Bersantai hari di keju

Para ahli telah lamamembuktikan bahwa penyertaan dalam makanan berbagai jenis keju secara signifikan memperbaiki kondisi tubuh secara umum, membantu melawan berbagai penyakit dan efektif mengurangi berat badan.

Untuk mencapai hasil yang diinginkan dari dokter penurunan berat badan merekomendasikan hari puasa periodik pada keju, yang populer di antara banyak pelaku diet.hari puasa

untuk menurunkan berat badan pada keju: manfaat atau membahayakan ^

Manfaat penanganan keju dari hari ke hari karena komposisi kimia yang unik dari produk utama, digunakan untuk bongkar muat.

• Pertama, keju adalah produk diet, di mana ada banyak protein dan hampir tidak ada karbohidrat. Ya, keju mengandung banyak lemak, namun karena kekurangan karbohidrat, mereka tidak berkontribusi terhadap akumulasi timbunan lemak.
  instagram viewer
• Kedua, keju merupakan sumber triptofan, metionin dan lisin. Pada akhirnya, tubuh kita benar-benar membutuhkannya, tapi tidak dapat mengembangkannya sendiri.
• Ketiga, produk susu ini - gudang sejumlah besar elemen yang berguna: vitamin A, B, D, dan kalsium, magnesium, fosfor dan seng. Keju

debit hari memiliki banyak keuntungan lebih dari jenis lain bongkar, karena keju memiliki sifat yang berguna berikut:

• Karena keju protein membantu mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan otot, yang sangat penting bagi para atlet.
• Mengatur tubuh dengan energi dan memberi kekuatan.
• Digunakan untuk mencegah berkembangnya formasi jinak atau ganas.
• Mempromosikan penurunan berat badan yang efektif, karena lemak yang terkandung dalam produk ini praktis tidak tersimpan dalam tubuh.
• Menormalkan fungsi sistem saraf.
• Menormalkan proses metabolisme dalam tubuh, mencegah penuaan pada kulit, memperbaiki kondisi rambut, kuku, gigi.
• Menstabilkan tekanan darah.
• Dokter merekomendasikan makan produk ini untuk meningkatkan kesehatan pada bisul, gastritis dan gangguan pencernaan.

Untuk debit hari pada keju dibawa hanya menguntungkan tubuh dan berkontribusi untuk berat badan yang efektif, harus menyadari kontraindikasi untuk penggunaannya, yang meliputi: penyakit

• terkait dengan pelanggaran hati dan ginjal;Urolitiasis
• ;
• diabetes melitus;
• aterosklerosis;Pielonefritis
• dalam bentuk akut atau kronis.

hari Keju puasa: resep populer, menu ^ hari puasa

Ada banyak variasi dari tanggal debit pada keju, tapi sebelum Anda menggunakan salah satu dari mereka, berkonsultasi dengan spesialis.hari puasa

pada hard cheese

Untuk menghilangkan beberapa kilo tambahan, disarankan untuk menggunakan tofu, yang merupakan rendah kalori( 100 gram hanya 72 kkal) untuk pembuangan keju hari. Untuk bongkar muat yang efektif, spesies seperti brynza, suluguni, adyghe, parmesan, dll, juga cocok.

• Inti dari hari puasa adalah penggunaan keju saja. Untuk melakukan pembongkaran, ambil 300 g produk, bagi menjadi 5 resepsi 60 g dan makan secara berkala sepanjang hari.
• Jangan lupa tentang penggunaan cairan pada saat puasa. Untuk sehari Anda perlu minum minimal 1,5 liter cairan.hari puasa

pada keju meleleh

perilaku debit untuk olahan keju mudah, karena pada saat itu dia tidak harus makan hanya satu keju. Pola makan hari puasa cukup beragam dan terlihat seperti ini:

• Sarapan: 100 g keju olahan, secangkir teh herbal tanpa pemanis.
• Snack: telur rebus, tomat kecil, sayuran hijau. Makan siang: apel
• Snack: 100 g keju olahan, lada, mentimun dan salad hijau, dibumbui dengan jus lemon. Makan malam
• : keju meleleh( 100 g) dan 100 g anggur putih kering.

Bongkar hari pada keju dan kefir

Diketahui bahwa yogurt banyak digunakan tidak hanya untuk memperbaiki tubuh, menormalkan kerja perut dan usus, tapi juga untuk menurunkan berat badan secara efektif.

• Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan dari pembongkaran, Anda perlu mengambil 200-250 gram keju keras rendah lemak dan 1 liter kefir dengan persentase lemak rendah.
• Keju harus dibagi menjadi 5 porsi yang sama dan memakannya di siang hari, mencuci setiap sajian dengan segelas kefir. Makanan
• harus diminum setiap 3-4 jam.

Bongkar hari pada keju dan anggur

Diketahui bahwa keju berlemak mendorong peningkatan kolesterol dalam darah. Tapi, untuk menetralisirnya, dianjurkan untuk menggunakan wine untuk melakukan keju bongkar. Seperti varian dari hari bebas keju dianjurkan untuk dihabiskan pada hari libur dan sebaiknya di udara terbuka.

• Dibutuhkan 500 ml anggur putih kering dengan kualitas bagus dan 300 g keju keras.
• Keju harus dibagi menjadi 5 porsi dan dicuci dengan 100 ml anggur.
• Bila Anda memiliki rasa lapar yang kuat di menu, Anda bisa memasukkan sayuran atau buah apapun.

Bongkar hari pada keju dan sayuran

Penggunaan keju dan sayuran keras selama keju hari bongkar akan membantu menyingkirkan beberapa kilogram dalam satu hari saja. Untuk bongkar, Anda bisa menggunakan sayuran dalam bentuk mentah, atau Anda bisa menyiapkan salad sayuran ringan yang diisi dengan jus lemon.

Contoh menu bongkar muat tersebut adalah:

• Sarapan: 100 gram keju keras dan secangkir teh hijau tanpa pemanis.
• Snack: Telur rebus, tomat kecil.
• Makan siang: selada, untuk persiapan yang Anda butuhkan untuk memotong mentimun segar, tomat dan sayuran hijau.
• Snack: secangkir rebusan herbal. Makan malam
• : 100 gram keju keras, segelas jus tomat segar dan sepotong roti hitam.

Bongkar hari pada keju dan jeruk

Jeruk, yaitu jeruk, banyak digunakan untuk mengangkut bongkar hari. Untuk pembongkaran itu diperlukan untuk mengambil 300 g keju nilai padat dan 3 jeruk kecil.

• Enam kali sehari harus dilakukan setiap 3-4 jam.
• Setiap orang harus makan 50 gram keju dan setengah jeruk.

Bongkar hari keju dan keju cottage

Keju dan keju cottage adalah produk yang mengandung sejumlah besar protein, begitu pula vitamin dan mineral, berkat pembakaran lemak ekstra yang efektif.

Untuk bongkar muat seperti itu, Anda memerlukan:

• curd dengan kandungan lemak 0%( 300 g);Keju tahu
• ( 100 g);
• 1-2 telur rebus;
• Air murni( 1,5 liter).

Produk yang ditentukan harus dimakan selama satu hari pelepasan, didistribusikan secara merata selama 4-5 jam makan.

Bongkar hari pada keju untuk wanita hamil

Perlu dicatat bahwa melaksanakan versi bongkar muat selama kehamilan tidak mungkin dilakukan tanpa konsultasi terlebih dahulu dengan dokter yang merawat. Ibu masa depan tidak ingin diet mono pada keju, dianjurkan untuk melakukan diversifikasi dengan produk lain.

Menu perkiraan hari bebas keju untuk wanita hamil bisa terlihat seperti ini:

• Sarapan: 100 gram keju keras, secangkir teh tanpa gula.
• Snack: buah favorit atau salad buah.
• Makan siang: dua telur rebus dan tomat kecil.
• Snack: salad sayuran tomat, timun dan sayuran hijau. Makan malam
• : 100 gram keju, teh hijau tanpa pemanis.

Bongkar hari di keju: ulasan, hasil, kisah nyata kehilangan berat badan ^

Hasil keju bebas hari akan lebih terlihat jika dilakukan secara teratur, yaitu seminggu sekali selama 1-2 bulan. Selama 2 bulan bongkar muat tersebut Anda bisa menyingkirkan 4-6 pound ekstra.

Hampir semua ulasan tentang hari bebas keju untuk menurunkan berat badan adalah positif. Mereka bersaksi tentang keefektifan metode ini untuk menurunkan berat badan dan tolerabilitasnya yang mudah. Berikut adalah beberapa tanggapan dari pembaca reguler kami:

Marina, 29 tahun:

"Saya suka keju, jadi saya menghabiskan hari keju dengan senang hati. Dalam sehari saya makan 300 g keju rendah lemak dari jenis padat dan banyak minum cairan. Hanya sehari saya kehilangan sekitar 1,5 kg. "

Elena, 33 tahun:

"Saya menghabiskan bongkar keju seminggu sekali selama dua bulan. Saya lebih memilih kombinasi keju dengan sayuran. Antara hari bongkar untuk mempertahankan hasil saya masuk untuk olahraga dan mengikuti prinsip nutrisi yang tepat. Hasil saya selama 2 bulan adalah minus 7 kg. "

Karina, 39 tahun:

"Hanya dalam sebulan, itu untuk 4 hari libur, saya bisa menyingkirkan 4 pound ekstra. Selain menurunkan berat badan, saya ingin mencatat kelebihan keju bongkar lainnya. Ini peremajaan kulit, memperbaiki kondisi rambut dan kuku. "