Aprikot Diet

aprikot - sistem yang bagus dari dietnutrisi, di mana Anda tidak hanya bisa menyingkirkan kelebihan berat badan, tapi juga memperkuat sistem saraf dan kekebalan tubuh.

Apricots memiliki kualitas rasa yang sangat baik, karena sangat mudah dan enak untuk mengikuti diet.

Apa manfaat aprikot Slimming ^

dasar diet aprikot adalah dimasukkannya dalam aprikot diet dan aprikot kering. Penggunaan ini heran - buah adalah kehadiran dalam struktur mereka dari garam kalium, fosfor dan magnesium, vitamin A dan C, beta -. Karoten, pektin, dll

aprikot mengandung vitamin dan mineral yang sama dan mampu memberikan efek pencahar ringan dan anti-inflamasi.yang unik ini elemen dan vitamin, teknik pasokan aprikot makanan memiliki banyak pasti plus:

• meningkatkan metabolisme dan metabolisme;
instagram viewer
• Pekerjaan perut dan usus dinormalisasi;
• Tubuh lega karena kelebihan kolesterol, toksin dan toksin;Kapal
• diperkuat;
• Ketegangan saraf diangkat;
• Kekebalan diperkuat;
• Memperbaiki kondisi kulit wajah dan rambut;
• Cairan berlebih adalah keluaran;
• Superfluous 3 - 4 kg hilang dalam waktu yang cukup singkat.

Apricot metode penurunan berat badan dapat digunakan untuk semua orang, terlepas dari jenis kelamin dan usia. Namun, karena banyaknya gula dalam buah, tidak disarankan untuk mematuhinya selama kehamilan, juga penderita diabetes.

Selama program aprikot, produk berikut dikecualikan dari menu:

• Minuman berkarbonasi dan beralkohol;Biskuit produk manis dan tepung;
• Makanan berlemak;
• Mayones dan kecap;Produk daging
• ;Makanan cepat saji
• ;
• Kerupuk, keripik dan produk berbahaya lainnya.

Selama diet aprikot, kecuali aprikot dan aprikot kering, diperbolehkan untuk memasukkan ikan rebus, sup sayuran, salad, roti gandum, telur, kol, keju dan jus dalam menu, namun hanya dalam jumlah kecil.

Apricot diet: menu selama 3 dan 5 hari ^

Aprikot bongkar hari

Aprikot bongkar hari sangat berguna untuk mengatur tubuh setiap 2 minggu. Untuk melakukan ini, ambil aprikot setengah kilogram dan satu liter jus aprikot segar, dibagi menjadi 4 bagian dan dikonsumsi sepanjang hari. Ini sangat bagus dan akan mempengaruhi kerja usus dan akan memberi efek positif pada tubuh secara keseluruhan.

Apricot mono-diet selama 3 hari

Apricot mono-diet, dirancang selama 3 hari, cukup efektif dan akan membantu mengeluarkan hingga 4 pound ekstra, dan juga memiliki efek menguntungkan pada kesehatan. Dasar dari diet harian aprikot dan aprikot kering dalam rasio 1 kg 300 g menu

dapat bervariasi, membuat makanan dari dua komponen ini. Untuk melakukan ini, ambil 0,5 kg buah utama, peras jus dan 300 g aprikot kering, digiling dengan blender. Setelah menggabungkan massa yang dimasak, Anda akan mendapatkan sup aprikot - haluskan.

Dari minuman diperbolehkan jus segar dari buah, teh herbal dan jus, cangkir dimasak aprikot kering dan 3 liter air. Menu harian terdiri dari sup kentang tumbuk matang dan 500 g aprikot, yang perlu dibagi menjadi 5 resepsi. Menu Apricot

selama 5 hari

Diet aprikot lima hari akan membantu mengeluarkan hingga 5 pound ekstra. Dalam makanan tidak hanya mencakup unsur utama buah, tapi produk susu dan daging.

Hari 1

• Sarapan: aprikot - 200 gram, 150 g yogurt rendah lemak, teh;
• Makan siang: susu - 100 g;
• Makan siang: aprikot - 300 g, sup sayuran - 200 g, sepotong ikan;
• Snack: 200 g aprikot;
• Makan malam: salad sayuran - 150 g, teh, aprikot - 100 g

Hari 2

• Sarapan: 300 g aprikot, segelas yogurt rendah lemak, 100 gram salad sayuran;
• Makan siang: telur rebus;
• Makan siang: daging sapi rebus - 200 g, sup sayuran, aprikot - 100 g;
• Snack: 200 g aprikot;Makan malam
• : aprikot - 200 gram, 150 gram sayuran, dikukus.

Hari 3

• Sarapan: nasi rebus dengan aprikot kering dan plum - 200 g, kopi;
• Makan siang: sandwich dengan keju, jus;
• Makan siang: aprikot - 200 g, sepotong ikan, sup - haluskan 200 g;
• Snack: 200 g aprikot;Makan malam
• : salad buah - 200 g, segelas yoghurt.

Hari ke 4

• Sarapan pagi: oatmeal dengan aprikot kering - 200 g, 150 g aprikot, teh;
• Makan siang: segelas jus, aprikot - 150 g;
• Makan siang: daging sapi rebus - 100 g, salad sayuran - 200 g, kopi;
• Snack: 200 g aprikot;Makan malam
• : aprikot 200 gram, segelas susu.

Hari ke 5

• Sarapan: salad buah dengan aprikot kering - 250 gram, irisan roti hitam, teh;
• Makan siang: sandwich dengan keju, kopi;
• Makan siang: sup sayuran - 150 g, sepotong ikan, 300 g aprikot;
• Snack: 200 g aprikot;Makan malam
• : aprikot - 200 g dan sayuran, dikukus - 200 g, jus.

Diet Aprikot Berkepanjangan

Diet aprikot berdasarkan nutrisi yang tepat dapat diterapkan sampai hasil yang diinginkan tercapai. Sebagai hasil dari diet diet seperti itu, penurunan berat badan akan sampai 1 kg per minggu.
Menu ini dirancang dalam dua versi:

Opsi pertama

• Sarapan: aprikot haluskan, teh tanpa pemanis atau air minum;
• Makan siang: sup sayuran, salad ringan, sepotong kecil roti hitam;
• Snack: 3 aprikot, segelas yogurt rendah lemak;Makan malam
• : kubis rebus dengan daging sapi atau dada ayam.

Opsi sarapan kedua

• : bubur oatmeal dengan aprikot kering, teh hijau tanpa gula;
• Makan siang: irisan roti hitam, salad kubis, sup sayuran;
• Snack: teh hijau, 2 aprikot;Makan malam
• : ikan kukus, hiasan sayuran.

Selama sistem aprikot, tubuh mulai secara bertahap bersih, tidak akan ada kelaparan akut dan secara signifikan memperbaiki penampilan dan kesejahteraan.