Diet Hormon

Hormon Diet- Ini adalah sistem pemberian makanan bertahap jangka panjang, yang menyebabkan penurunan berat badan dan normalisasi metabolisme.

Hormon Diet untuk menurunkan berat badan: esensi, manfaat dan fitur ^

dasarnya diet hormonal adalah penindasan insulin dan estrogen - hormon yang berkontribusi pada pembentukan deposit lemak. Sebaliknya, hormon lain sedang aktif dikembangkan - testosteron, adrenalin, noradrealin, - bertanggung jawab untuk pembakaran lemak.

Hormonal metabolisme diet - nama kedua karena, selain normalisasi tingkat hormon juga meningkatkan metabolisme dan membersihkan usus, sehingga membatasi dirinya dalam diet tidak harus.

Diet ini dengan kegagalan hormonal pada wanita sering direkomendasikan oleh ahli endokrin, tetapi dalam setiap kasus itu perlu untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Sistem catu daya itu sendiri terdiri dari tiga tahap: pembakaran lemak, normalisasi dan pemasangan. Masing-masing ditandai dengan rasio protein, lemak dan karbohidrat tertentu sesuai dengan tabel poin.

Pro dan kontra dari hormon diet

diragukan lagi manfaat dari diet hormon tercermin dalam manfaatnya:

• tidak perlu untuk menikmati makanan favorit;
• Ini beroperasi bahkan di malam hari jika makan makanan sebelum protein tidur: protein somatotropin aktif yang memiliki sifat pembakaran lemak;
• Tidak ada salahnya bagi tubuh.menu dianggap seimbang;
• Dalam kehadiran penyakit saluran pencernaan menstabilkan negara mereka, membersihkan bakteri berbahaya dan menghilangkan masalah dengan kursi.

Ada beberapa kelemahan:

• Sejak sistem penurunan berat badan yang dirancang untuk menurunkan berat badan yang aman, kemudian dengan cepat kehilangan kilogram tidak akan bekerja;
• Di penyakit pada sistem endokrin, kanker dan diabetes harus berkonsultasi dengan dokter, dan teknik ini tidak cocok untuk wanita hamil dan ibu menyusui.

Berapa banyak Anda bisa kehilangan pada hormon diet

Berat Badan yang terjadi lancar, dan berhasil melemparkan dalam seminggu hingga 3 kilogram. Kandungan kalori dari diet hormonal tidak penting, tk. Seseorang harus memilih produk secara independen dan menghitung skor karbohidrat dan lemak. Rata-rata, sehari tidak bisa makan lebih dari 2000 Kcal.

Hormon Diet: menu, resep, fase, aturan diet ^

hormon diet:

• Untuk efek yang Anda harus mematuhi aturan spesifik untuk setiap tahap;
• Jangan membatasi diri Anda dengan air minum: semakin banyak cairan yang Anda minum, semakin cepat tubuh Anda bersih;
• Secara bersamaan dianjurkan melakukan olahraga atau melakukan latihan ringan;
• Saat menyiapkan sup, jangan tambahkan kentang, bit, wortel, krim asam, mayones dan panggang. Hormon

Diet untuk menurunkan berat badan: tahap menu

tahap pertama - lemak

• pembakaran Selama dua minggu makan makanan dengan nol karbohidrat dan lemak fillet kalkun atau ayam, kelinci, produk susu rendah lemak( 2%), makanan laut, rumput laut;sayuran segar, jamur, kacang hijau, rempah-rempah, bawang putih dan bawang merah, lemon;minum apel atau jus anggur;
• Setiap hari kita minum vitamin dan 1 st.l.dari minyak zaitun

Tahap kedua adalah normalisasi

. Durasinya tergantung pada tujuan spesifik yang ditetapkan, dan bisa mencapai 1 bulan. Menu

berdasarkan poin untuk setiap hari:

• Sarapan pukul 08.00 dengan 4 poin;
• Kami memiliki makanan ringan di 11. 00 untuk 2 poin;Makan siang di
• pukul 2:00 dengan 2 poin;
• Kami makan siang pukul 16.00 dengan 1 poin;Makan Siang
• pukul 18.00 dengan 0 poin.

Tahap ketiga - memperbaiki

Penting untuk mengamati beberapa prinsip:

• Untuk setiap makan, kecuali untuk makan malam, tambahkan 1 poin;
• Jika berat badan masih menurun - tambahkan satu poin lagi;
• Jika diinginkan, Anda dapat mematuhi peraturan tersebut selama 2-3 bulan lagi.

Resep untuk diet hormon

Resep untuk okroshki pada 4 poin

• Parut 100 gram lobak dan 1 timun pada parutan, dimasukkan ke dalam panci;
• Potong 100 g sosis rebus menjadi kubus, campurkan dengan sayuran;
• Goreng 2 telur rebus, masukkan ke piring ke sisa bahan;
• Tambahkan 100 g krim asam dan 1 liter whey, taburi dengan ramuan herbal, garam. Resep koktail buah

untuk 3 poin

• Campurkan 130 g raspberry dengan dua buah persik kupas tanpa lubang, dan juga pulpen satu jeruk;
• Kocok semua blender.

Resep salad Yunani untuk 2 poin

• Kami membersihkan dan menggiling 2 mentimun, tomat yang sama, 1 lada Bulgaria dan kepala bawang merah;
• Kami menambahkan 10 buah zaitun tanpa lubang, dipotong menjadi empat persegi panjang feta, campur dan isi dengan minyak zaitun;
• Pickle dan taburi oregano.

Resep untuk salad dengan kacang untuk 1 poin

• Campur 100 g kacang rebus dengan irisan dada ayam dan tomat;
• Tuangkan minyak zaitun, garam, taburi dengan bumbu dan baur.

Diet hormonal: review, hasil, cerita nyata kehilangan berat badan ^

Ahli gizi dalam banyak kasus memiliki pendapat positif tentang teknik ini, namun dengan adanya penyakit kronis disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Untuk sukses efeknya sudah cukup menggunakan sistem tenaga sekali setahun, namun tidak lebih sering, sejakPenyalahgunaan dapat menyebabkan konsekuensi serius.

Keluaran setelah diet hormonal dilakukan dengan menambahkan secara bertahap 1 poin untuk setiap makan selama seminggu, namun makanan yang digoreng juga dilarang untuk dimakan.

Hasil diet hormonal luar biasa:

• Penurunan berat badan dengan mudah 10-15 kg dalam 3-4 bulan;
• Stabilisasi latar belakang hormonal;
• Normalisasi metabolisme.

Tinjauan diet hormon untuk menurunkan berat pembaca reguler kami juga sangat positif:

Inna, 30 tahun:

"Saya direkomendasikan untuk menggunakan makanan ini oleh dokter saya yang hadir, tk. Selain memperbaiki latar belakang hormonal, saya perlu menurunkan berat badan. Diinginkan saya diraih dalam 3 bulan, dan sejak itu saya tidak pulih lagi »

Jeanne, 33 tahun:

« Teknik ini sangat membantu saya, sementara dari yang lain, lebih ketat, tidak ada yang masuk akal.

Catherine, 39 tahun:

"Dari semua pilihan itu, saya didekati hanya dengan diet hormonal, karena di mana orang lain kehilangan berat badan dalam seminggu, saya terus bertambah berat badan. Di sini, saya membuang sekitar 15 kilogram, tidak membatasi diri untuk makanan lezat »