Diet pada buah kering

diet untuk buah-buahan keringHal ini dianggap sangat berguna dan lezat sistem penanganan makanan, yang akan membantu untuk menghapus penggunaan beberapa kilo tambahan dalam beberapa hari dan dengan demikian menjenuhkan tubuh dengan vitami pentingkita dan mineral.keuntungan

penurunan berat badan dan pembersihan menggunakan buah-buahan kering ^

dasar teknik diet menggunakan buah kering membuat berbagai buah-buahan kering dan kacang-kacangan, walapun untuk tubuh sangat besar:

• kering aprikot - produk berharga yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah anemia dan efek menguntungkan pada pembuluh darah dan jantung. Selain itu, aprikot kering termasuk vitamin A, kalsium, magnesium, potassium, yang memperkuat rambut, memperbaiki warna kulit dan membersihkan usus dengan sangat baik.
  instagram viewer
• Prune mengandung vitamin E, C, A, kelompok B, selulosa, asam organik, mineral pluralitas memiliki sifat choleretic, diuretik dan antibakteri. Selain itu, buah plum kering menstabilkan metabolisme, mengurangi kelelahan, memperbaiki keadaan luar kulit dan menghilangkan racun dari tubuh.
• Gambar sempurna mengurangi rasa lapar, memperbaiki pencernaan dan menurunkan kolesterol. Ini termasuk glukosa, fruktosa, pektin dan berbagai mineral dan vitamin.
• Raisin memperkuat dan memberikan bersinar untuk rambut, menjenuhkan tubuh dengan yodium dan membersihkan usus.
• kering apel, persik, pir - produk rendah kalori yang output logam berat dan radionuklida dari tubuh.
• Walnut dan hazelnut, almond, kacang mete, pistachio meningkatkan ketahanan tubuh dengan vitamin, detoksifikasi hati dan membantu melawan obesitas. Dilarang memasukkan dalam menu asin, kacang manis atau ditutupi dengan coklat atau glasir. Teknik

Dietetic pada buah kering memiliki keuntungan yang jelas berikut:

• Memungkinkan ulang kilogram setiap hari sampai penurunan berat badan akumulasi;
• Menyembuhkan tubuh dengan membuang kolesterol, terak, toksin dan zat beracun lainnya darinya;
• Memperbaiki keadaan luar kulit, rambut, berkat vitamin yang terkandung dalam buah kering.

Kelemahan utama dari program diet dari buah kering adalah menu seimbang dan kontraindikasi, di antara mereka - diabetes dan penyakit gastro yang - saluran usus.

Untuk mencapai hasil positif yang terlihat, perlu hati-hati memilih buah kering untuk menurunkan berat badan. Kondisi utama untuk pilihan yang tepat adalah integritas kemasan yang disegel dan tidak adanya bau anggur.

memperoleh diinginkan kering dalam jumlah besar, karena mereka dapat diproses oleh kimia atau hama terinfeksi. Selain itu, sebaiknya jangan terlalu lembut dan berkilau dalam penampilan.

diet buah-buahan kering: menu dan berbagai ^

diet untuk buah-buahan kering dan kacang-kacangan

durasinya adalah 5 hari, diet sehari-hari yang mencakup buah-buahan kering dengan kacang - dalam jumlah 500 gram untuk perempuan dan 700 laki-laki, dan 2 liter cairan(teh hijau dan herbal tanpa pemanis, masih air).

metode Contoh menu diet buah kering dan kacang-kacangan sebagai berikut:

pertama, hari ketiga

• B.50 gram aprikot kering, 40 g Apel, 20 g Pistachio;
• Makan siang30 gram aprikot kering, 20 gram apel, 10 gram kacang almond;
• Makan siang70 gr.aprikot kering, 30 gr.apel, 20 grpistachio;
• Snack.50 gr.aprikot kering, 30 gr.apel, 10 grkacang almond;
• Makan malam50 gr.aprikot kering, 50 gr.apel, 20 grpistachio dengan kacang almond

Kedua, hari keempat

• Sarapan pagi50 g kismis dengan plum, 40 g Pir, 20 g Walnut;
• Makan Siang30 gr. Kismis dengan plum, 20 gr.pisang, 10 gr.kenari;
• Makan Siang70 gr.kismis dengan plum, 30 gr.pir, 20 grkenari;
• Snack.40 gr.kismis dengan plum, 30 gr.pisang, 10 gr.kenari;
• Makan malam60 gr. Kismis dengan plum, 50 gr.pir, 20 grkenari

Kelima hari

• Sarapan pagi.80 g Gambar, aprikot kering dan plum, 40 g Kacang mete dengan kemiri;
• Makan siang30 gram buah ara, aprikot kering dan plum, 20 gram jambu mete;
• Makan siang100 g Gambar, aprikot kering dan plum, 20 g Hazelnut;
• Snack.50 gram buah ara, aprikot kering dan plum, 20 gram hazelnut;
• Makan malam100 gram buah ara, aprikot kering dan plum, 30 gram mete.

Diet pada buah dan yogurt kering

Menggunakan teknik diet pada buah kering dan yogurt, Anda dapat membuangnya secara efektif sampai 3 - 4 kilogram selama 3 hari dan membersihkan usus dengan sempurna. Inti dari program buah kering kefir untuk menurunkan berat badan adalah penggunaan tiga hari berbagai buah kering dan kefir.

Ransum makanan untuk hari ini adalah:

• 1 liter kefir 1%;
• dan 400-500 g Buah kering, yang harus dibagi ke bagian yang diinginkan dan dikonsumsi 10-12 kali setiap jam.

Diet pada buah kering dan soba

Variant dari teknik ini sangat baik untuk pelangsingan dan pembersihan, sisi positifnya adalah tidak adanya iritabilitas, kelemahan dan kelelahan. Meskipun diet pada soba dengan buah kering lebih seimbang daripada pada buah kering saja, menurut dokter, tidak perlu lagi bertahan lebih lama dari seminggu.

Ransum harian selama 5-7 hari adalah:

• bubur gandum tanpa garam, susu, mentega dan gula,
• 100 g buah kering,
• 2 liter air bersih.

Perkiraan ransum harian adalah sebagai berikut:

• Pagi: porsi bubur, 20 gram aprikot kering;
• Makan Siang: 4 pcs.buah ara;
• Makan siang: porsi bubur, 20 g dari plum;
• Snack: tanggal;
• Malam: sebagian bubur dengan kismis.

Hasil, pendapat tipis dan dokter tentang diet pada buah kering ^

Hasil diet pada buah kering sangat positif, karena selama ini sangat mungkin untuk mencapai perubahan positif berikut:

• Penurunan berat badan menjadi lima kilo ekstra selama 5 sampai 7 hari;
• Penurunan ukuran lambung;
• Perbaikan penampilan yang signifikan( kulit, rambut, kuku) karena pembersihan tubuh;
• Normalisasi usus.

Kualitas rasa yang sangat baik dari buah kering membuat diet menjadi mudah, manis dan lezat. Namun, cara yang benar keluar dari teknik diet ini harus bertahap, karena peralihan tajam ke rezim diet biasa akan menyebabkan lonjakan cepat dalam kilogram ke atas.

Dianjurkan untuk pertama kalinya hanya makan gandum, nasi atau soba gandum dengan penambahan buah kering atau segar favorit Anda. Maka Anda harus hati-hati memasukkan sup ramping tanpa daging dan salad. Setelah dua minggu Anda bisa makan ikan dan daging tanpa lemak. Jika Anda mau selama mungkin untuk tetap dalam bentuk optimal setelah diet buah kering, sebaiknya hindari penggunaan minuman manis berkarbonasi, produk asap, manis dan tepung.

Tinjauan diet pada buah kering, di antara mereka yang telah kehilangan berat badan dengannya, sebagian besar positif. Bagi beberapa wanita, pilihan ini telah menjadi salah satu teknik paling efektif untuk memperbaiki gambar. Namun, meski mendapat persetujuan menurunkan berat badan, pendapat ahli diet tentang diet pada buah kering menyimpang. Beberapa dari mereka tidak menyetujui versi lama dari sistem makanan yang tidak seimbang pada buah kering, karena percaya bahwa alih-alih memberi manfaat pada tubuh akan menyebabkan bahaya yang berarti. Lainnya mengambil pandangan yang berbeda adalah kenyataan bahwa diet untuk buah-buahan kering, sebaliknya, sangat berguna, karena dengan sempurna mengisi kekurangan vitamin dan serat dalam tubuh dan meningkatkan fungsi usus.

Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video dengan tip yang berguna dari ahli gizi pada tiga hari terbaik pelepasan yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: