Diet Bulgaria

diet Bulgaria - teknik penurunan berat badan khusus untuk hidangan nasional negara itu, yang biasanya dibuat dari mineral makanan rendah kalori - sayuran, daging dan sayuran.

diet Bulgaria untuk menurunkan berat badan: esensi, manfaat dan fitur ^

fitur kunci dari diet Bulgaria untuk menurunkan berat badan adalah bahwa hal itu bertujuan untuk menyelesaikan pembersihan tubuh dari racun yang berkontribusi terhadap pembentukan lapisan lemak dan memperlambat proses pencernaan lemak.

Menu juga penting di sini: ini hanya mencakup produk yang secara aktif menghancurkan lemak subkutan dan membuang kelebihan air: Daging Lean

• ;Telur
• ;
• Sayuran( khususnya lada Bulgaria);Jeruk dan buah lainnya;
instagram viewer
• Rosehip broth dan green tea;Ikan
• ;
• Air murni;
• Minuman susu-susu.

Hanya kentang, anggur, pisang dan daging berlemak yang tidak diperbolehkan makan dengan makanan Bulgaria.

Keuntungan dari makanan Bulgaria tidak dapat dipungkiri: berat badan berkurang secara signifikan, rasa lapar tampak sangat langka. Namun, terlepas dari kelebihan yang agak penting ini, ada dua kekurangan:

• Jika hasilnya salah, bobotnya kembali ke nilai sebelumnya;
• Jika terjadi masalah dengan pencernaan dan adanya gastritis atau bisul, mode ini tidak sesuai.

indikator berapa banyak kilogram daun pada diet Bulgaria, bukan dipengaruhi: 2 minggu di banyak berubah kehilangan hingga 15 kg kelebihan berat badan, dengan semua makanan kalori tidak melebihi 1500 per hari - 1700 Kcal.

diet Bulgaria: makan aturan, menu di 14 hari, resep populer ^

Bulgaria untuk penurunan berat badan yang sukses dalam diet Bulgaria sederhana dan jelas:

• kebutuhan sehari-hari untuk minum setidaknya 8 gelas air murni tanpagas, 1 gelas dari mereka - di pagi hari saat perut kosong;
• Perlu untuk menolak lemak, manis, asap dan gorengan.

Diet Bulgaria selama 2 minggu

Diet ini dianggap cukup sulit, namun berkat itu Anda bisa menurunkan berat badan sebesar 14-15 kilogram.

Bulgaria menu diet selama 14 hari

pertama - hari keempat:

• Pada hari pertama kita makan mentimun, tomat, paprika, hijau, bit dan sayuran lainnya untuk total tidak lebih dari 1 kilogram. Makan setiap 2 jam;
• Pada hari kedua kita makan buah yang tidak terbatas;
• Pada hari ketiga dan keempat, kami menggabungkan sayuran dan buah-buahan( 300 g masing-masing), tambahkan telur rebus dan secangkir kopi di pagi hari.

Kelima - hari keenam:

• Kami minum secangkir teh atau kopi;
• Snack dengan daging tanpa lemak( 200 g);
• Kami makan malam dengan keju cottage rendah lemak( 200 g);
• Saat makan malam minum segelas yoghurt.

Ketujuh - empat belas hari:

• Kami makan sayuran dan buah setiap hari( 300 g masing-masing);
• Perkenalkan 100 g ayam rebus, makan keju cottage;
• Dengan 8 hari kita membiarkan diri kita menikmati camilan: marshmallow, pastille atau honey;
• Mulai dari hari ke 9, kami makan salad sayuran ringan untuk makan siang.

Diet Bulgaria: minus 10 kg

Modus ini terbatas: Anda hanya bisa makan buah, sayuran dan minuman susu asam. Ini berlangsung selama 2 minggu - selama ini berat badan berkurang 7-10 kilogram.

Contoh menu:

• Sarapan dengan buah apapun, kecuali pisang;
• Untuk makan malam kami menyiapkan salad sayuran dengan lada Bulgaria;
• Kami ngemil setelah 2 jam dengan sayuran;
• Kami makan dengan yogurt rendah lemak.

pertama 2 hari kita makan sama, dan karena ketiga memasuki keju cottage, dengan ketujuh - 100 gram daging ayam per hari untuk makan siang.

Diet pada paprika

Untuk pembuangan 10 kilogram kelebihan berat badan dianjurkan untuk mengikuti diet dua minggu pada paprika dan sayuran lainnya, dan makan tidak lebih dari 250 gram dada ayam 500 g buah dan berry, 50 g roti, dan minuman tidak lebih dari dua gelassusu atau kefir sehari. Telur ayam rebus bisa dimakan hanya sekali dalam 2 hari.

Contoh menu selama 2 minggu:

• Hari pertama: buah-buahan, sayuran dan paprika;
• Hari kedua: 1 kg buah dan produk utama;
• Hari ketiga: telur ayam, 300 g sayuran dan buah;
• Hari keempat sama dengan hari sebelumnya;
• Dari hari kelima sampai ketujuh: dada ayam( 200 g), 500 g buah dan jumlah sayuran yang sama. Untuk makan malam kita minum kefir atau makan 100 g yogurt.

Mulai dari minggu kedua, menu diulang dulu.

Diet Bulgaria feta

keju Selama rezim tiga hari ini diperbolehkan untuk makan hanya keju, paprika, tomat dan mentimun. Untuk saat seperti itu Anda bisa kehilangan 2-3 kilogram.

Perkiraan menu harian:

• Kami sarapan dengan sepotong keju dan 1 lada;
• Kami memiliki makanan ringan dengan tomat dan mentimun;
• Kami makan siang dengan salad sayuran dan 70 g keju;
• Untuk camilan pertengahan pagi, kami minum segelas kefir;
• Kami makan malam dengan brynza dan merica.

Diet wortel Bulgaria

ketat mono-diet berlangsung selama 4 hari, dan berat badan selama waktu ini dikurangi dengan 3-5 kg. Diet hanya berisi wortel, kentang panggang, apel dan roti dari dedak. Menu

selama 4 hari:

• Dari hari pertama sampai hari ketiga kita makan setiap 2 jam salad wortel parut;
• Pada hari keempat kita sarapan dengan apel, kentang panggang dan sepotong roti. Kami makan salad, camilan di pagi hari, mengulang makan sarapan pagi, dan untuk makan malam kami makan salad wortel, dan juga saat makan siang.

resep untuk salad wortel diet Bulgaria:

• Parut wortel untuk melakukan hal yang sama dengan apel, maka semua campuran;
• Tambahkan 0,5 sdt.madu dan 1 sdtjus lemon, aduk dan makan.

Diet Bulgaria Petra Dimkova

Diet ini dikembangkan oleh penyembuh Bulgaria P. Dimkov untuk pemurnian tubuh. Ini berlangsung dari 7 sampai 10 hari, di mana Anda bisa makan daging, telur rebus, sayuran dan buah-buahan, roti kecil. Bobot pada diet Dimkova berhasil dikurangi dengan 5-7 kilogram.

Perkiraan menu sehari-hari:

• sarapan daging tanpa lemak, telur rebus( 2 pcs.), Sayuran atau buah. Kami minum teh hijau;
• Siang kukus daging sapi dengan lobak atau mustard, salad sayuran atau ikan rebus;
• Untuk camilan tengah hari kita makan jeruk bali, jeruk atau apel, minum teh atau air;
• Kami makan sampai pukul 18.00 dengan salad buah, daging rebus atau dua telur.

diet Bulgaria untuk lemon Citrus

aktif berkontribusi pada pemecahan sel-sel lemak, sehingga lemon adalah dasar dari diet, yang berlangsung dari 7 sampai 14 hari dan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan 5-7 g, yang dapat diberi makan, seperti sebelumnya kelebihan berat badan, tetapi batasdiri mereka sendiri dalam penggunaan produk terlarang.esensi

jeruk diet Bulgaria adalah bahwa setiap pagi harus minum lemon minuman, dan menambahkan jeruk salad mungkin.

Contoh menu:

• Minum segelas air lemon pada saat perut kosong
• Makan siang dua telur dan sayuran;
• Kami memiliki makanan ringan dengan buah;
• Makan siang salad dengan jus lemon atau irisan;
• Kami makan malam dengan sayuran kukus atau rebus.

resep untuk air lemon:

• Cut 1 lemon menjadi beberapa bagian kecil;
• Isi dengan 1,5 liter air mendidih dan bersikeras semalaman;
• Di pagi hari kami menyaring dan minum di siang hari.

untuk menurunkan berat badan di lada Bulgaria: ulasan, hasil, cerita nyata tentang penurunan berat badan ^

Banyak ahli gizi yakin tentang makanan Bulgaria, namun ada juga yang merekomendasikan untuk memilih rejimen yang kurang parah untuk menurunkan berat badan. Secara umum, ulasan dokter sebagian besar positif, Diet seperti itu dianggap relatif aman untuk kesehatan, jika Anda mengikuti semua peraturan. Cara keluar dari makanan Bulgaria berlangsung selama 14 hari, di mana perlu makan sayuran dan buah-buahan( 300 g masing-masing), secara bertahap masukkan tepung( tidak lebih dari 2 kali seminggu) dan amati kenaikan asupan kalori harian tidak lebih dari 300 Kkal.

Hasil diet Bulgaria untuk menurunkan berat badan sangat luar biasa:

• Penurunan berat badan yang signifikan;
• Normalisasi pencernaan;
• Peningkatan penampilan dan kondisi rambut, kuku dan kulit.

Tinjauan tentang diet Bulgaria karena menurunkan berat badan pembaca reguler kami juga sangat positif:

Alina, 33 tahun:

"Saya mencoba untuk duduk dalam makanan Bulgaria dengan wortel, dan hampir tidak berlangsung 4 hari. Yang pertama 3 dari mereka - sangat berat, dan yang terakhir sudah sedikit lebih mudah. Saya tidak menyesali siksaan saya, karena berat badan saya turun 5 kilogram. "

Anna, 43:

" Saya menggunakan ramuan lada Bulgaria untuk membuang 8 kilogram, dan saya melakukannya!"

Raisa, 49 tahun:

" Saya sangat menyukai diet Bulgaria Dimkova: praktis tidak ada yang berbeda dengan diet saya yang biasa, namun, bagaimanapun, dengan bantuannya, saya kehilangan 7 kilogram.10 hari berlalu tanpa banyak tekanan dan saya tidak bisa mengatakan bahwa saya kelaparan »