Diet Nedelka

minggu - itu adalah diet yang efektif bagi mereka yang tidak ingin menguras diri mogok makan panjang, tapi ingin cepat menyingkirkan beberapa kilogram kelebihan berat badan. Diet

minggu: esensi, baik atau merugikan, terutama ^

minggu diet esensi terletak pada kenyataan bahwa dalam waktu seminggu Anda perlu alternatif penggunaan protein dan karbohidrat produk, yaitusetiap hari menyediakan hidangan atau minuman tertentu.

Berkat prinsip ini, dan efeknya dicapai dengan diet seminggu: tubuh harus terus-menerus menyesuaikan, dan karena kandungan kalori rendah produk - mencari energi disimpan dalam cadangan lemak. Juga, selama seluruh periode ditampilkan cairan yang berlebihan, dan serat yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran - mereka juga hadir dalam diet - meningkatkan usus.

apakah akan meninggalkan volume selama seminggu

diet Tentu saja, dalam pengembangbiakan kelebihan cairan dan penghapusan lemak tubuh dan mengurangi pinggang, pinggul, kaki dan tangan, tetapi hanya sesuai dengan semua aturan dan pantang dari makanan, tidak disediakan untuk menu tertentu hari.

Pro dan kontra dari diet cepat seminggu

Keuntungan utama dari teknik ini adalah: Efek

• cepat;
• mudah mudah dibawa;
• Jumlah kontraindikasi minimum.

Pada titik terakhir, diet tidak dapat digunakan untuk ibu hamil dan ibu menyusui, tekanan darah tinggi, penderita diabetes dan orang-orang dengan penyakit pada saluran pencernaan.

Berapa banyak Anda dapat kehilangan

diet seminggu Rata-rata, 1 hari diet selama seminggu berat dikurangi dengan 1 kilogram, sehingga dalam 7 hari terakhir, tidak dapat membuang hingga 7-8 kg.

penurunan berat badan diet selama seminggu: menu, resep, aturan ^

minggu:

• dilarang makan makanan yang tidak diatur dalam item menu tertentu;
• Perlu minum banyak cairan - dari 1,5 liter per hari. Diet

minggu: menu rinci untuk minggu dengan hari diet seminggu

: hari pertama minum

• Kami minum cairan apa pun: yoghurt, susu, minuman buah, jus, teh, kopi dan teh tanpa gula;Makanan keras
• dilarang. Diet

Nedelka: hari kedua sayuran

• Kami makan sayuran mentah dalam jumlah tidak terbatas;
• Hanya air dan teh hijau yang diperbolehkan dari minuman. Diet

minggu: hari ketiga minum

• mengikuti aturan yang sama seperti pada hari pertama minggu

Diet: hari keempat

• buah Kami makan benar-benar buah apapun, dan jumlah mereka juga terbatas;
• Kita minum teh atau air. Diet

minggu: kelima protein hari

• menggunakan produk protein: keju cottage, ikan, daging, yoghurt, telur;
• Kami membiarkan minumannya sama. Diet

minggu: hari keenam minum

• ulangi di sini semua hal yang sama seperti hari-hari pertama dan ketiga.

minggu diet: hari ketujuh dari

transisi di mana menu lebih bervariasi:

• memiliki sarapan beberapa telur rebus, buah apapun. Kami minum teh tanpa pemanis;
• Untuk makan siang kita makan soba atau kaldu ayam;
• Untuk camilan sore hari - buah;
• Perjamuan salad sayuran dalam minyak zaitun. Diet

minggu oleh Peta Wilson

Aktris Peta Wilson untuk menurunkan berat badan menggunakan menu sendiri:

• Hari pertama: kita makan kentang rebus tanpa garam( 5 pcs.), Kami minum 1,5 l kefir rendah lemak;
• Hari kedua: bukan kentang kita makan 100 g dada ayam rebus, tinggalkan yoghurt;
• Hari ketiga: kita makan 100 g daging apapun, kita minum kefir;
• Hari keempat: bukan daging, masak ikan, gunakan kefir dalam jumlah yang sama;
• Hari kelima: kita makan sayuran dan buah-buahan, minum minuman susu asam;
• Hari Keenam: hanya 1,5 liter kefir 1%;
• Hari ketujuh: kami menggunakan air mineral secara eksklusif dalam jumlah tak terbatas. Buckwheat diet

minggu

diet ini juga digunakan oleh seminggu, di mana hanya diperbolehkan untuk makan soba tanpa pembatasan, tetapi akan harus mempersiapkan resep ini:

• Pada malam hari, menuangkan segelas sereal 400-500 g air mendidih, tutup dengan tutup;
• Kami bersikeras sampai pagi hari, makan siang hari. Pola makan beras

  Pilihan ini dianggap lebih mudah daripada soba, karenaSelain nasi kukus, dibiarkan makan kacang, apel dan salad sayuran jika Anda mengkonsumsi 60 gram bubur tiga kali sehari.

  Contoh menu:

  • Kami sarapan nasi dan segelas kefir;
  • Kami makan malam dengan ikan rebus dan nasi;
  • Kami makan malam dengan salad sayuran dan bubur.

  Diet

  minggu di atas air di mana Anda diperbolehkan untuk makan setiap makanan rendah kalori, namun untuk mematuhi dua aturan:

  • Selama setengah jam sebelum makan sangat lambat untuk minum 200 gram air murni tidak dingin;
  • Setelah 2 jam setelah makan, ulangi sama, tapi dengan kecepatan sedang.

  Diet musim panas Mingguan

  Di musim panas, paling mudah untuk menyingkirkan pound ekstra, karenakali ini di rak-rak penuh buah-buahan segar dan sayuran - mereka adalah dasar dari menu ini:

  • Untuk sarapan, minum segelas susu skim dengan beberapa potong roti gandum;
  • Untuk makan siang kami makan jeruk, apel atau pir;
  • Makan siang sayuran mentah dan kentang tumbuk( 300 g);
  • Kami memiliki salad dari sayuran apapun, kecuali kentang;
  • Untuk makan malam kita makan keju cottage rendah lemak( 100 g);
  • Antara makan Anda bisa menikmati makanan ringan dengan sayuran segar dan semua buah, kecuali anggur atau pisang.
  Kami juga merekomendasikan agar Anda membaca artikel Diet Ketat.

  Cara cepat untuk menurunkan berat badan diet seminggu: ulasan, hasil, kisah-kisah nyata dari kehilangan berat badan ^

  Ahli gizi waspada terhadap diet cepat, karena mereka dapat mempengaruhi tubuh. Untuk menghindari hal ini, dianjurkan untuk menggunakan "minggu" maksimal 3 kali setahun, dan untuk pemeliharaan berat badan menghabiskan hari-hari puasa, dan tidak makan makanan berlemak yang tinggi kalori.

  Keluar setelah seminggu diet sederhana: pertama dapat digunakan kaldu hari posledietny, serta dari ketiga untuk secara bertahap meningkatkan jumlah kalori per hari untuk 200 Kcal.

  diet seminggu: hasil

  Seperti dikonfirmasi oleh ulasan tentang diet seminggu untuk menurunkan berat badan, yang ditinggalkan oleh pelanggan kami akan, dalam waktu 7 hari mengelola untuk menyingkirkan kilo tambahan:

  Larisa, berusia 50 tahun:

  «Bagi saya memerangi kelebihan berat badan berlangsung sekitar satu tahun sampaisampai saya belajar tentang diet selama seminggu: selama waktu ini saya berhasil membuang hampir 8 kilogram, siapa sangka! Saya menggunakan diet soba, dan karena itu menderita semua tanpa banyak kelaparan »

  Maria, 43 tahun:

  « Sangat menyenangkan bahwa saya menemukan sekitar seminggu yang lalu, sebulan, atau lebih, dan tidak akan masuk ke gaun itu, dibeli di pernikahan putrinya. Sudah cukup bagi saya 7 hari, untuk menurunkan 6 kilo, seperti yang saya inginkan! Tentu saja, kekuatan akan berguna bahkan bagaimana, tapi tanpa itu tidak akan ada hasil seperti »

  Alina, 34 tahun:

  «Saya sudah kehilangan 8 pon adalah diet-minggu, meskipun ia telah mencoba banyak metode - tidak membantu! Sekarang saya dengan tenang membeli barang 1-2 ukuran lebih kecil, dan sebelum itu saya bahkan tidak bisa memimpikannya »