Diet oleh golongan darah: untuk kelompok ketiga dan keempat

Diet untuk golongan darah sederhana.

yang efektif dan bermanfaat Kelompok darah Dr. Peter Adamo telah mendapatkan popularitas yang luar biasa di seluruh dunia, karena sangat sederhana, efektif dan berguna.

Kesederhanaan diet adalah bahwa, jika diamati, tidak perlu menghitung nilai, indeks, kalori dan gram, seperti pada program diet lainnya.

Keefektifan sistem makanan ini adalah sangat alami dan hanya menawarkan produk makanan yang disesuaikan secara genetik dengan saluran pencernaan orang tertentu, tergantung pada golongan darah, yang memberikan metabolisme yang sangat baik dalam tubuh.

Selain itu, diet untuk golongan darah sangat bermanfaat bagi kesehatan, karena, dengan mengonsumsi makanan "tepat" yang direkomendasikan, seseorang tidak hanya tumbuh kurus, tapi juga menyembuhkan pada saat bersamaan.

instagram viewer

Menurut Dr. Adamo: Produk berguna

berperan dalam tubuh sebagai obat yang paling efektif,
netral - memberikan nutrisi dan energinya,
yang berbahaya - racun, hancurkan dan usianya.

Artikel sebelumnya menjelaskan secara rinci esensi makanan untuk golongan darah, klasifikasi dan evolusi jenis darah di Bumi, serta rekomendasi untuk membuat menu untuk kelompok pertama dan kedua. Di bawah ini kami akan mempertimbangkan fitur diet dan rekomendasi Dr. Adam untuk kelompok darah ketiga dan keempat. Diet

untuk golongan darah ketiga( tipe B) ^

Diet golongan darah kelompok ketiga dicampur dan seimbang, karena "pengembara" adalah omnivora dan sama-sama mencerna daging, produk susu dan makanan nabati.

Orang dengan kelompok darah ketiga cenderung memiliki kekebalan yang kuat, sistem saraf yang kuat dan beradaptasi dengan baik terhadap perubahan pola makan dan lingkungan. Namun, terlepas dari hal ini, dengan diet yang tidak seimbang, mereka dapat terkena penyakit autoimun dan virus langka, dan berisiko terhadap multiple sclerosis, sindrom kelelahan kronis dan diabetes tipe 1.

Diet diet untuk melangsingkan orang dengan kelompok darah ketiga harus menyingkirkan produk dengan kadar gula, lemak, goreng, dan hidangan asap tinggi, karena yang terakhir berkontribusi pada penambahan berat badan dan berdampak negatif pada fungsi hati.
Selama diet, dianjurkan untuk mengonsumsi susu rendah susu dan produk susu rendah, sayuran( kecuali tomat, labu dan buah zaitun), buah-buahan, kacang polong, telur dan sereal( kecuali soba dan gandum).
Domba, daging sapi dan kalkun lebih disukai dari daging;Babi harus dikecualikan karena kandungan lemaknya tinggi, dan ayam karena pencernaannya yang panjang pada orang dengan golongan darah ketiga.
Berat bubur gandum, jagung dan kacang tanah, yang mengurangi produksi insulin, memperlambat metabolisme tubuh dan meningkatkan retensi air, juga harus dikecualikan untuk waktu penurunan berat badan.
Menolak minuman soda dan jus tomat, banyak minum air putih, teh hijau dan jus - dari cranberry, anggur, nanas, kol.

Orang dengan kelompok darah ketiga menurunkan berat badan dengan relatif mudah dibandingkan dengan jenis lainnya, karena mereka perlu menghilangkan makanan berlemak, makanan asap, makanan yang digoreng dan membatasi penggunaan buah "buah" - kesemek, kelapa, buah delima, kacang tanah - untuk mengurangi berat badan. Oleh karena itu, pemilik kelompok darah ketiga dapat merekomendasikan pola makan protein atau karbohidrat - nasi, oatmeal, diet kefir atau makanan mono lainnya( kecuali soba) sangat ideal, dan hasil penurunan berat badan biasanya tampak sangat cepat setelah permulaan kepatuhannya. Orang dengan tipe darah ketiga( tipe B) bahkan akan menggunakan "diet coklat", asalkan coklat itu hitam dan tanpa gula tambahan.

Diet untuk golongan darah 4( tipe AB) ^

Diet berdasarkan jenis darah: rekomendasi.

Kelompok darah keempat adalah yang termuda dan paling langka( sekitar 5% populasi dunia), dan pemiliknya memiliki saluran pencernaan yang sensitif dan empuk dan sistem kekebalan tubuh yang sangat rentan yang tidak tahan terhadap mikroba dan memiliki kekurangan pada kedua jenis - A dan B.

Orang tipe AB sering menderita penurunan hemoglobin, dan juga memiliki predisposisi penyakit jantung dan onkologis.

Karena kombinasi tipe A dan B dalam perumusan diet, seringkali ada kesulitan, karena orang yang sama mungkin telah mengurangi keasaman jus lambung( tipe A) dan pada saat bersamaan juga menyesuaikan dengan daging( tipe B).

Dalam kasus ini, terlepas dari konsumsi daging yang terprogram, karena pencernaannya tidak ada cukup keasaman jus lambung, yang pada akhirnya menyebabkan deposisi lemak.
Dengan pilihan ini, Anda perlu membatasi jumlah daging yang dikonsumsi dan meningkatkan asupan sayuran dan tahu, yang merupakan sumber protein yang sangat baik untuk tipe A dan tipe B.

Masalah serupa sering terjadi pada orang dengan golongan darah keempat saat mengkonsumsi soba, jagung dan kacang polong, Karena untuk tipe A mereka adalah produk yang sangat baik direkomendasikan, sedangkan untuk tipe B mereka memperlambat metabolisme dan meningkatkan penambahan berat badan.

Oleh karena itu, dengan golongan darah keempat, dianjurkan untuk menghindari produk ini, dan juga produk dari gandum karena gluten yang terkandung di dalamnya, yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan.

Rekomendasi diet khusus untuk produk daging AB

tipe AB

Produk daging rendah lemak berguna - kalkun, domba, kelinci;babi terlarang, domba gemuk, angsa, itik.

Produk susu:

Produk susu dianjurkan - kefir, keju rendah lemak dan krim asam;tidak termasuk susu dan mentega utuh

Minyak nabati:

Bermanfaat untuk menggunakan minyak zaitun, dan dari bunga matahari dan jagung harus dibuang. Roti dan sereal

Roti dan sereal dapat dimakan dengan roti gandum dan gandum, oatmeal, sereal beras dan millet;Muffin terlarang, soba, serpih jagung.

Sayuran dan buah-buahan:

Semua sayuran direkomendasikan dari sayuran, kecuali buah zaitun, paprika dan jagung;Pisang, mangga, kesemek, jeruk, kelapa dan buah delima dikecualikan dari buah. Produk Terlarang

lainnya.

Untuk saat diet, buang kecap, cuka, lada, teh hitam, jus jeruk, biji bunga matahari.

Seperti yang Anda lihat, makanan untuk orang-orang dengan kelompok darah ke-4 tidak terlalu ketat, karena tidak memerlukan perubahan diet secara kardinal. Cukup cukup untuk sedikit memodernisasi makanan, mengganti daging berlemak dengan daging tanpa lemak, serta makanan berkalori tinggi dan berlemak lainnya agar lebih sesuai.

Latihan fisik sebagai tambahan penting untuk diet untuk golongan darah

Olahraga teratur moderat adalah tambahan yang bagus untuk diet dalam perang melawan pound ekstra:

Jadi, untuk orang-orang dari kelompok darah pertama, aerobik intensif, ski, berenang dan berlari,
untukKelompok kedua darah lebih cocok untuk menenangkan dan memusatkan yoga dan tai chi,
untuk kelompok darah ketiga dan keempat, olahraga seimbang( renang, yoga, bersepeda, berjalan kaki, tenis) akan optimal,.

Kami juga merekomendasikan agar Anda membaca artikel Diet Montignac.

Tindakan pencegahan saat mengamati diet untuk golongan darah ^

Perlu dicatat bahwa diet golongan darah, walaupun efektif, dapat membahayakan lansia akibat perubahan usia yang terkait dengan tubuh, dan juga untuk pasien dengan masalah kesehatan tertentu.

Misalnya, pada diabetes mellitus tipe pertama dan kedua, hipertensi dan penyakit kardiovaskular, perlu untuk membatasi konsumsi daging dan meningkatkan konsumsi buah dan sayuran mentah, meskipun golongan darah 1, karena, jika Anda tidak menyesuaikan makanan dengan mempertimbangkan karakteristik ini, Anda dapat merusak secara signifikan.kesehatan.

Orang dengan anemia atau kekurangan protein, sebaliknya, perlu meningkatkan konsumsi daging dalam makanan diet, terlepas dari golongan darah.

Daya tarik untuk meningkatkan asupan produk susu dapat berbahaya saat intoleransi laktosa bawaan hadir, dan sebaliknya, keterbatasannya dapat memancing kekurangan kalsium dan masalah tulang.

Selain itu, diet yang tidak seimbang, seperti yang Anda tahu, dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting, dan kelebihannya, yang sama buruknya bagi tubuh.

Orang dengan diabetes, hati, penyakit ginjal atau penyakit jantung koroner tidak boleh secara ketat mengikuti diet untuk satu golongan darah. Dalam segala hal, Anda perlu mengamati ukuran, akal sehat dan kontrol medis yang ketat terhadap diet yang dipilih. Kesimpulannya, saya ingin mencatat bahwa tidak perlu mengikuti dengan saksama rekomendasi diet di atas untuk golongan darah, pastikan untuk mendengarkan tubuh dan mempertimbangkan karakteristik pribadi Anda. Penting agar makanan Anda tidak menyakitkan dan menyakitkan, tapi ini memperkuat kesehatan, memberi kesenangan dan kegembiraan hidup.
Kami juga merekomendasikan untuk menonton video dengan saran ahli nutrisi yang berguna pada tiga hari terbaik pelepasan yang membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: