Bongkar hari pada telur

Bongkar hari pada telur untuk menurunkan berat badan akan disarankan oleh dokter ahli diet manapun, karena di antara produk hewani ini memang tidak bisa lebih baik dikonsumsi oleh tubuh manusia.

Berkat jumlah nutrisi yang mengesankan yang ditemukan pada telur, terutama protein, kalsium dan karotenoid, protein ini merupakan elemen tak terpisahkan dari tabel diet.

Telur puasa diet hari: manfaat atau membahayakan ^

Dokter arah yang berbeda untuk waktu yang lama sepakat bahwa komponen telur( dan protein, dan kuning) memiliki kualitas yang berguna yang luar biasa. Sejak zaman kuno Jepang, Cina, Mesir, resep untuk berbagai obat berdasarkan mereka telah diketahui. Telur

sebagai mentah dan dimasak, memiliki kandungan kalori yang rendah: dari sekitar 140-180 kkal per 100 gram, yang menempatkan mereka layak dalam menu diet. Perbedaannya tergantung pada jenis burung. Yang paling diet adalah telur burung unta, tapi bebek mengandung sedikit kolesterol lagi.

Ayam dan burung puyuh memiliki komposisi mineral, asam amino dan vitamin yang sama, serta sedikit perbedaan dalam kinerja energi. Namun, dokter masih menyarankan mereka yang didiagnosis menderita penyakit hati, saluran empedu, perut, pankreas, saat menggunakan produk puyuh saat buang air besar.

Medicine mengklaim bahwa telur sama sekali tidak memiliki kontraindikasi untuk makan. Hal utama adalah mengamati keseimbangan dan proporsi yang diperlukan tubuh. Hari bongkar dengan produk ini harus diatur tidak lebih sering dari lima atau enam kali sebulan. Dan pada hari-hari lain, jumlah yang dianjurkan adalah satu atau dua butir telur sehari.

Mereka diizinkan memasak rebus atau curam, tapi jangan menggoreng, mengonsumsi berbagai lemak. Dalam bentuk mentah, produk( terutama protein) lebih berat ditoleransi oleh saluran pencernaan, selain kemungkinan menelan Salmonella.

hari puasa pada telur: resep populer menu telur muat ^

resep puasa pada telur dan jeruk

menggabungkan dalam puasa hari telur dan jeruk, kita mendapatkan berbagai nutrisi yang bermanfaat dan vitamin seluruh komposisi. Lagipula, citrus ini memberikan indikator asam askorbat, vitamin B, PP, trace element dan mineral yang relatif signifikan. Hal ini berguna bahkan untuk kulit, kupas dan biji - serat buah ini akan membantu kelancaran fungsi usus.

• Jadi, dalam menu hari ini harus memasukkan empat telur rebus, jeruk, dua dan empat cangkir, kupas teh-infused tanpa gula.

hari debit pada telur dan jeruk

Orange, seperti buah jeruk lainnya, menawarkan bolus di dalamnya vitamin C, karoten dan serat, serta magnesium dan kalsium. Namun, pada buah ini, menurut ilmuwan riset, set vitamin ini jauh melebihi lemon dan mandarin.

Jeruk membantu pembuluh tetap jelas dari kelebihan kolesterol, konsumsi secara teratur mereka ditunjukkan kepada mereka yang menderita masalah usus, terutama sembelit.

• Karena jus jeruk tidak asam seperti lemon atau jeruk, dalam pembersihan ringan untuk tubuh sehari-hari, ahli gizi diperbolehkan untuk makan hingga lima buah matang ditambah tiga lusin ayam atau telur puyuh.

hari berpuasa pada telur dan produk susu yoghurt

secara tradisional berada di garis depan dalam ransum makanan. Mengingat kefir yang diserap tubuh beberapa kali lebih mudah daripada susu mentah atau direbus, dokter menyarankan penggunaannya sehari-hari.

Perlu memperhatikan fitur dari organisme dalam pemilihan yoghurt, jika proses pencernaan adalah "ketat", Anda harus memilih satu hari produk non-asam. Jika, sebaliknya, minuman itu harus asam secukupnya.

• Untuk hari yang cerah nutrisi, dianjurkan untuk mengkonsumsi lebih dari satu liter kefir tanpa lemak dan tiga telur dimasak dengan rebus atau rebus.
• Bagi jumlah produk ini menjadi lima resepsi, tambahkan 150 gram air atau teh buah tanpa gula ke setiap makanan.

Bongkar hari pada telur dan keju

Mungkin, hari diet semacam itu bisa disebut paling lezat. Ahli diet dengan suara bulat sepakat bahwa pilihan untuk bongkar adalah nilai keju tawar muda. Jarang, produk ini memiliki persentase lemak rendah, oleh karena itu penggunaannya harus dikontrol dengan jelas oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan.

• Jumlah keju tidak boleh melebihi 130-160 gram, telur - 3 buah, dan air atau kaldu buah - dua liter.

Resep sederhana untuk salad makanan ringan:

• satu rebus curam, telur;70 gram keju keras muda, parut, atau potong kecil-kecil;ramuan apapun secukupnya, bawang putih atau bawang hijau.
• Bumbui dengan dua sendok teh yogurt.

Bongkar hari pada telur dan keju cottage

Keju cottage harus dikonsumsi dengan periodisitas minimal tiga kali dalam seminggu, karena sejumlah kalsium, fosfor dan protein di dalamnya memberi kekuatan otot, mencegah penyakit jantung, ginjal dan pembuluh darah.

Memilih menu yang sama untuk bongkar muat, bagaimanapun, orang harus memperhitungkan bahwa tidak satu pun dari produk ini mengandung jumlah cairan yang dibutuhkan selama sehari.

• Oleh karena itu, akan benar menambahkan dua cangkir kefir atau whey dan sekitar lima gelas air baku menjadi dua atau tiga telur ayam dan 200 gram keju cottage.

Bongkar hari pada telur dan apel

Jika Anda perlu cepat kehilangan beberapa atau lebih berat ekstra, Anda harus mencoba bongkar muat mingguan reguler dari telur dengan apel. Apel memiliki kemampuan untuk mengeluarkan cairan berlebih dari tubuh secara harfiah dalam satu hari.

• Beberapa apel dalam sehari dikombinasikan dengan tiga telur ayam atau sepuluh puyuh akan memberikan pembersihan hati dan ginjal yang sangat baik dari racun, dan pembuluh darah - dari kolesterol "jahat", tanpa menambahkan satu gram kelebihan berat badan.

Bagi mereka yang usus apel mentah menyebabkan ketidaknyamanan karena kemampuan untuk menyebabkan fermentasi, dokter menyarankan untuk memanggang buah di oven tanpa menambahkan gula.

Bongkar hari pada telur dan tomat

Perhatian khusus harus diberikan pada kombinasi produk ini selama periode bongkar. Tiga buah tomat segar mengandung norma harian karoten bagi manusia. Pada tomat, ada rentang vitamin utuh dan sangat dibutuhkan untuk pencernaan selulosa yang tepat. Mereka berguna bagi mereka yang memantau tekanan darah dan status vaskular. Dan jus dari tomat sangat diperlukan dalam diet untuk kesehatan kerja ginjal dan usus.

• Saat Anda memulai hari dengan tomat, Anda harus memasak lima atau enam buah dan tidak lebih dari tiga telur rebus ayam. Anda bisa menambahkan beberapa gelas jus tomat dan air sebanyak-banyaknya.
• Dalam satu gelas jus ini hanya mengandung sekitar 45 kkal.

Bongkar hari pada telur: review, hasil, kisah nyata kehilangan berat badan ^

Untuk memastikan bahwa hasil bongkar hari pada telur dapat teraba, dokter menyarankan untuk tidak makan garam, produk asap, serta makanan manis dan berlemak. Jika Anda menambahkan keju, keju cottage atau yogurt, Anda bisa mengatur hari-hari seperti itu dan dua kali seminggu.

Untuk menu diet, telur burung yang diperbolehkan sains untuk konsumsi manusia akan bekerja. Hanya perlu mengetahui massa dan mengendalikan jumlah yang dimakan.

Ulasan tentang hari pembuangan telur untuk menurunkan berat pembaca reguler kami:

Tatiana, 39 tahun:

"Seringkali saya mengatur hari bongkar muat sendiri. Tapi sulit bagi mereka untuk bertahan: perasaan lapar dan berat yang konstan di usus. Karena saya hanya makan buah atau sayuran dan minum air putih. Saya menemukan contoh bongkar muat telur di Internet. Sekarang aku hanya senang! Bahkan lebih sering dari sebelumnya, saya membongkar tubuh, tapi jangan kelaparan, tapi buat salad lezat dari telur puyuh dengan keju atau keju cottage. Saya berhasil menurunkan berat badan dengan tujuh kilogram dalam lima minggu! Diet yang bagus! "

Veronica, 32 tahun:

"Saya bekerja dengan siswa, dan dia masih wanita muda, jadi Anda ingin tampil terbaik! Dan setelah liburan musim panas dua bulan, tiba-tiba saya tidak bisa masuk ke setelan apapun. Hal itu perlu segera dilakukan dalam satu hari istirahat dalam makanan. Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, saya makan dua hari puasa 10 hari hanya makan telur rebus dan jeruk. Terkadang ia menambahkan kefir. Indikator saya minus enam kilogram yang tidak perlu. Nah, agar tidak pulih, Anda bisa menambahkan curd atau cheese ke menu ini. "

Love, 23 years:

" Saya tidak kurus sama sekali. Dan ketika suami saya dan saya mulai merencanakan kelahiran anak, dokter menyarankan untuk menyingkirkan ekstra sepuluh kilogram sebelum kehamilan. Telah memilih dengan ahli gizi varian bongkar hari terbaik untuk organisme sebelum konsepsi masa depan. Toh, saya harus mendapatkan protein, kalsium dan vitamin yang maksimal. Oleh karena itu, menu bongkar muat saya terdiri dari produk berikut: dua atau tiga butir telur ayam( atau 8-12 puyuh), keju cottage atau tomat. Dan, tentu saja, tidak ada permen dan roti! Butuh waktu hanya empat bulan untuk hasil yang luar biasa »