Diet Dr. Gavrilov

pelangsing diet Dr Gavrilov - kombinasi dari beberapa teknik penurunan berat badan, ditujukan untuk melangsingkan sikap mental positif dan kontrol dari diet mereka.

Diet pelangsing dari Dr. Gavrilov: pro dan kontra ^

Dr. Mihail Gavrilov - ahli gizi terkenal, memiliki juga pendidikan psikologis. Dia mengembangkan banyak cara untuk menurunkan berat badan, yang membantu mengurangi berat badan dalam waktu singkat.manfaat

dan fitur dari Dr. Gavrilov diet adalah untuk memenuhi beberapa prinsip:

• Sebelum Anda mulai kehilangan berat badan, Anda perlu benar-benar melupakan keinginan untuk mengkonsumsi kalori;
• Juga memerlukan pemasangan tentang kemungkinan kelebihan berat;
• Sikap positif terhadap kesuksesan adalah wajib;
instagram viewer
• Hal ini diperlukan untuk membedakan dan membedakan antara konsep kelaparan dan berat badan.

demikian, dalam perjalanan diet adalah penting dan satu set sikap mental, dan membatasi penggunaan beberapa produk:

• tidak bisa makan sandwich dengan sosis, mentega dan keju;
• Ini adalah makanan cepat terlarang;
• tidak diperbolehkan untuk makan kentang, permen, kaleng dan mentega.

Makanan apa yang diizinkan:

• Yoghurt;
• Keju varietas keras;
• Jus buatan rumah;
• Air dan buah-buahan, kecuali pisang;
• Sayuran dan sereal;
• Bran;Ikan

Pro dan kontra dari diet dokter Gavrilova

Teknik ini adalah salah satu yang paling berbicara tentang, tetapi banyak dokter setuju dan diidentifikasi keuntungan nyata dari diet dokter Gavrilova:

• Dia mengajarkan pola makan yang sehat;
• Dalam proses menurunkan berat badan, Anda tidak harus kelaparan;
• Menetapkan pemikiran tokoh pelangsing untuk suasana hati yang positif;
• Meningkatkan harga diri.

kekurangan signifikan yang ditemukan, di samping itu, bahwa sistem kekuasaan hanya cocok untuk mereka yang telah belajar untuk berpikir positif, dan tidak akan merusak prinsip-prinsip diet.

Berapa banyak Anda bisa kehilangan diet Gavrilova

Proses penurunan berat badan di semua berjalan dengan cara yang berbeda, tetapi dalam seminggu rata-rata berhasil membuang hingga 5-6 kg.

Diet Dr Gavrilov pelangsing: rinci menu, aturan, resep ^

Diet Gavrilova: rinci petunjuk dan aturan

Untuk mencapai hasil positif, beberapa aturan sederhana harus diperhatikan:

• Cobalah untuk makanpada saat yang sama, jangan makan berlebihan;
• Jangan lupakan prinsip-prinsipnya;
• Pantau berat badan, keinginan dan hindari kelaparan yang berlebihan;
• Tetapkan tujuan yang jelas - untuk menurunkan berat badan.

Diet Gavrilova: Menu untuk minggu

Prosedur mungkin lebih lama periode - sampai tiga minggu, tetapi perlu untuk membiasakan dengan menu teladan untuk mencari tahu bagaimana untuk melihat diet harian:

• sarapan semangkuk oatmeal dengan buah dan buah-buahan kering, minum tehatau kopi dengan tambahan susu;
• Setelah 2 jam kita makan sepotong keju, minum teh;Siang
• sup sayuran, kentang panggang dengan sedikit dadih( kentang dalam bentuk diizinkan);
• Kami menyimpan segelas jus buah atau 100 g salad;Perjamuan
• dengan ikan kukus dan 150 gram rebusan sayuran;
• Sebelum tidur, minumlah yogurt rendah lemak.

Resep untuk Weight Loss oleh Dr Gavrilov

sayuran diet resep sup

• Kami memotong sumsum menjadi kubus, kami memisahkan perbungaan kembang kol kecil, memotong lada Bulgaria;
• Parut wortel pada parutan, potong bawang bombay dengan bawang bombay, kocok kubis putih;
• Menggiling tomat, potong sayuran dengan pisau;
• Masukkan semua bahan ke dalam piring yang dalam, tuangkan air, garam, merica dan daun salam;
• Masukkan panas rendah selama 60 menit.

Resep untuk sup sayuran

• Masukkan bawang merah, bawang putih butiran, beberapa wortel yang hancur ke dalam panci;
• Isi dengan air dan masak;
• Setelah 20 menit, tambahkan 250 g kacang, setengah kubis cincang, garam, sedikit oregano dan kemangi, 2 sdm.l.pasta tomat;
• Setelah mendidih mengurangi api, tutup dan masak selama 20 menit;
• Pada akhirnya, tambahkan zucchini potong dadu.

Resep untuk kentang panggang

• Usap melalui saringan 0,5 kg keju cottage, tambahkan garam dan merica, aduk;
• Kami membersihkan 6 kentang, potong-potong;
• Lumasi dinding dan bagian bawah loyang dengan minyak;
• Kami menyebarkan kentang kecil, di atas - keju cottage, lalu kami menempatkan lapisan itu dalam urutan yang sama;
• Tutup dengan foil, panggang selama setengah jam di oven pada suhu 180 derajat.

Resep untuk yogurt diet

• Dalam mangkuk dalam, campurkan 0,5 liter kefir rendah lemak dengan 250 g krim asam;
• Kami menambahkan 200 g buah;
• Kocok dengan blender.

Diet Gavrilov untuk menurunkan berat badan dengan cepat: review, hasil penurunan berat badan ^

Ahli diet berbicara tentang teknik ini sebagai salah satu yang paling berguna untuk tubuh, namun tetap tidak menyarankan Anda untuk menggunakannya lebih dari 1 bulan. Untuk mempertahankan berat badan, cukup untuk memastikan jalan keluar yang benar dari makanan Gavrilov: jangan makan masakan terlarang selama dua minggu, dan pertahankan sikap positif.

Hasil diet Gavrilov sangat luar biasa:

• Suasana hati yang positif;
• Penurunan berat badan;
• Meningkatkan harga diri.

Ulasan diet untuk menurunkan berat badan dari Dr. Gavrilov pembaca reguler kami juga sangat positif:

Inna, 27 tahun:

"Saya mengalami diet Gavrilov, dan ini sangat membantu saya: hanya dalam satu minggu dibutuhkan hampir 5 kilogram, dan akhirnya,"

Veronica, 33 tahun:

" Saya telah mempersiapkan makanan ini untuk waktu yang lama, dan lebih - secara moral. Namun, sulit untuk berpikir positif, memiliki berat 110 kilogram dengan pertumbuhan 173 cm. Akhirnya ditemukan kekuatan, dan dalam satu hari menyadari bahwa saya akan berhasil. Dia hanya makan makanan yang berguna selama sebulan, menolak makanan cepat saji, berhenti merokok, dan akibatnya kehilangan hampir 20 kg. Apakah ini sebuah keajaiban?! "

Elena, 38 tahun:

" Saya sering mencoba banyak makanan, tapi mereka bersikap lemah atau tidak membantu sama sekali. Beberapa minggu yang lalu saya membaca tentang sistem Gavrilov, dan memutuskan untuk menggunakannya. Hasilnya jelas: minus 8 kilogram, dan mood yang sangat bagus. Sekarang saya akan mendukung sosok itu dengan olahraga dan hanya nutrisi yang tepat »