Diet Haley Pomeroy untuk mempercepat metabolisme

Haley Pomeroy sangat populer di kalangan semua mereka yang ingin menurunkan berat badan, karena sistem listrik ini membantu mengurangi berat badan tanpa kelaparan.

diet untuk meningkatkan metabolisme: mengapa perlu, pro dan kontra ^

Haley Pomeroy adalah ahli gizi, banyak bintang Hollywood, dan dietnya untuk mempercepat metabolisme - salah satu sistem tenaga yang paling efisien yang ada pada saat ini.

Menurut Haley, metabolisme melambat karena diet ketat dan tanpa panjang mereka: mereka memperlambat aktivitas kelenjar tiroid, yang menghasilkan hormon T3, membakar lemak, serta meningkatkan kerja kelenjar adrenal. Pembakaran lemak hormon tidak bisa ke area masalah - perut dan paha - karena akses kepada mereka diblokir oleh hormon PT3, berhenti pemecahan sel-sel lemak.

Berada di - mode "kelaparan istirahat", tubuh mendapat beban besar, karena setelah menjatuhkan orang berat badan, biasanya setelah beberapa waktu mendapatkan kembali itu. Untuk menurunkan berat badan secara permanen, Anda perlu diet dalam kasus pelanggaran metabolisme: melalui nutrisi yang tepat dan keadaan emosional khusus, ia akan menyingkirkan kilo tambahan dalam waktu singkat, dan kemudian tidak mendapatkan yang lebih baik lagi.

Cara meningkatkan metabolisme, diperlambat oleh diet:

• Bentuk menu Anda hanya dari produk yang berguna;
• Bersikap positif dan jangan stres sendiri;
• Jangan menyerah makanan yang membawa kesenangan.

Sebelum mengembalikan metabolisme, Anda harus meninggalkan peraturan diet ketat, karena dalam kasus ini tidak dapat diterima.

diet untuk orang dengan tipe lambat metabolisme cocok untuk mereka yang tidak memiliki masalah dengan hal itu, tetapi ingin menurunkan berat badan tanpa resiko bagi kesehatan.

Pro dan kontra dari diet Haley Pomeroy

Plus jelas sistem tenaga Dr. Pomeroy meliputi: kesempatan

• tidak knalpot itu sendiri mogok makan;
• Efisiensi tinggi;
• Diet yang bervariasi dan lezat.

Metodologi ini tidak diungkapkan, dan bahkan lebih lagi: beberapa ahli gizi terkenal di dunia sering beralih ke Hayley Pomeroy untuk mendapatkan nasehat profesional.

Berapa banyak Anda bisa kehilangan pada diet Haley Pomeroy

Menurut diet penulis, pasiennya selama 4 minggu menurunkan berat badan dengan 10 kilogram - itu tidak menjadikan tubuh beresiko karena penurunan berat badan yang tajam.

diet untuk mempercepat metabolisme Haley Pomeroy dan Hawa Adamson: menu rinci, aturan, resep ^

Diet untuk metabolisme Haley Pomeroy: petunjuk rinci untuk penggunaan

untuk menurunkan berat badan yang efektif dan meningkatkan metabolisme diperlukan untuk mengamati beberapaAturan Penting:

• Jangan menyangkal diri Anda memperlakukan, jangan hitung kalori dan jangan membatasi diri Anda untuk makan;
• Kombinasikan sistem tenaga dengan beban fisik;
• yakin untuk mengatur diri dengan cara yang positif, dan tidak bisa disalahkan untuk makanan penutup makanan atau hidangan lezat lainnya: karena menghadapkan tubuh terhadap stres.diet

untuk mempercepat metabolisme Haley Pomeroy: Menu selama 4 minggu

sistem pasokan

minggu pertama hanya berlangsung 4 minggu, dan pertama dibagi ke dalam 3 fase:

• Menghapus stres dan normalisasi kelenjar adrenal - berlangsung 2 hari;
• Pembentukan massa otot - durasi adalah sama seperti pada fase sebelumnya;
• Stimulasi aktivitas jantung dan pertukaran panas - berlangsung selama 3 hari. Sebagai pakan

dalam tahap pertama:

• kita makan setiap hari untuk 5 kali, 3 kali - dasar dan 2 - makanan ringan;
• Memasak hidangan dari sereal dan hanya ngemil buah.

untuk fase kedua:

• Kami menghapus buah dan sereal, alih-alih mereka makan makanan protein( ikan, daging) dan sayuran;
• Frekuensi makan - 5 kali, 2 di antaranya - makanan ringan. Diet

untuk fase ketiga:

• Kami hanya menyisakan buah, biji, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, makanan laut dan sereal dalam menu, kita menumis salad sayuran dengan salad;
• Kita makan tiga kali sehari, punya camilan beberapa kali.

Minggu kedua

Di sini semuanya tetap sama seperti minggu sebelumnya, setelah semua, menurut penulis metodologi, semua perhatian harus diarahkan pada aspek berikut: pengurangan tekanan

• ;
• Menyingkirkan rasa takut;
• Memerangi rasa bersalah.

Selain itu, Haley Pomroy merekomendasikan untuk memperhatikan perkembangan spiritual dan psikologis - ini membantu dalam menyelesaikan ketiga masalah yang tercantum di atas.

Minggu ketiga

Selama periode waktu ini makanan tetap sama, namun peraturannya berubah:

• Kami makan 5 kali sehari tanpa makanan ringan;
• Setiap hari kita makan maksimal setiap 4 jam;
• Untuk sarapan pagi, lanjutkan setengah jam setelah bangun tidur;
• Kita minum banyak air.

MINGGU KEEMPAT

Saat ini, proses pencernaan lipid mencapai aktivitas tertinggi, dan penurunan berat badan semakin cepat. Haley Pomroy menyarankan agar Anda tetap berpegang pada metodologi Anda selama sisa hidup Anda, dan mengikuti peraturan akan selalu tetap dalam bentuk sempurna:

• Yang terbaik adalah hanya memakan produk alami, karenaMereka memiliki efek positif pada hati;
• Makanan untuk berolahraga selama setengah jam sebelum olahraga;Setelah bangun, Anda harus segera mulai sarapan pagi;
• Dianjurkan untuk hanya menggunakan makanan buatan sendiri;
• Mengecualikan garam, gula, kopi, alkohol, kedelai dan jagung dari makanan mereka - makanan ini memperlambat metabolisme;
• Ambil vitamin kompleks.

Resep untuk diet Hayley Pomeroy

Berikut adalah resep untuk semua 4 minggu sistem tenaga.

Contoh menu:

• Kami sarapan pagi dengan smoothie oatmeal buah dan roti panggang dengan stroberi;
• Makan siang salad dengan tuna, sandwich kalkun, sup ayam atau kubis dengan kalkun, ayam rebus dengan brokoli, ayam panggang dengan nasi.
• Snacking grapefruit, irisan semangka atau smoothies semangka;
• Untuk makan malam, pilih hidangan dari makan siang.

Resep untuk smoothies fatigue

• Setengah cangkir pulp mangga beku dicampur dengan bagian es dan air yang sama. Kalahkan dengan blender;
• Tambahkan jus lemon dari setengah buah, dan daun mint. Resep salad tuna Tina

• Kami menguras dari toples dengan tuna( 140 g) cair, campurkan tuna dengan apel, wortel, timun, dan bawang merah yang hancur;
• Aduk, musim dengan jus lemon dan taburi dengan bayam.