Diet Bormen

Diet BormentalyaotnositsyaUntuk metode penurunan berat badan yang kontroversial dan kontroversial, karena melibatkan menyingkirkan kelebihan berat badan melalui latihan psikologis, tanpa kelaparan dan peningkatan fisik padaruzok. Inti sistem penurunan berat badan Dr. Bormental adalah psikosis dari figur tersebut. Sistem Slimming

Essence dari Dr. Bormentalja ^

buah bersama karya ahli diet dan psikoterapis, diet Bormentalja, dipatenkan pada tahun 2001.Saat ini, telah berhasil digunakan oleh jaringan klinik khusus. Menurut teori Dr.

Bormentalja, penyebab utama obesitas dan kelebihan berat badan adalah makan berlebihan, gangguan makan, atau seperti yang disebut para ahli - "penyerapan makanan dengan tujuan non-pangan"

Jadi, ketidakmampuan untuk memecahkan masalah menyebabkan stres, yang berhasil macet. Untuk menenangkan diri dan mengalihkan perhatian, seseorang menyerap makanan dalam jumlah yang tidak sesuai.

perilaku makan ini menyebabkan terganggunya proses metabolisme, peregangan perut, nafsu makan tidak sehat dan, sebagai hasilnya, akumulasi kilo tambahan. Untuk menurunkan berat badan, kita membutuhkan motivasi yang jelas dan sikap mental yang benar ini dan membangun semua sistem penurunan berat badan pada Bormental.

Pelatihan Dr Bormentalja berlangsung di klinik khusus, tujuan utama mereka - untuk membantu orang memahami masalah psikologis, merangsang keinginan untuk menurunkan berat badan dan mengurangi nafsu makan yang berlebihan. Selain pelatihan kelompok, ahli gizi, psikolog, dan spesialis lainnya bekerja sendiri-sendiri dengan masing-masing pasien.

teknik dan hipnosis coding di Bormentalja diet tidak digunakan, itu hanya satu set langkah-langkah orientasi psikologis: Pemrograman Neuro-Linguistic, meditasi dan latihan pernapasan.

Kursus ini terdiri dari 25 pelatihan psikologis. Dorongan utama pelatihan adalah untuk mengembangkan keterampilan perilaku makan yang memadai:

• Penurunan nafsu makan dan kemampuan untuk membedakan dia dari merasa lapar. Kebiasaan makan dikembangkan hanya bila benar-benar diperlukan.
• Normalisasi proses metabolisme.
• Saturasi dengan sedikit makanan dan kurang perut.
• Pembentukan dan penguatan motivasi menurunkan berat badan.
• Pelatihan diet rasional dan kebiasaan makan. Pada kesempatan kerja adalah karena hal seperti itu sebagai koridor kalori, produk apa dan berapa banyak untuk makan, untuk menghindari kejenuhan.
• Ketika pelatihan bagi seseorang untuk datang keinginan untuk hidup dengan cara yang baru, dan untuk menemukan kesenangan dalam "makanan bagi jiwa", tidak hanya dalam makanan. Sering kali kekurangan emosi positif, tubuh menganggapnya sebagai kelaparan, dan kurangnya kenikmatan didapat dari makan.
• Pelatihan senam pernapasan yang unik.
• Membahas kesulitan yang dihadapi dalam proses pengobatan dan bagaimana mencegah kemungkinan gangguan.

Bormentalja Diet tidak menawarkan penolakan lengkap makanan berkalori tinggi, penekanannya adalah pada pembatasan kalori harian. Untuk memastikan bahwa berat badan tetap stabil, nilai kalori harus 1000 kalori - untuk orang dengan aktivitas fisik rendah. Dan 1200 kcal bagi mereka yang terlibat dalam olahraga atau pekerjaan manual.

utama prasyarat dan penurunan berat badan program Bormentalja - untuk mengatur ruang lingkup kalori yang Anda butuhkan untuk bertemu. Jika kalori kurang positif, bertentangan dengan harapan, itu tidak akan membawa, karena akan ada perlambatan dari proses metabolisme. Keuntungan dan kerugian dari metode diet Bormental :

• Tidak ada produk khusus yang dilarang. Jika Anda mendekati desain rasional, diet Bormental tidak akan membahayakan kesehatan, karena tidak menghilangkan nutrisi tubuh, namun hanya membatasi kandungan kalori.
• Tidak diragukan lagi minus - ini timbangan, menghitung kalori dan catatan.
• Tidak cocok untuk orang yang sangat menyukai olahraga.
• Program penurunan berat badan Bormental dikontraindikasikan pada orang-orang yang pernah terkena serangan jantung, terserang stroke, penyakit jiwa, penderita diabetes, menyusui dan wanita hamil. Ada batas usia. Tidak bisa digunakan sampai usia 18 dan setelah usia enam puluh tahun.

Diet untuk menurunkan berat badan dari Bormental: menu perkiraan, aturan, tabel ^

Tidak ada menu khusus untuk diet Bormental, ini disusun secara independen. Pada pelatihan pertama, daftar konten kalori diproduksi, dalam bentuk yang dipersiapkan, yang sangat mudah. Makanan harus ditimbang untuk setiap penerimaan dan tuliskan apa yang dimakan. Ini akan membantu mengidentifikasi produk yang tidak terlalu jenuh, namun mengurangi sebagian besar kandungan kalori dari makanan. Sebagai aturan, itu adalah karbohidrat dan lemak.

Tabel kalori untuk makanan siap saji untuk diet Bormental

Aturan untuk makan diet Bormental:

• Makanan harus diambil 7 atau 8 kali, 4 jam sebelum tidur, Anda tidak bisa. Porsi makanan harus kecil, sekitar 200 gram.
• Preferensi harus diberikan pada produk protein. Daging tanpa lemak ini, putih telur, produk susu asam rendah lemak, makanan laut.
• Sayuran dan buah dalam makanan adalah wajib.
• Batasi atau buang semua makanan berlemak, produk roti berkualitas premium, muffin, permen, kentang, alkohol, pemanis dan perasa yang menyebabkan nafsu makan.
• Untuk menjaga rasa kenyang lebih lama, perlu makan makanan panas, setelah makan, minumlah teh panas.
• Seminggu sekali Anda perlu mengatur hari libur.

Menu perkiraan untuk hari diet Bormental dapat terlihat seperti ini:

• Breakfast - 100 gr.direbus, daging sapi paru( 70 kkal), soba 80 gr.(70 kal.), Sendok kecap kecap( 8 kkal).Tomat kecil( 17 kkal), kopi hitam dan setengah kue( 35 kkal) Total: 200 kalori.
• Sarapan tambahan - menggelepar rebus 100 gr.(60 kkal.), 2 roti( 26 kkal.), Teh dan sepotong marshmallow( 50 kkal.).Total: 136 kalori.
• Makan siang - sup 300 gr.(63 kal.), Kentang rebus 150 gr.(60 kal.), Sauerkraut 150 gr.(20 kal.) 2 buah selai dan teh( 40 kal.).Ternyata 183 kalori.
• Snack - 100 gr. Payudara kalkun adalah 84 kalori. Dinner
• - 80 gr.(80 kkal.) Sapi direbus, 80 gr.beras( 85 kkal.).Untuk nasi, sajian dessert saus tomat asam( 8 kkal.), 100 gr.mentimun asin( 22 kkal.).Teh dan 2 irisan coklat( 70 kkal.) Kandungan kalori adalah 265.
• Makan malam terlambat - sup dengan satu sendok teh krim asam 10%( 71 kkal.) - 300 gr. Roti( 13 kkal.), Pisang( 60 kkal.) Segelas kefir. Hanya 200 kalori.

Total kalori - 1068 kalori. Sisanya 132 dapat dibagi menjadi buah untuk makanan ringan.

, review penurunan berat badan dan dokter tentang metode menurunkan berat badan Bormental ^

Secara umum, menu diet Bormental ternyata cukup seimbang. Ada sikap psikologis dan kepercayaan diri yang benar dalam kesuksesan. Ulasan tentang diet Bormental , kebanyakan, positif, karena untuk menahan diet rendah kalori jauh lebih mudah, mendapatkan dukungan psikologis yang berkualitas.

Ahli gizi tidak merekomendasikan untuk mengurangi kandungan kalori di bawah 1200 kkal. Dan, seperti Bormental, bagi orang yang tidak terlibat dalam pekerjaan manual, disarankan 1000 kkal. Sisa dari perbedaan tidak muncul. Hasil diet Bormental cukup tinggi, selama seminggu dibutuhkan 2 sampai 5 kilogram lemak. Dalam waktu enam bulan, dengan semua peraturan, realistis untuk membawa bobot kembali normal dengan kelebihannya yang kuat.

Setelah mencapai berat yang benar untuk menjaga hasilnya, cukup untuk tidak melebihi kandungan kalori di atas 1600 kkal dan mengatur hari bongkar, seminggu sekali. Perilaku makan yang terbentuk akan berkontribusi terhadap retensi berat badan.

Kami juga merekomendasikan untuk menonton video video dengan saran ahli yang berguna - ahli gizi tentang tiga hari bongkar muat terbaik, membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: