Diet Cherry

Cherry Diet adalah pilihan paling populer untuk menurunkan berat badan di musim panas, bila memungkinkan untuk membeli buah segar di toko manapun, atau untuk mengumpulkannya sendiri.

Diet cherry diet: esensi, manfaat dan fitur ^

utama diet fitur cherry untuk menurunkan berat badan adalah adanya jumlah besar dari buah kalium: memperkuat otot, menenangkan sistem saraf dan meningkatkan kondisi kulit.

Selain elemen, ceri mengandung banyak vitamin, asam organik dan elemen, yang dimurnikan dengan ginjal, hati, usus, racun dan limbah, lemak dicerna.

Berkat sifat seperti itu, mungkin saja menurunkan berat badan pada ceri dalam waktu singkat dan tanpa membahayakan kesehatan. Kelebihan dari diet ceri adalah sebagai berikut:

• Delicious menu;Efisiensi
• ;
• Efek yang menguntungkan pada tubuh.

Ada satu kekurangan: Anda tidak bisa makan ceri dengan penyakit perut, tk. Asam yang terkandung di dalamnya bisa mengiritasi.

Berapa banyak kilo daun di cherry diet

100 g buah hanya mengandung 52 kalori - sangat rendah, sehingga yang terakhir 7 hari diet dapat menyingkirkan 5-7 kg kelebihan berat badan. Selama diet, Anda bisa makan makanan apapun, tapi dari makanan gorengan, tepung, asap dan makanan berlemak harus dibuang.

Cherry Diet: Aturan makanan, menu, resep populer ^

diet selama 7 hari

Dalam rangka melakukan diversifikasi diet gizi, kadang-kadang bukan ceri untuk makan ceri. Selama seminggu rezim semacam itu, mungkin saja kehilangan sekitar 7 kg tanpa mengalami rasa lapar pada saat bersamaan.

menu cherry diet selama 7 hari hari

Pertama:

• sarapan jeruk dan telur rebus, minum jus ceri;
• Untuk makan siang, campurkan potongan apel segar, ceri dan wortel parut, tuangkan krim rendah lemak, makanlah salad. Kami minum teh atau kopi;
• Kami makan dengan segelas yoghurt dan roti panggang, makanlah beberapa buah ceri.

Hari kedua:

• Untuk sarapan pagi, goreng telur, makan 100 g ceri dan minum kefir;
• Kami makan malam dengan satu kentang rebus, sepotong dada ayam. Kami minum jus dari cherry;
• Kami makan malam dengan salad buah dan sayuran, kami minum segelas kompos ceri.

Hari ketiga:

• Di pagi hari kita makan salad sayuran dan minum dengan jus ceri;
• Kami makan malam dengan sup nasi dan kentang rebus;
• Saat makan malam kita makan 100 g ikan rebus, kita minum kefir( 1 gelas).

Keempat hari:

• Untuk sarapan pagi kita makan beberapa butir telur, ceri( 300 g), kita minum teh;
• Kami makan siang dengan rebusan sayuran, daging rebus rendah lemak. Kami minum segelas jus;
• Untuk makan malam, kami menyiapkan salad buah ceri dan wortel parut, makanlah dengan beberapa kentang rebus dan cuci dengan bekuan cherry.

Hari kelima:

• Di pagi hari kita makan 2 telur rebus, kita minum kompot ceri;
• Makan siang 100 g ikan rebus, tiga kentang dan segelas kefir;
• Untuk makan malam kita makan sepotong daging rendah lemak, minum jus.

Hari keenam:

• Kami ulangi menu yang ketiga.

Hari ketujuh:

• Kami sarapan pagi dengan buah ceri( 300 g), kami minum teh atau kopi tanpa pemanis;
• Untuk makan siang, kami membuat salad sayuran, sup, memasak kentang dan meminum semuanya dengan jus ceri;
• Kami makan malam dengan kentang rebus dan salad dengan ceri, kami minum segelas kefir. Cherry Diet: minus 5 kilogram

  Untuk menurunkan berat badan 5 kg per minggu, makanan yang mengandung sereal, sayuran, buah-buahan, keju cottage, minuman asam susu dan jus ditawarkan. Semua 7 hari terbawa dengan sangat mudah, tanpa merasa lapar.

  Contoh menu untuk minggu ini:

  • Kami sarapan pagi dengan bubur oatmeal dengan potongan ceri, kami minum teh;
  • Setelah beberapa jam kita makan yogurt buatan sendiri dengan buah beri;Sup makan siang
  • , salad sayuran, minum jus ceri
  • Untuk camilan - segelas jus dari ceri;
  • Kami makan malam dengan salad buah dan berry, 100 g keju cottage, kami minum kefir.

  Diet pada jus ceri

  Diet ini sedikit berbeda dari yang lain dalam jus ceri itu harus diminum setengah jam sebelum makan setiap: ia memuaskan selera makan Anda dan tidak membiarkan Anda menyerap kalori - sebagai hasilnya, bahkan dalam porsi kecil Anda bisa makan. Untuk mematuhi rezim ini, Anda tidak boleh lebih dari satu bulan untuk mengurangi berat badan sebesar 5-7 kg.

  Perkiraan menu:

  • Sarapan dengan yoghurt dan buah apapun;
  • Kita makan dengan salad sayuran;
  • Untuk makan siang kami makan sup dan rebusan sayuran;
  • Kami menyimpan keju cottage( 100 g);
  • Kami makan dengan sayuran rebus dan beberapa kentang.

  Diet pada keju ceri dan cottage

  Untuk melakukan bongkar muat beberapa bulan dalam satu bulan pilihan ini paling sesuai, dan mengurangi nilai berat badan hingga 1-2 kg. Menu hari Discharge

  :

  • Kami sarapan pagi dengan keju cottage dengan potongan ceri, dibumbui dengan kefir rendah lemak( 1%);
  • Setelah 2 jam, ulangi;
  • Kami makan malam dengan koktail ceri: masukkan buah beri ke dalam gelas yogurt dan kocok dengan blender;
  • Untuk makanan ringan kita makan 300 g cherry;Makan siang
  • sama dengan sarapan pagi.

  Diet pada ceri beku

  Diet ini adalah salah satu yang paling ketat, karena hanya mengandung ceri beku, yogurt, oatmeal dan yogurt. Diet ini berlangsung selama 5 hari - untuk jangka waktu tertentu berat badan menurun sebesar 5-7 kg.

  Contoh menu:

  • Makan siang dengan ceri beku( 100 g);
  • Kami makan siang bersama yoghurt dan beberapa buah beri( 10 pcs.);
  • Untuk makan malam - hanya ceri beku( 50 g).

  Diet pada ceri kering

  Ceri kering digunakan tidak hanya dalam memasak, tapi juga dalam makanan: dari situ Anda bisa menyiapkan teh yang membakar lemak atau makan dalam bentuk murni selama hari puasa, yang membantu menurunkan 1,5-2 kg.

  • Di pagi hari kita tuangkan 1 sdm.l.ceri dengan air mendidih, bersikeras dan minum teh, makan buah yang tersisa;
  • Bagi 400 g ceri kering untuk 4-5 porsi, dimakan di siang hari. Diet

  pada cherry jelly

  Dalam 100 gram kissel hanya mengandung 68 kalori, sehingga bisa mengatur bongkar beberapa bulan dalam seminggu untuk menurunkan berat badan sebesar 1-2 kg. Sepanjang hari Anda perlu minum tidak lebih dari 1,5 liter minuman.

  Resep untuk cherry jelly:

  • Buah saya( 60 g), keluarkan dari mereka tulang;
  • Peras jus dari ceri melalui kain katun tipis, masukkan wadah itu ke lemari es;
  • Tumbuk berry kita buang air mendidih, masak selama 10 menit;
  • Kami menaikkan 10 g tepung kentang dalam 40 g jus dingin, buang kaldu tegang yang mendidih, tambahkan 1 sdm.l.gula dan sekali lagi mendidih;
  • Keluarkan dari piring, isi sisa sariawan;
  • Mengaduk
  Kami juga merekomendasikan agar Anda membaca artikel Vitamin Diet.

  Diet ceri untuk menurunkan berat badan: review, hasil, cerita nyata kehilangan berat badan ^

  Ahli gizi percaya bahwa diet pada ceri benar-benar aman dan efektif jika Anda menggunakannya tanpa 2-3 kali setahun, dan hari puasa tidak lebih dari 3 kaliper bulanSecara umum, diet seperti itu memiliki efek positif pada kesehatan, sehingga tidak ada efek samping saat mengamati semua peraturan. Poin penting lainnya adalah cara yang benar dari diet ceri: jika diet ketat, jumlah kalori yang digunakan setiap hari harus ditingkatkan secara bertahap, dan dalam hal apapun sebaiknya tidak makan makanan berlemak dan berkalori tinggi, jika tidak, berat akan kembali ke saluran sebelumnya. Hasil diet untuk penurunan berat badan pada ceri sangat luar biasa:

  • Peningkatan kesejahteraan yang signifikan;
  • Penguatan imunitas;
  • Penurunan berat badan;
  • Stabilisasi metabolisme dan metabolisme. Ulasan

  diet cherry pelangsing pembaca rutin kami juga sangat positif:

  Violetta, 33 tahun:

  «banyak membantu saya diet jelly cherry saat itu mendesak untuk menurunkan beberapa kilogram - tidak cocok dalam gaun. Untuk satu hari puasa, saya mencapai hasil yang diinginkan, tanpa mengalami rasa lapar, tk. Minuman ini sangat kaya »

  Irina, 25 tahun:

  « Bagi saya, tampaknya diet sulit untuk ceri kering - hampir tidak berdiri untuk akhir hari, agar tidak menghancurkan semua isi kulkas. Satu-satunya kabar baik adalah bahwa penderitaan saya tidak berhasil - Saya kehilangan hampir 2 kilo »

  Vasilisa, 39 tahun:

  « Saya tidak akan pernah berpikir bahwa ceri beku yang biasa memberikan hasil ini! Duduk di diet ini, saya berhasil menurunkan sebanyak 7 kilogram, yang tidak bisa saya lakukan sebelumnya! Terlepas dari kenyataan bahwa itu sulit untuk tidak melanggar, saya puas dengan diet ini »

  
  Lihat Juga informatif klip video dengan tips ahli - ahli gizi tentang yang terbaik tiga hari dari debit, membantu dengan cepat dan efektif menurunkan berat badan: