Diet Kvasnevsky

diet Kwasniewski merupakan alternatif bagi mereka yang tidak bisa menyerah daging dan lemak, mengandung lemak, sementara ahli gizi lain katakan tentang bahaya mereka dan ketidakmampuan untuk menurunkan berat badan dengan cara ini.

Diet Jan Kwasniewski: Teknik, manfaat dan fitur ^

terkenal ahli gizi Jan Kwasniewski lebih dari 30 tahun mempelajari berbagai diet dan menemukan bahwa penurunan berat badan paling efektif adalah lemak, dan kandungan protein dalam diet tidak boleh melebihi 1 g,karbohidrat - 0,8 g, dan lemak - 3,5 g per hari.

Kombinasi tubuh mulai menghancurkan toko-toko lemak mereka sendiri dan menghemat toko glikogen.

Diet ini disebut "gizi yang optimal" hanya karena rumus di atas berasal ahli diet. Menurutnya, tidak perlu membatasi diri untuk makan makanan yang mengandung persentase yang tinggi lemak, tetapi jumlah karbohidrat di dalamnya harus diminimalkan.

Diet Kwasniewski tidak hanya dianjurkan bagi orang-orang yang tidak bisa makan daging, telur, daging dan susu lemak produk: Penderita diabetes

• , karenadapat meningkatkan kadar gula darah;
• Ketika pelanggaran saluran pencernaan - jika tidak maka akan kelebihan beban hati.

Apa diet diet "gizi yang optimal" oleh Jan Kwasniewski:

• Daging;
• Keju;
• Salo;
• Caviar;
• Susu;
• Cream;
• minyak;
• Smetana;
• Telur.

juga memungkinkan kentang dan tepung produk: tidak lebih dari beberapa kentang dan sepotong roti sehari. Hal ini dilarang untuk makan lemak sereal diet dedak dan biji-bijian.

diet Kwasniewski manfaat untuk menurunkan berat badan adalah untuk membatasi jumlah karbohidrat, lemak tapi peningkatan ketika berhenti pertama datang ke dalam tubuh, maka ia mulai memecah sel-sel lemak. Juga, teknik penulis mengatakan bahwa wanita yang kelebihan berat badan lemak dapat menurunkan berat badan dan ramping - untuk mengumpulkan berat badan yang diperlukan.

Manfaat sistem tenaga Jan Kwasniewski adalah sebagai berikut:

• Anda bisa makan setiap saat hari;
• perasaan ada konstan kelaparan;Lemak
• meningkatkan nada dan mempromosikan terburu-buru vitalitas.

Banyak merujuk sinis metode ini penurunan berat badan, tapi satu pendukung Kwasniewski Polandia nomor beberapa puluh ribu - semua orang ini telah berhasil kehilangan berat badan, tapi masih terus memberi makan pada sistemnya.

Fat Diet Dr Kwasniewski: menu kasar, resep, aturan ^

Kwasniewski jelas dan tidak rumit:

• Anda bisa makan setiap saat.
• ingin makan setelah 6 pm? Tidak masalah: minum segelas krim berat, makan sepotong daging atau daging, telur goreng;
• Daripada ngemil pada sayuran, lebih baik minum segelas air;
• Untuk masuk ke diet perlu tidak secara bertahap tetapi sekaligus;
• Menempel sistem seperti itu bisa menjadi seumur hidup, menjaga rasio lemak dan karbohidrat.

Perkiraan Kwasniewski menu

• sarapan setiap hari telur dari 3 butir telur, digoreng dengan lemak babi, makan dengan sepotong roti, minum semua teh tanpa gula;Siang
• remah roti panggang dan memotong telur( 150 g), dan menggosok lemak yang tersisa sepasang kentang rebus, acar untuk makan;Cheesecake
• Perjamuan dengan mentega( 2-3 pcs.), minum berat krim atau susu, makan selai sedikit.

Resep daging babi goreng

• Ambil sepotong daging( 150 g), masukkan ke dalam penggorengan, olesi dengan minyak bunga matahari;
• Gorengan selama 15-20 menit, selama waktu ini, kocok satu butir telur dengan remah roti yang remuk;
• Saat kerak muncul di atas karbonat, kami mengolesnya dengan campuran telur dan biskuit;
• Memasak selama 5 menit lagi, secara berkala mengubah dagingnya. Cheesecake Resep

dengan mentega

• Mix dalam mangkuk 500 gram dadih, 3 g tepung terigu, 2 telur mentah, 50 g mentega cair, tambahkan garam dan gula secukupnya;
• Campur dan pahat bola;
• Panaskan wajan dengan minyak sayur, tumis balls yang dibungkus tepung dari semua sisi.

Kwasniewski Diet melangsingkan: ulasan, hasil, kisah-kisah nyata dari kehilangan berat badan ^ Ulasan

ahli gizi tentang diet Kwasniewski kontroversial: beberapa mengatakan bahwa hal ini sangat berguna untuk manusia dan lain-lain mengeluh tentang fakta bahwa ketika sejumlah kecil sayuran dan buah-buahan di tubuh menerima cukup vitamin.

Secara umum, keduanya dan yang lainnya merekomendasikan untuk mengikuti sistem kekuasaan semacam itu selama tidak lebih dari enam bulan, karenamenu monoton dapat berkontribusi terhadap reaksi balik, dan setelah penurunan berat badan yang jelas - sekitar 10-15 kg - mungkin kenaikan selanjutnya.

Untuk menjaga efek yang dihasilkan antara siklus diet perlu memperhatikan latihan fisik, minum lebih banyak air, untuk menyerah permen dan makanan bertepung, tetapi digunakan untuk membatasi lemak itu sendiri tidak diperlukan.

Hasil diet lemak Yan Kvasnevsky:

• Kehilangan berat badan 10-15 kilogram selama enam bulan;
• Peningkatan kesejahteraan.ulasan

tentang pelangsing diet dari Dr. Kwasniewski pembaca rutin kami juga sangat positif:

Inna, 30 tahun:

«Saya diberi diet Kwasniewski sekitar 7 bulan, dan untuk jangka waktu tersebut melepas sekitar 10 pound. Saya berpikir lagi untuk kembali ke sistemnya, tk.puasa pada sayuran tidak melihat akal: Saya merasa lebih mudah untuk makan sepotong daging dalam setengah hari dari terus-menerus ngemil ringan salad, dan masih tidak akan memuat »

Karina, 24 tahun:

« Aku belajar tentang Dr. diet Kwasniewski tahun lalu, dan sejak itu saya makanHanya makanan yang banyak mengandung lemak, tapi sedikit karbohidrat - daging dan lemak. Wajar saja, saya tidak kelaparan, tapi selama 12 bulan saya masih kalah hampir 13 kilogram. Satu-satunya negatif - Saya memiliki gigi manis, dan makanan ini saya tidak terlalu fit »

Maria, 33 tahun:

« Teknik Kwasniewski jika khusus diciptakan untuk saya! Saya mencoba sekumpulan makanan, tapi kemanapun saya harus kelaparan. Hampir tidak ada batasan, dan beratnya berkurang dalam 4 bulan sebesar 6 kg! Mungkin, diet seperti itu adalah impian setiap gadis "