Kehilangan berat badan dengan air cukup nyata!
Artikel Hari ini akan terdiri dari barang-barang seperti:
Sangat efektif berjuang dengan kelebihan berat air dengan jus lemon. Hal ini diperlukan untuk menggunakan air bukan teh, karena tubuh expends daya pada pencernaan dan penyerapan teh, dan air melewati saluran pencernaan dengan cepat. Jus lemon juga membantu hati untuk mengeluarkan lebih empedu, air membantu menyingkirkan kelebihan cairan dalam tubuh dan melewati kemacetan, sehingga memurnikan saluran pencernaan dari empedu dan lendir berlebih. Tapi untuk mencapai efek ini, Anda perlu minum air putih dengan lemon setiap hari, dan Anda perlu minum 2 liter air bersih. Fakta bahwa jus lemon mengiritasi perut, dan jika dikonsumsi dalam jumlah besar - gastritis dapat terjadi, atau bahkan lebih buruk - ulkus lambung.
Bersama dengan air, Anda perlu mengonsumsi buah dan sayuran, karena mengandung serat untuk menormalkan pencernaan. Selain itu, salad dari sayuran bisa diisi dengan sedikit jus lemon, tapi kecil. Untuk mulai mengikuti diet jus lemon, Anda perlu memahami asasnya. Di bawah ini kami akan menjelaskan beberapa jenis diet pada jus lemon dan air bersih.
Jika Anda menderita gastritis atau menderita sakit maag, Anda harus meninggalkan resep di atas. Anda perlu minum air putih dengan madu dan gula, karena glukosa yang terkandung dalam madu menetralkan efek negatif dari asam sitrat. Karena kandungan nutrisinya yang tinggi, ia memperkuat perut dan memperbaiki pencernaan. Namun perlu diingat bahwa madu kehilangan khasiat yang berguna, jika sangat dipanaskan. Jangan tambahkan madu ke air mendidih, dinginkan air sebelum diminum.
Ahli gastroenterologi selalu merekomendasikan minum air putih dengan jus lemon 30 menit sebelum makan dengan perut kosong. Ini merangsang saluran pencernaan dan meningkatkan pencernaan makanan dengan lebih baik. Dianjurkan untuk minum air sebelum tidur, karena akan melarutkan terak terakumulasi dari hari ke hari. Jika Anda minum air putih sebelum tidur - jangan mengencangkan, minum air dengan satu voli. Tentu saja, ini bisa merangsang sistem saraf, jadi disarankan minum air putih sejam sebelum tidur, lalu baca buku atau nonton film.
Yang terpenting adalah penggunaan air dengan lemon di malam hari untuk menyingkirkan keinginan makan. Air mengisi perut dan mulai membersihkan prosedur yang langsung menumpulkan rasa lapar. Selain itu, jus lemon mengandung banyak mineral dan vitamin yang memperkuat sistem saraf. Itu sebabnya Anda tidak bisa minum air 10-20 menit sebelum tidur, sistem saraf akan gugup, dan Anda tidak bisa tertidur. Jangan lupa bahwa sebelum minum air putih dengan jus, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter, membersihkan hati dan usus, dan jika Anda menderita penyakit kronis - mereka bisa menjadi sangat parah.
Air yang mencair untuk menurunkan berat badan
Air jenis ini praktis tidak berguna bagi tubuh, karena air yang meleleh disuling, dan tidak ada garam mineral dan unsur mikro lainnya di dalamnya. Tapi itu meningkatkan stamina, mempercepat metabolisme, memperbaiki kesehatan dan bahkan membantu mengurangi berat badan. Air menciptakan perasaan jenuh di perut, rasa lapar lenyap. Dianjurkan untuk minum satu liter air sehari, Anda bisa minum segelas 20 menit sebelum makan. Anda bisa membeli filter khusus untuk air, yang tanpa masalah membersihkan air ke keadaan ini, tapi Anda bisa menyimpan dan memasaknya sendiri. Kumpulkan beberapa botol air, lalu masukkan ke dalam freezer. Bila air benar-benar meleleh - di bagian tengah akan ada es, dan akan menjadi gelap, ini menunjukkan bahwa bagian yang terkontaminasi dari air tertinggal dalam botol. Tuangkan air bersih ke dalam satu botol dan minumlah di siang hari. Cara terbaik adalah menggunakan air yang direbus atau disaring. Latihan
Berikut adalah daftar latihan yang paling efektif untuk dilakukan di air.
Vzmahvaniya - melatih bagian belakang paha dan bokong. Jatuh ke kolam di sekitar leher dan tangan ditarik ke depan, lalu angkat masing-masing kaki ke tangan. Olahraganya cukup rumit, jangan putus asa jika Anda tidak bisa mencapai tangan Anda di hari pertama. Kemudian Anda bisa memperumit latihan, mengayunkan punggung dan samping. Dalam setiap pendekatan, lakukan 30 pengulangan: 10 lambat, 10 biasa dan 10 sangat cepat. Juga ayunan mengembangkan bagian dalam paha. Jangan lupa bahwa Anda perlu menjaga punggung lurus. Anda bisa membuat sudut tubuh di samping, saat Anda bisa melakukan latihan tanpa masalah dan mengembangkan daya tahan tinggi.
Latihan untuk tangan - lagi pergilah ke leher, jagalah kaki tetap selebar bahu dan sedikit tekuk lutut. Angkat tangan Anda ke arah yang berbeda, saat mengembalikan tangan ke posisi awal - gerakkan air, ini akan membuat beban tinggi pada otot. Juga otot punggung termasuk dalam pekerjaan. Lakukan 4 set dari 12 repetisi.
Berjalan di bawah air - otot paha dan bokong berkembang. Untuk memulainya, Anda bisa berjalan dengan tenang, mengangkat lutut dan merentangkan tangan ke depan. Kemudian Anda bisa menyalakan tangan, cukup gerakkan mereka ke arah dan deretan yang berbeda. Bila Anda bisa berjalan di bawah air selama lebih dari 20 menit, mulailah berlari. Sebagai aturan, menjalankan membutuhkan lebih banyak energi, jadi lakukan dua set masing-masing 5 menit. Hasil yang akan Anda lihat dalam seminggu, otot-otot kaki dan bokong akan menjadi elastis dan ekspresif.
Otot perut - terbaring telentang, coba jatuhkan lutut ke dada. Buang napas sambil memegangi lutut. Lakukan pengulangan sebanyak mungkin.
Air mineral untuk menurunkan berat badan
Lama diet satu bulan. Gunakan sebanyak mungkin air mineral non-karbonasi, kira-kira 2-3 liter per hari. Setelah dua minggu, kurangi jumlah kalori dalam makanan sehingga air bisa lebih efektif membersihkan tubuh dan mempercepat metabolisme. Seiring waktu, akumulasi lemak akan mulai terpecah, dan berat badan Anda akan menurun.
Plot air untuk menurunkan berat badan
Untuk persekongkolan Anda perlu menggosok telapak tangan Anda sebelum munculnya kehangatan yang menyenangkan. Pegang tangan Anda di dekat kaca dan rasakan seperti Anda menyerap kaca dengan energi Anda. Pada saat ini, ucapkan keinginan Anda, misalnya: "Saya ingin menjadi cantik dan langsing."
Air dengan garam untuk menurunkan berat badan
Terlepas dari kenyataan bahwa garam memiliki kandungan untuk menahan cairan dengan zat ini, Anda dapat menurunkan berat badan. Selama enam bulan Anda bisa membuang sekitar 6-8 kilogram, dan tanpa batasan ketat dalam diet. Hitung jumlah air yang digunakan dengan cara berikut: perbanyak berat badan Anda sebesar 0,03, dan Anda akan mendapatkan tingkat konsumsi cairan sehari-hari. Kalikan jumlah cairan sebesar 1,25 - ini adalah jumlah garam yang dilarutkan dalam air. Dengan berat 60 kilogram: jumlah air 1,8 liter, jumlah garamnya 2,25 gram.
- Air dengan lemon untuk menurunkan berat badan
- Meltwater pelangsing latihan
- dalam air untuk menurunkan berat badan
- Mineral diet air
- Plot pada pelangsing air air
- dengan diet garam
Air dengan lemon untuk menurunkan berat badan
Sangat efektif berjuang dengan kelebihan berat air dengan jus lemon. Hal ini diperlukan untuk menggunakan air bukan teh, karena tubuh expends daya pada pencernaan dan penyerapan teh, dan air melewati saluran pencernaan dengan cepat. Jus lemon juga membantu hati untuk mengeluarkan lebih empedu, air membantu menyingkirkan kelebihan cairan dalam tubuh dan melewati kemacetan, sehingga memurnikan saluran pencernaan dari empedu dan lendir berlebih. Tapi untuk mencapai efek ini, Anda perlu minum air putih dengan lemon setiap hari, dan Anda perlu minum 2 liter air bersih. Fakta bahwa jus lemon mengiritasi perut, dan jika dikonsumsi dalam jumlah besar - gastritis dapat terjadi, atau bahkan lebih buruk - ulkus lambung.
Bersama dengan air, Anda perlu mengonsumsi buah dan sayuran, karena mengandung serat untuk menormalkan pencernaan. Selain itu, salad dari sayuran bisa diisi dengan sedikit jus lemon, tapi kecil. Untuk mulai mengikuti diet jus lemon, Anda perlu memahami asasnya. Di bawah ini kami akan menjelaskan beberapa jenis diet pada jus lemon dan air bersih.
- Di pagi hari, panaskan air bersih dan tambahkan lemon. Anda bisa memotong sepotong kecil lemon dan memasukkannya ke dalam cangkir sehingga "memberi" semua zat bermanfaatnya. Dianjurkan untuk minum air putih sekitar jam 7-8 pagi. Hal ini berkontribusi pada pemecahan lemak, yang telah diawetkan di saluran pencernaan sejak hari terakhir. Selain itu, Anda "mempercepat" saluran pencernaan di pagi hari, sehingga ia asimilasi makanan. Anda tidak bisa minum air terlalu cepat, minum secara bertahap selama 20 menit. Untuk sehari Anda bisa makan setengah lemon, dan bersama dengan kulit, karena juga memiliki banyak vitamin dan elemen;
- Peras jus dari setengah tengah lemon, dan kemudian menambahkannya ke 200 ml air murni. Untuk mempermanis air, Anda bisa menaruh 5 gram madu. Gunakan minuman setengah jam sebelum sarapan dan 20 menit sebelum tidur;
- Ambil lemon dan menjalankannya melalui mixer untuk mendapatkan campuran kulit, pulp dan jus lemon. Tambahkan campuran ini secara bertahap ke air, setengah dari campuran dapat digunakan per hari. Minumlah sekitar 2-3 liter air bersih sehari;
- Untuk mempercepat metabolisme dan meningkatkan jumlah jus lambung, Anda bisa mengonsumsi jus lemon sebelum makan. Encerkan 50 mililiter jus dengan jumlah air dan minum yang sama 15 menit sebelum makan. Berkat ini, makanan akan dicerna 2-3 kali lebih cepat, namun dalam beberapa kasus mulas bisa terjadi;
- Seperti semua orang tahu, sangat baik menghilangkan kelebihan air dari tubuh teh hijau kuat. Tapi Anda bisa memperbaiki pengaruhnya, jika Anda menambahkan sepotong lemon dan 10 mililiter cuka sari apel. Gunakan minuman 3 kali sehari dengan tegukan kecil, sebaiknya bersama dengan makanan.
Jika Anda menderita gastritis atau menderita sakit maag, Anda harus meninggalkan resep di atas. Anda perlu minum air putih dengan madu dan gula, karena glukosa yang terkandung dalam madu menetralkan efek negatif dari asam sitrat. Karena kandungan nutrisinya yang tinggi, ia memperkuat perut dan memperbaiki pencernaan. Namun perlu diingat bahwa madu kehilangan khasiat yang berguna, jika sangat dipanaskan. Jangan tambahkan madu ke air mendidih, dinginkan air sebelum diminum.
Ahli gastroenterologi selalu merekomendasikan minum air putih dengan jus lemon 30 menit sebelum makan dengan perut kosong. Ini merangsang saluran pencernaan dan meningkatkan pencernaan makanan dengan lebih baik. Dianjurkan untuk minum air sebelum tidur, karena akan melarutkan terak terakumulasi dari hari ke hari. Jika Anda minum air putih sebelum tidur - jangan mengencangkan, minum air dengan satu voli. Tentu saja, ini bisa merangsang sistem saraf, jadi disarankan minum air putih sejam sebelum tidur, lalu baca buku atau nonton film.
Yang terpenting adalah penggunaan air dengan lemon di malam hari untuk menyingkirkan keinginan makan. Air mengisi perut dan mulai membersihkan prosedur yang langsung menumpulkan rasa lapar. Selain itu, jus lemon mengandung banyak mineral dan vitamin yang memperkuat sistem saraf. Itu sebabnya Anda tidak bisa minum air 10-20 menit sebelum tidur, sistem saraf akan gugup, dan Anda tidak bisa tertidur. Jangan lupa bahwa sebelum minum air putih dengan jus, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter, membersihkan hati dan usus, dan jika Anda menderita penyakit kronis - mereka bisa menjadi sangat parah.
Air yang mencair untuk menurunkan berat badan
Air jenis ini praktis tidak berguna bagi tubuh, karena air yang meleleh disuling, dan tidak ada garam mineral dan unsur mikro lainnya di dalamnya. Tapi itu meningkatkan stamina, mempercepat metabolisme, memperbaiki kesehatan dan bahkan membantu mengurangi berat badan. Air menciptakan perasaan jenuh di perut, rasa lapar lenyap. Dianjurkan untuk minum satu liter air sehari, Anda bisa minum segelas 20 menit sebelum makan. Anda bisa membeli filter khusus untuk air, yang tanpa masalah membersihkan air ke keadaan ini, tapi Anda bisa menyimpan dan memasaknya sendiri. Kumpulkan beberapa botol air, lalu masukkan ke dalam freezer. Bila air benar-benar meleleh - di bagian tengah akan ada es, dan akan menjadi gelap, ini menunjukkan bahwa bagian yang terkontaminasi dari air tertinggal dalam botol. Tuangkan air bersih ke dalam satu botol dan minumlah di siang hari. Cara terbaik adalah menggunakan air yang direbus atau disaring. Latihan
dalam air untuk menurunkan berat badan
Berikut adalah daftar latihan yang paling efektif untuk dilakukan di air.
Vzmahvaniya - melatih bagian belakang paha dan bokong. Jatuh ke kolam di sekitar leher dan tangan ditarik ke depan, lalu angkat masing-masing kaki ke tangan. Olahraganya cukup rumit, jangan putus asa jika Anda tidak bisa mencapai tangan Anda di hari pertama. Kemudian Anda bisa memperumit latihan, mengayunkan punggung dan samping. Dalam setiap pendekatan, lakukan 30 pengulangan: 10 lambat, 10 biasa dan 10 sangat cepat. Juga ayunan mengembangkan bagian dalam paha. Jangan lupa bahwa Anda perlu menjaga punggung lurus. Anda bisa membuat sudut tubuh di samping, saat Anda bisa melakukan latihan tanpa masalah dan mengembangkan daya tahan tinggi.
Latihan untuk tangan - lagi pergilah ke leher, jagalah kaki tetap selebar bahu dan sedikit tekuk lutut. Angkat tangan Anda ke arah yang berbeda, saat mengembalikan tangan ke posisi awal - gerakkan air, ini akan membuat beban tinggi pada otot. Juga otot punggung termasuk dalam pekerjaan. Lakukan 4 set dari 12 repetisi.
Berjalan di bawah air - otot paha dan bokong berkembang. Untuk memulainya, Anda bisa berjalan dengan tenang, mengangkat lutut dan merentangkan tangan ke depan. Kemudian Anda bisa menyalakan tangan, cukup gerakkan mereka ke arah dan deretan yang berbeda. Bila Anda bisa berjalan di bawah air selama lebih dari 20 menit, mulailah berlari. Sebagai aturan, menjalankan membutuhkan lebih banyak energi, jadi lakukan dua set masing-masing 5 menit. Hasil yang akan Anda lihat dalam seminggu, otot-otot kaki dan bokong akan menjadi elastis dan ekspresif.
Otot perut - terbaring telentang, coba jatuhkan lutut ke dada. Buang napas sambil memegangi lutut. Lakukan pengulangan sebanyak mungkin.
Air mineral untuk menurunkan berat badan
Lama diet satu bulan. Gunakan sebanyak mungkin air mineral non-karbonasi, kira-kira 2-3 liter per hari. Setelah dua minggu, kurangi jumlah kalori dalam makanan sehingga air bisa lebih efektif membersihkan tubuh dan mempercepat metabolisme. Seiring waktu, akumulasi lemak akan mulai terpecah, dan berat badan Anda akan menurun.
Plot air untuk menurunkan berat badan
Untuk persekongkolan Anda perlu menggosok telapak tangan Anda sebelum munculnya kehangatan yang menyenangkan. Pegang tangan Anda di dekat kaca dan rasakan seperti Anda menyerap kaca dengan energi Anda. Pada saat ini, ucapkan keinginan Anda, misalnya: "Saya ingin menjadi cantik dan langsing."
Air dengan garam untuk menurunkan berat badan
Terlepas dari kenyataan bahwa garam memiliki kandungan untuk menahan cairan dengan zat ini, Anda dapat menurunkan berat badan. Selama enam bulan Anda bisa membuang sekitar 6-8 kilogram, dan tanpa batasan ketat dalam diet. Hitung jumlah air yang digunakan dengan cara berikut: perbanyak berat badan Anda sebesar 0,03, dan Anda akan mendapatkan tingkat konsumsi cairan sehari-hari. Kalikan jumlah cairan sebesar 1,25 - ini adalah jumlah garam yang dilarutkan dalam air. Dengan berat 60 kilogram: jumlah air 1,8 liter, jumlah garamnya 2,25 gram.