Diet Israel

Sulit membayangkan seorang wanita yang tidak ingin menurunkan berat badan dengan diet hemat dengan batasan minimal, dan inilah diet Israel yang dikembangkan oleh ahli diet terkemuka.diet

Israel untuk menurunkan berat badan: esensi, manfaat dan fitur ^

Inti utama dari diet baru Israel adalah kombinasi yang tepat dari produk, sehingga dan asupan total dikurangi kalori makanan hari: daging daging

• , ikan, telur dan keju dapat digunakan hanya dengan bumbu dansayuran( berbagai jenis kubis, paprika, bawang, kacang, dll), tetapi tidak dapat dikombinasikan dengan susu, krim asam, mentega, jeruk dan sayuran, pati( misalnya kentang.);
• Susu dan buah tidak bisa dimakan dalam satu kali makan - mereka perlu dibagi;
instagram viewer
• Jus buah dan produk susu fermentasi( kefir) juga dianggap makanan, sehingga harus dipisahkan;
• Perlu minum banyak air( sampai 2 liter per hari).

sehingga mendapat sedikit kalori dan tubuh lebih berguna daripada makan biasa dengan lemak dan cukup makan hiasan daging: proses pembersihan diri dimulai, metabolisme meningkat, dan dalam beberapa kasus, diet membantu untuk menyembuhkan dan penyakit kulit.

Diet aman dari dokter Israel tidak memiliki batasan waktu: dapat dipatuhi bahkan selama beberapa bulan, tapi yang terbaik adalah mengamatinya sepanjang hidup. Ada juga

diet Israel terpisah pada jam biologis, di mana orang dapat makan waktu ketat yang pasti: dari jam 10 pagi sampai 17 pm, ketika jumlah maksimum tubuh membakar kalori. Israel Diet

: Keuntungan dan kerugian

layak menekankan keuntungan utama dari diet menurut metode dokter dari Israel:

• Tidak ada batasan dan larangan, hal utama - untuk mengamati waktu dan kompatibilitas produk;
• Tubuh terbiasa makan tepat waktu, dan tidak terlalu banyak makan sebelum tidur, karenaitu tidak dapat diterima;
• Dengan gizi, keadaan kesehatan meningkat secara signifikan;
• Tidak ada kontraindikasi terhadap makanan.

Dari kekurangannya harus dialokasikan hanya satu: tidak semua orang memiliki kesempatan untuk makan secara ketat pada interval tertentu.

Diet ahli gizi Israel: makan aturan, menu di 10 hari ^

batas diet Israel( makan 10 sampai 17)

cara sederhana untuk menurunkan berat badan - itu makan ketat pada waktu tertentu, dari 10 sampai17 jam. Selama ini diperbolehkan makan kombinasi makanan apapun, dan sebelum jam 10 pagi dan setelah jam 5 sore minum hanya kefir( 1%) dan jus.

Teknik ini salah satu yang termudah, karenaSeseorang tidak perlu membatasi diri pada makanan kesukaannya. Ada satu kelemahan: bagi mereka yang bekerja, tidak selalu mungkin untuk mematuhi modus waktu.diet Israel

dalam metabolisme pelanggaran

untuk mengembangkan menu yang efektif, yang dianjurkan untuk mematuhi 10 hari untuk orang dengan gangguan metabolisme dokter dari Israel untuk benar-benar memulihkan tubuh Anda. Perkiraan ransum untuk setiap hari:

• Sebelum makan pagi sebelum makan, kita minum minyak zaitun( 1 sdt - 1 sdm.);
• Kami menunggu selama 15 menit, minum segelas kefir rendah lemak atau makan yogurt;
• Untuk sarapan pagi kami makan bubur gandum atau soba, salad sayuran, keju cottage, telur ayam, kacang polong, jagung, kami minum teh. Semua produk bergantian setiap hari;
• Pada sarapan kedua kita makan beberapa buah tanpa pemanis( sampai 300 g);
• Kami makan malam dengan sup atau borsch dari sayuran, salad, vinaigrette, daging rebus atau kukus, ikan dengan sepotong roti atau apel panggang( juga alternatif);
• Untuk camilan, ulangi menu sarapan kedua;
• Kami makan dengan yogurt atau kefir( 1 gelas), campuran buah ara, kurma, kacang, dan aprikot di bagian yang sama.

Diet rendah karbohidrat Israel

Dasar diet rendah karbohidrat adalah produk daging dan susu asam, serta sayuran dan buah-buahan. Diet efektif ini memungkinkan Anda menurunkan berat badan dalam 3 hari sebanyak 5 kg, namun selama diet tidak ada rasa lapar atau ketidaknyamanan. Efek serupa juga terhadap diet Israel Haviva Antis - ini juga mengurangi berat badan dan memperkuat kesehatan.

Contoh menu selama 3 hari

Hari pertama:

• Untuk sarapan pagi kita makan telur dadar dari tiga butir telur dengan sayuran hijau dan bawang bombay, kita minum teh tanpa gula;
• Setelah beberapa jam kita makan salad sayuran dengan minyak bunga matahari, 100 g keju cottage;
• Kami makan siang dengan salad dari sayuran dan daging rebus( 200 g);
• Untuk makan malam kami memanggang ikan dan menyiapkan salad tomat dan mentimun.

Hari kedua:

• Kami sarapan dengan keju cottage, apel hijau dan teh;
• Setelah 2 jam kita makan salad sayuran dengan minyak zaitun;
• Untuk makan malam, kita merebus ayam, isi dengan jus lemon dan makan dengan daun salad;
• Kami makan malam dengan brokoli rebus, sup sayuran dan sepotong keju.

Hari ketiga:

• Pagi makan beberapa butir telur, sepotong keju, dan minum teh;
• Untuk sarapan kedua kita membuat salad dengan seledri dan seafood;
• Kami makan malam dengan potongan daging cincang dan sup sayuran;
• Kami makan dengan kalkun rebus dan brokoli.

Diet Israel untuk psoriasis

Untuk memfasilitasi jalannya penyakit dan mengurangi gejala psoriasis, dokter Israel telah mengembangkan makanan individu berdasarkan makanan nabati. Dianjurkan untuk dilakukan sekali dalam 2 bulan untuk mencegah gangguan protein dan lemak, sekaligus untuk meringankan kondisi penderita psoriasis.

Perkiraan menu untuk minggu ini:

• Untuk sarapan pagi kita makan bubur nasi dan labu, buah, sedikit madu, kita minum teh;
• Kita makan dengan pisang;
• Untuk makan siang, masak secara terpisah 100 g daging sapi, makan borsch tanpa daging, minum dengan kompot;Perjamuan
• dengan salad kubis dari timun, jamur rebus, jus minuman.

Israel untuk menurunkan berat badan: ulasan, hasil, kisah-kisah nyata dari berat badan hilang ^

Dalam rangka mempertahankan hasil dari diet Israel untuk menurunkan berat badan, Anda perlu terus-menerus mengamati semua aturan gizi: makan hanya produk aneh dan pada waktu tertentu, minum banyak air, dan lain - untuk terlibat dalamolahraga.

Menurut dokter, diet menurut metode Israel mempromosikan normalisasi metabolisme dan tidak dapat membahayakan kesehatan manusia. Untuk menjaga berat badan setelah menurunkan berat badan, Anda perlu mengesampingkan makanan diet Anda yang berbahaya tinggi karbohidrat dan lemak, dan juga tidak makan kurang dari 4 jam sebelum tidur.komentar

tentang diet Israel melangsingkan pembaca rutin kami juga sangat positif:

Elena, 27 tahun:

«Aku di sini 2 tahun berlatih makanan hanya dari jam 10 pagi sampai 17 pm, tapi berat badan turun hanya beberapa bulan sampai 5 kg, danSejak itu saya belum pulih sama sekali. Mode ini tidak terlalu sulit, karena Anda dapat makan apapun yang Anda inginkan, tapi hanya pada waktu tertentu »

Tatiana, 33 tahun:

« Saya kehilangan berat badan pada diet rendah karbohidrat Israel selama tiga hari untuk 3 kilogram, sementara sepenuhnya menghormati menu. Bagi saya itu tidak mudah - saya sangat menginginkan yang manis, tapi memang begitu. Sekarang saya makan semuanya, tapi dari jam 10 pagi sampai jam 5 sore - selama setengah tahun saya tidak sembuh »

Irina, 50 tahun:

"Diet Israel untuk psoriasis telah membantu saya mengurangi frekuensi kambuh, dan sekarang plak tampak jauh lebih jarang. Saya mencoba membelanjakannya setiap bulan, dan hasilnya sangat membahagiakan: tidak hanya saya memperbaiki kesehatan saya, tapi juga membuang satu kilogram 3 "