Mandi sebagai sarana menurunkan berat badan
Obesitas diketahui sejak zaman purba. Hippocrates dalam risalahnya "On Healthy Lifestyle", di bagian "Cara menurunkan berat badan" memberi saran tentang penurunan berat badan. K. Galen dalam karyanya juga mengemukakan rekomendasi diet
untuk pasien obesitas. Celius Aurelian merekomendasikan orang gemuk diet, cepat berlari, tidur pendek, mandi. Avicenna dalam "Canon of Medicine" merekomendasikan moderasi dalam makan dan cara lain untuk memerangi obesitas.
Obesitas sekarang termasuk penyakit yang paling umum, terutama di negara-negara dengan tingkat perkembangan ekonomi yang tinggi: 30% populasi negara-negara ini mengalami obesitas.
Obesitas adalah penyakit yang sangat berbahaya. Ini adalah faktor risiko penyakit seperti aterosklerosis, hipertensi, diabetes mellitus.pasien obesitas dengan gangguan koroner, varises, tromboflebitis, gagal napas, sering infeksi saluran pernapasan akut, mengurangi mekanisme perlindungan imunologi, terjadinya pneumonia, bronkitis, pnevmoskle pink, perubahan mukosa lambung, hati berlemak, kolesistitis kronis, pelanggaran fungsi kandung empedu, pankreatitis, nefrolitiasis, perubahan sistem muskuloskeletal( arthrosis, kerusakan sendi, dislokasi), kelainanmi metabolisme air garam, edema.
Obesitas memiliki dampak yang signifikan pada keadaan fungsional dari kelenjar endokrin: penurunan sekresi samatotropnogo hormon pada wanita - hypovaria melanggar siklus menstruasi, baik pada pria dan wanita - gangguan fungsi gonad.
terkemuka dalam pengembangan obesitas adalah nutrisi( makanan) ketidakseimbangan yang disebabkan oleh asupan kalori yang berlebihan, terutama
oleh lemak hewan, dan karbohidrat( 60% dari obesitas primer), diet pelanggaran - penggunaan bagian utama dari jatah makanan harian dan kalori dalamjam malamMandi Rusia telah lama dianggap sebagai cara yang baik untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Pengalaman menunjukkan bahwa dengan penggunaan yang tepat dari prosedur mandi adalah mungkin untuk menurunkan berat badan secara berlebihan dan tanpa rasa sakit, terutama bila dikombinasikan dengan nutrisi seimbang yang rasional.
untuk menurunkan berat badan di kamar mandi dapat digunakan sarana dan prosedur yang berbeda, pilihan yang tergantung pada tujuan penurunan berat badan dan jumlah ekstra "cadangan" pada tubuh dan tubuh ingin menurunkan berat badan.
sarana radikal penulis penurunan berat badan dari salah satu pamflet pertama mandi Rusia B. Stakhov dikaitkan dengan tubuh menggosok madu mandi, garam, parut lobak, tar, terpentin dan merica. Membayar penghormatan kepada nenek moyang kita yang mampu melakukan eksploitasi semacam itu, tidak mungkin kita sekarang akan menemukan pengikut metode ini.
Namun, beberapa resep digunakan saat ini. Misalnya menggosok tubuh dengan madu dan lobak parut atau madu dengan garam. Kebetulan, asupan garam hanya mungkin dengan tidak adanya tubuh, bahkan tanda-tanda sedikit pun penyakit kulit: . Rash, lesi jamur, goresan, bisul, dll Dalam tubuh
menggosok dengan campuran garam dan madu, diikuti dengan mengunjungi pasangan dapat mencapai hasil yang efektif. Sudah di menit pertama berada di ruang uap, keringat dimulai dengan cepat, yang berlangsung beberapa lama dan setelah meninggalkan ruang uap. Untuk memaksimalkan penggunaan prosedur ini diperlukan, meninggalkan pasangan, jangan mencoba untuk segera mencuci keringat, dan membungkus diri dalam
gaun atau handuk dan terus berkeringat. Dan hanya setelah beberapa saat Anda bisa mandi air hangat;Upaya untuk cepat mendingin berbahaya.
Ada cara radikal lain untuk "berkeringat" di ruang uap( menggunakan alkohol, disiram air garam).Tapi semua metode radikal membutuhkan kondisi yang sangat ketat, dan kita tidak akan menyentuh mereka. Mereka biasanya dipekerjakan oleh atlet, dan juga mereka yang diberi resep kehilangan berat badan terapeutik, dan melakukannya sesuai dengan teknik yang dikembangkan secara khusus, yang mencakup, sebagai aturan, dan pijat terapeutik.
Pengunjung biasa ke pemandian Rusia untuk penggunaan berat badan sebagian besar menggunakan uap. Berikut adalah beberapa rekomendasi sederhana untuk mereka.
Kunjungan ke ruang uap harus berumur pendek, tapi sering. Saya tinggal di ruang uap selama 8-10 menit dan di ruang ganti, membungkus diri dengan handuk atau jubah mandi dan terus berkeringat, seperti di luar ruang uap, proses berkeringat berlanjut untuk beberapa lama. Jadi perlu menahan diri untuk tidak minum. Kunjungan jangka pendek ke ruang uap bisa dilakukan 4-5.Tentu saja, di bawah rezim ini sulit untuk menahan diri dari minum, tapi untuk mencapai efek yang diinginkan, minum harus kecil.
Metode mandi penurunan berat badan harus dikoordinasikan dan dikombinasikan dengan diet spesifik yang menghilangkan makan berlebih. Kepatuhan terhadap prosedur diet dan mandi seperti itu memastikan kesehatan secara bertahap dan sehat dari sudut pandang medis, penurunan berat badan. Pada saat bersamaan, secara bertahap, tapi dijamin, Anda bisa mencapai penurunan berat badan dengan norma. Bagaimanapun, untuk satu kunjungan mandi bisa diatur ulang menjadi 1-2 kg berat badan.
Selain mematuhi rejimen minum ketat di
, prosedur mandi harus menghindari penggunaan minuman seperti itu yang membuat haus: bir, air seperti fanta, sprite, cola, dll. Cara terbaik adalah mengambil sedikit teh biasa atau teh herbal.
Sangat sulit menurunkan berat badan bagi mereka yang menderita obesitas berat. Prosedur mandi dalam kasus seperti itu dapat dianggap hanya sebagai tambahan. Yang utama adalah diet khusus, gerakan dan bahkan pengobatan.
Sayangnya, lemak adalah jaringan yang agresif, berjuang untuk reproduksi aktif karena terlalu banyak makan. Jaringan ini mampu menumpuk zat beracun( logam berat, pestisida, dll) yang masuk ke tubuh dari luar dengan minuman, makanan, udara.
Satu mandi, tidak peduli berapa banyak di dalamnya, menyingkirkan obesitas tidak akan membantu. Benar, dengan menjepit jepit yang aktif jepitan, Anda bisa sedikit mengaduk kain ini, tapi hanya. Jaringan adiposa memiliki konduktivitas termal yang rendah, dan untuk menghangatkannya lebih cepat dan lebih teliti, setidaknya kita harus bekerja dengan sapu, terutama ek, yang cocok untuk kulit berminyak. Daun ek mengandung sejumlah besar tanin, ada minyak atsiri, kuersetin dan quiverin, pentosans. Mereka aktif pada kulit dan lapisan tubuh yang lebih dalam. Zat inilah yang menyucikan lemak dari lemak, menjadikannya matte dan elastis. Sapu Oak dengan cepat membersihkan kulit, menghangatkannya dengan hangat, meningkatkan keringat yang meningkat, "melelehkan" lemaknya. Bila tubuh secara aktif diobati dengan sapu, metabolisme diaktifkan di tubuh, "pembakaran", yaitu oksidasi lemak, terjadi. Omong-omong, proses ini berlanjut untuk beberapa lama dan setelah mandi( hingga 30 menit).
Tetapi menggunakan mandi sebagai alat untuk menurunkan berat badan pasien obesitas harus berhati-hati, terutama yang menderita bentuk patologis obesitas. Hal ini bisa dilakukan pada 1-2 derajat, bila tidak ada tanda-tanda kegagalan kardiovaskular.
Bahkan orang-orang Yunani kuno di abad V-VII.BC"Banished" latihan kepenuhan dan obesitas "berkeringat" dan mandi.
Pemandian, sebagai cara radikal melawan obesitas, secara aktif digunakan oleh orang Persia kuno: mereka dengan serius ditimbang dalam mandi air panas untuk menumpahkan berat badan. Herodotus mencatat bahwa seorang pria dengan perut yang gemuk mencemooh orang Persia. Diyakini bahwa ia tidak memiliki kejantanan, malas, tidak aktif, dikhianati oleh kerakusan. Orang seperti itu merasa malu tampil di depan umum. Seperti yang sudah ditekankan, mandi bisa menjadi cara efektif untuk mengurangi berat badan hanya saat minum dipertahankan selama penggunaannya. Jika tepat setelah melayang atau bahkan selama prosedur ini seseorang mengkonsumsi banyak cairan untuk mengembalikan defisitnya ke dalam tubuh, maka tidak akan ada efeknya. Beberapa tamu untuk mandi, terutama atlet, pergi ke ekstrem yang lain - mereka tidak minum cairan apapun di bak mandi dan menurunkan berat badan hingga hampir mengalami dehidrasi total. Ini berbahayaDalam kasus ini, bersama dengan air( keringat), garam yang diperlukan untuk fungsi normal otot dan sistem tubuh lainnya dari tubuh, khususnya potassium dan sodium, dikeluarkan dari tubuh.
Seharusnya diingat bahwa hal itu sama sekali tidak dapat diterima untuk mengurangi berat badan pada saat yang sama untuk menggunakan mandi dan diuretik.