Macaroni Diet

Pasta diet untuk menurunkan berat badan datang kepada kami dari sunny Italia. Argumen utama untuknya adalah sosok cantik aktris film Italia yang terkenal, terutama Sophia Loren yang tak ada bandingannya. Seperti lainnya, metode penurunan berat badan macaroni melibatkan pembatasan atau penolakan produk tertentu dengan mengorbankan orang lain, dalam hal ini, karena pasta.

mungkin untuk menurunkan berat badan pada pasta ^

Pasta( mie, tanduk, kerang, spaghetti, dll) berharga karena mengandung protein, karbohidrat, tinggi serat, vitamin B, vitamin E dan mineral besi, fosfor dan magnesium.

Komposisi ini memungkinkan seseorang untuk tidak mengalami kelaparan, tidak menderita depresi dan insomnia, seperti halnya diet ketat lainnya dan memastikan kinerja dan mood yang baik sepanjang hari.

Namun, ahli gizi merekomendasikan bahwa saat membeli di toko, pertama-tama, teliti label produk dengan saksama. Properti yang terdaftar hanya dimiliki oleh produk dari gandum nilai perusahaan. Satu harus tahu bahwa fitur berkualitas tinggi adalah:

• matt, permukaan kasar keputihan tanpa plak tepung, titik-titik hitam
• kecil sebagai jejak biji-bijian.

pelanggan Banyak wanita bahkan tidak menyadari bahwa sekarang menghasilkan jenis yang sangat berguna pasta dari gandum durum dengan suplemen rumput laut, dedak, Yerusalem artichoke, rye dan gandum. Di rak-rak yang kita lihat terutama pasta dari varietas "lunak" dan "medium keras", di mana ada banyak pati dan sedikit serat. Saat memasak, mereka cepat mendidih dan terserap dengan baik di usus. Tapi, sayangnya, mereka enak, tapi tidak berguna.

Apakah mungkin menurunkan berat badan pada pasta - pertanyaan ini diatur oleh diri sendiri oleh banyak wanita yang tidak curiga. Mengapa beberapa makaroni menjadi lebih baik, sementara yang lain menurunkan berat badan?

Diketahui bahwa kelimpahan karbohidrat memberi tubuh energi karena pembelahan dan partisipasi glukosa dalam proses mendapatkan kalori. Surplus gula diubah menjadi jaringan adiposa. Dalam diet untuk menurunkan berat badan penting untuk mencegah proses ini dan menggunakan energi di saluran yang tepat. Karena itu, gunakan diet ini hanya bisa orang yang secara paralel terlibat dalam latihan fisik.

Jika Anda tidak memiliki cukup kekuatan untuk memaksa diri Anda tidak hanya melakukan latihan, tapi untuk menghadiri latihan beban di klub kebugaran, lebih baik tidak mencoba. Dalam hal ini, berat hanya akan meningkat. Diet ini dikontraindikasikan pada pasien diabetes mellitus dan obesitas tergantung hormon.

Ternyata, perhatian utama harus diberikan pada kombinasi pasta dengan produk lainnya. Jika Anda memasak dan makan pasta dengan gula, permen lainnya, dengan hidangan daging, beratnya hanya ditambah. Fitur khusus dari nutrisi orang Italia adalah penggunaan sayuran dalam persiapan tepung terigu.

diet aturan dasar makaroni:

• bisa makan: sayuran( kecuali kentang), buah, sereal, ikan, seafood, minyak sayur, 200 gram anggur merah kering( jika Anda ingin), teh hijau dan herbal, kopi hitam, jus segar, untuk2 liter air, roti hanya gandum hitam;
• menolak: dari gula, permen dan permen lainnya, daging berlemak, produk kaleng( saus, bumbu dan salinitas), dari roti;
• lebih baik mengkonsumsi pasta untuk makanan saat sarapan atau saat makan siang.

Kami memperluas sebagai memasak pasta rahasia oleh - Italia, karena merupakan metode memasak memungkinkan untuk menyimpan semua sifat yang berguna dari produk, mengurangi daya serap karbohidrat kompleks dan mengaktifkan proses pencernaan:

• menggunakan banyak air( 1 liter per 100 g pasta)
• garam air mendidih sampai pasta diturunkan,
• masak dengan pengadukan tidak lebih dari 5 menit.

Pasta Diet: Menu untuk 7 hari ^

Pasta diet tidak ketat dan memungkinkan berbagai kombinasi produk tunduk pada aturan dasar. Tidak perlu makan pasta sepanjang hari, penulis merekomendasikan untuk memasukkannya hanya dalam satu kali makan. Sisa waktu itu berguna untuk tetap berpisah.

Diet pasta terkenal Sophia Loren, sebagaimana aktris ini mengakui, membawanya dan hanya 3 hari setiap bulannya. Sekali sehari, dia harus makan 110 g pasta( seperti di Italia yang disebut semua pasta) berkualitas tinggi. Dan dia melakukannya bukan dengan tujuan menurunkan berat badan, tapi untuk melestarikan kecantikan dan kesehatan, menggunakan khasiat yang berguna dari produk. Dan perhatikan, dalam 27 hari lainnya dia tidak memakannya.

Contoh menu selama 7 hari:

1 hari

• Sarapan: teh hijau dengan buah.
• Makan siang: pasta dengan sayuran rebus( lada, wortel).
• Snack: jus segar
• Dinner: ayam tanpa lemak dengan sayuran rebus.

Hari 2

• Sarapan: kaldu dogrose, telur rebus.
• Makan siang: kukus ikan dengan sayuran.
• Snack: jus segar. Makan siang
• : bubur nasi

Hari 3

• Sarapan: kopi hitam dan buah.
• Makan siang: spaghetti dengan sayuran rebus( wortel, terong).
• Snack: jus segar. Makan malam
• : 100 gr.keju dan sayuran rebus.

Hari ke 4

• Sarapan: teh herbal, roti panggang dengan selai.
• Makan siang: kerang dengan sayuran panggang.
• Snack: jus segar.
• Makan malam: bubur soba tanpa minyak. Sarapan: teh hijau dan keju cottage.
• Makan siang: sup dengan mie dan sayuran mentah.
• Snack: jus segar. Makan siang
• : kukus ikan dan sayuran.

Hari 6

• Sarapan: kaldu dogrose, roti panggang dengan keju.
• Makan siang: pasta dengan sayuran panggang atau rebus.
• Snack: jus segar. Makan siang
• : ayam rebus dan sayuran.

Hari 7

• Sarapan: kopi hitam, telur rebus. Makan malam: makaroni dengan sayur halophyte.
• Snack: jus segar.
• Makan malam: oatmeal dengan kismis.

Ulasan, hasil dan tip bermanfaat untuk menurunkan berat badan pada pasta ^

Terapkan program diet ini bisa dari satu minggu sampai satu bulan, dan ada tip pada umumnya untuk beralih ke jenis makanan ini selama beberapa tahun. Bukan rahasia lagi bahwa dengan penggunaan metode penurunan berat badan yang lama, hal itu menjadi akrab, dapat ditoleransi dengan baik dan kami diam-diam menolak produk lainnya. Tidak ada fitur pintu masuk dan keluar.

Hasil diet makaroni sangat positif dan memiliki efek yang baik untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan:

• menormalkan tekanan darah pada pasien hipertensi;
• proses pencernaan yang benar dipulihkan, oleh karena itu nyeri di sepanjang usus dan di tempat hipokondrium kanan berhenti;
• meningkatkan kecepatan proses metabolisme;Kalori
• terbakar lebih cepat;
• dalam kombinasi dengan peningkatan aktivitas fisik berat badan berkurang menjadi 1,5 kg per bulan;Kulit
• memperoleh penampilan halus dengan turgor yang bagus, bengkak menghilang;
• mengaktifkan sistem kekebalannya sendiri;Orang
• memperhatikan bahwa dia telah berhenti menderita infeksi virus pernafasan akut;
• hampir melipatgandakan risiko penyakit kardiovaskular dan tumor ganas.

Ulasan tentang diet pasta cukup kontradiktif. Ada pengagum yang bersemangat dan ada "korban" yang sama sekali tidak merekomendasikan diet semacam itu sama sekali, atau tidak menganggapnya sebagai makanan khusus, dan penurunan berat badan dikaitkan dengan penolakan berkepanjangan dari makanan berkalori tinggi lainnya yang dikombinasikan dengan aktivitas fisik.
Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video di video dengan saran ahli diet yang berguna mengenai tiga hari terbaik pelepasan yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: