Bongkar hari untuk wanita hamil
Puasa hari selama kehamilan: menu pembengkakan
Kegemukan selamakehamilan diketahui berulang kali meningkatkan beban pada tubuh dan dapat menyebabkan rasa sakit di kaki dan punggung bawah, varises dan pembengkakan.
Mungkin, para wanita yang mengikuti menu mereka dan tidak membiarkan kelebihan asupan kalori yang signifikan dari diet itu benar. Dalam kasus ini, setelah kelahiran, semua kilogram yang didapat akan menguap sendiri, dan figurnya akan sama seperti sebelum hamil.
Puasa hari selama kehamilan: manfaat atau membahayakan ^
Banyak ginekolog menyarankan pasien mereka untuk mengatur 1 hari bongkar minggu, yang akan berfungsi sebagai pencegahan luar biasa dari edema dan berat badan. Untuk melakukan ini, lebih baik memilih satu hari dalam seminggu dan makan makanan yang direkomendasikan. Jangan mengharapkan penurunan berat badan yang nyata setelah hari puasa, tapi dengan cara ini Anda bisa kehilangan 500 gram per bulan. Syarat
hari discharge untuk
- hamil melakukan batas satu hari mungkin setelah 28 minggu, ketika organ-organ janin sudah terbentuk dan kurangnya nutrisi tidak akan mempengaruhi perkembangannya.
- Untuk makan harus porsi kecil, dan norma siang hari keseluruhan produk lebih baik dibagi menjadi 5-6 resepsi.
- Pastikan untuk mengamati rezim minum: pada siang hari Anda perlu minum 1,5 sampai 2 liter air bersih.
- Dianjurkan untuk mengganti menu satu hari sehingga tubuh bayi tidak kekurangan vitamin dan trace element.
Bagaimanapun, Anda harus meminta izin dari dokter Anda, dia juga akan menyarankan makanan diet yang optimal. Indikasi
dan kontraindikasi untuk hari berpuasa selama
kehamilan Ada saat-saat puasa hari ditunjuk untuk tujuan terapeutik. Ini termasuk: edema
- ;
- kelebihan berat badan;
- meningkat terlalu cepat dalam kilogram;Gestosis
- wanita hamil;Hipertensi
- Kontraindikasi
adalah kondisi dimana kontrol hati-hati terhadap asupan kalori diperlukan, misalnya pada diabetes mellitus. Lebih baik menyerah penanganan hari, jika ada penyakit serius pencernaan, alergi terhadap komponen apapun, patologi kronis organ-organ internal, atau hanya merasa tidak sehat.
Selama kehamilan, lebih baik memilih sayuran ringan, produk susu asam, sereal untuk menu satu hari. Beberapa wanita tidak bisa mentolerir bahkan kelaparan sedikit, maka kita harus mempertimbangkan kombinasi daging dan sayuran, keju dan buah, bubur beras dan sayuran. Diet ini terbatas pada 1-1,5 ribu kalori dan tidak memungkinkan Anda merasa lapar.
Puasa hari untuk wanita hamil: yang terbaik resep, menu ^
Puasa hari untuk wanita hamil: yang terbaik resep, menu
selama tubuh ringan hari sempurna dibersihkan dari racun, meningkatkan metabolisme, organ pencernaan beristirahat.hari puasa
selama kehamilan menu edema
dimaksudkan untuk mencakup produk dengan tindakan diuretik. Untuk menarik kelebihan cairan dari tubuh akan membantu pilihan berikut:
Mentimun bongkar hari. Siapkan 1,2 kg mentimun dan bagi jumlah mentimun menjadi 3 kali. Dari sayuran siapkan salad dengan penambahan ramuan segar dan setetes minyak sayur. Juga untuk sehari diperbolehkan minum 3 cangkir kefir. Asupan sayuran dan kefir harus diganti secara berkala. Hari Bongkar MukaNah membantu menghilangkan kelebihan air cranberry dan infus kerbau, rebusan mawar liar. Hari bongkar muat untuk wanita hamil di trimester ketiga, saat terjadi pembengkakan atau kejang, akan sangat membantu.
Bongkar hari untuk wanita hamil untuk mengurangi berat badan
Biasanya, dengan kelebihan berat badan, dokter menyarankan untuk melepaskan permen, tepung dan lemak, produk siap pakai dengan bahan pengawet, kecap dan mayones.
Tetapi beberapa wanita mengeluh bahwa nutrisi yang tepat sekalipun tidak menyebabkan stabilisasi berat badan. Untuk menurunkan berat badan sebaiknya pilih sayur, dadih, buah "mudah" berhari-hari.
Bongkar hari pada apel selama kehamilan
Para ahli menyarankan Anda untuk memilih buah musiman yang tumbuh di wilayah ini, misalnya apel. Mereka digunakan segar atau dipanggang, Anda bisa memasak kompot atau taburi dengan kayu manis.
- Sehari, makan 1,5 kilogram buah.
Bongkar hari pada soba selama kehamilan
Soba adalah salah satu yang paling berguna untuk tubuh, karena mengandung banyak mineral dan lisin - asam amino yang meningkatkan penyerapan kalsium dengan lebih baik. Selama perlakuan panas soba, sebagian besar zat bermanfaat dipertahankan.
- Untuk menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh 250 gram menuangkan dituangkan ke dalam botol termos, dikukus 500 ml air mendidih. Termos dibungkus handuk dan dibiarkan sampai pagi.
- Menu soba akan membantu diversifikasi kefir kandungan lemak rendah, gelasnya dikonsumsi setelah konsumsi bubur.
- Pilihan lain - bergantian soba dengan apel.
Bongkar hari pada yogurt selama kehamilan
Dengan produk ini, Anda harus lebih berhati-hati terhadap wanita yang memiliki penyakit kronis pada sistem pencernaan.
- Jika perut tidak mengganggu, maka sehari minum 1,5 liter minuman susu asam, dan juga diperbolehkan makan 600 gram keju cottage.
- Air untuk minum dipilih tanpa gas.
Bongkar hari pada keju cottage selama kehamilan
- 600 - 700 gram keju cottage diisi dengan yogurt alami atau kefir.
- Anda bisa minum 2 cangkir teh setiap hari, sisa cairannya adalah air.
Bongkar hari pada sayuran selama kehamilan
- Preferensi diberikan pada cukini, labu, kol.
- Sehari, makan setengah kilogram sayuran segar atau rebus tanpa garam.
- Bumbui dengan minyak sayur atau yoghurt.
Bongkar hari selama kehamilan: ulasan dokter, hasil ^
Seperti yang dikatakan dokter, pembatasan diet satu hari tidak akan mempengaruhi anak secara negatif, dia akan mengambil unsur yang hilang di hari berikutnya. Untuk menghindari malaise, perlu mempertimbangkan rekomendasi dan rekomendasi dokter tentang pembongkaran hari selama kehamilan:
- Jika ada penyakit gastritis, hyperacidity, peptic ulcer, lebih baik memilih hari sereal untuk bongkar.
- Jaga dengan menu sayuran atau buah untuk gangguan usus, kembung.
- Hasil bongkar muat hari untuk ibu hamil harus diperbaiki dengan bantuan menu yang disusun dengan benar pada hari berikutnya. Dianjurkan untuk makan makanan sebagai makanan ringan. Cocok untuk diet seperti itu: bubur dengan apel untuk sarapan, sup sayuran rendah lemak dan daging ayam untuk makan siang. Jadi lambat laun Anda bisa beralih ke makanan sehat.
Bongkar hari untuk wanita hamil, dikirim ke dewan redaksi oleh pembaca reguler kami:
Lydia, 25 tahun:
"Inilah hari saya memuat ulang - keju cottage dengan susu. Efeknya luar biasa, tapi sulit untuk makan keju cottage setiap 2 jam. Tapi apa yang bisa Anda lakukan, perlu "
Elena, 27 tahun:
" Dokter saya mengatakan bahwa Anda seharusnya tidak kelaparan sama sekali. Lebih baik makan dengan benar, tapi tidak banyak buahnya. Sangat mudah untuk menambah berat badan dari banyak glukosa. "
Katerina, 30 tahun:
" Saya menggunakan diet kefir untuk dibuang, saya berhasil menurunkan berat badan 500 gram per hari "