Makanan nenek

Diet Babushkina adalah metode efektif untuk menurunkan berat badan, yang digunakan oleh banyak wanita selama beberapa abad.

Diet nenek: esensi, manfaat dan fitur ^

Banyak orang percaya bahwa selalu dalam mode hanya bentuk melengkung, tetapi standar kecantikan selama berabad-abad dianggap mereka yang hanya cukup, dan tidak ada berat badan ekstra, sehingga diet penurunan berat badan ada sama sekalikali.

esensi dari diet nenek saya adalah untuk membatasi konsumsi kalori, sehingga tubuh mulai memisahkan produksi energi dari cadangan lemak disimpan. Diet ini didominasi oleh protein, serat dan vitamin, membantu mempercepat proses penurunan berat badan dan memberi efek bermanfaat pada kesehatan manusia.

Manfaat diet nenek terdiri dalam satu set kaya zat penting bagi tubuh, yang baik bersih usus, meningkatkan karyanya, membakar sel-sel lemak dan memperkuat jaringan otot.

Pro dan kontra dari diet diet

nenek untuk menurunkan berat badan pada resep neneknya memiliki banyak kualitas positif:

• Ini membantu untuk mengurangi berat badan dengan cepat;Serat
• memadati rasa lapar, jadi makanannya relatif mudah untuk ditransfer;
• Memiliki efek kesehatan umum di seluruh tubuh.

Ada juga kekurangan: Kelaparan

• akan tetap muncul secara berkala;Prosedur
• tidak boleh digunakan untuk wanita hamil dan mereka yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan.

Berapa banyak Anda bisa kehilangan pada

diet nenek Karena diet kalori nenek rendah - tidak lebih dari 1200 kalori dalam makanan per hari - satu minggu dengan diet ini Anda bisa menurunkan berat badan 6-7 kg, tunduk pada semua aturan dan non-berminyak, goreng, merokok, asin, makanan manis dan tepung.

Nenek diet pelangsing menu, resep, aturan diet ^

Aturan nenek:

• Sementara mempertahankan diet dibatasi perlu tidur setidaknya 8 jam sehari, setiap hari minimal 1 minuman5 liter air, termasuk satu gelas - pada waktu perut kosong;
• Jangan melakukan aktivitas fisik yang berat, tapi perlu lebih sering di udara terbuka;
• lebih suka sayuran dalam menu, buah, produk susu, ikan, daging tanpa lemak, sayuran dan bubur.diet

Nenek untuk menurunkan berat badan: menu untuk 3 hari

Untuk menurunkan berat badan halus dari sekitar 3-5 kg ​​harus menggunakan contoh menu, dirancang untuk 6 makanan:

• memiliki teh sarapan dengan madu;
• Setelah beberapa jam kita makan sepotong keju dengan variasi yang padat;
• Makan malam telur rebus, selada, 150 gram daging rebus dan keju keras( 20 g);
• Kita camilan secangkir kopi dengan tambahan 1 sdt.madu;
• Kami makan dengan salad daging dan sayuran yang direbus dengan jus lemon;
• Sebelum tidur, minumlah kaldu minty.

Nenek diet selama 7 hari

Diet ini dirancang untuk mengurangi berat badan hingga 7 kg per minggu, tetapi jika hasil yang diinginkan tercapai - dapat diperpanjang untuk 14 hari:

• pagi kami minum teh dengan buah;
• Kami menggigit 100 g keju cottage rendah lemak;Siang
• daging goreng unlubricated( menggoreng kering) salad sayuran, dan sepotong keju;
• Kami menyimpan segelas kefir;
• Untuk makan malam kita makan salad dari sayuran berdaun;
• Untuk malam kita minum teh dengan melissa.

Atlet Protein diet nenek

yang ingin memperkuat otot-otot mereka, dapat menggunakan contoh ini menu selama 5 hari:

• Di pagi hari kita minum teh hijau, kita makan sebungkus keju cottage;
• Saat makan siang kami makan 2 telur rebus;
• Kami makan siang dengan sup sayuran dan 100 g daging sapi rebus;
• Kami makan dengan milkshake;
• Untuk makan malam, kami mengulangi jatah sarapan. Resep

untuk makanan nenek

Resep untuk selada

• Irisan arugula, bayam dan sawo merah;
• Iris mentimun, tomat, bawang merah dan lobak;
• Campur semuanya, isi dengan jus lemon, taburi dengan kacang.

Resep untuk sup diet sayuran

• Membuat kaldu ayam;
• Potong wortel, bawang merah, sayuran hijau, seledri;
• Masukkan kaldu mendidih, masak sampai siap.

Resep untuk ikan panggang

• Kami membakar lemon dengan air mendidih, memotong separuh buah menjadi mug;
• Kami membersihkan ikan, memotongnya, kami memasukkan beberapa sayatan irisan lemon;
• Peras bagian kedua jus lemon, airkan ikan dan biarkan semuanya rendam selama 20 menit;
• Letakkan beberapa cabang peterseli ke dalam perut ikan;
• Potong seledri, lada, wortel dan bawang;
• Kami meletakkan kertas itu di atas loyang, kami menaruh sayuran di sana, lalu - ikan;
• Airkan ikan dengan minyak zaitun, garam dan merica, panggang selama setengah jam di oven pada suhu 130 derajat.

Seberapa cepat menurunkan berat badan pada makanan nenek: testimonial, hasil, kisah nyata kehilangan berat badan ^

Dokter tidak merekomendasikan untuk tetap bertahan pada makanan nenek selama lebih dari dua minggu, karena hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan kelainan pada saluran pencernaan. Agar tidak menambah berat badan di masa depan, cukup untuk membatasi konsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi, dan juga untuk menghabiskan bongkar hari secara berkala.

Jalan keluar setelah makanan nenek mencakup beberapa tahap:

• Kenaikan bertahap porsi daging yang dikonsumsi pada minggu pertama;
• Sejak minggu kedua - pengenalan hidangan pertama yang baru;
• Dengan yang ketiga Anda bisa sedikit manis.

Hasil diet nenek hanya luar biasa:

• Menjalankan metabolisme;
• Turunkan total berat badan.

Ulasan tentang diet nenek untuk menurunkan berat badan pembaca reguler kami juga sangat positif:

Yana, 23 tahun:

"Saya mencoba menu tiga hari - saya pikir saya akan istirahat, jadi saya biasa makan semua kalori tinggi. Perbedaan nutrisi sangat penting, tapi ada kelebihannya: Saya membuang hampir 4 kilogram, dan sekarang untuk diri saya sendiri memutuskan bahwa saya hanya akan makan produk yang bermanfaat. "

Marina, 30 tahun:

" Selama hampir 2 minggu saya diberi makan oleh resep nenek, dan mencapai tertentuKeberhasilan: turun 8 kilogram dan menguatkan otot dengan baik, karenaSaat saya berolahraga, protein sangat penting bagi saya "

Larissa, 35 tahun:

" Saya menggunakan makanan nenek saya selama seminggu, saya kehilangan 5 kilogram. Sama sekali tidak ada keinginan untuk saya, karena menu dalam hal ini tidak jauh berbeda dengan nutrisi biasa saya, kecuali bahwa proteinnya sedikit lebih besar "