Diet laut
laut diet Kelautan membantu menurunkan berat badan tanpa mengorbankan
kesehatan diet laut adalah tempat khusus di antara banyak programmenurunkan berat badan, karena rendah kalori dan sangat bermanfaat. Dengan menggunakannya, Anda tidak hanya bisa cepat menurunkan berat badan, tapi juga meningkatkan kesehatan Anda secara signifikan.
esensi dan aturan penurunan berat badan untuk maritim secara diet ^
dari diet makanan laut terdiri dari berbagai makanan laut: udang, kangkung, ikan laut, dll, dll
seafood banyak yang baik adalah mereka yang kaya komposisi - protein, asam amino, vitamin A, D,. yodium, kalsium, omega-3 dan bahan bermanfaat lainnya, berkat teknik diet ini memiliki banyak keuntungan yang tak diragukan lagi:
- Berat badan menurun tanpa kerusakan pada tubuh;
- Secara signifikan memperbaiki kondisi rambut, kuku, kulit;
- Meremajakan tubuh;
- Imunitas, jaringan tulang dan otot jantung diperkuat;Darah
- dibersihkan dari kolesterol berbahaya;
- Banyak zat beracun berbahaya dikeluarkan dari tubuh.
Diet laut juga bagus karena bisa berhasil dikombinasikan dengan beban fisik. Namun, dokter memperingatkan bahwa tidak disarankan untuk digunakan dalam sistem pencernaan penyakit.
diet makanan kesehatan adalah jenis berikut seafood, penggunaan yang memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan, membersihkan dan saturasi menguntungkan dari seluruh organisme:
- udang, kerang, moluska, tiram, kerang, kepiting;
- kale laut;
- Kalengan tuna, sarden;..
- flounder, redfish, pollock, ikan, dll Selain menu
seafood meliputi: sayuran
- , tumbuh-tumbuhan, jamur;
- Buah, buah kering;
- Curd, yogurt;
- Teh hijau atau herbal dengan irisan lemon, air, jus buah;
- Marmalade
Makanan siap saji harus segar, dimasak, direbus, dipanggang atau dikukus. Selama periode penurunan berat badan, Anda harus benar-benar meninggalkan makanan yang digoreng, makanan manis, produk tepung dan makanan berkalori tinggi berbahaya lainnya.
Sea diet: perkiraan menu dan resep ^
Program pelangsingan untuk makanan laut disajikan dalam beberapa pilihan makanan.
Diet rumput laut( kelp)
Laminaria memperkaya tubuh dengan yodium, zat besi, mengagumkan menarik racun dan menghilangkan kelebihan berat badan. Tingkat rata-rata rumput laut adalah 200 gram. Kelp kering sebelum digunakan harus dibawa ke keadaan akhir:
- Untuk biaya kering ini diisi dengan air dingin 1: 8 sampai 10 jam, kemudian dicuci dengan rumput laut, dan direbus 20 menit dalam air asin ringan.
- Selanjutnya, kaldu menyatu dan lagi di dalam panci dengan laminaria air murni dituangkan, dipanaskan sampai 50 derajat.
- Kemudian kubis direbus selama 15 menit.
- Prosedur memasak harus diulang tiga kali.
Menerapkan teknik diet mingguan pada rumput laut, adalah mungkin untuk mencapai kehilangan kelebihan berat badan lebih dari 4 kg.
Perkiraan menu harian pada sea kale:
- Pagi: teh chamomile, salad minyak zaitun( mentimun, lada Bulgaria, kelp, tomat);
- Makan siang: kelp dengan jamur rebus, wortel parut dan minyak zaitun;
- Makan siang: dua telur, potongan ikan atau sepotong daging rebus tanpa lemak, roti lapis dengan sayuran hijau, tomat dan salad hijau, jus nanas atau kompot aprikot;
- Snack: salad wortel dengan kelp;Makan malam
- : teh hijau dengan satu sendok madu, salad apel, kelp dan labu, telur rebus, selai jeruk.
Sea Perch Diet
Tenggelam laut diperkaya dengan banyak vitamin, Omega-3 dan mineral. Juga dalam komposisi taurine, yang diperlukan untuk metabolisme normal dan stabilisasi kadar kolesterol.
Diet dengan mengonsumsi hidangan dari ikan bass akan berdampak positif terhadap kesehatan dan proses menurunkan berat badan. Perch bisa direbus, dipanggang, atau Anda bisa menyiapkan salad makanan yang bagus: Untuk hal ini, ambil 200 g fillet bertengger, kentang dan wortel untuk 1 potong, rebus, dinginkan dan iris menjadi beberapa bagian.
Diet koktail laut
Varian metode diet ini tidak boleh melebihi tiga hari. Hasil mono-diet akan kehilangan 3 pound ekstra. Koktail laut - bermacam-macam terdiri dari cumi, gurita, udang, kerang, fillet ikan laut rendah lemak dengan beberapa tetes jus lemon.
Ransum makanan tiga hari terdiri dari berbagai macam makanan laut dan minuman hangat( teh, infus).Hidangan yang disiapkan dibagi menjadi 4 bagian 150 gram dan digunakan sepanjang hari.
Diet laut dari Karl Lagerfeld
Sistem nutrisi Karl Lagerfeld didasarkan pada konsumsi makanan laut dan sayuran. Makanan yang diijinkan meliputi:
- Fish, seafood;
- Hati sapi;
- Bayam, wortel, asparagus, kacang hijau, tomat, kembang kol;
- Mandarins, melon, raspberry dan persik;
- Krim mentega rendah lemak atau margarin.
Menu mingguan perkiraan dari Karl Lagerfeld untuk setiap hari adalah sebagai berikut:
- Pagi: sepasang yogurt rendah lemak, sepotong roti, satu sendok dessert mentega;
- Makan siang: air atau teh;
- Makan siang: sedikit salad dari sayuran, koktail protein;Makan malam
- : sup dengan udang dan sayuran, salad, dan pilihan bass, sushi, tuna atau dada yang sudah direbus.
Diet maestro mode terkenal sangat ketat, jadi tidak layak makan selama lebih dari 7 hari.
, review tentang ramping dan dokter tentang diet laut ^
Tidak sulit untuk mentransfer makanan laut, terutama untuk pecinta makanan laut. Cara yang benar keluar setelah metode diet melibatkan transisi bertahap ke diet biasa dengan peningkatan norma piring. Namun, jangan tiba-tiba menghentikan penggunaan ikan dan aneka makanan laut, terutama rumput laut.
Hasil diet laut - selama 5-7 hari penurunan berat badan biasanya mencapai 4 kg ke atas. Tapi tidak peduli berapa banyak program menurunkan berat badan pada ikan dan makanan laut yang bermanfaat, itu harus diulang tidak lebih awal setelah 3 bulan mendapat gizi yang cukup.
Ulasan tentang sea food antar pelamar berbeda. Sebagian besar wanita yang kehilangan berat tubuhnya merasa puas dengan efek yang mereka raih dan dietnya. Banyak orang dengan senang hati akan mengulanginya lagi. Hanya sedikit pecinta nutrisi diet yang gagal membuang berat badan yang diinginkan dengan metode ini.
Para dokter, walaupun mereka mencatat kegunaan makanan laut yang tinggi, tidak merekomendasikan untuk mengkonsumsi makanan ini dengan sangat sering, karena kelebihan yodium dapat menyebabkan masalah pada kelenjar tiroid.
Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video dengan saran bermanfaat dari ahli diet tentang tiga hari terbaik pelepasan yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: