Bongkar hari dengan mentimun

Bongkar hari pada mentimun sangat berguna bagi mereka yang ingin cepat mengurangi berat badannya. Mengandung selulosa, garam alkali, gula dan bahkan protein, sayuran ini, bagaimanapun, adalah 97% air murni.

Inilah yang menjelaskan kandungan kalori hampir nol. Kultur sayuran ini - salah satu yang tertua, yang digunakan oleh orang - benar menempati tempat utama di meja makanan.

Cucumber puasa diet hari: manfaat atau membahayakan ^

disebut-hari mentimun cahaya tidak hanya membantu untuk cepat menangani kilo yang tidak diinginkan, tetapi juga benar-benar membersihkan tubuh dari berbagai racun. Prosedur satu hari ini praktis merupakan pengobatan untuk air, dapat dikatakan, prosedur SPA untuk semua organ tubuh. Hakim untuk diri sendiri: air

• dengan komponen garam, mentimun, tidak membentuk pasir dan batu di ginjal;
• Senyawa yodium yang berguna mendukung kelenjar tiroid;Serat adalah motor yang kuat untuk usus.

memilih di pasar atau di toko mentimun seharusnya hanya membeli mereka yang belum rusak kulit dan memiliki cahaya terang atau hijau gelap. Buah tidak boleh ditekuk di tangan, tingkat kematangan optimal adalah medium.

Segar, baru-baru ini dengan kebun sayur bisa dicuci, makan dengan kulitnya. Namun, selama hari ketimun bongkar muat, diperlukan hanya satu atau dua, tapi masih banyak lagi. Karena itu, penderita penyakit usus harus membersihkan kulit kasar dari buahnya.

untuk efek dari satu hari diet mentimun senang, hari ini tidak bisa makan roti, permen dan produk daging, minuman ringan, serta setiap lemak lainnya, merokok atau tinggi kalori makanan.

Menulis optimal perlu dicatat bahwa proporsi buah-buahan dan sayuran di dalamnya tidak mungkin untuk kesehatan dan menu sosok ramping, kurang dari ¾ dari total makanan sehari-hari.

hari Discharge pada mentimun: Cucumber bongkar populer resep, menu ^

Discharge hari di mentimun dan yoghurt

Kombinasi dari produk ini adalah mampu melakukan dalam membersihkan tubuh dalam satu hari dan tidak makan secara berlebihan. Hal utama yang perlu diingat: dokter tidak menyarankan penggunaan simultan dari yogurt dengan mentimun, bakteri asam laktat, yang menghubungkan dengan serat timun, memulai proses fermentasi dalam usus, yang dapat fenomena cukup menyenangkan.

Sebaiknya alternatif penerimaan makanan semacam itu dan untuk membuat interval tidak kurang dari satu setengah jam. Ahli gizi menyarankan liter yoghurt dan sekitar 600 gram sayuran dikupas untuk berbagi di hari debit selama enam porsi.

Discharge hari di mentimun dan tomat

Kedua hadiah yang indah alam secara organik dikombinasikan dalam salad musim panas! Dan, jika Anda menambahkan sedikit bawang putih dan peterseli, maka menu mentimun hari seperti orang. Tomat - salah satu sumber potasium terbaik dalam sayuran, mengandung gula alami - fruktosa dan glukosa. Ilmuwan sebagai hasil dari penelitian berulang telah mengungkapkan kemampuan tomat untuk menjaga tekanan darah seseorang dalam norma.

Tapi masih buah tomat cukup asam, sehingga pada siang hari puasa harus makan tidak lebih dari empat atau lima tomat menengah dan menambahkan untuk itu enam atau tujuh mentimun kecil.

Discharge hari di mentimun dan apel

Karena komposisi unik dari bahan Apple, bila digunakan dengan benar, memberikan kita hampir seratus persen dari mineral dan vitamin. Dengan mengatur hari pembebasan apel mentimun, kita tidak bisa mengkhawatirkan figur itu! Ahli gizi menyarankan contoh menu mentimun ini hari ini:

Sarapan

• , 8,00 - salad apel dengan timun, dibumbui dengan dua sendok makan yogurt tanpa pemanis, teh apel;Sarapan kedua
• , 10.00 - satu mentimun, satu apel mentah;Makan malam
• , pukul 13.00 - apel panggang besar, dua mentimun berukuran sedang;Camilan siang hari
• , pukul 16.00 - sebutir apel mentah;Makan malam
• , 18.00 - salad ketimun dengan setengah apel dan peterseli;
• Di malam hari Anda bisa minum teh, diseduh dengan apel.

Bongkar hari pada mentimun dan air

Ketimun adalah budaya sayuran yang sangat mudah dicerna di perut dan usus, sehingga Anda bisa makan setidaknya satu kilogram per hari tanpa takut memakannya.

Menambahkan ini sebanyak satu setengah liter air baku, Anda bisa kehilangan satu atau dua kilogram berat badan per hari. Selain itu, segera ada pembersihan ginjal dan saluran kemih, stimulasi pankreas, "kejar" kolesterol jahat.

Bongkar hari pada mentimun dan keju cottage

Produk susu asam, seperti keju cottage, jauh lebih mudah dicerna daripada susu. Karena itu, untuk gizi sehat dan sehat, terutama saat diet, dokter sangat menyarankan penggunaannya.

Curd mengandung sejumlah protein dalam jumlah besar( sampai 18 gram per 100 g keju cottage rendah lemak), yang selama hari bongkar dan 200 gram sudah cukup. Protein susu, tidak seperti daging, mudah dicerna, tapi sebaiknya pilih keju cottage varietas rendah lemak.

Sangat bagus adalah resep salad mentimun-dadih untuk sehari:

• 200 gram keju cottage, empat mentimun berukuran sedang, bawang hijau dan peterseli secukupnya. Pengisian
• diperbolehkan dengan kefir rendah lemak.
• Untuk membagi salad menjadi tiga bagian, tambahkan mentimun ke camilan sore dan makan malam - itulah makanan bongkar.

Bongkar hari pada mentimun dan grapefruit

Grapefruit membantu menurunkan berat badan meski penggunaannya teratur, tidak terlalu mengikuti aturan gizi diet. Satu buah buah sehari dapat sepenuhnya memasok kita dengan dosis harian vitamin C.

Namun, buah jeruk ini mengandung sejumlah asam. Jangan menyalahgunakannya, agar tidak mengganggu perut dan email gigi. Para ahli merekomendasikan untuk memakannya bersama dengan mentimun, makan sepanjang hari pada gilirannya atau membuat salad, di mana jeruk harus dengan volume sepertiga dari total massa.

Bongkar hari untuk mentimun dan telur

Telur merupakan sumber protein dan asam tak jenuh ganda yang sangat diperlukan, yang kaya akan kuning telur. Para ilmuwan telah lama menghilangkan mitos bahwa kuning telur berbahaya. Yang terpenting jangan makan lebih dari dua butir telur per hari. Pada periode bongkar, ahli gizi mengizinkan dan tiga bagian, namun penting untuk diketahui bahwa mereka harus direbus. Protein telur mentah sulit dicerna di perut.

• Jadi, tujuh atau delapan mentimun dan tiga telur rebus atau rebus lunak - cukup makanan pada hari puasa.
• Perlu minum pada hari ini sekitar enam gelas air atau teh buah.
• Hal ini sangat berguna untuk menyiapkan salad makanan dari timun dengan sel telur dan ramuan apapun sesuka hati.

Bongkar hari pada mentimun: testimonial, hasil, kisah nyata kehilangan berat badan ^

Ahli gizi percaya bahwa hari bongkar reguler jauh lebih bermanfaat daripada diet keras yang berat dan tidak menyebabkan stres di tubuh. Dan mentimun sangat mudah untuk mencerna sayuran sehingga memungkinkan mengatur hari semacam itu delapan sampai sepuluh kali dalam sebulan.

Berikut adalah beberapa ucapan penting dari dokter sehingga hasil hari libur dengan ketimun terlihat dan tidak membahayakan:

• saat menyiapkan salad dari sayuran ini, tidak perlu mengisinya dengan minyak atau mayones;
• hanya membeli buah yang padat dan tidak rusak;lebih baik mengatur bongkar muat seperti itu pada musim pematangannya;
• di sela hari istirahat gastronomi, cat diri Anda menu, membangun keseimbangan yang tepat dari karbohidrat, protein dan lemak.

Ulasan tentang timun bongkar hari untuk menurunkan berat badan bagi pembaca reguler kami juga positif. Berikut adalah beberapa komentar positif:

Natalia, 31,

"Lima bulan salad ketimun membantu saya menyingkirkan 12 kilogram ekstra! Dan itu hanya dua hari dalam seminggu. Sangat gurih dengan apel dan jeruk bali. Saya melakukan hidangan buah dan sayuran yang indah ini, menambahkan sedikit yogurt. Hasilnya melampaui semua harapan saya "

Jeanne, 33 tahun:

" Saya sangat suka memasak, saya memenuhi keinginan seluruh keluarga. Tapi dia harus tampil sempurna untuk para pelanggannya. Jadi begitulah! Cukuplah bagi saya seminggu sekali untuk "duduk" mentimun segar dengan teh apel atau air putih agar selalu terlihat segar dan langsing. Dan jika setelah liburan atau liburan saya mendapatkan sedikit lebih baik, maka dua hari seperti itu seminggu sudah cukup untuk mengembalikan keindahan tubuh. "

Victoria, 28:

" Kami berdebat dengan teman yang, dua bulan sebelum pelepasan, akan punya waktu untuk "membuang"dan baju renang terlihat cantik di pantai. Saya memenangkan perselisihan ini berkat sepuluh hari ketimun pick-up selama masa ini. Saya makan keju cottage rendah lemak dan mentimun segar. Tambahkan air dan jus jeruk disini. Minimnya 6 pound ekstra adalah hasil saya, yang sangat saya banggakan. "