Diet timah

mentimun populer di seluruh duniakarena itu adalah cara terbaik untuk tidak hanya cepat dan dijamin untuk menurunkan berat badan, tetapi juga secara efektif membersihkan tubuh dari garam berbahaya, racun, dan menyembuhkan dan meremajakan kulit. Pada

mentimun diet berhasil mengurangi berat banyak bintang asing dan domestik pertunjukan - bisnis: Jennifer Aniston, Alla Pugacheva Anna Dovlatova Ksenia Borodina, Anita Choi. Apa keuntungan

diet mentimun ^

Seperti yang Anda duga, sebagai makanan pokok muncul mentimun segar renyah - unsur penting dalam kebanyakan sayuran dan kombinasi salad.

Perlu dicatat bahwa waktu terbaik untuk menurunkan berat badan dengan menggunakan mentimun dianggap sebagai musim semi-musim panas. Mentimun segar tanah, tidak seperti musim dingin yang diimpor, tidak ada nitrat dan komponen berbahaya lainnya, tetapi lebih berlimpah mengandung banyak nutrisi yang membantu untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Pilihan mentimun sebagai dasar nutrisi tidak disengaja dan sebagian besar disebabkan oleh komposisi kimia dan kadar kalori rendahnya. Seperti yang kita tahu, mereka adalah 90% dari "hidup" air terstruktur adalah yang terbaik pelarut alami, namun, pada saat yang sama menurunkan berat badan, ada pembersih yang kuat dari semua organ, sel, jaringan dan sendi dari garam, racun, racun, racun, kelebihan gula "buruk "kolesterol dan produk peluruhan lainnya.

Selain itu, timun mengandung banyak serat alami, bukan tanpa alasan yang disebut pembersih saluran cerna. Fakta bahwa serat tidak diproses dalam usus, serta logam "scraper" membersihkannya dari dinding mengikuti batu tinja dan lendir yang menyebabkan keracunan berbahaya. Pembersihan usus akan segera mempengaruhi kondisi kulit Anda - akan membersihkan jerawat, peradangan, jerawat, akan menjadi segar, halus dan berseri.

Terutama berguna adalah diet timun bagi mereka yang sering mengalami sembelit dan "malas" usus, setelah lupa cara mengosongkan diri. Ketimun dengan sempurna merangsang proses pencernaan dan memiliki efek pencahar ringan, memaksa makanan meluncur lebih cepat di sepanjang saluran gastrointestinal. Selain itu, keajaiban ini - sayur membantu meningkatkan mikroflora yang menguntungkan di usus.

isi mentimun dalam kombinasi optimum dari natrium dan kalium membantu untuk meningkatkan air - pertukaran garam dan tampilan pembengkakan karakteristik hipertensi dan kardiovaskular lainnya - penyakit pembuluh darah. Selain itu, mentimun membantu untuk menormalkan asam - basa, yaitu, memindahkannya ke sisi basa, sementara konsumsi berlebihan makanan protein, yang melekat pada manusia modern, memberikan kontribusi untuk pembentukan di lingkungan asam tubuh kondusif untuk pertumbuhan bakteri, mikroba, jamur dan sel-sel kanker.

Namun, jika Anda menderita apa - gastro - saluran usus, kemudian, sebelum ketaatan diet mentimun harus berkonsultasi dengan dokter. Secara khusus, borage diet kontraindikasi pada ulkus lambung dan ulkus duodenum, gastritis, kolitis, hyperacidity dan eksaserbasi penyakit ginjal. Karena ketidakseimbangan dan kandungan kalori yang terlalu rendah, hal ini dilarang untuk ibu hamil dan menyusui, dan juga selama menstruasi.

Mentimun diet selama 3 hari ^

Cucumber diet selama 3 hari adalah yang paling populer diet pilihan mentimun dan memungkinkan Anda untuk menurunkan dari 2 sampai 5 kilogram kelebihan berat badan. Dasar diet adalah salad ketimun, berpakaian dengan minyak zaitun atau krim asam rendah lemak( mayones).Mengingat kalori mentimun rendah( 15 kkal per 100 g produk), selama hari itu diinginkan untuk makan mereka tidak kurang dari dua kilogram merasa kenyang.

Salad dimasak sangat sederhana:

• matang buah berukuran sedang dipotong dadu besar, menambahkan banyak sayuran( dill, peterseli, daun bawang) dan bumbui dengan mentega( asam) atau jus lemon.
• Garam salad tidak diinginkan, jika perlu, untuk meningkatkan rasa, menambahkan bumbu atau rumput laut.

Karena diet ini bersifat diuretik, jangan membatasi diri dalam cairan - minum banyak air putih atau teh herbal tanpa gula. Jus buah dan sayuran tidak bisa dikonsumsi. Diet Mentimun selama 7 hari ^

Diet timen selama 7 hari tidak ketat seperti diet tiga hari dan mungkin termasuk, selain salad, sejumlah kecil daging atau ikan rebus tanpa lemak, roti gandum, keju keras, sayuran dan buah-buahan. Menu mentimun diet selama 7 hari harus dibuat sedemikian rupa sehingga sehari dimakan 1,5 - 2,5 kilogram mentimun. Nilai kalor harian rata-rata adalah sekitar 565 Kcal, penurunan berat badan selama seminggu sampai 5 kilogram.

Contoh menu selama 7 hari:

Sarapan pagi hari

• mentimun, sepotong roti gandum hitam.

Makan siang

• hari pertama - sup sayuran segar: wortel, lobak, timun( tidak goreng), 1 apel.
• hari kedua - 50 g daging sapi rebus, salad timun dan lobak.
• hari ketiga - ikan rebus( 100 g.), Nasi rebus( 100 g.), Mentimun( bisa diasinkan).
• hari keempat - 100 gram nasi, 20 gram keju keras, timun.
• hari kelima - salad sayuran( mentimun, wortel, lobak, kubis), telur rebus, 1 oranye.
• hari keenam - sup sayuran: lobak, timun, wortel( tidak menggoreng), 1 pir. Hari ketujuh - sup sayuran: timun, lobak, wortel( tidak digoreng), 1 apel.

Snack setiap hari( opsional)

• untuk memilih satu buah( apel, pir, jeruk, mandarin) atau 1 mentimun.

Makan pagi setiap hari

• mentimun salad dengan ramuan herbal, dibumbui dengan minyak sayur.

Sebelum tidur setiap hari

• sesuka hati( selama 2 jam) - 1 mentimun.

Jangan merekomendasikan diet mentimun lebih lama dari 7 hari, karena diet tidak seimbang dapat benar-benar merusak kesehatan Anda. Selain itu, seperti dicatat oleh banyak ahli gizi, semua mono-diet tanpa pengecualian efektif hanya selama beberapa hari pertama.

Ke depan, tubuh menyesuaikan diri dengan diet baru dan termasuk mode hemat, akibatnya seseorang hanya berhenti menurunkan berat badan dan kelanjutan diet tidak hanya berbahaya tapi juga tidak berarti. Diet mentimun kefir,

Diet mentimun - kefir, menurut rumor populer, adalah cara favorit untuk menurunkan berat badan untuk Alla Pugacheva. Ini berdasarkan koktail kefir - mentimun, yang ideal untuk mereka yang menyukai yogurt. Meskipun "keparahan", makanan seperti itu sangat sempurna dan memungkinkan Anda menurunkan satu hari sampai 2 kilogram.

Persiapan koktail sangat sederhana - 1 mentega mentimun segar di parutan, tuangkan 1,5 liter kefir rendah kefir segar( sebaiknya satu hari), aduk rata, tambahkan sayuran cincang halus dan minum 1 gelas setiap 2 sampai 3 jam.

Jika Anda tidak menyukai koktail, Anda bisa minum 1,5 - 2 liter kefir sehari dan makan 1,5 - 2 kilogram mentimun. Jika Anda merasa lemas, kehilangan kekuatan dan rasa lapar yang kuat, tambahkan ke ransum sehari-hari 100 gram ikan bersoda rebus atau panggang.

^

Karena semua pilihan pelangsing mentimun cukup ketat, tidak semua orang bisa menahannya. Oleh karena itu, untuk menghindari lonjakan diet dan kesejahteraan secara tiba-tiba, ahli gizi menyarankan untuk mencicipi mentimun atau mentimun - kefir bongkar hari. Jika hari bongkar muat untuk Anda, Anda bisa memulai maraton yang lebih lama selama 3, 5 atau 7 hari.

Mentimun dan mentimun - kefir bongkar hari, serta diet, memungkinkan menurunkan berat badan kurang efektif( sampai 1 - 2 kg per hari), lepaskan pembengkakan dan bersihkan saluran pencernaan dari racun, toksin dan zat berbahaya.

• Siapkan 1,5 kilogram mentimun segar dan 1,5 liter kefir rendah lemak.
• Bagi jumlah ini menjadi 7 - 8 porsi dan gunakan secara merata, setiap 2 - 2,5 jam.
• Waktu optimal dari hari puasa adalah 24 jam, yaitu dari pagi sampai hari berikutnya.
• Kandungan kalori harian dari diet seperti ini sangat rendah dan hanya 675 kalori.

Namun, jika Anda terlalu keras pada awalnya untuk bertahan begitu banyak waktu tanpa makanan, jangan marah, buatlah hari libur pertama selama 12 jam - dari pagi sampai sore. Satu-satunya syarat - jangan menyerang malam hari dengan makanan berkalori tinggi biasa, makan sup sayuran ringan, bubur rebus di atas air atau sedikit ikan rebus( daging).

Ke depan, tubuh akan terbiasa dengan batasan dan Anda dapat dengan mudah menahan makanan mono, yang jumlahnya sangat beragam( soba, beras, oatmeal, curd, egg dan lain-lain).Selain itu, jika Anda berlatih berpuasa seharian, setiap 7 sampai 10 hari, kebutuhan akan program penurunan berat badan akan hilang dengan sendirinya, karena Anda dapat dengan mudah mempertahankan berat badan, bentuk dan kesehatan dalam kondisi sempurna.

Kami merekomendasikan untuk menonton video tentang manfaat mentimun untuk kesehatan dan umur panjang: