Senam pernafasan oxyasize untuk menurunkan berat badan

Oxisase adalah program pernapasan revolusioner yang membantu membakar pound ekstra secara efisien. Hal ini didasarkan pada latihan sederhana yang bisa dilakukan di rumah.

Sebagai hasil dari kelas dengan menggunakan teknik Oxisayz, tubuh menjadi ketat, ramping dan atraktif. Jill Johnson adalah orang Amerika yang menemukan program Oxysize, mencobanya sendiri dan berhasil menyingkirkan kelebihan berat badan.

esensi dari latihan pernapasan Oksisayz pelangsing ^

Kehilangan berat badan dengan bantuan latihan pernapasan Oksisayz berdasarkan kinerja satu set tertentu dari latihan pernapasan, di mana oksigen dikirim ke area masalah.

Oksigen bereaksi dengan deposit lemak yang terpecah menjadi karbon dioksida dan air. Hasil positif tidak membuat Anda menunggu: dalam waktu singkat, perut dan paha secara signifikan mengalami penurunan volume.

Oksisize senam sering dibandingkan dengan jenis senam pernafasan lainnya - bodyflex.latihan pernapasan Oksisayz untuk menurunkan berat badan memiliki banyak keuntungan dan sifat yang berguna:

• Selama latihan pernapasan Oksisayz tidak perlu berteriak bahwa penting bagi wanita yang memiliki anak-anak dan melakukan latihan selama tidur mereka.
• Saat melakukan kompleks, tidak perlu ada penundaan bernafas. Akibatnya, tidak ada kontraindikasi medis. Oxisize dapat digunakan untuk ibu hamil dan menyusui, juga untuk orang lanjut usia.
• Dengan memperkaya jaringan dengan latihan pernapasan oksigen Oxisayz dianjurkan untuk melibatkan atlet.
• Anda bisa melakukan latihan Oksigenasi setiap saat, tidak ada instruksi ketat. Senam
• Oxisase tidak memerlukan penggunaan diet ketat dan aktivitas fisik yang melelahkan. Dianjurkan untuk makan dengan benar. Dianjurkan untuk makan minimal 4 kali sehari. Piring harus lebih siap dari produk alami, dan juga mengurangi konsumsi lemak, goreng dan asin.
• Melalui pernapasan dalam yang disediakan oleh program ini, merasakan gelombang vitalitas, meningkatkan suasana hati, tubuh rileks. Gerakan senam pernafasan yang tidak rumit Oxisayz akan mampu melakukan bahkan orang yang sebelumnya tidak pernah berolahraga.
• Anda tidak perlu pergi ke gym dan membeli peralatan khusus untuk kelas. Program Oxysize
• sederhana, berguna dan tidak memerlukan biaya tambahan.
• Dengan bantuan senam pernafasan benar-benar menyingkirkan selulit, flabbiness pada kulit. Program Oxisize
• menghemat waktu: cukup melakukan latihan hanya 20 menit sehari. Bahkan pelajaran singkat seperti itu akan cukup untuk memperhatikan hasilnya.

Latihan pernapasan Oxysize: deskripsi, video ^

Oksidan: tingkat dasar. Oxysize - Sistem unik untuk mengoreksi berat badan dan volume tubuh! Aturan

dasar untuk penggunaan senam Oksisayz:

• durasi pernapasan latihan - 20 menit sehari.
• Sebelum memulai senam pernapasan, Anda perlu mengukur volumenya sehingga di masa depan Anda bisa mengevaluasi hasilnya.
• Oksisayz Latihan pernapasan untuk menurunkan berat badan lebih cocok untuk waktu pagi, tetapi Anda dapat melakukannya di lain waktu.
• Penting untuk mempelajari teknik pernapasan yang benar. Sebelum memulai latihan, tes napas harus dilakukan. Untuk ini, perlu menghirup dan menghembuskan nafas dan menentukan apakah perut sudah membesar saat dihirup. Jika demikian, maka pernafasannya benar.

Pernapasan latihan Oksisayz Marina Korpan

Latihan pernapasan Oksisayz Marina Korpan berdasarkan pengiriman oksigen ke bagian tubuh, yang diperlukan untuk mengurangi volume. Marina Corpain merekomendasikan untuk memulai latihan dengan sedikit pemanasan, berlatih pernapasan dasar:

• Pertama, Anda perlu menghirup melalui hidung. Tubuh harus rileks, bahu sebaiknya tidak diangkat. Anda harus menghirup, menggembungkan perut Anda, tapi tidak meluruskan dada Anda. Selama inspirasi dianjurkan untuk tersenyum lebar. Hal ini diperlukan agar lubang hidung bisa melebar dan lebih banyak oksigen masuk ke dalam tubuh. Selain itu, senyuman membantu meremajakan otot wajah.
• Setelah menghirup, Anda perlu mencoba menarik bokong dengan kuat dan tiga kali lagi untuk membuat napas pendek.
• Selama menghembuskan nafas, Anda perlu meregangkan bibir dan menghembuskan udara melalui mereka dengan kuat. Dianjurkan agar Anda tersenyum sambil memegang pantat. Bila ada perasaan bahwa tidak ada yang perlu dihembuskan, perlu dilakukan tiga napas pendek. Dalam kasus ini, kepala tidak boleh jatuh, tapi pantatnya rileks.

Anda perlu melakukan 4 pendekatan latihan.

Latihan dasar senam pernafasan Oxysize ^

Setelah pemanasan Anda bisa memulai latihan. Yang paling populer, menurut pendapat menurunkan berat badan, adalah latihan berikut:

Pelatihan pers

• Menurut rekomendasi, perlu untuk menjadi lurus, sedikit menekuk kaki Anda dan rileks.
• Perut harus sedikit retraksi, dan pinggul diteruskan.
• Dalam kasus ini, pinggang harus rata, dan tulang belikatnya disatukan.
• Dalam pose ini, Anda perlu melakukan inhalasi dan hembusan napas, yang pemanasannya berbasis.

Squats untuk melangsingkan tubuh di pinggul dan bokong

• Perlu membungkuk ke dinding dan perlahan berjongkok.
• Bila pinggul sejajar dengan lantai, Anda bisa mulai bernafas.
• Dengan demikian tangan harus dikompres telapak tangan satu sama lain sebelum payudara.
• Jumlah pengulangan - 3.

Peras dari dinding

• Anda harus pergi ke dinding dan mulai mendorongnya menjauh.
• Pada saat merasakan ketegangan terbesar, jinjalah jari-jari kaki dan luruskan.
• Dalam pose ini, dianjurkan latihan pernapasan dimulai.
• Ulangi inhalasi-penghembusan tiga kali. Latihan

Oxisayz: "Cobra"

Berkontribusi pada latihan ini untuk memperkuat otot-otot pers, dan juga bagian belakangnya.

• Untuk melakukan latihan ini, Anda perlu berbaring telungkup dengan perut Anda, letakkan telapak tangan di depan Anda dan tarik kembali.
• Anda tidak perlu merobek pinggul dari lantai._ Peregangan otot-otot pers, Anda perlu memulai senam pernafasan.

Latihan Oxysize: "Rocket"

• Latihan ini melatih semua kelompok otot.
• Anda perlu duduk di lantai, berbaring telentang dan kencangkan dengan kencang.
• Perlu dibayangkan bahwa bodi ditarik oleh kaki dan tangan ke arah yang berbeda.
• Peregangan, Anda perlu melakukan nafas yang familiar - pernafasan.

, review penurunan berat badan dan dokter tentang penurunan berat badan dengan latihan pernapasan Oxysize ^

Anehnya, latihan pernapasan Oxisayz tidak memiliki kontraindikasi. Hal ini dimungkinkan untuk terlibat dalam senam dan wanita hamil, dan pasien hipertensi. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa selama latihan tidak perlu lama tertunda dalam bernafas.

Hasil penurunan berat badan dengan senam pernafasan Oksisayz adalah sebagai berikut: selama sebulan latihan Anda bisa menyingkirkan 2-3 kg.

Tinjauan tentang menurunkan berat badan dengan bantuan olahraga pernafasan Oxisayz hanya bagus, karena tidak hanya membakar timbunan lemak, tapi juga memperbaiki kondisi tubuh secara umum.

Kehilangan itu menyenangkan bahwa senam ini tidak perlu diberi banyak waktu, ia tidak memiliki kontraindikasi dan cocok untuk orang-orang yang tidak memiliki latihan fisik yang serius.

Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video video dengan saran ahli nutrisi yang berguna pada tiga hari terbaik pelepasan yang membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: