Bongkar hari di keju cottage

hari di dadih - salah satu cara paling populer bagi banyak orang untuk membersihkan tubuh dan menjaga keharmonisan. Siang hari, ikuti menu curd yang ketat yang cukup mudah.

Karena keju cottage adalah produk yang agak kaya, pelangsing orang tidak perlu melawan serangan kelaparan yang khas selama beberapa hari pelepasan lainnya.

Keju - ini adalah besar untuk rasa dan nutrisi ke keberadaan makanan massa sebagai:

• kaya akan kalsium, protein, mineral dan vitamin yang efek menguntungkan pada seluruh tubuh;
• diserap dengan baik oleh tubuh, membantu mempercepat metabolisme, mengurangi kolesterol dan menguatkan jaringan tulang.

Hari puasa Curd untuk menurunkan berat badan: manfaat atau kerugian ^

Bungkusan keju cottage niscaya akan membawa manfaat lebih dari pada bahaya. Esensi dari itu adalah bahwa sepanjang hari hanya ada keju cottage dalam porsi kecil dan beberapa kali dalam sehari. Bergantung pada versi menu, dibutuhkan waktu dari 600 g sampai 1000 g untuk hari puasa, dan disarankan untuk memilih produk dari varietas rendah lemak.

diperbolehkan untuk menambahkan sejumlah kecil ransum laktat khas harian - produk asam dengan persentase rendah lemak, serta buah-buahan, berry atau madu. Sepanjang hari dianjurkan untuk minum air putih, sekitar dua liter - biasa atau mineral.

Untuk melakukan bongkar muat keju direkomendasikan seminggu tidak lebih dari dua kali. Akibatnya, sehari bisa kehilangan sekitar 500 gram - 1000 g kelebihan berat badan. Ketaatan teratur terhadap jenis mono-diet ini mempromosikan peremajaan seluruh tubuh, memperbaiki sistem pencernaan, sistem saraf dan kardiovaskular.

Hari keju cottage cocok untuk orang-orang seusia:

• Menu diet sangat lembut dan lembut sehingga Anda tidak perlu menderita kelaparan.
• Kandungan kalsium yang tinggi akan memungkinkan untuk melupakan rambut kusam dan rapuh dan kuku rapuh untuk waktu yang lama. Kulit halus yang lembut, rambut chic yang mengilap, senyuman salju putih dan kuku yang kuat akan menjadi bonus bagus setelah serangkaian kelegaan lega.
• Curd sangat mudah dan cepat diserap, sehingga meringankan sistem pencernaan, meningkatkan metabolisme dan menghilangkan tubuh dari racun. Ini akan membersihkan ginjal, hati dan saluran pencernaan dengan sempurna dari terak.
• Harus disebutkan bahwa mengandung metionin, asam amino yang meningkatkan pembakaran lemak.
• Berkat efek diuretik yang dimiliki dadih, cairan berlebih dieliminasi dari tubuh. Dan untuk meningkatkan keefektifan diet mini, sehari sebelum lebih baik membatasi diri dengan makan asin dan manis.

Namun seiring dengan semua keuntungan, ada beberapa kontraindikasi:

• dadih bongkar merupakan kontraindikasi untuk orang dengan gagal ginjal, karena kandungan protein yang tinggi dapat tidak perlu membebani sistem ekskresi;
• dengan intoleransi individu juga harus tidak makan keju cottage. Produk susu
• dengan kandungan lemak tinggi menyebabkan peningkatan kadar kolesterol darah dan merupakan penyebab obesitas;
• tidak mungkin menggunakan produk lama, yang memiliki umur simpan - ini bisa menyebabkan infeksi usus.

Ada beberapa pilihan untuk hari debit dadih: versi

Klasik penanganan dadih hari akan mengambil

• dadih 800-1000 g dan sekitar 100 g krim asam.
• Produk mencampur dan mendistribusikan keseluruhan volume untuk beberapa makanan.
• Prasyarat - minum banyak cairan( air, teh hijau atau kaldu dengan bumbu).
• Dalam versi ini, Anda tidak bisa menambahkan madu, gula, selai. Kopi juga dikecualikan.

Tie pilihan dadih

jika Anda ingin mencapai hasil yang lebih cepat dan terlihat, Anda dapat mencoba menu yang lebih keras.

• Dalam hal ini, Anda perlu mengeluarkan 500 gram keju cottage dengan kandungan lemak maksimal 9%, juga tanpa penambahan madu, gula, selai dan pemanis lainnya.
• Diijinkan minum air mineral dengan irisan lemon dan teh dengan ramuan herbal.

debit dadih hari dengan buah-buahan dan berry

Jika masih ada kesiapan dan kekuatan untuk menahan penanganan ketat dari menu hari, Anda bisa mulai dengan versi paling lezat dari diet keju cottage.

• Anda akan membutuhkan 600 g keju cottage rendah lemak dan sekitar 200 g buah atau buah.
• Berries dapat dicampur dengan dadih atau dimakan secara terpisah.
• Sama seperti pada kasus sebelumnya, Anda harus minum banyak air bersih( teh hijau, teh herbal, chamomile atau kaldu anjing naik).

campuran debit dadih hari

ini versi keju cottage hari, ketika salah satu komponen dapat ditambahkan ke menu: yogurt atau susu fermentasi panggang, susu atau krim, serta sereal opsional, dedak atau herbal, sayuran, buah-buahan kering atau apel panggang.

Pasti akan lebih mudah untuk memindahkan hari libur jika Anda menambahkan sedikit krim asam dan sedikit gula atau madu ke produk utama dan meminumnya dengan panggul mawar. Massa curd yang dihasilkan harus dibagi menjadi 5-6 kira-kira bagian yang sama, ada saat ada rasa lapar, dan berlimpah dicuci dengan air atau minuman lain yang diperbolehkan pada hari itu. Anda bisa menyenangkan diri Anda dengan casserole curd dengan buah atau buah kering tanpa menambahkan gula dan garam, tentu saja. Tapi Anda perlu dipersiapkan untuk fakta bahwa efek menurunkan berat badan akan menurun dan akan kurang terlihat. Meski, dari kelebihan 400 - 500 gram masih bisa dieliminasi.

Hari pelepasan keju cottage: resep keju cottage yang populer, menu ^

Ada banyak pilihan menu yang berbeda untuk bungkus keju cottage. Di bawah ini adalah yang paling populer dan terjangkau:

debit hari keju dan yoghurt

• 0,3-0,5 kg rendah lemak keju cottage
• 1 liter yogurt
• rendah lemak Dapat dicampur atau digunakan secara terpisah. Jika diinginkan, madu ditambahkan.
• Minuman melimpah di siang hari - teh tanpa gula, air.

debit hari dari dadih dan apel

• 0,6 kg rendah lemak keju cottage
• 1 kg apel
• Curd dibagi menjadi tiga makan ngemil antara apel. Seperti pada versi sebelumnya, minuman yang murah hati direkomendasikan sepanjang hari.

debit hari curd dengan madu

• 0,5 kg rendah lemak keju cottage
• Madu
• Minuman: air, teh hijau, herbal infus
• Med dikombinasikan dengan produk utama akan berguna untuk mengobati untuk pecinta manis yang sangat baik.

debit hari keju dan plum

• 0,6 kg curd
• segelintir damson
• dapat mencampur dengan krim keju plum cincang halus atau dimakan sendiri sebagai piring terpisah.

hari debit dari dadih dan susu

• 0,5 kg rendah lemak keju cottage
• 0.5 L
• susu skim juga bisa dicampur dengan curd atau digunakan secara terpisah. Minuman melimpah di siang hari - teh hijau tanpa gula, air.

Bongkar hari pada dadih dan teh hijau

• 0,5 - 0,6 kg teh hijau keju rendah lemak
• .

hari debit dari yoghurt dan keju cottage

• 0,5 kg penerbangan dadih lemak yogurt
• 0,5 l

Sekali lagi perlu ditekankan bahwa terlepas dari perwujudan bongkar, hari ini diperlukan untuk minum hingga 2 liter air dan teh hijau atau herbal.

Penting juga untuk bisa keluar hari libur dengan benar untuk menyimpan hasilnya. Pada hari pertama harus ditaati makanan ringan, rendah kalori, rendah lemak. Jangan makan terlalu banyak. Permen harus diganti dengan buah kering, lalu masak piring untuk beberapa atau panggang.

hari puasa

pada dadih: testimonial dan kisah-kisah nyata dari penurunan berat badan ^

hari hasil muat pada keju menyenangkan dan memukau banyak wanita untuk menjadi efektif. Tapi yang terpenting adalah sikap positif dan kepercayaan terhadap kesuksesan acara ini. Hal ini diperlukan untuk menurunkan berat badan dan menjadi lebih baik dengan kesenangan, maka prosesnya akan menyenangkan, dan harmoni yang didapat akan dipertahankan untuk waktu yang lama.

Pada gilirannya, ahli gizi merekomendasikan untuk memilih hari pembongkaran produk susu yang sehat, daripada diet mono yang panjang. Pilihan ini akan membuat tubuh kurang stres dan memperbaiki tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.ulasan

debit dadih hari pelangsing pembaca reguler kami terutama positif, kami hanya menyajikan beberapa dari mereka:

Natalya, 33 tahun:

«Saya suka keju dan produk susu. Karena itu, sepanjang hari memakannya dengan kefir bagi saya tidak hanya mudah, tapi juga menyenangkan. Benar, saya menambahkan sedikit madu, ini jauh lebih lezat. Hasilnya senang - timbangan keesokan harinya menunjukkan dikurangi 500, rencana untuk meningkatkan frekuensi debit seperti »

Eugene, 42 tahun: keju cottage muat

« pertama kali mencoba. Saya menyukai lebih dari, misalnya, diet soba. Terutama Anda tidak mengalami ketegangan, Anda tidak merasakan kelaparan akut. Yang terpenting jangan sampai menyerang makanan keesokan harinya, kalau tidak semua hasilnya akan hilang. Di menu saya adalah keju cottage dan yogurt. Keju cottage diisi dengan kefir 1% dan tambahkan sedikit kismis secukupnya. Hasilnya minus 600 g. "

Natalia, 28 tahun:

" Saya mengalami keju cottage dan diet apel. Puas dengan hasilnya - minus 400 g. Selain itu, saat makan siang saya makan dada ayam rebus. Dan enak dan bermanfaat, dan hasilnya sudah jelas. Telah dipindahkan atau dibawa dengan mudah, kelaparan khusus tidak diuji. Menjelang malam aku merasakan kelembutan yang luar biasa di sekujur tubuhku. Sudah diatur untuk secara teratur melakukan pembersihan seperti "