Kapan saya cukup tidur? Dan apakah itu mungkin?

Masalah ini tidak aneh untuk bertanya sangat, sangat banyak. Beberapa mengucapkannya lembut pada dirinya sendiri, orang lain mencari jawabannya secara online. Itu hanya untuk masa lalu, kami memutuskan untuk menulis artikel ini kami, kami akan mencoba untuk Anda untuk menjawab sederhana, pada pandangan pertama, pertanyaan seperti ini: "Ketika saya akan tidur?!".

parafrase pertanyaan retoris ini, kita mendapatkan lain, yang sudah sangat mungkin untuk menjawab kami: Apa perubahan dalam hidup Anda untuk mendapatkan cukup tidur? Cara ini sebenarnya cukup banyak, tapi kami tidak ingin menghabiskan seluruh waktu Anda berbicara tentang tidur yang tepat, jadi kami memilih hanya rekomendasi utama yang telah disetujui bahkan oleh dokter, dengan siapa wartawan Vse-Sekrety situs.ru berkonsultasi saat menulis artikel ini.

Cara mengubah hidup, untuk mulai mendapatkan cukup tidur?atau kapan saya cukup tidur?

segera ingin memberitahu Anda bahwa mengubah hidup Anda sangat sulit, karena setiap orang di zona nyamannya, dan jika Anda mulai mengubah sesuatu, Anda mengusir itu sendiri adalah dari daerah ini, sehingga membentuk ketidaknyamanan pada awalnya,.Oleh karena itu, jika Anda benar-benar ingin mulai mendapatkan cukup tidur, kami sarankan kesabaran dan kemauan.

• Mengubah tempat kerja. Metode pertama dan paling dasar untuk mengubah situasi akan menjadi perubahan tempat kerja, karena ini adalah alasan Anda kurang tidur, mudah tersinggung dan banyak masalah lainnya. Tentu saja, ini bisa menjadi keputusan yang terlalu radikal, yang akan membawa banyak masalah, pertanyaan dan tugas baru yang memerlukan keputusan cepat dari Anda, tapi ada baiknya! Untuk mengubah pekerjaan itu masih diperlukan dalam kasus-kasus ketika Anda dapat menemukan( atau telah menemukan) alternatif terbaik. Harus ada hari libur penuh, liburan, penuh "paket sosial", serta waktu mulai kerja Anda akan benar-benar puas. Ingat, kesehatan lebih mahal daripada pekerjaan dan gaji apapun. Mengapa Anda butuh uang jika uang itu akan membawa beberapa penyakit dan tekanan emosional. Hal ini diperlukan untuk menemukan mean emas, dan uangnya harus cukup dan kesehatan Anda seharusnya tidak memburuk. Terkadang, satu-satunya jalan keluar adalah membuka bisnis Anda, karena dalam situasi ini, Anda tidak akan pernah lagi bertanya pada diri sendiri, "Kapan saya cukup tidur?".Dan untuk memulai bisnis kami, kami sudah menulis di artikel terakhir kami.


• Mengubah tempat tinggal Anda. Langkah radikal lainnya menuju perubahan. Tempat tinggal baru, sebagai aturan, menciptakan banyak energi dan inisiatif bagi orang tersebut. Jadi, cukup tidur di tempat baru akan lebih mudah, Anda akan ditangkap oleh tempat tinggal Anda yang baru, dan renungkan pertanyaan filosofis semacam itu: "Kapan saya cukup tidur?", Anda tidak akan punya banyak waktu dan energi. Hal ini lebih tepat untuk mengubah bukan hanya daerah Anda, tapi juga kota, dan bahkan iklim yang lebih baik. Terkadang sebuah perubahan dibutuhkan bukan yang permanen, tapi hanya sementara, itulah sebabnya orang ingin pergi berlibur ke laut dan resor ski. Perubahan situasi seperti itu murni untuk keuntungan dan pada saat kedatangan orang itu penuh dengan kekuatan dan energi. Namun, terkadang orang tidak perlu hanya bersantai di tempat itu, yaitu menetap di sana. Itu semua tergantung pada karakteristik individu orang tersebut.


• Belilah tempat tidur, kasur dan bantal baru. Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk pindah ke kota atau negara lain, atau menyadari bahwa ini bukan obat mujarab, maka sebaiknya mulai mengubah tempat tidur Anda. Di tempat tidur, kita menghabiskan sepertiga nyawa kita, jadi Anda tidak perlu menyisihkan uang atau waktu untuk membelinya. Tentu saja, Anda perlu mengubah, tidak hanya tempat tidur, tapi juga kasur, dan bantal tempat kita tidur. Semua hal ini memiliki masa hidup mereka, dan sebagai aturan, kita tidak menyimpannya, dan sebenarnya bantal buruk dan kasur yang buruk dapat sangat mempengaruhi tidur Anda, dan sebagai konsekuensinya, sepanjang hari.


• Mengubah mode hari. Versi yang lebih kecil untuk mengubah hidup adalah mengubah mode setiap hari. Anda perlu memahami bahwa pada hari itu hanya 24 jam, dimana 7-8 jam harus diberikan dalam hal apapun untuk tidur yang sehat. Dan semakin cepat Anda mengerti ini, semakin baik. Modus yang berubah hari ini akan memungkinkan Anda hari ini, lebih rasional untuk menghabiskan waktumu. Selain itu, mode yang benar seharusnya sebaliknya mempercepat eksekusi tugas apapun. Idealnya, Anda harus tidur jam 22.00, bangun jam 5-6 pagi, karena dalam irama seperti itu, mimpinya akan menjadi yang paling kualitatif, dan hari - produktif.


• Hentikan itu! Dan saran terakhir dari seluruh tim kami adalah STOP!Cukup terburu-buru untuk hidup, belajar menikmati hari ini dan apa yang Anda miliki sekarang. Ingatlah bahwa Anda memiliki hari ini( sekarang).Merencanakan masa depan Anda pasti bagus, tapi ini adalah tugas sekunder. Begitu Anda mulai menghargai hidup Anda, berhentilah terburu-buru, baru kemudian Anda benar-benar bisa cukup tidur.

Hari ini kita memiliki segalanya. Selamat tidur