Sindrom kelelahan kronis( CFS) adalah kondisi tubuh di mana seseorang terus-menerus lelah, cepat lelah, demam, sakit otot, terus-menerus ingin tidur. Salah satu teman sejati dari kelelahan kronis adalah depresi, apatis, tidak adanya pikiran. Gangguan memori, tidur, munculnya ketakutan tanpa sebab dan kegelisahan yang meningkat juga merupakan tanda adanya kelainan ini. Gejala kelelahan kronis bisa berlangsung selama beberapa bulan bahkan bertahun-tahun. Jika Anda tidak meluangkan waktu untuk mengobati penyakit ini, bahkan bisa menyebabkan skizofrenia.
Gejala kelelahan kronis paling sering muncul pada wanita berusia 20 sampai 45 tahun. Sebagai aturan, ini adalah wanita bisnis, wanita berpendidikan, yang telah mencapai banyak hal dalam kehidupan mereka, tapi banyak di antara orang sakit dan pria. Mayoritas dari mereka yang menderita sindrom kelelahan kronis mencari pertolongan medis pada musim gugur dan musim dingin - CFS berhubungan langsung dengan depresi musiman. Kelelahan kronis juga dianggap sebagai penyakit profesional pekerja kantoran.
Bagaimana memahami bahwa ada sindrom kelelahan kronis, karena pada awalnya gejala kelainan ini sangat mirip dengan kelelahan biasa? Bagaimana mereka bisa dibedakan? Dengan kelelahan kronis, liburan sepekan pun tidak akan mengisi Anda dengan kekuatan dan tidak akan mengembalikan keinginan untuk bekerja. Pulang pulang setelah berlibur di Turki atau Mesir, Anda sekali lagi menjadi depresi dan apatis, pekerjaan itu akan kembali diberikan secara paksa. Pada kelelahan biasa dari satu hari kelas tinggi, itu sudah cukup untuk menjadi gembira dan dengan kekuatan baru terjun ke kehidupan sehari-hari buruh.
Penyebab Kelelahan Kronis
Apa penyebab kelelahan kronis? Masih sekitar 20-30 tahun yang lalu konsep seperti itu dalam pengobatan tidak ada. Namun, irama modern kehidupan manusia, sejumlah besar informasi yang diterimanya, dan kelebihan muatan intelektual menyebabkan aktivasi otak yang signifikan, akibatnya mengkonsumsi oksigen secara signifikan lebih banyak daripada biasanya.
Jika kita menambahkan situasi ekologis yang tidak menguntungkan ini di dunia dan kandungan gas kota-kota besar, maka cara hidup seperti itu pada akhirnya akan menyebabkan kekurangan oksigen di tubuh - hipoksia. Situasinya dipersulit oleh malnutrisi, kurang tidur teratur, hipodinamik, dampak negatif komputer dan teknologi modern lainnya.
Hipoksia adalah penyebab gangguan metabolisme, yang menyebabkan akumulasi zat protein( hormon, asam amino) di jaringan dan slagging tubuh. Kelelahan kronis juga ditandai dengan melemahnya sistem kekebalan tubuh, akibatnya tubuh manusia menjadi sangat rentan terhadap berbagai virus, mikroorganisme jamur, parasit dan bakteri - seseorang mulai sering dan untuk waktu yang lama sakit.
Sindrom kelelahan kronis menyerang sistem saraf pusat dan otak, yang juga tidak dapat menahan keterbelakangan mental dan fisik. Berbagai penyakit kronis diperparah. Dengan demikian, seluruh tubuh manusia menderita kelelahan kronis.
Pengobatan untuk kelelahan kronis
Pengobatan kelelahan kronis harus dimulai sedini mungkin, dengan munculnya tanda-tanda pertamanya. Penyakit dimulai dirawat sangat lama dan cukup mahal. Untuk pengobatan kelelahan kronis, metode pemurnian tubuh digunakan, obat diperkenalkan untuk melanjutkan fungsi otak dan SSP normal, mengembalikan sistem kekebalan endokrin, kekebalan tubuh, dan saluran cerna. Dalam menghilangkan gejala kelelahan kronis, peran rehabilitasi mental sangat diperlukan.
Mencegah kelelahan kronis
Bagaimana mengatasi kelelahan kronis? Tentu saja, setiap penyakit lebih mudah dicegah daripada disembuhkan - ini juga berlaku untuk sindrom kelelahan kronis. Pencegahan penyakit ini seharusnya menjadi norma bagi pria modern yang sibuk.
Untuk mencegah perkembangan sindrom kelelahan kronis, disarankan:
- setiap jam untuk beristirahat dalam pekerjaan, setidaknya selama 5 menit;
- bolak mental dan fisik kerja;
- membebaskan diri Anda dari pekerjaan yang paling tidak Anda inginkan - "bagikan" ini dengan rekan yang kurang sibuk dan ingat bahwa tidak ada orang yang tidak tergantikan;
- belajar bagaimana mengalokasikan waktu Anda dengan benar;
- setidaknya seminggu sekali untuk mengatur hari libur;
- secara berkala aktif beristirahat, sebaiknya di udara terbuka: keluar dari alam, lakukan bersepeda, jangan mengabaikan joging pagi;
- Untuk belajar rileks, kuasai metode relaksasi;
- cukup waktu untuk tidur dan makan dengan benar.
Sisi psikologis dari isu ini juga penting. Banyak dokter berpendapat bahwa penyebab utama kelelahan kronis adalah pekerjaan yang tidak membawa kepuasan, baik moral maupun material. Bagaimanapun, saat Anda sibuk dengan bisnis favorit Anda, semuanya ternyata mudah dan bahkan setelah hari yang sibuk Anda merasa puas dengan diri sendiri, tidak memperhatikan kelelahan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengubah garis pekerjaan, mencari pekerjaan untuk jiwa atau cara lain yang bisa menjadi semacam curhat. Ini bisa menjadi hobi baru, bermain olahraga, berbicara dengan keluarga dan teman, mendapatkan teman berkaki empat. Dengan demikian, ketidakpuasan dengan pekerjaan bisa dikompensasi oleh emosi positif lainnya. Ini akan membantu menjaga harmoni jiwa dan mengembalikan kekuatan.
Untuk mengatasi kelelahan kronis adalah mungkin bagi kita masing-masing. Secara rasional mendistribusikan hari kerja Anda, biarkan diri Anda beristirahat, mencoba menjalani gaya hidup yang benar, belajar melihat segala sesuatu yang positif - dan sindrom kelelahan kronis akan melewati Anda.
Manusia modern dalam ritme kehidupan yang intens sulit untuk menolak berbagai tekanan. Cara hidup yang salah dan situasi ekologis yang tidak menguntungkan semakin mempersulit keberadaannya. Abad baru membawa ke dalam kehidupan kita sebuah penyakit massa baru yang terkait dengan ekspresinya, meningkatkan tekanan psikologis dan mental. Sindrom kelelahan kronis - apa yang perlu Anda ketahui tentang masing-masing dari kita tentang penyakit ini?
Gejala Kelelahan Kronis
