Komputer dan kesehatan. Pengaruh komputer terhadap kesehatan manusia.
Namun, dengan mode pengoperasian yang benar, efek berbahayanya dapat diminimalkan.
Faktor-faktor yang berbahaya, atau apakah ini sangat mengerikan dalam kenyataan?
1. Radiasi elektromagnetik - faktor ini telah lama "usang".Keseluruhan rahasia adalah bahwa monitor modern benar-benar aman bagi tubuh manusia dalam hal ini. Pengecualian hanya bisa dilakukan oleh pemilik monitor lama - tapi ini semakin kecil.
2. Pengaruh penglihatan - layar monitor modern hampir tidak berkedip, dan beban pada mata hampir sama seperti saat membaca buku atau nonton TV.
3. Posisi duduk benar-benar salah satu aspek yang paling berbahaya dalam bekerja dengan komputer. Stagnasi darah di daerah panggul, beban pada sistem muskuloskeletal, pengendapan garam, skoliosis dan osteochondrosis, varises, obesitas adalah daftar lengkap dari apa yang dapat hadapi dalam posisi duduk .Di sisi lain, bekerja di komputer sama sekali bukan satu-satunya dalam hal ini, bukan rahasia lagi bahwa istilah "pekerjaan tak berpindah-pindah" muncul jauh sebelum kemunculan mesin keajaiban.
4. Beban pada sendi tangan saat bekerja di komputer dapat menyebabkan mati rasa dan kelemahan bantalan jari, sebagai konsekuensinya - pada terganggunya sendi tangan. Namun, sekretaris-juru ketik di era Soviet hidup lebih buruk lagi, karena mengetuk kunci mesin tik yang kasar jauh lebih sulit.
5. Dampak debu dan kotoran terakumulasi di komputer, pada keyboard dan mouse. Para ilmuwan mengklaim bahwa mikroba pada keyboard ratusan kali lebih besar daripada di tutup toilet - maka yang disebut "penyakit tangan kotor".Dan debu di blok sistem dapat menyebabkan berbagai reaksi alergi( yang masih tidak sebanding, katakanlah, dengan debu yang melimpah di rak buku, yang setiap hari harus dihadapi para pekerja perpustakaan).
6. Pengaruh pada jiwa dan sistem saraf barangkali merupakan faktor paling berbahaya di balik kerja komputer. Terutama penuh dengan kecanduan komputer untuk jiwa remaja yang tidak stabil. Mirip bisa kecuali ketergantungan pada perjudian( mesin slot, kasino).Igromaniya, kecanduan internet bisa menyebabkan gangguan nafsu makan, tidur, mudah tersinggung, pelanggaran perhatian, ingatan, kelelahan meningkat, depresi, stres. Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan munculnya penyakit sistem saraf dan kardiovaskular yang lebih serius, diabetes, gastritis, ulkus peptikum, impotensi.
Seperti dapat dilihat, efek berbahaya komputer terhadap kesehatan manusia terkadang terlalu berlebihan .Faktor risiko yang dijelaskan khas untuk jenis pekerjaan lainnya( kecuali mungkin poin terakhir).Apa rahasia menjaga kesehatan saat bekerja di komputer untuk waktu yang lama? Anehnya, tapi di sini semua rekomendasi jauh dari baru.
Kami melindungi kesehatan dengan bekerja di komputer
Untuk melindungi dari efek berbahaya mata, Anda perlu secara berkala( setiap 15-20 menit) mengalihkan pandangan dari layar: lihat melalui jendela, misalnya. Senam bagus untuk mata: rotasi bola mata, sering berkedip, fokus pada satu titik, dll.
Sekali satu jam Anda perlu melepaskan diri dari pekerjaan dalam posisi duduk: cukup berjalan-jalan di sekitar ruangan, lakukan beberapa latihan untuk menghangatkan persendian, mencegah stagnasi darah( sit-up yang sangat baik, batang tubuh).
Jangan lupakan diet dan tidur. Jika Anda makan makanan "makanan ternak" dan duduk di depan komputer sampai pukul dua pagi, mayat tersebut akan segera mengumumkan "pemogokan".Berjalan di udara segar, penolakan terhadap kebiasaan buruk juga tidak akan merugikan.
Untuk menghindari kepayahan tulang belakang, Anda perlu mempertahankan postur tubuh yang benar. Bukan rahasia lagi bahwa kursi dan tinggi meja yang dipilih dengan benar - jaminan kenyamanan saat bekerja di depan komputer.
Komputer juga membutuhkan perawatan yang tepat. Setidaknya sesekali lepaskan penutup unit sistem dan dengan perlahan vakum bagian-bagian yang debu terakumulasi. Perhatian khusus dibutuhkan oleh keyboard - setidaknya sebulan sekali, harus dibongkar dan diproses, mencegah akumulasi kotoran( dan karena itu, segala jenis mikroba, jamur, virus).
Kepatuhan dasar dengan "peraturan keselamatan" ini akan meminimalkan dampak berbahaya komputer terhadap tubuh manusia.