Bongkar hari nasi

hariberas - adalah cara yang bagus untuk menormalkan fungsi sistem pencernaan, membersihkan tubuh, mengurangi pinggang oleh beberapa sentimeter dan tidak menderita dengan serangan kelaparan.

"Emas putih" Asia tersebar luas di Eropa yang diterima tidak begitu lama yang lalu, sekitar seratus tahun yang lalu. Namun popularitasnya dimenangkan seketika, berkat rasa ringan dan komposisi unik vitamin dan trace element.

Beras puasa diet hari: manfaat atau membahayakan ^

Rice-hari debit sangat berguna bagi organisme dan berlaku bahkan untuk orang-intensif: kehadiran

• dalam produk sereal dari protein dan karbohidrat memberikan otak normal dan sistem otot. Isi
• vitamin B baik memperkuat sistem saraf pusat dan perifer, sehingga menghindari gangguan emosi yang sering menyertai pembatasan makanan.
instagram viewer
• Kehilangan berat badan disebabkan oleh kemampuan beras untuk menyerap dan membuang cairan berlebih, racun dan makanan yang belum berkembang. Menjadi sorben alami, lembut dan tanpa konsekuensi membersihkan usus, mengembalikan mikroflora dan memperkuat otot.
• Mempromosikan percepatan pembaharuan semua jaringan, dan karenanya, peremajaan umum.
• mengurangi pembengkakan, memperbaiki kulit, kuku, rambut, menormalkan tekanan darah dan otot jantung.

Beras hari puasa dapat dilakukan untuk wanita hamil, ibu menyusui, yang tidak mengurangi sifat yang berguna susu. Hal ini tidak dianjurkan untuk makan nasi hanya dengan sembelit kronis dan sensasi menyakitkan di perut dan hati. Hadiah

• Asia menyatu dengan banyak produk, seperti ikan, seafood, daging kelinci, burung puyuh, kalkun, sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan.
• Makanan harus dibagi menjadi porsi kecil( sampai 150 g) - 4/5 kali sehari.
• Saat istirahat minum air putih murni, sekitar 3 liter.
• Selama hari puasa, penting untuk membatasi penggunaan garam, yang menunda ekskresi cairan.
• Beras tidak dikombinasikan dengan kentang, daging berlemak, roti putih dan semua produk tepung.

hari puasa beras: beras bongkar pilihan populer, menu ^ hari puasa

hari menu puasa pada beras dan yoghurt produk

susu, terutama yoghurt dalam duet dengan sereal untuk meningkatkan efek pemurnian.

• pagi berguna untuk menggunakan nasi tawar( 1 cangkir sereal kering peningkatan setelah persiapan 3,5 kali lipat) minum yogurt( 1%, tidak lebih dari 750 ml per hari.).Juga, sebagai varian sarapan - untuk memasak bubur nasi, menambahkan bisikan kayu manis dan 1 sendok teh madu.
• untuk makan siang dianjurkan minum air beras, mengandung 20% ​​dari sereal, sisa cairan, musim dengan thyme, peterseli, adas dan bawang putih.
• Makan malam( tidak lebih dari 19 jam) koktail: 4 dalam seni blender menggiling.sesendok sereal siap saji, lalu kombinasikan dengan 200 ml kefir dan sejumput vanilla. Saat istirahat, minum dalam porsi kecil hangat kefir( akan lebih baik diserap).

Bongkar hari nasi dan air

• Bahan asli: nasi kukus sekitar 400 gr.(maksimal) dan air, mineral atau dimurnikan - 2-3 liter.
• Jangan minum sereal, karena cairan mencairkan jus lambung, dan makanannya dicerna lebih lama.
• Minum air putih 15 menit sebelum makan atau 40 menit setelahnya.

• Sarapan Untuk sarapan memasak nasi dan menggabungkan dengan daun ketumbar cincang, peterseli dan dill.

Siang

• untuk makan siang ke meja berfungsi cahaya sup - bawang putih dan bawang merah kaldu dan menambah transparansi( 200 ml cairan) 2,5 Art.sendok sereal siap saji.

Dinner

• Untuk makan malam, cobalah nasi, dibumbui dengan jahe( bubuk) dan lada hitam. Bumbu mempercepat proses metabolisme dengan baik.

Bongkar hari pada nasi dan susu

Untuk membersihkan tubuh, susu harus dikonsumsi hingga 2% kadar lemak, per hari tidak lebih dari 400 ml.

Breakfast

• Untuk sarapan pagi, masak nasi secara terpisah dengan susu hangat( 100 ml), bumbu dengan vanilla.

Makan siang

Untuk makan siang, sajikan susu dan nasi casserole:

• Rebus croup sampai setengah matang, potong sampai dicincang, tambahkan sayuran favorit dan susu Anda.
• Dalam bentuk perkamen, oleskan campuran dan panggang ke dalam oven yang sudah dipanaskan selama 8-10 menit.

Dinner

• Untuk makan malam, Anda bisa membuat minuman dengan menggabungkan susu dan nasi dalam rasio 1: 1.

Bongkar hari pada nasi dan jus tomat

Karena kandungan serat dan asam dalam minuman sayuran yang tinggi, ia akan mampu mengatasi dengan baik pengurangan volume tubuh. Jus tomat ini sering disiapkan dengan penambahan bawang putih dan paprika.

• Untuk sarapan pagi, minumlah segelas jus dan 50 gr.nasi.
• Untuk makan siang, Anda bisa menghangatkan sedikit minumannya, tambahkan sayuran cincang, lada panas dan 4 sdm.sendok makan sereal. Untuk memadamkan nasi( 250 gr.) Dalam jus tomat tanpa garam. Makan malam
• mengulangi sarapan pagi( jus tomat + bubur nasi tanpa minyak dan garam).
• Jika di siang hari ada rasa lapar, Anda bisa minum rebusan nasi atau air dengan madu, sensasi akan hilang setelah 15 menit.

Bongkar hari pada nasi dan apel

Apel membantu mengatasi avitaminosis, mengisi glukosa, dan adanya serat di dalamnya adalah kunci pencernaan normal.

Breakfast

• Untuk sarapan pagi, hari puasa akan membutuhkan 2 apel berukuran sedang dan 1 sdm.sesendok sereal beras semi-ready.
• Potong inti dan isi dengan nasi, taburi dengan kayu manis. Panggang di oven selama 7 menit.

Makan Siang

• Pada saat makan siang dianjurkan untuk menyiapkan salad sereal dan buah rebus, potong kecil-kecil.
• Bumbui dengan jus lemon, dipadukan dengan mustard Perancis.

Dinner

• Pada malam hari di 100 gr.selesai nasi dan apel puree( dipanggang buah lada) untuk membentuk gulungan dan potong kecil-kecil lebar 3 cm dengan tambahan sejumput jahe.
• Hidangan ini tidak membutuhkan gula atau garam, seperti saat memanggang apel menjadi sangat manis.

puasa hari pada beras dan sayuran

kombinasi beras dan sayuran - pilihan yang bagus untuk pembersihan sehari, dan untuk menu sehari-hari

Sarapan

• di pagi hari Anda bisa memasak casserole nasi dengan tomat, terong, bumbu cincang halus dan sedikit nasi.
• Rasio sayuran terhadap serealia adalah 5: 1.Hidangan ini disiapkan selama 15 menit.

Makan Siang

• Saat makan siang, makan siang akan memberi energi salad mentimun, alpukat, arugula dan nasi kukus.
• Untuk mengisi, Anda bisa menggunakan cuka sari apel( sendok kopi per sajian).
• Ketimun mengandung sejumlah besar air, yang berkontribusi terhadap pembaharuan sel, alpukat kaya akan vitamin dan memiliki rasa berminyak lembut, dan arugula menurunkan kolesterol.

Dinner

Di malam hari, makan malam ringan berisi paprika Bulgaria berguna:

• Anda memerlukan 2 buah.lada manis
• Untuk mengisi, nasi jadi digabungkan dengan ramuan cincang, bawang putih butiran, wortel parut.
• Dalam oven, panaskan selama 5 menit dan hiasi dengan bawang hijau.

Bongkar hari pada nasi dan buah kering

Meskipun kandungan kalori tinggi dan adanya glukosa, semua ahli gizi merekomendasikan penggunaan aprikot kering, buah ara, kismis, plum, kurma. Pada hari bongkar nasi, Anda bisa makan sampai 150 gr.barang

• Di pagi hari, masak bubur dengan kismis( 10 pcs.) Dan aprikot kering( 4 pcs.).
• Untuk makan malam dengan sebotol prem( 3 pcs.) Tambahkan 4 sdm.sendok sereal, masak selama sekitar 10 menit. Sajikan dengan ramuan herbal, tanpa garam.
• Di malam hari, salad dengan 4 potong cincang halus dan 100 gr.nasi, dibumbui dengan jus lemon.

Bongkar hari pada nasi: testimonial dan kisah nyata kehilangan berat badan ^

Testimonial dari ahli gizi tentang hari bebas beras untuk menurunkan berat badan

Hari bongkar muat disarankan untuk semua orang yang ingin mendapatkan hasil yang cepat tanpa membahayakan tubuh. Bongkahan nasi dengan buah atau sayuran bisa dimasukkan 2-3 kali seminggu, dengan kombinasi sereal + minum - seminggu sekali.

Dibandingkan dengan mono-bongkar, bila satu jenis makanan dikonsumsi, hari nasi mudah untuk ditransfer dan hasilnya lebih tinggi. Beras menampilkan air dengan produk pembusukan, oleh karena itu, berkat sereal yang paling berharga, sangat mungkin untuk membersihkan dengan sempurna dan menurunkan berat badan sampai 800 gr.untuk hari itu

Setelah meninggalkan hari bongkar nasi, menu harus mencakup sayuran, buah-buahan, keju cottage, ikan, lalu - daging dan sereal, kacang-kacangan. Jangan "melepaskan diri" dengan bantuan alkohol, soda, makanan ringan dan makanan cepat saji.

Mari kita beri umpan balik dari pembaca reguler kita tentang menurunkan berat badan dengan bantuan bongkar hari:

Lisa, 17 tahun:

"Sejak kecil saya telah gemuk( dengan halus), dan sejak 10 tahun saya telah mencoba banyak makanan. Pada usia 15, karena gangguan hormonal, ibu saya membawa saya ke ahli endokrinologi yang segera mengirim saya ke ahli gizi. Bagi saya, dikembangkan menu dimana 1 hari diberikan pada nasi. Selama setengah tahun saya kehilangan 25 kg dan hari ini saya memasak hiasan kesukaan saya "

Antonina, 28 tahun:

" Saya tidak pernah melihat berat badan sampai saya melahirkan bayi. Parameternya telah tumbuh sebesar 5-6 cm. Adik perempuan saya menasihati saya untuk tidak kelaparan, tapi saya memasak nasi dengan plum. Hasil puasa saya di nasi tidak membuat saya menunggu lama. Setelah 2 bulan, saya dengan mudah masuk ke jeans favorit saya, dan masih memberi makan anak saya »

Vera, 57 tahun:

« Saya tidak suka menghilangkan selera saya sendiri. Tapi selama bertahun-tahun, kilogram tumbuh tak kentara. Saya sangat suka pilaf, dan entah bagaimana memutuskan untuk menyesuaikan resepnya. Dan untuk mengurangi tekanan, saya membuat sendiri bongkar nasi seminggu sekali. Berat tidak diketahui, dan orang yang dicintai merayakan wajah segar dan rambutku yang berkilau »