Greasing Diet

Cara termudah untuk menurunkan berat badan - penggunaan greyzing-diet, karenaitu ditransfer cukup mudah, selain itu dengan mudah bisa menyingkirkan kelebihan berat badan dan memiliki minimal kontraindikasi.

Diet merumput: esensi dan fitur ^

Sistem catu daya adalah teknik yang datang dari Jepang ke negara lain dan sangat populer di antara banyak bintang. Esensinya terletak pada nutrisi pecahan, di mana Anda harus makan setiap 2 jam.

Jangan berpikir bahwa itu akan menjadi makanan penuh - semua tidak begitu: diasumsikan untuk makan porsi kecil dari 100-150 g

demikian, aturan dasar dari diet - makan 6 kali sehari. Keefektifan teknik ini telah terbukti sejak lama, karena ketika sejumlah kecil makanan rendah kalori diterima, tubuh mengekstrak energi dari lipatan lemak yang ada, yang pada akhirnya menyebabkan penurunan berat badan.

Greyzing diet: pro dan kontra

Sekarang Slimming Sistem greyzing memiliki sejumlah besar pendukung, dan ini dapat dijelaskan dengan beberapa alasan:

• Ini tersedia untuk semua dan mudah dibawa, tanpa memaksa terus-menerus merasa lapar karenaPada saat kedatangan makanan setiap 2 jam, saat ini benar-benar dikecualikan;
• Berkat efisiensi yang tinggi, adalah mungkin untuk kehilangan porsi yang signifikan dari kelebihan berat badan dengan cukup cepat;
• Diet ini berkontribusi terhadap aktivasi metabolisme dan perbaikan pencernaan, dan juga berdampak positif pada kondisi rambut dan kulit.

greyzing kekurangan dalam diet-satunya: tidak mungkin dalam waktu yang singkat untuk menurunkan berat badan dengan 5-7 kg, seperti yang terjadi dengan metode lain, tetapi memastikan hasil yang abadi tanpa mengetik kilogram ketika kembali ke diet biasa.

Berapa banyak Anda bisa kehilangan pada

diet greyzing Pertanyaan ini mengganggu setiap wanita yang memutuskan untuk resor untuk menggunakan suatu sistem power supply, tapi jangan khawatir: hanya 2 minggu, Anda dapat menghapus hingga 5 kg, tanpa merasa tidak nyaman dan tanpa mengalami menggerogoti kelaparan.

Untuk mencapai hasil yang baik, disarankan untuk menggunakan produk berikut:

• Susu skim, kefir dan keju cottage;
• Keju keras;
• Lean fish;
• Daging rendah lemak;
• Hijau dan sayuran;
• Buah dan buah;
• Kashi.

Makanan berlemak, daging asap, tepung dan permen tunduk pada pengecualian. Mereka tidak hanya berkontribusi terhadap penambahan berat badan, tapi juga berdampak negatif terhadap kesehatan.greyzing

Diet: aturan dan menu ^

Diet greyzing: aturan pelangsing

Untuk efek terbaik, Anda harus mengikuti aturan berikut:

• Makan harus perlahan-lahan, mengunyah makanan secara menyeluruh: ia menyediakan kaya dan memungkinkan Anda untuk menikmati makanpiring sampai penuhSituasi harus tenang, terburu-buru atau ketidaknyamanan di ruangan tidak diperbolehkan;
• Istirahat di antara waktu makan tidak boleh lebih dari 3 jam: prinsip ini dianggap paling penting;
• Selama hari, diperbolehkan untuk "makan" maksimal 1800 kalori: 400 kalori untuk sarapan, makan siang dan makan malam, dan 200 kalori - untuk makan siang, snack sore dan sebelum tidur. Untuk menghitung kalori, Anda bisa menggunakan meja khusus;
• Dianjurkan untuk merencanakan menu Anda terlebih dahulu untuk menghindari godaan untuk memakan hidangan terlarang;
• Makanan harus dimasak dengan cara memasak atau mengukus. Anda tidak bisa menggoreng. Dalam produk tersebut zat berbahaya terkandung, selain itu sangat tinggi kalori. Dalam mempersiapkan salad diinginkan untuk menggunakan minyak zaitun, atau mengisinya skim yogurt tanpa gula;beragam menu
• - kunci sukses: tidak makan setiap hari makanan yang sama, jika tidak kemungkinan kegagalan.

Greyzing Diet: Menu untuk minggu

Untuk benar merencanakan diet Anda, Anda harus menggunakan menu teladan:

• Makan siang 100 gram sereal dari biji-bijian dengan tambahan 1 sdm.l.yogurt rendah lemak, minum teh;
• Untuk makan siang, kita makan segenggam kacang dan beberapa buah;
• Makan siang 200 ml sup sayuran;
• Kami menyimpan sebagian keju cottage rendah lemak dalam 150 g;Perjamuan
• dengan udang rebus( 150) dan 100 gram salad dari sayuran mentah.

Greyzing Diet: hasil dan ulasan ^

Menurut ahli gizi, makanan pada teknik Jepang sangat baik tidak hanya mempengaruhi angka, tetapi juga pada kesehatan, maka tidak heran penduduk negara ini terkenal umur panjang. Selain itu, diet mengental memungkinkan Anda untuk selalu tetap fit dan tidak menambah berat badan jika menggunakannya lama, sedikit meningkatkan asupan kalori.

Berkat penurunan berat pada sistem catu daya, hasil berikut dapat dicapai:

• Pengurangan berat 10 kg per bulan;
• Kesejahteraan;
• Memperbaiki pencernaan.

Greyzing diet: umpan balik dari pembaca kami

Irina, 28 tahun:

«greyzing mengambil keuntungan dari prosedur dan tidak ingin: kilogram mulai 'terbang' cukup cepat, bahkan tidak mengharapkan efek seperti itu! Sebulan dimulai sekitar 8 kg, yang merupakan indikator yang baik bagi saya, karena begitu mungkin kehilangan waktu hanya 3-4 kilo »

Lyudmila, 34 tahun:

« Saya kehilangan pada greyzing-diet, dan sekarang saya dapat dengan mudah merekomendasikan halsemua! Tentu saja, pada pertama yang sulit untuk merekonstruksi diet kebiasaan, dan kelaparan masih kadang-kadang naik, tapi hanya seminggu semua normal dan merasa lega terlihat tidak hanya dalam hal berat badan, tetapi juga dalam hal kesejahteraan »

Zhanna, 38 tahun:

«Lama waktu berjuang dengan kelebihan berat badan, namun tidak belajar tentang diet gemuk. Berkat dia, saya cepat turun sekitar 11 kg - sekitar sebulan. Saya tahu bahwa ada hasil, dan lebih baik, tapi aku tidak perlu menguras sendiri liar dengan kelaparan dan membatasi diet Anda terlalu banyak, karena aturan prosedur ini bagi saya sangat sederhana dan cukup layak. "