehatan dan tidak mengganggu metabolisme.

diet dengan bantuan pembakaran lemak sup: resep dan memasak metode ^

Bahkan, beberapa hari secara signifikan dapat menurunkan berat badan pada setiap sup sayuran rendah kalori yang terdiri dari makanan dengan nilai gizi yang negatif. Tapi yang paling populer di antara sup pembakar lemak sepatutnya memenangkan seledri, bawang merah, labu dan Bonn.

Seledri Sup Pelangsing Bahan

:

• 200 g akar seledri,
• kepala kecil kubis,
• 6 buah wortel medium,
• 2 paprika hijau;
• 6 bola lampu besar;
• 6 tomat;
• 400 g kacang hijau;
• 1,5 liter jus tomat;Sayuran
• Persiapan

:

• Lipat dalam panci yang diiris dengan baik seledri dan sayuran cincang, tuangkan jus tomat untuk benar-benar menutupi dengan cairan( top up jika perlu).Taruh di atas kompor, didihkan dan didihkan selama 10 menit dengan api yang tinggi. Kemudian kurangi panas dan biarkan mendidih selama 10 menit lagi. Tambahkan sayuran beberapa menit sebelum akhir memasak.

Resep untuk sup pembakaran lemak bawang

Bahan:

• 6 bawang bombai besar;
• ?kg.kubis;
• 2 manis pepaya Bulgaria;
• 3 tomat sedang;
• 1 setel seledri hijau. Persiapan

:

• Potong sayuran dengan halus, tambahkan ke dalam panci dan tambahkan 1,5 liter air. Didihkan pada api yang tinggi, maka, kurangi api, masak sampai penuh ketersediaan sayuran. Pada akhirnya, tambahkan bumbu, bumbu, sayuran hijau dan biarkan seduh di bawah tutup selama 30 sampai 40 menit lagi.

Sup labu untuk menurunkan berat badan

Bahan:

• 100 g Labu;
• 100 gram cukini;
• 2 tomat;
• 1 wortel;
• 2 paprika Bulgaria;Lampu tengah
• 2;
• 1 sdm.l.minyak sayur;
• hijau dan garam secukupnya. Persiapan

:

• Potong labu, zucchini, 1 butir telur, 1 lada dan wortel menjadi kubus. Lipat sayuran dalam panci, tuangkan air( 1,5 liter) dan masak dengan api kecil sampai setengah matang. Kemudian tambahkan tomat potong dadu. Dalam penggorengan, pangganglah dengan minyak sayur sampai berwarna keemasan dengan 1 bawang merah dan 1 cabai lalu tambahkan ke piring jadi pada akhir sajian bersama dengan garam dan sayuran cincang halus. Sup Pelangsing Jamur

dengan Kacang

Bahan:

• 250g bean;
• 250 g champignons;
• 1 mentimun asin;
• 1 bawang merah;
• 2 siung bawang putih;Bumbu
• dan garam secukupnya. Persiapan

:

• Panaskan jamur, bawang, dan mentimun halus dan goreng sedikit di minyak nabati. Kemudian tambahkan kacang yang telah dimasak ke dalam panci, tutup dengan tutup dan didihkan dengan api kecil selama 15 menit.
• Rebus 1,5 liter air dalam panci, letakkan sayuran berair di sana, tambahkan bumbu dan masak selama sekitar 15 sampai 20 menit sampai siap. Sup

Bonn untuk membakar lemak

Bahan:

• seledri;
• sebuah garpu kecil dari kubis;
• 4 - 6 tomat sedang;Lampu tengah
• 6;
• 3 paprika Bulgaria;
• garam dan bumbu secukupnya. Persiapan

: Campurkan sayuran, tuangkan air atau kaldu rendah lemak( agar cairan sepertiga lebih banyak dari pada sayuran) dan masak sampai siap. Alih-alih garam, Anda bisa menambahkan bawang putih, jinten, ketumbar, lada hitam atau merah atau kecap.

Sup Jepang untuk menurunkan berat badan

Bahan:

• 300 g ikan laut tanpa lemak;
• 150 g kale laut;
• 70g beras;
• 1 butir telur;
• kecap.

Cara membuat:

• Membentuk bawang bombay yang dicincang halus dengan kecap dengan bumbu.
• Bilas nasi sampai setengah matang dalam 2 liter air.
• Tambahkan ikan ke sup dan masak sampai siap. Kemudian tambahkan bawang acar dan kale laut cincang.
• Kocok telur dan tuangkan dalam tetesan tipis ke dalam piring mendidih. Aduk dan segera keluarkan dari piring.

Diet pembakaran lemak sup: menu kasar untuk 7 hari ^

Sejak bertahan 7 hari pada beberapa sup cukup berat, Anda dapat mencoba kurang ketat, tapi efektif pilihan menu pada minggu ini dengan penambahan buah-buahan, sayuran dan sejumlah kecil beras dan daging rebus.syarat utama

- harus benar-benar dihapus dari semua daging lemak, tegas mengecualikan minuman ringan, alkohol, goreng dan hidangan tepung. Siang hari, banyak minum air putih dan teh hijau tanpa gula, dan saat Anda merasa lapar, segeralah makan sup.

menu untuk minggu

• hari pertama - sup dan buah( kecuali pisang);
• Hari kedua - sup dan sayuran;
• Hari ketiga - sup, buah dan sayuran;
• Keempat - sup, sayuran, buah-buahan dan sedikit susu( 1 gelas sehari);
• kelima hari - sup, daging sapi( 400 - 500g) dan tomat( 1,2 kg);
• Keenam hari - sup, daging sapi rebus dan sayuran;
• hari ketujuh - sup, secangkir beras merah dimasak, sayuran dan jus buah tanpa gula.

Jika Anda salah alasan mengganggu atau melanggar diet, jangan berkecil hati dan mulailah lagi, sejak hari pertama.
Lihat klip video informatif dari telepeprogrammy populer "dokter" tentang manfaat sup untuk kesehatan dan umur panjang: