Diet air - kita menurunkan berat badan dengan air

Air dianggap sangatTeknik sederhana, terjangkau dan efektif untuk menurunkan berat badan. Keuntungan utamanya adalah pelangsing tersebut seharusnya tidak mengontrol konten kalori secara ketat, juga kuantitas dan kualitasnya.

pria menempel diet air, Anda hanya perlu mengubah sikap terhadap air, yaitu untuk meminumnya pada waktu tertentu dan jumlah tertentu.esensi

dan martabat penurunan berat badan dengan air ^

Dietitians memilih pelangsing air secara kebetulan, karena dia 80% dari tubuh manusia. Dengan bantuannya, semua nutrisi, oksigen dan zat mikro dikirim ke tubuh.

Dehidrasi, sebaliknya, memperlambat metabolisme, oleh karena itu, cairan tetap hidup, menyebabkan pembengkakan, kesehatan yang buruk dan munculnya kelebihan berat badan.

Para peneliti menemukan bahwa orang yang minum sehari lebih dari 2 liter air, merasa jauh lebih baik dan disetrika lebih muda dari mereka yang volume harian asupan cairan kurang dari 1,5 liter. Rahasianya adalah bahwa air adalah pelarut alami yang sangat baik, dengan bantuan darah dan usus dibersihkan dari racun.

Teknik pelangsingan air adalah untuk benar-benar menyirami tubuh manusia dengan air bersih alami, dan sama sekali tidak dengan soda atau kopi yang kuat. Karena alasan inilah selama pelangsing air dilarang minum kopi, teh hitam, minuman beralkohol dan berkarbonasi yang menahan cairan. Menggabungkan metode diet dengan tenaga fisik, untuk setiap jam berlari atau olahraga Anda perlu minum 0,5 liter air murni murni.

Aturan dasar program pelangsingan air:

• Selama makan, dan juga setelah makan, penggunaan cairan apapun sangat dilarang. Menurut rekomendasi, disarankan untuk mengambil cairan tidak lebih awal dari 2 jam setelah makan.
• Setengah jam sebelum makan, disarankan minum segelas air bersih. Ini akan memungkinkan Anda untuk dengan cepat memuaskan rasa lapar dan mencapai rasa kenyang, makan lebih sedikit. Jumlah
• harian mabuk air selama teknik diet - 40 ml per 1 kg berat manusia, yaitu, memiliki berat 100 kg, perlu untuk mengambil setidaknya 4 liter per hari.
• Tentu, dosis yang ditunjukkan tidak perlu diminum sekaligus dengan tendangan voli, terutama karena tidak mungkin. Cobalah untuk mendistribusikannya secara merata sepanjang hari. Saat merasa lapar, dianjurkan untuk minum segelas air dulu. Tubuh manusia sangat sering merasakan rasa haus sebagai rasa lapar.
• Semua cairan yang digunakan harus diganti dengan air. Jika ada keinginan untuk minum secangkir kopi, setengah jam setelah makan maka perlu sekali lagi segelas air bersih.

Perhatikan bahwa air harus selalu bersih. Idealnya cocok untuk pembelian air kemasan atau dibersihkan dengan saringan. Air ledeng, yang mengandung klorin, koagulan atau zat besi, bisa membahayakan tubuh. Keuntungan

Program diet air:

• Penggunaan Program Air memungkinkan Anda untuk menyingkirkan dari 7 sampai 10 kg dari berat badan berlebih hanya dalam satu bulan.
• meningkatkan fungsi usus, menghilangkan masalah dengan kursi.
• Kulit, kuku dan rambut menjadi lebih baik.
• Meningkatkan kesejahteraan, meningkatkan mood, keceriaan dan energi muncul.

Kekurangan dalam Program Air sangat kecil, meskipun mereka masih ada:

• Hal ini penting untuk tidak berlebihan dengan penggunaan air dan tidak minum lebih dari yang diperlukan, seperti kelebihan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan kejang, bengkak, dan bahkan serangan jantung. Program Air
• untuk menurunkan berat badan tidak cocok untuk orang yang menderita penyakit ginjal, infeksi saluran kemih, tekanan darah tinggi, serta ibu hamil dan menyusui.

Sebelum memulai program penurunan berat badan air, bahkan tanpa adanya kontraindikasi, harus berkonsultasi dengan spesialis.

Diet di atas air: menu selama 3 dan 7 hari ^

Menu diet air selama 3 hari

Setiap hari, segera setelah bangun tidur, dianjurkan untuk minum segelas air bersih atau air bersih dengan lemon, dan di malam hari sebelum tidur - segelas air hangat dengan madu ditambahkan untuk tidur yang nyenyak. Sebelum makan - segelas air.

Hari 1

• Sarapan: rebus telur dan dua potong roti gandum dengan keju keras.
• Snack: pir, beberapa plum.
• Makan siang: sedikit daging ayam, salad mentimun ringan, tomat, sayuran hijau dan brynza, sepotong roti.
• Snack: 1-2 buah persik. Makan malam
• : daging sapi rendah lemak dan sayuran rebus.
• Snack: beberapa sendok keju cottage rendah lemak dengan buah dan buah beri, didandani dengan yoghurt.

Hari 2

• Sarapan: sebagian keju cottage, beberapa irisan roti, infus herbal.
• Snack: persik atau nektarin.
• Makan siang: ikan rebus, sepotong roti, salad kecil sayuran segar.
• Snack: apel. Makan malam
• : beberapa telur rebus, salad dengan kol dan tomat, roti dengan keju.
• Snack: sebagian kecil dari fillet ayam rebus, tomat, sepotong roti.

Hari 3

• Sarapan: 2 potong kecil fillet ayam, salad hijau, roti dan secangkir teh hijau.
• Snack: plum.
• Makan siang: sup sayuran ringan dengan irisan daging sapi tanpa lemak, roti gandum hitam.
• Snack: sepasang pir berukuran sedang. Makan malam
• : potongan ikan, kukus, sayuran, roti.
• Snack: keju cottage dengan buah, diisi dengan yogurt rendah lemak.

Diet "Kaca air" selama seminggu

Selama prosedur ini, Anda tidak perlu mengubah makanan secara teratur dengan drastis, penting untuk meninggalkan makanan cepat saji, manis, terigu, digoreng dan gemuk, hanya mengambil produk alami, dan meminum air pada jadwal ini:

• perlahan minumsegelas air selama 30 menit sebelum makan;
• dengan kecepatan sedang minum air setelah 2 - 2,5 jam setelah makan.

Diet garam air

Diet air garam sangat ideal untuk wanita hamil yang, karena penurunan aktivitas fisik dan penampilan nafsu makan yang kuat, mulai menumpuk lemak. Aturan utama dari program ini adalah pengurangan maksimum jumlah garam yang dikonsumsi, namun kenaikan cairan yang digunakan.

Pada bulan-bulan pertama kehamilan, 2 liter air minum akan membantu menyingkirkan toksemia, memperbaiki metabolisme. Selama paruh kedua kehamilan, penolakan salinitas, mayones, saus dan makanan kalengan akan mengurangi pembengkakan. Kefir-metode diet roti dan air mungkin tampak tidak biasa karena ahli gizi menyarankan Anda untuk makan roti yang bukan merupakan makanan diet. Namun, semuanya secara rinci:

• Pertama, selama program ini hanya roti gandum dengan dedak atau bezdozhzhevoy yang diperbolehkan untuk makan.
• Dilarang makan roti putih dan semua barang.
• Produk penting kedua adalah yogurt dengan skim, norma hariannya sekitar 1 - 1,5 gelas.
• Setidaknya 10 gelas air merupakan syarat penting lainnya untuk hasil yang baik.
• Selain tiga produk yang disebutkan di atas, makanan dapat ditambah dengan keju cottage rendah lemak, ikan, alpukat, buah dan sayuran, daging rendah lemak.

Selama 14 hari kefir - diet roti dan air dapat dengan mudah kehilangan hingga 5 pound yang membenci.

Ulasan orang-orang yang menurunkan berat badan dan hasil penurunan berat badan pada diet air ^

Hasil diet pada air melangsingkan tubuh, karena dengan itu Anda bisa kehilangan sampai 3 kg dalam 7 hari. Durasi diet air yang diperbolehkan tanpa membahayakan kesehatan adalah 1 bulan. Setelah penghentian program diet untuk pelestarian hasilnya penting untuk bermain olahraga, makan dengan benar dan jangan lupa minum cukup air.

Ulasan tentang diet air adalah bukti kesederhanaan, efisiensi dan aksesibilitasnya. Banyak wanita mencatat bahwa setelah akhir program mereka meningkatkan kesejahteraan mereka, ada kebiasaan minum air yang sangat baik secara teratur.

Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video di video dengan saran ahli diet yang berguna pada tiga hari terbaik pelepasan, membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: