Diet Labu

Labudiet - cara yang bagus untuk menurunkan berat badan yang lezat, cepat dan tidak menimbulkan rasa sakit, dan dapatkan dari kesenangan tidak hanya ini, tapi juga bermanfaat. Metode ini didasarkan pada penggunaan labu - sayuran rendah kalori, yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan kelebihan berat badan secara perlahan. Labu

berguna untuk melangsingkan ^

labu - diet sayuran dengan kalori yang sangat rendah dan jumlah yang cukup vitamin A, E, C, B, zat besi, seng, kalsium, asam pantotenat dan folat. Namun yang terpenting, pulp labu mengandung vitamin T( karnitin), yang secara signifikan mempercepat metabolisme, membantu membakar timbunan lemak dan mengembangkan massa otot. Kelemahan

dari program diet labu tidak hadir, tetapi ada beberapa kontraindikasi, yaitu: penyakit usus

• , dan perut.
• Kehamilan dan menyusui.
• Anak-anak dan orang tua.

Seperti manfaat, mereka cukup:

• 1-2 minggu biasanya dicapai penurunan berat badan 4 - 8 kg, dan jika Anda menggabungkan program diet dengan olahraga, kerugian bisa mencapai kg atau lebih;
• Tubuhnya benar-benar bersih dan kerutannya membaik secara nyata;
• Labu adalah diuretik yang mudah, jadi bila digunakan, cairan yang berlebihan, toksin dan toksin yang berbahaya dikeluarkan;
• Meningkatkan tidur;
• Kadar kolesterol darah dinormalisasi;
• Tidak ada rasa lapar yang akut.

Setelah diet labu, kilogram yang hilang bisa kembali hanya jika mereka mulai makan salah, yaitu mengonsumsi tepung berlebih dan produk manis.
Selama program diet harus dipandu oleh peraturan dasar:

• Stick ke direkomendasikan tidak lebih dari dua minggu;
• Menu ini memungkinkan masuknya daging, ikan, sayuran, madu, keju cottage rendah lemak dan dalam jumlah terbatas - buah manis;
• Dari teh hijau cair, tanpa pemanis, minum atau air mineral, disarankan jus labu segar diperas;
• Dilarang memiliki makanan ringan di antara waktu makan;
• Perlu membatasi konsumsi gula dan garam sebanyak mungkin;Makan malam
• semestinya mudah;Makanan harian
• harus dihitung tiga sampai empat kali dan tepat pada waktunya.
• Makanan terakhir harus paling lambat 18 jam.

Labu diet: Menu selama 4 hari ^ Program

Diet dirancang untuk dua minggu, untuk itu adalah menu dirancang selama 4 hari, yang bergantian. Hasilnya adalah penurunan berat badan hingga 8 kg dan perbaikan dalam proses pencernaan.

Hari 1

• Sarapan: bubur( labu dan beras merah) - 250 g dan 150 g salad labu dan buah( buah dapat digantikan untuk almond);Makan siang
• : 250 ml labu haluskan;Makan malam
• : apel, 200 g labu casserole.

Hari ke 2

• Sarapan pagi: bubur( labu dan oatmeal) - 250 g;
• Makan siang: 250 ml sup;Makan malam
• : 200 gram salad( labu dan nanas).

Hari 3

• Sarapan pagi: rebusan labu dengan sayuran-250 g;
• Makan siang: 250 ml pancake sup dan kentang;Makan malam: apel panggang

Hari ke 4 dari

• Sarapan: roti labu - 250 g;
• Makan siang: 250 ml sup dengan bakso;
• Dinner: 200 g salad labu dan buah. Diet

pada bubur labu

Diet untuk bubur labu dirancang selama 5 hari, di mana hari pertama dan kedua bergantian. Antara empat kali makan sehari disarankan untuk menggunakan sejumlah besar cairan, yang akan mempercepat metabolisme. Hasilnya adalah penurunan berat badan hingga 4 kg, ulangi minimal sekali setiap 2 bulan sekali.

Menu diet pada sereal labu bisa sebagai berikut:

Hari 1

• Sarapan pagi: bubur - 200 g, mentimun;
• Makan siang: sereal - 100 g, 50 g daging ayam rebus;
• Snack: 150 g labu panggang;Makan malam
• : salad labu - 150 gram, sepotong ikan rebus.

Hari 2

• Sarapan: salad labu dengan wortel - 250 g;
• Makan siang: bubur - 200 g, sepotong keju keras;
• Snack: tomat;
• Makan malam: bubur - 100 g, ikan rebus - 50 g

Diet pada biji labu

Untuk membantu menurunkan berat badan yang tidak perlu, jus segar dari biji labu dan biji bunga matahari akan segera diperas. Diet pada biji labu tidak boleh melebihi 4 hari dan menyarankan penambahan mereka pada yogurt rendah lemak atau keju cottage dengan salad buah, sayuran atau buah. Juga dimungkinkan untuk mengganti biji bunga matahari( tidak lebih dari 30 gram) dengan satu kali makan sehari, misalnya makan malam.
Perkiraan menu harian dapat dikompilasi sebagai berikut:

• Sarapan: bubur atau kentang tumbuk( labu dan kacang almond) - 250 gr;
• Makan siang: salad sayuran atau buah-buahan dengan tambahan biji labu - 150 g;
• Snack: keju cottage - 100 g;Makan malam
• : 20 - 30 gr.biji labuDiet

pada jus labu

Jus dari labu masak sangat cocok untuk mereka yang menderita obesitas, anemia dan terus merasa lemas. Selain itu, ia memiliki khasiat, mineral dan vitamin yang sama seperti daging labu. Seminggu sekali, Anda bisa mengatur hari bongkar, yang akan membantu Anda kehilangan sampai 2 kg.

Untuk melakukan ini pada siang hari Anda hanya perlu mengambil jus segar dan air minum segar. Diet untuk jus labu dirancang untuk waktu yang singkat, yaitu tidak boleh melebihi tiga hari, setelah itu berat badan akan sampai 5 kg.
Perkiraan menu program pelangsingan adalah sebagai berikut:

• Sarapan: jus 250 ml, 2 irisan tepung rye, keju cottage rendah lemak dengan potongan buah - 100 g;
• Makan siang: apel;
• Makan siang: segelas jus - 200 ml, nasi rebus dengan sayuran atau ikan rebus - 100 g;
• Makan malam: kentang rebus dan tomat, atau sayuran rebus, jus - 100 ml.

Berguna dan resep lezat untuk ramuan labu ^

Untuk menurunkan berat badan, itu tidak hanya bermanfaat, tapi juga lezat, piring dari labu tidak boleh monoton. Ada sejumlah besar resep dari sayuran oranye terang ini. Inilah resep beberapa dari mereka: Bubur labu

• Kupas labu dipotong kecil-kecil.
• Rebus dalam jumlah sedikit air sampai setengah matang( 25 - 30 menit).
• Tambahkan 3 sdm.sendok sereal favorit Anda dan masak sampai matang.
• Anda bisa menambahkan kacang, aprikot kering atau kismis pada akhir masakan.

Salad labu dengan buah atau sayuran

• Labu dan buah-buahan( apel manis, pir) atau sayuran( wortel, mentimun segar) 2: 1 parut;
• Salad diisi dengan yogurt rendah lemak atau jus lemon segar.

Sup labu dengan sayuran

• Untuk memasak, Anda perlu - labu, wortel( 3 pcs), 4 tomat, sayuran hijau, kaleng kacang kalengan.
• Cuci labu dan wortel, potong kecil-kecil, tumis sedikit minyak zaitun.
• Kemudian tambahkan sedikit air dan rebus.
• 5-10 menit sebelum kesiapan untuk menambahkan kacang dan tomat.
• Taburi dengan sayuran cincang sebelum digunakan.

Juga di menu Anda bisa memasukkan hidangan semacam itu dari labu sebagai kentang tumbuk, sup, pancake, goreng, potongan daging dan banyak lagi.

Hasil, ulasan tentang kurus dan dokter tentang diet labu ^

Bila Anda meninggalkan metode diet berdasarkan penggunaan piring dari labu, Anda harus mengikuti beberapa rekomendasi, karena hal itu akan cukup mudah untuk menjaga berat badan. Untuk melakukan ini, makanan sehari-hari harus mencakup jus daging atau labu. Selain itu, dengan hati-hati dan dalam jumlah sedang, Anda harus mengonsumsi tepung, hidangan manis dan makanan berlemak.

Hasil diet labu tidak hanya menurunkan berat badan dalam 2 minggu sampai 8 kg, tapi juga membersihkan tubuh, memperbaiki kondisi kulit wajah dan rambut, menghilangkan ketegangan saraf dan memperkuat kekebalan tubuh. Karena beragam hidangan dari labu dalam makanan, diet ini bisa ditoleransi dengan mudah.

Tinjauan diet labu yang ingin menurunkan berat badan dan dokter hanya positif. Wanita dan pria yang memanfaatkan teknik ini, merasa puas dengan hasilnya. Dokter percaya bahwa metode ini tidak berbahaya bagi kesehatan dan penurunan berat badan ini adalah yang paling optimal.

Mereka juga mencatat bahwa karena kandungan zat bermanfaat dalam labu, penggunaannya akan menjadi profilaksis yang sangat baik untuk banyak penyakit. Namun, orang-orang yang memiliki kelainan pada pekerjaan usus atau perut dan ingin menggunakan program diet berdasarkan penggunaan labu, perlu berkonsultasi dengan dokter.

Juga disarankan untuk menonton video dari video tersebut dengan saran ahli spesialis yang berguna - ahli gizi pada tiga hari terbaik pelepasan, membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: