Diet kering

Diet kering adalah teknik untuk menurunkan berat badan dengan cepat, yang memungkinkan pencapaian hasil signifikan hanya dalam beberapa hari.diet

kering tanpa air: esensi, manfaat dan bahaya, terutama ^ esensi

diet kering cairan yang terbatas digunakan dalam bentuk apapun - tidak lebih dari 1 liter untuk 1 hari, tapi itu benar-benar dihilangkan dalam beberapa menu.

Bila ada kekurangan air, tubuh mulai kering, sehingga mengurangi berat badan dan membelah timbunan lemak. Efek jangka panjang dari diet kering tidak dapat dicapai: sekali seseorang mulai mengambil jumlah air yang biasa, keseimbangan air dipulihkan, namun dengan output kilogram yang benar, tidak ada penambahan berat badan.

Salah satu varietas teknik ini adalah diet untuk menurunkan berat badan pada kelaparan kering: ini menyiratkan penolakan menyeluruh terhadap air dan makanan selama beberapa hari. Dokter menganggap metode penurunan berat badan ini berbahaya, dan tidak merekomendasikan penggunaannya.

pilihan kurang berisiko adalah untuk meninggalkan makanan cair dan air: di sini Anda bisa makan buah-buahan dan sayuran, oatmeal, keju cottage, daging tanpa lemak, ikan dan salad, dibumbui dengan jus lemon, juga memungkinkan yogurt rendah lemak atau kefir.

Kelebihan dan Kelemahan Diet Kering

Daftar kelebihan dari sistem tenaga semacam itu sangat luas:

• Tubuh menghilangkan kelebihan cairan;
• Efek yang diinginkan dicapai dengan cepat;
• Diet yang seimbang;
• Tidak ada kelaparan konstan.

Daftar kekurangannya tidak kalah mengesankan:

• Diet ini dikontraindikasikan untuk orang dengan penyakit gastrointestinal;
• Pelanggaran keseimbangan air dapat menyebabkan kejang dan masalah pada pekerjaan jantung.

Berapa banyak yang bisa saya kehilangan pada diet kering

Kehilangan berat badan sangat mengesankan: seminggu dapat mengkonsumsi 5-7 kilogram dengan diet kering kalori selama 1 hari pada 1200 Kkal.

kering penurunan berat badan diet menu, resep, aturan diet ^ diet

Aturan kering diet:

• Jangan menambahkan garam dan gula piring dan tingkat maksimum dari konsumsi air - 1 liter;
• Durasi maksimum diet adalah 7 hari;
• Hidangan yang diasap, manis, berlemak, digoreng dan cair( sup, borsch) dilarang;
• Anda perlu makan setiap 2-3 jam.diet

kering selama 3 hari

untuk menurunkan berat badan cepat 3-4 kilo harus selalu menempel menu ini:

• sarapan setiap 200 gram bubur sereal segar;
• Untuk makan siang kita makan salad sayuran dengan saus dari jus lemon;
• Makan malam dengan buah( 300 g), makan sepotong dada ayam;
• Untuk makanan ringan kita makan 100 g ikan rebus;
• Kami makan dengan susu atau yogurt( 150 g).

kering

diet untuk pria versi laki-laki dari diet berlangsung selama 3-5 hari, dan benar-benar menghilangkan penggunaan buah-buahan dan sayuran:

• sarapan oatmeal atau sereal lainnya;
• Kami menggigit keju cottage;
• Makan siang 200 gram daging ayam atau kelinci;
• Kami mengonsumsi yogurt;
• Saat makan malam kita makan ikan, minum kefir.

Diet kering untuk wanita

Wanita untuk pengeringan tubuh selama 3-5 hari dapat memanfaatkan menu contoh ini:

• Di pagi hari, kami makan sereal sereal rebus yang dikukus;
• Kami mengonsumsi sayuran;
• Saat makan siang kami makan sup sayuran tanpa kaldu atau sayuran rebus;
• Kami memiliki sekumpulan keju cottage;
• Kami makan 200 g kefir( 1%).

Diet kering: buang lemak dari perut

Pilihan ini memungkinkan Anda mengurangi perut dalam volume dalam 3 hari:

• Pada siang hari kita makan 500 g soba pra-masak;
• Minum tidak lebih dari 1 liter air murni.

Diet puasa kering

Inti dari teknik ini adalah penolakan lengkap cairan dan makanan selama tidak lebih dari 3 hari, sesuai peraturan berikut ini:

• Kami mulai dalam 2 minggu untuk mengurangi jumlah produk daging dan produk susu asam yang dikonsumsi;
• Kami hanya makan buah dan sayuran seminggu sebelum diet;
• Selama puasa kita mandi atau mandi minimal 2 kali sehari - membersihkan kulit racun, yang karena pembersihan;
• Jika lidah muncul plak - sering bilas mulut Anda;
• Jika Anda pusing atau lemah, pergilah ke udara segar.

Diet kering untuk wanita hamil

Bagi wanita hamil, ada varian makanan yang lebih mudah, yang mencakup banyak produk bermanfaat:

• Kami sarapan pagi dengan oatmeal dalam susu, tapi tanpa gula;
• Kami memiliki makanan ringan dengan salad sayuran;
• Makan siang sepotong ikan dan rebusan sayuran;
• Siang hari kita makan 100 g dada ayam;
• Kami makan dengan keju dan vinaigrette bebas garam.

Seberapa cepat menurunkan berat badan pada makanan kering: testimonial, hasil, cerita nyata tentang kehilangan berat badan ^

Dokter secara negatif berhubungan dengan metode menurunkan berat badan ini, karena mereka percaya bahwa seseorang harus mengkonsumsi setidaknya satu porsi makanan cair setiap hari. Mereka yang masih memutuskan metode penurunan berat badan ini, perlu membuat jalan keluar yang benar setelah diet kering:

• Meningkatkan volume cairan secara bertahap dalam dua minggu;
• Sebelumnya, makanan terlarang dapat dicicipi dalam porsi kecil hanya setelah 14 hari;
• Masukkan menu sup dan borsch 3-4 hari setelah akhir diet, dan sebelum itu tambahkan 100-200 gram air putih per hari.

Hasil diet kering sangat luar biasa:

• Penurunan berat badan;
• Membersihkan tubuh dengan kelebihan cairan dan slagging.

Ulasan tentang diet kering untuk menurunkan berat pembaca reguler kami sangat positif:

Irina, 35 tahun:

"Saya berlatih berpuasa tiga hari, dan saya berhasil membuang 3,5 kg. Saya merasa lapar sepanjang waktu, tapi saya keluar dari situasi ini: saat kelaparan, saya pergi jalan-jalan di jalan, keuntungannya sedang berlibur. Ke depan saya berencana menggunakan metode ini secara berkala, karenaValeriya, 39 tahun:

"Saya tidak menyukai hidangan pertama, jadi 5 hari diet kering untuk saya - norma. Tidak ada yang sulit di dalamnya yang tidak saya lihat, saya tidak mau makan, tapi saya menurunkan berat badan selama 3-4 jam ini. "

Oksana, 24:

" Dokter memberi resep diet kering untuk wanita hamil, saat saya mendapatkan banyak berat badan. Benar, itu hanya bertahan selama 6 hari, tapi saya turun 3-4 kilogram, tk. Untuk nilai yang lebih besar dalam kasus saya, berat badan tidak dapat dikurangi. Itu tidak mempengaruhi anak itu dengan cara apa pun, karena itulah saya menganggap teknik ini aman dan nyaman untuk ibu saya "