Diet Vitamin

Diet vitamin adalah makanan yang paling bergizi bagi tubuh, berkat mana Anda dapat menurunkan berat badan secara signifikan dan meningkatkan kesehatan Anda.

vitamin diet untuk menurunkan berat badan: esensi, manfaat dan diet fitur ^

khususnya vitamin penurunan berat badan adalah untuk memaksimalkan pengecualian dari makanan karbohidrat dalam menu, sepertiItu karena dia yang pria itu bertambah berat badannya. Tapi

protein dan vitamin yang hadir dalam menu vitamin dalam jumlah yang cukup, dan mempengaruhi tubuh berikut cara yang positif:

• meningkatkan metabolisme;
• Menstabilkan metabolisme;
• Menormalkan pekerjaan saluran cerna. Prinsip utama

vitamin diet adalah untuk melarang produk tertentu untuk mengurangi nilai energi dan asupan kalori: daging

• Fatty;
• Susu dan produk susu asam;
• Kacang polong;
• Alkohol;Sereal
• ;Gula
• ;Produk tepung
• ;
• Mayones;
• Margarin;
• Sayuran dan mentega.

Sepanjang diet, Anda bisa makan tanpa batasan: Buah

• ;
• Sayuran segar, kukus atau rebus;Jus
• dan buah yang direbus;
• Setiap tanaman hijau.

Berbicara tentang berapa kilo yang dikeluarkan untuk diet vitamin, perlu mempertimbangkan durasinya: rata-rata, selama seminggu beratnya dikurangi 5 kg.

Keuntungan dari diet vitamin:

• Rendah kalori;
• Hasil yang cepat;
• Manfaat untuk Seluruh Tubuh. Meskipun poin terakhir, orang dengan penyakit kronis sebelum menggunakan diet vitamin, perlu berkonsultasi ke dokter.

  efektif vitamin diet: makan aturan, menu, resep ^

  vitamin diet: resep terbaik untuk menu berat badan

  Aturan vitamin diet sederhana:

  • Selama hari Anda perlu minum 1,5 sampai 2 liter air tanpa gas;
  • Selain produk di atas, menu tidak termasuk produk goreng, asap, manis dan tepung.

  Vitamin - diet protein selama 10 hari

  untuk menurunkan berat badan 7-8 kg dianjurkan bahwa diet 10-hari di mana makanan dibagi menjadi 6 kali dan membuat setiap 2-2,5 jam. Di bawah larangan itu ada makanan berlemak, mayones dan saus, dan Anda hanya bisa minum teh tanpa gula dan air bersih.

  Contoh menu:

  • 08.00: kami makan dua kuning telur rebus;
  • 10.00: makan seluruh jeruk bali;
  • 12.00: masak dada ayam( 200 g);
  • 14.00: makan kudapan dengan dua apel;
  • 16.00: makan 200 g ikan bersoda rebus;
  • 18.00: makan jeruk.

  Telur - diet vitamin

  Diet terpanjang adalah yang satu ini, dan berlangsung 4 minggu. Selama ini Anda hanya bisa makan telur, sayuran dan buah-buahan, dan berat badannya berkurang 7-10 kilogram.

  
  
  
  
  

  Perkiraan menu selama 4 minggu:

  • Kami sarapan pagi dengan jeruk dan dua telur rebus;
  • Makan siang dada ayam rebus atau fillet( 200 g);Perjamuan
  • dengan salad sayuran, dua telur rebus, roti panggang dan grapefruit.

  vitamin diet untuk kekebalan

  Dalam rangka memperkuat imunitas, dalam waktu 10 hari Anda harus makan dimasak atau sayuran segar dan buah-buahan, dan menghapus dari diet kentang Anda, anggur dan kesemek. Dalam hal ini, Anda dapat menurunkan berat badan dengan 5-7 kg dengan mudah.

  menu Contoh:

  • Untuk sarapan pagi, gosok wortel segar dan apel, campurkan, tambahkan 1 sdt.madu dan musim dengan jus lemon. Kami makan salad dan minum teh hijau;
  • Untuk sarapan kedua kita minum jus berry dan makan jeruk;
  • Kami makan siang dengan sup sayuran, kentang tumbuk kentang, dicuci dengan pinggul mawar;
  • Kita mengonsumsi buah atau sayuran;
  • Kami makan dengan sayuran rebus atau kukus, kaviar bit, kami minum teh dengan lemon.

  vitamin diet untuk

  hamil Selama kehamilan, Anda tidak harus makan untuk dua - itu mempromosikan berat badan yang cepat dan membawa membahayakan anak. Untuk menghapus berat badan ekstra dan menstabilkan berat badan sesuai dengan istilah, dianjurkan 1 kali dalam 2 bulan untuk mematuhi rejimen 7 hari ini.

  Contoh menu untuk minggu ini:

  • pagi kami makan keju cottage rendah lemak( 150 gram), minum secangkir teh hijau;
  • Setelah beberapa jam kita makan pisang dan apel;
  • Makan siang sup sayuran dengan sepotong daging rendah lemak, minum dengan kompot atau jus;
  • Untuk camilan tengah hari, makan 200 g salad;
  • Kita makan malam dengan salad tuna, arugula, alpukat dan tomat, kita minum kefir.

  vitamin diet untuk rambut, kulit dan kuku

  untuk memperkuat rambut dan kuku, membersihkan kulit, diet minggu ini paling baik digunakan pada musim gugur dan musim dingin, ketika tubuh melemah dan terutama kebutuhan vitamin. Produk tetap tidak berubah - sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, tapi salad bisa diisi dengan minyak nabati. Contoh menu

  Harian:

  • sarapan lobak salad dengan hijau, dibumbui dengan minyak zaitun, serta sebungkus keju cottage;
  • Makan siang mackerel rebus( 200 g) dan salad sayuran;
  • Kami makan 100 g keju cottage, kami minum teh kapur dengan madu.

  vitamin diet untuk tampilan mata

  diturunkan dari diet mengecualikan semua makanan berlemak, dan menggantinya datang ke blueberry, bayam, wortel, jagung, mawar liar, aprikot, kacang-kacangan, bawang dan bawang putih, herring dan bit. Produk ini perlu digunakan dalam menu semua kehidupan, namun untuk memperlambat proses kehilangan penglihatan, Anda harus menerapkan diet 10 hari.

  Contoh menu untuk setiap hari:

  • Di pagi hari kita makan salad dengan bit dan wortel, minum teh hijau;
  • Ngemil dengan buah apapun;
  • Makan siang salad dengan sup bayam dan sayuran;
  • Untuk camilan pertengahan pagi kami makan segenggam blueberry;
  • Kami makan dengan sepasang kentang rebus dan ikan haring, kami minum teh atau yogurt.

  Diet vitamin cocktail

  Semua 4 hari perlu minum susu atau jus minuman dengan buah atau berry. Pilihan ini sangat bagus untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan hingga 3-5 kilogram.

  Perkiraan menu:

  • Sarapan dengan koktail stroberi susu( 300 ml);
  • Dinner mix dengan yoghurt dan pisang( 200-300 ml);
  • Untuk makan malam, lakukan koktail yang sama seperti sarapan pagi. Resep

  strawberry milkshake :

  • 200 susu ml menambahkan stroberi;
  • Kocok semua dengan mixer

  Campuran yang tersisa disiapkan sesuai dengan prinsip yang sama.diet

  aturan main

  vitamin diet Madonna adalah untuk mengecualikan dari Madonna dia kopi dan produk kanji serta keseimbangan yang tepat dari karbohidrat, lemak dan protein( 40:30:30).Anda bisa makan kapan saja dan hanya bila ada rasa lapar. Untuk mematuhi rezim ini dianjurkan tidak lebih dari dua minggu, dan indikator berat badan dikurangi 5-7 kilogram.menu Madonna

  untuk setiap hari:

  • Untuk sarapan goreng 1 roti panggang di dua putih telur, makan buah persik dan telur rebus;
  • Makan siang seekor ayam kalkun atau ayam di mayones, sepotong roti;
  • Kami makan dengan makaroni, selembar ikan dan sayuran segar atau rebus.

  Musim Semi

  vitamin diet untuk menurunkan berat badan untuk musim panas pantai di 5-7 kilogram merekomendasikan diet ini, yang berlangsung 14 hari dan didasarkan pada buah-buahan, sayuran dan makanan protein. Perkiraan menu harian:

  • Makan siang telur rebus, minum teh hijau;
  • Camilan dengan jeruk bali utuh;
  • Makan siang 200 g daging sapi rebus dan selada;
  • Makan siang mentimun salad dengan cuka;Kami makan malam dengan bayam yang direbus.

  Diet vitamin untuk musim panas

  Dalam jangka waktu yang panas, Anda perlu mengurangi jumlah makanan berlemak, atau bahkan mengeluarkannya dari makanan. Cara makan ini pada sereal, sayuran dan buah-buahan berlangsung tidak lebih dari 10 hari, yang ternyata tidak hanya untuk menormalkan metabolisme, tapi juga kehilangan sekitar 7 kilogram.

  Perkiraan menu harian:

  • Kami sarapan pagi dari bubur gandum dengan buah atau buah;
  • Miliki makanan ringan dengan stroberi, ceri atau apel;
  • Kami makan malam dengan ikan rebus dan salad sayuran segar;
  • Untuk camilan pertengahan pagi, makan 100 gram yogurt;
  • Kami makan dengan vinaigrette tanpa kacang polong dan kentang.
  Kami juga merekomendasikan agar Anda membaca artikel diet Greek.

  Protein - diet vitamin: review, hasil, kisah nyata kehilangan berat badan ^

  Dokter menganggap diet vitamin menjadi salah satu makanan teraman, karena dalam makanannya hampir ada semua unsur yang diperlukan tubuh, dan hampir tidak ada rasa lapar. Namun, ahli gizi merekomendasikan untuk mematuhi diet ini selama tidak lebih dari sebulan - jika tidak, hipervitaminosis dapat terjadi, yang berdampak negatif pada status kesehatan.

  Keluar dari makanan vitamin tidak terlalu sulit, yang terpenting - jangan segera mencubit makanan berlemak, namun secara bertahap tingkatkan jumlah kalori menjadi 1500 Kkal per hari.

  Hasil diet protein-vitamin hanya luar biasa:

  • Pengurangan berat badan hingga 10 kg;
  • Kesejahteraan;
  • Memperbaiki penglihatan, kulit, rambut dan kuku;
  • Memperkuat kekebalan tubuh.

  Tinjauan tentang diet vitamin untuk menurunkan berat pembaca reguler kami juga sangat positif:

  Yana, 30 tahun:

  "Saya bertahan selama 4 minggu, dan saya mentransfernya dengan sangat mudah. Untuk jangka waktu tertentu, saya membuang hampir 10 kg dan hasilnya memuaskan, tk.itu masih satu-satunya makanan yang membantu saya mengatasi kelebihan berat badan. "

  Julia, 27 tahun:

  " Saya hampir tidak bertahan dalam makanan vitamin di musim panas: Saya selalu ingin makan sesuatu yang berlemak atau digoreng - saya sangat menyukai daging. Saya makan hanya 8 hari saja, tapi akhirnya berhasil menyingkirkan 5 kilogram. "

  Maria, 38 tahun:

  " Saya berhasil menurunkan berat badan dengan sempurna pada teknik vitamin Madonna: meskipun ada hidangan gorengan di dalamnya, berat badannya akan naik tepat di depan mata kita.!!Hanya seminggu makanan seperti itu, dan 4 kilogram tidak pernah terjadi! "