Gejala dan tanda kekurangan vitamin

Kekurangan vitamin - masalah yang dapat mempengaruhi seseorang pada setiap saat sepanjang tahun, tetapi lebih seringsemua itu muncul di musim dingin dan musim semi, saat tubuh kekurangan vitamin.

Kurang vitamin, hypervitaminosis, kekurangan vitamin: Gejala ^ vitamin

Utama memasuki tubuh manusia melalui makanan, sehingga pada musim panas dan musim gugur dari kurangnya tidak: di mana-mana menjual sayuran dan buah-buahan merupakan sumber dari sejumlah besar nutrisi.

Segala perubahan di musim dingin atau musim semi, saat produk segar sulit ditemukan, dan kemudian ada tanda beri beri. Untuk menyingkirkannya, Anda perlu mengambil kompleks multivitamin, jika tidak kondisinya bisa memburuk.

Apa saja gejala utama kekurangan vitamin:

• Iritabilitas, kelelahan kronis, sering sakit kepala;
instagram viewer
• Kulit kering dan pucat, timbulnya iritasi;
• Kekeringan, rambut rontok dan diseksi;
• Retak sudut bibir yang tidak terpengaruh oleh krim;
• Eksaserbasi penyakit kronis.

Tidak seperti avitaminosis musim semi, musim dingin atau musim gugur, hipervitaminosis adalah kebalikannya dan berasal dari kelebihan vitamin. Konsekuensi dalam kasus ini jauh lebih parah: gangguan tinja

• ;
• Muntah dan mual;
• Disfungsi organ dalam.

Mengenai hipovitaminosis, timbul dari kekurangan vitamin dan berbeda secara signifikan dengan kekurangan vitamin, di mana tidak ada sama sekali.

Kekurangan vitamin - itu adalah penyakit yang terjadi karena kurangnya berkepanjangan vitamin tertentu dalam diet, dan Anda tidak harus memperlakukan ini ringan, karena dapat menyebabkan komplikasi: sepsis, psikosis, koma atau gagal jantung, dalam kasus yang jarang - kematian.

Apa yang harus dilakukan ketika kekurangan vitamin

belajar tentang penyebab beri-beri, waktu yang sangat penting untuk menentukan apa vitamin yang hilang dan produk apa yang mereka terkandung. Di masa depan, Anda perlu mengubah pola makan Anda dan mulai makan dengan benar, jika tidak, komplikasi tidak dapat dihindari.

Bagaimana menyingkirkan beri-beri ^

kekurangan vitamin tradisional vitamin A

Jika tubuh kekurangan vitamin A, biasanya terutama mempengaruhi mata: visi memburuk, rasa ketegangan. Selain itu, kulit mulai mengelupas dan rambut rontok. Untuk menghilangkan defisit, dianjurkan untuk mengkonsumsi produk yang kaya akan zat ini:

• Sayuran dan buah berwarna hijau atau kuning;
• Parsley;
• Daging babi atau daging sapi;
• Hati ikan laut.

Kekurangan vitamin B6 vitamin

Dengan kekurangan vitamin B6, perhatian terganggu, anemia berkembang, nafsu makan menurun, dan sakit kepala mulai khawatir. Zat ini terlibat dalam banyak proses di dalam tubuh, dan dapat diperoleh dari produk seperti:

• Walnut;Kedelai
• ;Kacang
• ;Tuna dan makarel
• ;
• Seabuckthorn;
• Hati sapi dan ginjal;
• Horseradish;
• Barley dan millet. Kekurangan

Vitamin vitamin B12

Dalam hal ini, mungkin merasa kelemahan, ada takikardia, terganggu koordinasi, memburuknya suasana hati, dan dapat mewujudkan vitiligo dan hiperpigmentasi kulit. Vitamin ini dapat dibuat dari daging oleh-produk, susu kering, keju, yoghurt, keju cottage, yoghurt atau telur, tetapi sering dokter meresepkan dan pengobatan: pengenalan

• ke otot untuk 500 cyanocobalamin mcg solusi yang larut dalam air;
• Penggunaan tablet dengan vitamin.

Avitaminosis B1

Ketika mendiagnosis kekurangan tiamin dapat terjadi kelemahan, masalah bicara, diare, sakit di hati, aritmia, sesak napas dan pembengkakan, nyeri, atau hilangnya sensitivitas kaki. Untuk menghilangkan masalah seperti itu, perlu dilakukan perawatan dengan pengenalan vitamin secara intramuskular, dan juga untuk menggunakan produk yang mengandungnya:

• Ragi bir kering;
• Soba dan oatmeal;
• Curd, telur, sayuran hijau;Kacang
• ;
• Daging dan susu.

Tanda-tanda vitamin beri-beri C

Paling sering kekurangan vitamin ini terjadi atas dasar gizi buruk dengan dominasi karbohidrat, dan memanifestasikan dirinya dalam bentuk gusi berdarah, pengembangan scorbutic lingvita, perdarahan pada sendi, di bawah kulit atau ke dalam otot. Cara mengobati kekurangan vitamin C vitamin:

• Gunakan asam askorbat;
• Makan makanan kaya: pinggul naik, lada merah manis, buckthorn laut, jeruk, kiwi, peterseli dan kismis. Kekurangan

Vitamin vitamin D

Jika badan terasa kebutuhan akan vitamin D, dapat ditemukan melalui gejala utama: gangguan tidur, kelelahan, kehilangan nafsu makan, penglihatan kabur, penurunan berat badan secara tiba-tiba. Untuk menyingkirkan avitaminosis ini, perawatan khusus diberikan:

• Dokter menentukan obat yang mengandung vitamin buatan artifisial;
• Untuk terapi kompleks, iradiasi ultraviolet dan penggunaan preparat kalsium dianjurkan.

Kurang vitamin vitamin E

ini adalah beri-beri varian yang paling umum, di mana ada gangguan metabolisme, gangguan neurologis, kuku rapuh, kulit kering, anemia, peradangan pada organ pencernaan. Untuk mengisi kekurangan tokoferol, disarankan agar produk yang mengandungnya, dan juga produknya:

• Minyak nabati;
• Pork lemak, hati sapi, daging sapi;
• Krim, krim asam, susu utuh;
• nasi yang tidak dipoles;
• Kacang, kiwi, brokoli, apel, tomat, mangga, bayam. Kekurangan

Vitamin vitamin K

spesies yang lebih langka beri-beri - kurangnya vitamin C. Efeknya cukup berat: ada perdarahan dan perdarahan, dalam beberapa kasus didiagnosis perubahan patologis kapal dan anemia megaloblastik, yang menyebabkan kematian. Pengobatan

dilakukan hanya di bawah pengawasan dokter dengan pemberian phytomenadione dan dengan menghilangkan gangguan penyerapan, yang paling sering menyebabkan avitaminosis semacam itu.

Pengobatan beri-beri rakyat obat: Resep ^

Jika kekurangan vitamin diwujudkan dalam ringan, pengobatan yang tepat dari beri-beri dengan minuman alami:

• digosok bit mentah, memasukkannya ke dalam botol dan tuangkan sedikit air. Kami bersikeras 2 minggu, kita minum 100 g sebelum makan untuk memperbaiki nada dan mengembalikan kekuatan;
• Kami menggiling aspen bark, 1 sdm.l.encerkan dengan air mendidih( 0,5 liter), didihkan dan masak selama 15 menit, lalu tekan setengah jam dan saring. Kami minum tiga kali sehari seharga 150 ml;
• Isi primrose kering( 1 sdm.) Dengan air mendidih( 250 g), kencangkan setengah jam dan saring. Makan dengan defisit vitamin A dan C selama setengah jam sebelum makan tiga kali sehari selama 300 g pencegahan

beri-beri

Mengingat betapa kekurangan vitamin memanifestasikan dirinya, yang terbaik adalah untuk mencegah, untuk menghindari konsekuensi negatif:

• Saldo diet Anda sehingga dihadirisemua vitamin penting dan zat lainnya;
• Jadikan makanan Anda dari sereal, buah beri, daging tanpa lemak, sayuran, buah-buahan dan ikan tanpa lemak: semua produk ini adalah sumber utama dari sebagian besar vitamin;
• Pada musim gugur, musim dingin dan musim semi, minumlah mineral mineral kompleks untuk mencegah kekurangan.