Diet di atas tongkat kepiting

Diet kepiting tongkat dengan melewati setiap hari menjadi lebih dan lebih populer metode menurunkan berat badan, memungkinkan untuk jangka waktu yang cukup singkat untuk menurunkan berat badan yang signifikan.

Bisakah saya menurunkan berat badan pada batang kepiting ^

Dasar diet adalah penggunaan tongkat kepiting alami. Produk ini cocok untuk diet, karena mengandung hanya 80 kalori per 100 gram, dan setelah perlakuan panas dan pembekuan masih untuk waktu yang lama mempertahankan sifat menguntungkan gizi.

Keuntungan dari sistem tenaga adalah:

• Penurunan berat badan tidak berbahaya selama 4 hari sampai 5 kg;
• Saturasi tubuh dengan vitamin E, A, Grup B dan asam tak jenuh ganda lemak;
instagram viewer
• Membersihkan tubuh dari racun, terak dalam usus dan penurunan kolesterol darah;
• Mudah ditoleransi tanpa menimbulkan bahaya dan tanpa menimbulkan efek samping;
• Harga kepiting stick bisa diterima dan terjangkau.

Kerugian utama dari metode diet adalah produksi berkualitas rendah dari kepiting, yang dapat bersama-sama dengan penurunan berat badan yang diinginkan dapat membahayakan kesehatan. Karena itu, saat memilih mereka, perhatikan komposisi yang diresepkan pada kemasannya.

Banyak produsen yang tidak bermoral membuat produk dari kedelai, pati dan komponen berbahaya lainnya. Produk yang nyata, berkualitas dan bermanfaat hanya mengandung ikan cincang( surimi) dan garam.

Aturan diet utama:

• Konsumsi telur kepiting setiap hari tidak boleh melebihi 200 g;
• Di sela waktu makan, Anda perlu minum 200 - 250 ml.air minum atau teh hijau tanpa pemanis. Sistem

diet berdasarkan penggunaan surimi, kontraindikasi pada dermatitis atopik, ginjal, hati, dan reaksi alergi terhadap ikan.

Diet kepiting tongkat: menu dan resep ^

Menu 4 hari

Empat metode mungkin tampak sedikit sulit karena diet terbatas, tetapi pada saat aplikasi tidak akan merasakan rasa yang kuat kelaparan. Ransum makanan terdiri dari satu liter kefir dengan kandungan lemak 2 - 2,5% dan kepiting, norma harian yang seharusnya tidak melebihi 200 gr.

Menu contoh dibuat per jam, bagaimanapun, tergantung situasinya, dapat ditinjau ulang.

• 8.00 - batang 50 g, 300 ml kefir;
• 10.00 - batang 20 g, 200 ml kefir;
• 13.00 - tongkat50 g, 200 ml kefir;17.00 - tongkat50 g, 200 ml kefir;
• 19.00 - tongkat30 g, 100 ml yogurt.

Tinggal selama empat hari diet di atas, berat badan turun bisa mencapai 5 kg.

Protein diet pada kepiting tongkat

Protein diet yang sempurna bagi mereka yang tidak bisa menyerah produk daging dan ikan, tapi akan menahan diri dari produk tepung, permen dan buah-buahan. Berkat teknik ini, lapisan lemak, dan bukan massa otot, akan aktif terbakar.

Tongkat kepiting - produk ikan, yang dengannya Anda dapat dengan baik mendiversifikasi menu diet dari teknik diet protein. Perkiraan ransum makanan dari program diet protein untuk hari ini dapat dilakukan sebagai berikut:

• Sarapan: kepiting dadih gulung( diisi dengan keju cottage rendah lemak, bawang putih dan sayuran yang dibungkus dengan tongkat), teh hijau;
• Sarapan kedua: segelas susu;
• Makan siang: daging ayam rebus putih, rebusan paprika, tomat dan wortel, roti hitam, minuman tomat;
• Snack: segelas susu;Makan malam
• : dedak roti, kefir, salad( kepiting tongkat, telur, potongan daging sapi rebus, sayuran hijau).

Namun, orang harus tahu bahwa disarankan untuk menggunakan diet protein selama tidak lebih dari dua minggu, untuk menghindari munculnya masalah kesehatan.

resep

populer untuk kepiting diet ^

antara resep dengan kepiting tongkat, digunakan untuk ransum makanan, berikut ini adalah yang paling populer:

Raffaello

• tongkat digosok melalui parutan halus, tambahkan telur rebus dan satu siung bawang putih, musim dengan yogurt tanpa gula.
• Kemudian dari berat yang diterima untuk mengumpulkan bola dan gulung dengan kuning telur atau keju parut.

Diet salad

• Bahan: 200 gr. Tongkat kepiting, mentimun segar dan 8-10 pcs.ceri
• Semua dicincang halus, tambahkan bawang putih dan bawang putih cincang halus.
• Kemudian isi ulang dengan minyak( zaitun, linen).Balls

kepiting

• kepiting tongkat( atau paket 200 c.) Dan dua telur yang dimasak mince.
• Potong siung bawang putih dengan bawang putih dan tambahkan 150 gr.keju parut rendah lemak.
• Campur seluruh campuran dengan sedikit krim asam, gulung bola dan gulung di sayuran hijau.

, real tipis dan dokter tentang diet pada kepiting tongkat ^

positif hasil diet kepiting tongkat penurunan berat badan efektif dalam waktu singkat. Selain itu, produk makanan utama mengandung protein dan karbohidrat, yang memberi nutrisi seimbang. Diet ini ditoleransi tanpa banyak kesulitan, tapi bisa menyebabkan kesulitan dalam mempertahankan berat badan setelah penghentiannya.

Oleh karena itu, cara yang benar setelah program diet, terutama pada akhir teknik empat hari, berdasarkan pedoman wajib berikut:

• Pada hari-hari awal( 2-3) harus mematuhi lima makanan, berdasarkan piring oatmeal, beras, barley, salad segar, yogurt atau kefirDi pagi hari, teh minuman dan kaldu tanpa pemanis;
• Dalam 3 hari ke depan buah ini secara bertahap diperkenalkan ke menu, piring, buah, jus, dan sup tanpa daging;
• Ke depan, ransum makanan secara bertahap diisi dengan daging, ikan dan produk susu lainnya.

Namun, harus diingat bahwa aturan utama mendukung berat - batas maksimum produk tepung manis dan makanan berlemak.

Ulasan tentang diet di kepiting tongkat banyak wanita berbeda. Beberapa orang membicarakannya secara positif, dengan alasan bahwa program diet ini sangat efektif dalam hal menurunkan berat badan, ditransfer dengan mudah, tidak menunjukkan kelaparan, kelelahan dan efek samping lainnya.

Lain-lain, meski mereka puas dengan hasilnya, tidak dapat mempertahankan berat badan yang diraih. Cacat ini dijelaskan oleh fakta bahwa, setelah pembatasan kalori dan pembakaran lemak aktif, tubuh mulai mengumpulkan cadangan lemak yang hilang lagi. Tapi, mengikuti jalan keluar yang benar dan berolahraga, Anda bisa dengan mudah menyimpan siluet ramping.

Terapkan metode diet ini sebaiknya tidak lebih dari sekali setiap 4 bulan sekali. Dokter agak skeptis terhadap diet ini, karena menurut pendapat mereka, penurunan berat badan semacam itu dapat menyebabkan kemerosotan kesejahteraan dan beri-beri. Oleh karena itu, mereka merekomendasikan produk utama untuk menurunkan berat badan untuk digunakan bersamaan dengan produk makanan bermutu tinggi lainnya.

Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video di video dengan saran ahli diet yang berguna pada tiga hari terbaik pelepasan yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: