Nilai kalori pisang per 100 gr, nilai gizi pisang segar dan kering

Sampai saat ini, pisang telah berhenti menjadi pengunjung langka dalam makanan. Biayanya terkadang lebih murah dari kilogram apel atau buah sitrus. Buah tropis ini tidak kalah dengan nilai nutrisinya bahkan pada roti atau daging. Kandungan kalori dari pisang per 100 gram bervariasi dari 69 sampai 130 kkal.

Kesenjangan besar dalam kandungan kilokalori bergantung pada variasi dan ukuran janin.

Berguna sifat dan komposisi pisang

Pisang merupakan pengganti coklat yang sangat baik, karena mengandung zat seperti triptofan. Unsur ini, menembus ke dalam tubuh dan membelah, menghasilkan serotonin, yang meningkatkan kesejahteraan dan meningkatkan mood. Karena itu, mereka yang ingin di tempat kerja atau belajar dalam suasana hati yang baik, ada baiknya melihat jenis camilan ini.

Pisang rata-rata mengandung cukup vitamin B6, yang membantu mengatur kadar glukosa dalam tubuh.

Berguna sifat makanan lezat kuning dijelaskan oleh kehadiran di dalamnya sejumlah besar vitamin C, potassium, magnesium dan karoten. Mereka yang peduli dengan keadaan sistem kardiovaskular, sering terlihat makan pisang.

Bagi wanita paruh baya, buah ini akan membantu menyingkirkan kerutan halus dan penuaan dini pada kulit, karena ini adalah antioksidan alami. Pulp dari pisang adalah obat yang sangat baik untuk sembelit dan wasir.

Bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan, ada borok atau gastritis, dokter secara khusus membuat diet pisang.

Salah satu nilai makanan pisang cukup tinggi untuk menggantikan buah dan buah lain dalam makanan.

Sifat Kosmetik Pisang

Di rumah, daging buah eksotis ini bisa digunakan sebagai pengganti krim wajah yang sangat baik. Sifat pelembut, pelembab dan perataannya memperbaiki kondisi kulit wajah dan leher dengan sempurna. Selain itu, pisang dengan sempurna melembutkan kulit tangan dan siku yang kasar dan cuaca dipukuli, dan juga bisa digunakan untuk melembutkan telapak kaki. Zat dalam pulp matang, promosikan penyembuhan berbagai retakan dan luka.

Bagaimana memilih buah yang baik

Berbagai bentuk dan varietas pisang, serta negara-negara produsen sering membuat pembeli menemui jalan buntu. Mengingat barang di toko atau di pasaran, saya ingin memastikannya sudah matang dan manis. Buah matang dengan kulit kuning cerah dianggap sudah matang, dan kadang-kadang bintik kecil berwarna gelap diijinkan.

Jika buahnya terlalu lembut dan gelap - itu berarti itu berlebihan dan akan mencicipi anggur. Dan buah hijau tidak akan memiliki rasa sama sekali atau hanya rasa menggigit yang astringent. Karena itu, pilihan makanan penutup ini harus didekati secara bertanggung jawab.

Untuk menyimpan pisang paling baik dalam jumlah banyak, tidak melepaskannya, inilah bagaimana mereka akan mempertahankan khasiatnya dan tetap berada di dalam ruangan untuk waktu yang lama.

Berguna sifat buah kering

Tidak semua pisang bisa dikeringkan atau digunakan dalam memasak. Secara kondisional semua varietas dibagi menjadi makanan penutup dan tanaman. Bedanya pisang dessert itu bisa dimakan secara alami atau dikeringkan, dan plantata sebelum dikonsumsi dikenai perlakuan panas.

Pisang kering disiapkan tanpa perawatan apapun. Di rumah, sulit untuk menciptakan lingkungan alami untuk pengeringan, jadi untuk keperluan tersebut Anda bisa menggunakan oven biasa. Pisang tanpa kulit ditaruh di nampan roti dan disiapkan. Dalam hal ini, semua vitamin di dalamnya bertahan.

Jumlah kalori dalam satu pisang( kering) adalah 390 kkal. Ternyata dalam proses pengeringan pisang kehilangan kelembaban, namun meningkatkan khasiat gizi dan kesehatannya.

Video terkait dari artikel

Untuk menyiapkan beberapa makanan lezat pisang, Anda dapat menonton video berikut ini: