Diet kacang

kacang diet untuk menurunkan berat badan adalah sangatbergizi diet dan teknik yang berguna, seperti kacang merupakan sumber yang berharga dari protein nabati, yang mudah dirasakan oleh tubuh manusia, yang tidak protein yang terkandung dalam daging dan produk susu. Fitur

dan manfaat dari diet pada kacang ^

• Produk ini bisa disebut pemasok berharga dalam asam lemak tubuh kita, karbohidrat menguntungkan, pektin dan asam organik.kacang komposisi
• disajikan sejumlah mineral( kalsium, kalium, zat besi, sodium, dll), vitamin( C, B, E, PP).
• Ini memiliki efek menguntungkan pada metabolisme, yang sangat penting saat menurunkan berat badan.
• Selain itu, produk ini memungkinkan Anda mengurangi gula darah, jadi metode kacang untuk menurunkan berat badan bisa sesuai dengan penderita diabetes.

diet berdasarkan biji sangat efektif sebagai bahan pokok dari diet diklasifikasikan sebagai makanan yang berguna dan rendah kalori, memberikan perasaan kenyang, yang berlangsung untuk waktu yang lama. Saat mengamati program kacang sangat penting untuk menghilangkan garam, gula, permen, produk tepung, serta alkohol, makanan berlemak dan berlemak. Garam, jika diinginkan, bisa diganti dengan bumbu, bawang merah, bawang putih dan hijau. Diet diet

harus disediakan susu fermentasi, murni air non-berkarbonasi, atau teh tanpa gula alami kopi, sayuran, buah dan buah serta kacang-kacangan. Ahli gizi menyarankan agar menurunkan berat badan , disarankan untuk menggunakan varietas kacang putih. Untuk meningkatkan efek positif dari kepatuhan terhadap program diet ini, Anda perlu mulai bermain olahraga.

Keuntungan dari diet kacang: kacang

• adalah produk diet yang sangat baik( 102 kkal per 100 g produk);
• adalah sumber sejumlah besar zat bermanfaat, yang memungkinkan mempertahankan tubuh selama kekurangan vitamin;
• tidak memerlukan biaya tinggi;
• tersedia sepanjang tahun;
• seorang pelangsing tidak mengalami kelaparan.

Konsumsi makanan kacang:

• tidak dapat diamati oleh setiap orang karena kontraindikasi;
• selama periode penurunan berat badan memerlukan penggunaan sejumlah besar cairan, jika tidak, Anda tidak dapat menghindari masalah seperti seringnya sembelit;Aturan
• dari program diet cukup ketat. Segera setelah akhir, Anda tidak bisa secara tiba-tiba beralih ke makanan biasa. Setiap hari, Anda perlu mengganti lauk dengan sajian kacang.

Sedangkan untuk kontraindikasi terhadap kepatuhan diet kacang, mereka termasuk:

• penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah dan jantung;Masalah
• dengan pankreas;
• penyakit perut, kantong empedu dan usus;
• asam urat dan urolitiasis.

Juga dari kepatuhan terhadap diet kacang harus ditinggalkan pada mereka yang memiliki intoleransi individual dari bahan utama. Berulang kali kemungkinan untuk kembali ke sana tidak lebih awal dari pada 3 sampai 4 minggu nutrisi yang memadai. Karena diet kacang mengandung sejumlah unsur penting, diet kacang bisa dianggap sebagai metode paling aman untuk menurunkan berat badan.

Diet pada kacang: 7 hari menu ^

Seperti yang dinyatakan di atas, diet kacang harus dijaga optimal selama satu minggu. Kami memberikan menu rinci selama 7 hari.

Senin

• Sarapan pagi: setengah cangkir kefir atau krim asam, sepotong roti kering, keju;
• Sarapan kedua: beberapa buah, buah kering atau buah beri;
• Makan siang: setengah cangkir kacang dalam bentuk rebus atau kaleng, 250 gram salad sayuran dengan tambahan minyak zaitun, secangkir teh atau jus;
• Makan malam: kacang dalam bentuk rebus atau kalengan, sepiring salad dari sayuran, jus.

Selasa

• Sarapan pagi pertama: yogurt / keju cottage / krim asam( ? Cup), kopi tanpa pemanis;
• Sarapan kedua: beberapa buah, buah kering atau buah beri;
• Makan siang: setengah cangkir kacang rebus, salad dari sayuran atau asinan kubis, teh tanpa pemanis;
• Makan malam: kacang rebus rebus, 100 gram ikan dimasak, direbus atau dipanggang, jus.

Rabu

• Sarapan pagi: segelas kefir atau setengah cangkir krim asam, roti kering dan sepotong keju;
• Sarapan kedua: beberapa buah, buah kering atau buah beri;
• Makan siang: kacang kalengan, sepiring salad sayuran, secangkir teh tanpa pemanis;
• Makan malam: kacang rebus, sepiring salad sayuran, jus tomat.

Kamis

• Sarapan pagi:? segelas krim asam atau keju cottage, secangkir kopi tanpa pemanis;
• Sarapan kedua: beberapa buah, buah kering atau buah beri;
• Makan siang: sepiring salad buah dan 100 g kacang;Makan malam
• : 50 gram nasi, 100 gram daging panggang atau rebus, jus.

Jumat

• Sarapan pagi: yogurt, keju cottage atau krim asam -?cangkir, secangkir teh tanpa pemanis;
• Sarapan kedua: beberapa buah, buah kering atau buah beri;
• Makan siang: kacang rebus, sepiring salad dari sayuran atau asinan kubis, jus;Makan malam
• : kacang kalengan, salad sayuran, 2 kentang rebus, jus tomat.

Sabtu

• Sarapan pagi pertama: irisan roti kering, 35 g keju, kopi;
• Sarapan kedua:? segelas kefir atau krim asam;
• Makan siang: setengah cangkir keju cottage, sepiring salad sayuran, teh;Makan malam
• : buah dan 150 g kacang.

Minggu

• Sarapan pagi pertama: keju cottage atau yogurt, segelas kopi tanpa pemanis;
• Sarapan kedua: beberapa buah, buah kering atau buah beri;
• Makan siang: salad sayuran dan 1/2 sdm.kacang kalengan;Makan malam
• : sup sayuran, sajian kacang, jus jeruk.

Ulasan, hasil dan tip yang berguna untuk diet kacang ^

Menu dirancang sedemikian rupa sehingga orang yang melangsingkan dapat memilih satu produk dari beberapa yang ditawarkan( misalnya, pada sarapan pertama dan kedua).Perlu dicatat bahwa kandungan lemak krim asam selama penurunan berat badan tidak boleh melebihi 5%.Program diet

menyediakan empat kali sehari, tapi sebelum tidur disarankan minum segelas yogurt dengan kandungan rendah lemak, yang bisa diganti dengan kefir. Terlepas dari kurangnya variasi produk, diet diet seimbang sempurna, yang berarti tidak membahayakan tubuh manusia.

Menurut ulasan orang-orang yang mencoba diet kacang, Anda dapat dengan yakin mengatakan bahwa ini sangat efektif dan mudah ditolerir. Selama 7 hari ketaatannya adalah mungkin untuk menurunkan berat badan sebesar 3 sampai 5 kilogram. Selain itu, kesederhanaan menu dan minimnya produk mahal dalam makanan sangat menarik bagi mereka yang menurunkan berat badan. Untuk menyimpan hasilnya, disarankan untuk berhati-hati keluar dari program menurunkan berat badan. Pada saat bersamaan, kandungan kalori makanan harus ditingkatkan secara wajar dan bertahap.
Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video dari video tersebut dengan saran ahli diet yang berguna tentang tiga hari terbaik pelepasan yang membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: