Bongkar hari ayam

puasa hari pada ayam berguna sebagai sosok, dan kesehatan, ayam dan rendah lemak mudah dicerna oleh tubuh manusia. Dan jumlah protein hewani dan berbagai asam amino dalam satu porsi produk sudah cukup untuk merasakan kekuatan dan kekuatan sepanjang hari.

Tidak ada menu vegetarian yang bisa bertahan selama sekitar dua juta tahun( sebanyak yang menurut arkeolog, orang makan daging) menggantinya dengan tubuh kita.

Ayam puasa diet hari: manfaat atau membahayakan ^

Jadi, selama hari-hari puasa terjadi pembersihan tubuh dan penurunan berat badan yang signifikan. Ahli gizi merekomendasikan untuk hari bongkar bangkai ayam seperti payudara.

Ini mengandung hanya sekitar 98 kalori per 100 gram berat, sedangkan protein dalam sepotong ayam sebanyak 23 gram. Jumlah "bahan bangunan" untuk jaringan otot manusia dan nutrisi untuk otak sudah cukup untuk sepanjang hari. Karbohidrat hadir di dada ayam dalam jumlah sedikit.

Selain itu, daging ayam termasuk minyak atsiri, asam glutamat, potasium, fosfor, zat besi, vitamin( terutama kelompok B).Seperti kumpulan elemen yang berguna dalam tubuh menormalkan semua jenis metabolisme, memonitor kadar gula, kondisi tulang dan tulang rawan, mendukung suasana hati yang baik dan tidur yang sehat.

Satu aturan untuk hari ayam makanan ringan: masak daging kukus, rebus atau rebus. Jangan menggoreng dan tidak menggunakan lemak dan mayones dalam resep.

Kerusakan produk ini hanya bisa dikatakan jika Anda menggunakannya tanpa ukuran. Daging ayam dikenali oleh semua ahli gizi dunia sebagai salah satu yang paling mudah dicerna, bersama dengan kelinci dan ikan tanpa lemak.

puasa hari pada ayam: Populer Resep ayam muat menu ^

puasa hari kaldu ayam

kaldu, dimasak daging ayam mereka, memiliki dalam arsenal nutrisi hampir sama seperti daging itu sendiri. Hanya dicerna pada waktu yang lebih cepat dan lebih mudah untuk mentolerir saluran pencernaan. Bukan untuk apa-apa kaldu ayam dikembalikan ke pasien setelah lama sakit atau operasi bedah.

• Untuk hari puasa, tiga gelas kaldu dan empat atau lima gelas air putih atau teh buah sudah cukup. Saat memasak ayam, tiriskan air setelah mendidih pertama, lalu tambahkan yang baru dan masak tanpa bumbu.hari puasa

pada daging ayam( fillet)

• harus dimasak dalam jumlah kecil air asin ringan 400 gram ayam, kemudian membagi menjadi lima bagian dan makan siang hari. Orang yang mengalami sembelit, ingat bahwa daging tanpa lemak bisa memancingnya. Karena itu, saran dokter dengan bongkar ini tanpa gagal minum air dalam jumlah banyak, Anda bisa sampai dua liter per hari. Ulangi mode makan siang hari ini bisa sampai dua kali seminggu selama sebulan.

  puasa hari pada ayam dan jeruk

  Sebelum beralih ke penanganan menu hari jeruk, Anda perlu tahu siapa yang bisa melakukannya, dan siapa yang tidak. Faktanya adalah bahwa sejumlah besar asam, yang terkandung dalam jeruk ini, dapat membahayakan pasien dengan tukak lambung atau kolitis ulserativa;Dengan hati-hati perlu menggunakan grapefruits juga bagi mereka yang memiliki penyakit pankreas.

  Bagi orang sehat, penggunaan citrus setiap hari akan membantu dalam bentuk tubuh, bahkan tanpa diet khusus. Luar biasa melengkapi daging ayam, jeruk bali, menjadi gudang vitamin dan asam organik, memiliki nilai kalori hampir nol!

  menu debit jeruk - ayam hari: hari puasa

  pada ayam dengan jeruk menu

  perkiraan

  Bongkar hari pada dada ayam dan sayuran

  Dalam interval antara waktu makan, perlu minum air biasa tanpa gula dan aditif.

  Tentu saja, kombinasi sempurna antara ayam dan sayuran berkaitan dengan rasa dan gizi. Selama bongkar muat seperti itu, Anda harus memilih sayuran berair yang tidak mengandung pati dan gula dalam jumlah banyak. Lobak, mentimun, tomat, seledri, paprika manis atau wortel akan bagus. Tapi dari kentang dan bit harus dibuang.

  • Komposisi kuantitatif optimal dari menu bongkar muat terlihat seperti ini: setengah kilogram sayuran dan 200-250 gram dada ayam yang direbus. Semua ini dalam bagian yang sama sepanjang hari.

  Ini hanya tentang sayuran mentah atau dikukus. Sayuran kasar, seperti akar seledri dan wortel, harus diparut sebelum digunakan.

  Bongkar hari pada ayam dan kefir

  Daging dalam kombinasi dengan kefir sangat berkontribusi terhadap pencernaan. Karena itu, dokter mengijinkan sejumlah kecil air untuk diminum saat bongkar hari ini.

  • 250 gram mentega yang dimasak tanpa mentega dan empat gelas yogurt bebas lemak selama sehari.

  Bongkar hari pada jus ayam dan tomat

  Dalam jus tomat, kandungan karoten tinggi, hampir semua vitamin dan komposisi mineral terkaya diwakili. Selain itu, sangat gurih dan bergizi.

  Namun, tomat memiliki glukosa dan fruktosa yang cukup tinggi, sehingga pada saat puasa, jus ini lebih baik diencerkan dengan air. Poin penting - jus seharusnya hanya diperas dari tomat segar, tidak ada kaleng!

  • Sedikit jus encer dari tomat dianjurkan untuk minum sampai satu setengah liter, menambahkan makanan ke dadanya yang sama atau direbus.

  Bongkar hari pada ayam dan asinan kubis

  Tambahan yang bagus untuk daging ayam pada hari bongkar adalah kubis asam. Vitamin itu lebih dari cukup, dan kalori tidak lebih dari dua puluh dalam seratus gram kubis semacam itu. Dalam bentuk sosis, ia mengembalikan flora di usus, dan jusnya sempurna mengatasi pencernaan.

  • Jadi, ahli gizi menganjurkan agar sebelum mengambil porsi minuman ayam sekitar seratus gram jus kubis.
  • Sehari, Anda membutuhkan 400 gram asinan kubis, 200 gram daging dada putih dan lima - enam gelas air atau teh buah tanpa gula.
  Kami juga merekomendasikan agar Anda membaca artikel "Protein discharge day".

  Bongkar hari pada dada ayam: ulasan, hasil, kisah nyata kehilangan berat badan ^

  Ahli gizi dan konsultan untuk pengembangan tubuh yang harmonis merayakan hasil panen hari-hari puasa yang sangat baik pada ayam. Keuntungan utama daging burung ini adalah sangat mudah ditolerir oleh organisme apapun.

  Sangat baik untuk pencernaan mudah daging cincang dari dada ayam. Dan, menambahkan jus, kaldu, sayuran atau buah ke dalam makanan, Anda bisa menyeimbangkan menu mineral dan vitamin untuk makanan sehari-hari.

  Ulasan tentang bongkar muat ayam untuk menurunkan berat badan pembaca reguler kami juga positif:

  Oksana, 28 tahun:

  "Akhirnya, Anda bisa makan dan menurunkan berat badan dengan nikmat! Saya membaca banyak artikel tentang bongkar hari dengan ayam kesayangan saya! Dua kali seminggu saya duduk di atas kaldu atau fillet rebus. Dan sudah sekitar enam bulan. Aku lagi terlihat seperti mahasiswa!10 kg selama 5 setengah bulan! Dan saya merasa hebat! "

  Diana, 35 tahun:

  " Saya telah berkendara berhari-hari, pulang jam sembilan malam. Tapi selama ini saya duduk di mobil dan mendapatkan kilogram. Tiga bulan terakhir dengan teman-teman telah memutuskan untuk membuat hari sehat dua kali seminggu. Tapi dengan kerja gugup seperti itu Anda selalu ingin makan!

  Keluaran ditemukan - fillet ayam! Saya memakannya dalam volume seperti itu yang diletakkan di gelas, di pagi hari dan saat makan siang, dan sisa waktu - kol atau grapefruit. Tiga bulan - minus 6,5 kg. Saya merekomendasikan kepada semua orang! Dan Anda tidak akan lapar! "

  Alina, 19 tahun:

  " Berat badan saya 65 kg sekarang, dan empat bulan yang lalu saya hampir 10 kg berat badan yang tidak perlu. Ibuku menyarankan hari-hari bongkar yang lezat. Menunya adalah: sup ayam dengan sayuran atau payudara rebus dengan yogurt. Itu hasil yang luar biasa! Anda bisa minum air putih dan teh. Energies - lebih dari cukup, tapi sosok seperti modelnya! "