Diet pada es krim

Diet es krim sangat cocok untuk pecinta makanan penutup yang manis, yang ingin "enak" menyingkirkan ekstra kilogram.

Meskipun es krim dianggap sebagai produk tradisional berkalori tinggi, namun berhasil mengatasi masalah kelebihan berat badan.

Bisakah saya menurunkan berat badan pada es krim?

Inti dari metode penurunan berat badan yang tidak biasa ini adalah penggunaan berbagai makanan penutup es krim. Ice mempromosikan penurunan berat badan karena mengandung nutrisi berikut:

• atau asam amino triptofan obat penenang alami - meningkatkan suasana hati, nada dan "obat" saraf;
• Susu gula dan enzim - mempercepat metabolisme, metabolisme dan memperbaiki pencernaan;
• Vitamin D dan kalsium, yang dalam kombinasi satu sama lain menguatkan tulang dan mencegah timbulnya rasa lapar yang tidak terkendali.
  instagram viewer

Namun, program diet diet tidak hanya menyediakan untuk penggunaan es krim, dan mungkin termasuk produk-produk berikut:

• Berries( segar, beku): blackberry, raspberry, cranberry, blueberry, stroberi dan lain-lain;buah-buahan
• ( segar dan kering): apel, jeruk, delima, kiwi, pir, persik, aprikot, aprikot kering, kismis, plum, dll.; Kacang
• - kacang almond, kacang mete, kenari;
• Sayuran: kubis, zucchini, timun dan wortel;
• Ikan rendah lemak dan daging ayam;
• Sup vegetarian, nasi dan oatmeal;
• Susu, yogurt dan keju cottage.

Perlu dicatat bahwa es krim, yang menjadi dasar diet, sebaiknya tidak mengandung coklat, susu kental direbus dan karamel. Wafer tanduk atau cangkir dengan produk diet ini juga harus dikeluarkan dari makanan.

diinginkan untuk menyertakan jenis berikut menu es krim:

• Dairy, yang kalori dari 250 kkal per seratus gram;
• Krim - 100 g / 290 kkal;Sorbet
• atau buah beri lembut - es krim buah;
• Buah es atau minuman buah beku;
• krim brulee atau vanili;
• Yoghurt beku.

Keuntungan utama dari metode diet adalah kemampuan menurunkan lima atau lebih pound ekstra dengan diet yang lezat dan beragam. Kerugian dari diet adalah adanya kontraindikasi tertentu: imunitas lemah

• ;
• Kolitis, perut kembung, peningkatan keasaman lambung dan tukak lambung;
• Penyakit mental dan gangguan makan.

Sistem makanan diet beku didasarkan pada ketaatan ketat terhadap beberapa peraturan ketat:

• Makan setiap tiga jam;
• Norma harian produk utama dengan mono-diet harus 500 - 600 gram, dengan diet seimbang - 200-300 gram.

Frozen Diet: The menu dan resep ^

monodiet pada es krim

produk utama dan hanya dari tiga hari mono diet - teknik - susu, krim atau vanilla ice cream dalam jumlah non-gizi 500-600 gram. Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan potongan buah atau buah beri.

Perkiraan menu beku mono-diet:

Hari pertama sarapan

• : plombir dengan blueberry 100/10;
• Makan siang: Plombir dengan apel parut - 50 g;
• Makan siang: susu dengan aprikot kering - 150-30 g;
• Snack: Plombir - 100 g;
• Makan malam: susu dengan potongan kiwi - 200 gr.

Hari kedua sarapan

• : susu dengan potongan pisang segar 100/10;
• Makan siang: plombir dengan muesli - 50 g;
• Makan siang: es krim vanilla dengan kacang almond parut - 150/10;
• Snack: susu - 100 g;Makan malam
• : Bawalah dengan 8 buah. Stroberi - 200 g.

Hari ketiga sarapan

• : disegel dengan blackberry 100/10;
• Makan siang: es krim vanila dengan kismis - 50 g;
• Makan siang: plombir dengan aprikot kering - 150/20 g;
• Snack: Plombir - 100 g;
• Makan malam: susu es krim dengan biji anggur - 200 g.

Bergantung pada preferensi pribadi, suplemen berry atau buah alami lainnya dapat disertakan dalam es krim. Penurunan berat badan harian dengan diet ini adalah 1 kg.

Diet es krim tujuh jam yang seimbang dan rendah kalori

Rahasia metode ini, yang membantu menurunkan berat badan, adalah jumlah protein, serat, unsur unsur dan vitamin yang seimbang. Berperang seperti diet yang efektif tidak hanya bisa manis gigi, tapi juga orang yang menganut ritme aktif kehidupan.

Contoh menu untuk hari

• Pagi: sepiring bubur oatmeal dengan buah kering atau segelas susu dengan muesli, plombir 100 g;
• Makan siang: Isi kental dengan potongan nanas atau cranberry - 50 g;
• Makan siang: sup sayuran, dimasak di atas ayam tanpa lemak atau kaldu jamur, beberapa toasts atau 100 gr.jamur rebus dan yogurt rendah lemak dengan buah kering;
• Snack: es krim susu dan apel( persik, pir) haluskan 50/20 g;
• Dinner: sepotong ikan rendah lemak atau daging ayam - 150 g., Salad sayuran;
• Selama beberapa jam sebelum tidur, Anda diperbolehkan mengonsumsi 50 gram es krim cair rendah lemak.

, review tipis dan dokter tentang diet es krim ^

Teknik diet beku sering dinikmati oleh bintang pop dan pertunjukan bisnis. Misalnya, diet Madonna pada es krim, yaitu dengan mengisi krim, sangat membantu dirinya untuk menjaga figurnya dalam kondisi prima.
Hasil diet es krim:

• Penurunan berat badan yang kecil tapi efektif hingga 5 kg per minggu atau 3 - 4 kg dalam tiga hari;
• Pembersihan usus dari terak;
• Peningkatan mikroflora usus;
• Tingkatkan mood Anda dan tingkatkan penampilan Anda secara signifikan.

Karena diet beku didasarkan pada produk yang cukup memuaskan dan enak, sangat mudah dan tidak menyakitkan untuk membawanya. Selain itu, ulangi teknik diet "lacquer" ini bisa dalam sebulan. Namun, tidak peduli seberapa ringan dan lezat makanannya, membiarkannya biaya dengan hati-hati.

Diet keluaran harus terdiri dari buah-buahan, buah beri, sayuran segar, rebus atau uap, sereal, sup dan sebagainya. Tapi yang terpenting, pada hari-hari pertama liburnya, dan lebih baik lagi di hari-hari berikutnya, hentikan dengan manis( kue, kue kering), tepung( gula gulung dan biskuit), goreng( belyasha, kentang goreng) dan makanan cepat saji.

Ulasan dari es krim diet sangat baik. Ucapan terima kasih khusus untuk teknik ini diungkapkan oleh pecinta permen, yang tak hanya bisa mengurangi berat badan yang diinginkan, namun juga menyuguhkan produk favorit mereka. Ahli gizi tidak melarang metode beku menurunkan berat badan, percaya bahwa penggunaannya tidak akan membahayakan kesehatan dari penurunan berat badan, namun sebaliknya, ini akan membantu menurunkan sejumlah kecil berat badan dan secara signifikan memperkuat kekebalan tubuh.

Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video dengan saran ahli diet yang berguna tentang tiga hari terbaik pelepasan yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: