Bagaimana menyingkirkan kebiasaan buruk dan memulai hidup baru?

1. Alih-alih merokok - mulai menggerogoti biji. Cara aneh, bagaimanapun, cukup efektif. Ini tidak begitu banyak dalam biji, seperti dalam proses itu sendiri, karena Anda melakukan banyak tindakan dengan tangan, bibir, gigi, dll. Prosesnya cukup adiktif, penyair cukup menyela "perobahan" si perokok. Dianjurkan untuk membeli biji bunga matahari hitam dan alami di shkarlup.


2. Kurangi konsumsi alkohol. Jika seseorang kecanduan alkohol, sangat sulit untuk mengambil dan mengikatnya dengannya. Namun, Anda perlu memulai di sini dengan penurunan bertahap berapa kali Anda menggunakannya. Jika Anda biasa minum 4-5 kali seminggu, maka cobalah untuk mengurangi frekuensi ini menjadi 3, biar sehari dan satu minggu sekali minum alkohol 2 hari. Bila Anda mengatasi angka ini, cobalah untuk menguranginya satu hari, dan karena itu sovetenno tidak menyukai kebiasaan buruk semacam itu.


3. Temukan hobi baru. Terkadang kebiasaan buruk timbul dari tidak adanya hobi. Jadi kenapa kamu tidak menemukan hobi baru untuk dirimu sendiri. Saat ini ada cukup banyak komunitas untuk hobi untuk sesuatu( merajut, diet, olahraga, mobil, bisnis, dll.).Mengapa Anda harus membuang waktu dan kesehatan Anda dengan omong kosong, jika Anda bisa menghasilkan keuntungan tidak hanya untuk diri Anda sendiri tetapi juga untuk orang lain.
   instagram viewer


4. Mintalah tutor untuk campur tangan. Cukup sulit untuk keluar dari situasi ini, jadi terkadang Anda memerlukan bantuan dari orang yang Anda percaya dan patuhi. Bisa jadi ayah / ibu, suami atau istri. Anda perlu meminta mereka untuk mengikuti Anda, bukan untuk mengambil yang lama. Ya, kemungkinan besar, Anda akan marah kepada mereka, tapi perasaan ini pada akhirnya akan berubah menjadi ucapan syukur.


5. Temukan motivasi untuk melepaskan kebiasaan buruk. Motivasi tidak lebih dari sebuah alasan yang memotivasi Anda untuk bertindak dan berubah, sesuatu dalam hidup Anda. Dialah yang mampu mengubah peraturan dan tradisi yang paling usang sekalipun. Pikirkan mengapa Anda bisa berubah dan memulai dengan masa lalu yang buruk. Seringkali motivasi maksimal diberikan kepada anak-anak, istri atau suami, dan juga orang-orang yang dekat. Jika Anda masih muda, maka kemungkinan besar, motivasi akan menjadi gadis yang akan meninggalkan Anda, kecuali jika Anda menyingkirkan kebiasaan buruk.


6. Temukan konsekuensi maksimal dari kebiasaan Anda. Sebagai aturan, kita jarang tahu tentang semua konsekuensi yang dapat dibawa oleh kebiasaan ini atau kebiasaan lainnya. Di sini, misalnya, merokok - ya, semua orang mengerti bahwa itu bisa menyebabkan kanker paru-paru. Tapi apa ini? Bagaimana kabarnya? Sangat sedikit orang yang menebaknya. Anda sangat disarankan untuk mempelajari semua penyakit yang berkembang selama aktivitas berbahaya Anda, dan selanjutnya mempelajari perkembangan masing-masing penyakit. Untuk, kira-kira, rasakan semua rasa sakit yang akan Anda alami, jika tidak berhenti. Gambar dan teks yang menakutkan, akan membuat otak Anda bekerja dan berpikir lagi tentang apa yang bisa Anda hadapi.


7. Hitung berapa banyak yang telah Anda tinggalkan! Seakan kelanjutan paragraf terakhir: sadar betul bahwa Anda akan segera mati. Bagaimanapun, penyakit apa pun ada pada waktunya, setelah seseorang meninggal, kecuali jika disembuhkan. Bahkan keracunan pun bisa membunuh Anda jika Anda tidak memberikan bantuan yang tepat pada waktunya. Dengan demikian, perkirakan berapa banyak yang harus Anda tinggalkan jika Anda sakit dengan salah satu penyakit yang mungkin terjadi. Seminggu, sebulan, enam bulan?!Bukankah kamu siap mati demi kebiasaan burukmu? Saya tidak berpikir begitu!


8. Anda bertaruh dengan sejumlah besar uang. Juga merupakan insentif yang baik bagi orang-orang yang berada dalam posisi keuangan yang tidak terlalu bagus atau judi yang cukup kuat. Buat tanda terima, tanda tangani, lengkapi dengan notaris dan berikan ke teman Anda atau teman baik. Harus dikatakan bahwa Anda berkewajiban untuk memberi orang ini jumlah uang pada saat seperti itu. Dan sudah dalam bentuk oral terus - kecuali saya berhenti merokok( misalnya).


9. Buat rencana untuk menyingkirkan kebiasaan buruk. Dalam situasi ini, Anda tidak bisa terburu-buru dan bertindak sembarangan. Alkoholisme, merokok dan kebiasaan buruk lainnya adalah masalah yang cukup serius yang memerlukan perawatan yang panjang dan serius, tidak begitu banyak dalam hal fisik seperti pada masalah moral.


10. Temukan alternatif untuk kebiasaan Anda. Beberapa kebiasaan - ada alternatif, misalnya, alih-alih tembakau, Anda bisa menggunakan rokok elektronik, dan bukannya minuman keras bir atau minuman sejenis. Alternatif lain adalah langkah pertama dari mana Anda harus mulai melawan kebiasaan buruk Anda.

• Gnaw paku;


• Menjilati jari-jari Anda;


• Jangan mencuci tangan sebelum makan atau memasak;


• Panjang dan sering bermain video game;


• Berjalan di musim dingin tanpa topi, dll.

10 metode, bagaimana cara cepat menyingkirkan kebiasaan