Diet Rendah

Hembusan diet - itu adalah diet yang besar untuk kaki penurunan berat badan, paha dan bokong, di mana tidak terpengaruh oleh daerah dada, yang tentunya merupakan keuntungan yang jelas bagi kaum hawa.

Hembusan diet untuk menurunkan berat badan: esensi, manfaat dan fitur ^

Kebanyakan diet ditujukan untuk penurunan berat badan dari semua bagian tubuh pada saat yang sama, pertama-tama, mulai lemak tubuh untuk meninggalkan dada dan perut, dan kemudian - dengan pinggul, bokong dan kaki.

Menu diet BBC dirancang sedemikian rupa sehingga hanya bagian bawah tubuh yang menurunkan berat badan, dan volume payudara tetap sama. Poin penting: jika masalah dengan kelebihan berat badan telah muncul dalam waktu lama, maka diet ini bisa jadi tidak berdaya, karenahanya efektif jika kilogram dikumpulkan tidak lebih dari enam bulan yang lalu.

Manfaat diet yang lebih rendah adalah untuk memperkuat otot-otot kaki, paha dan bokong karena asupan vitamin dan mikro yang dibutuhkan di tubuh. Selain itu, beban fisik memainkan peran penting: mereka meningkatkan efek dan memungkinkannya dicapai dengan lebih cepat.

berapa banyak kilogram daun di diet akar rumput tergantung pada hasil akhir: sebagai aturan, satu berat minggu dikurangi dengan rata-rata 5 kilogram, sehingga penurunan berat badan ini dokter merasa relatif aman, kecuali untuk diet yang agak ketat.

Keuntungan diet rendah:

• Anda dapat fokus pada bagian tubuh tertentu tanpa mempengaruhi dada;
• Tidak ada perubahan berat badan mendadak;
• Memperbaiki kesehatan varises.

Hembusan diet cocok untuk wanita dengan jenis berikut bentuk: pear( bahu sempit dan pinggul lebar), jam pasir( bahu dan pinggul yang sama) dan apel( sama dengan pinggang, dada dan paha dengan garis halus).

Selama diet diperbolehkan makan:

• Susu ramping, keju cottage dan yogurt;
• Bitter chocolate;Sayuran
• ;Buah
• ;
• Hijau;
• Buah kering.

Dilarang mengkonsumsi produk manis, berlemak, asap dan tepung.

diet yang efektif untuk menurunkan berat badan tubuh bagian bawah: makan aturan, menu, resep ^

penurunan berat badan untuk diet akar rumput:

• Segera setelah bangun perlu minum 500 ml air dengan jus lemon;
• Keluarkan dari makanan semua produk terlarang;
• Jika memungkinkan, masuk untuk olahraga. Meniup

pelangsing diet untuk mengurangi

menu kaki volume kaki dianjurkan, dan setelah setiap makan harus minum air Sassi - mempromosikan hasil yang cepat dan membersihkan tubuh dari zat berbahaya. Kepatuhan terhadap diet semacam itu tidak lebih dari satu minggu, dimana berat badannya berkurang 3-5 kilogram.menu

diet hilir selama 7 hari

Hari pertama:

• sarapan dengan 300 ml susu skim hangat, dicampur dengan cokelat parut( 30 g) dan 1 sdt. .madu;
• Setelah 2 jam kita minum air meleleh dengan 1 sdt.madu( 300 ml);
• Untuk makan siang, potong mentimun, tomat dan bawang merah, makan salad dan minum dengan segelas susu;Saat makan siang
• kocokan di dicairkan vodichku blender( gelas) dengan madu( 1 jam. L.), Home yoghurt( 100 g) dan jus dari lemon diperas. Kita minum perlahan;
• Saat makan malam kami makan apel dan minum 0,5 liter air pencairan.

Kedua hari: diet

• mirip dengan yang pertama.hari

Ketiga:

• mengulang menu pertama, tetapi pemain pengganti sayur salad sup daun bawang, tomat dan wortel. Hari keempat:
  • Sebelum makan siang, kami minum kaldu sayuran( 300 ml), jus jeruk( 2 cangkir), minuman susu dengan coklat dan madu, 1,5 l air yang tercair;
  • Makan siang secangkir air meleleh, madu, yogurt dan jus lemon;
  • Kami mengonsumsi 100 gram ikan rebus;Perjamuan
  • dengan pir dan air lelehan( 100 g).

  Hari kelima:

  • Kami minum 1 liter air sebelum makan siang;
  • Makan siang 100 gram keju cottage dicampur dengan madu( 1 sdt) dan yogurt;
  • Untuk camilan tengah hari kita makan buah kering( 50 g);
  • Kami makan dengan minuman dari air meleleh( kaca) dengan 2 sendok teh.sayang

  Keenam hari:

  • Untuk sarapan pagi kita minum kaldu dari sayuran( 200 g);
  • Makan siang dengan koktail, disiapkan sesuai resep hari pertama untuk camilan pertengahan pagi;Perjamuan
  • ¼ jeruk bali dan air leleh( 0,5 liter).

  Hari ketujuh:

  • Di pagi hari kita minum air meleleh( 200 g) dan makan 2 buah keju keras;
  • Untuk makan malam, masak ikan dan buat salad tomat dan mentimun, musim dengan minyak zaitun;
  • Kami makan dengan yoghurt dan tiga apel.

  Sassi water recipe:

  • Campur mentimun hancur, lemon, daun mint( 10 pcs.) Dan akar jahe tanah;
  • Isi dengan air( 2 liter);
  • Kami meletakkan malam di bawah tutup tertutup di lemari es, kami minum untuk hari berikutnya, yang sebelumnya tegang.

  Diet Rendah untuk Pelangsingan Pelangsing dan Paha

  Untuk mengurangi timbunan lemak di pinggul dan bokong, diet yang sedikit berbeda digunakan dibandingkan dengan yang sebelumnya: dapat dibentuk secara independen, berdasarkan menu teladan. Rezim berlangsung selama 2 minggu, dan berat untuk periode ini menurun sebesar 5-6 kg. Anda bisa makan di sini daging unggas, sayuran dan buah-buahan, bubur di atas air, beras merah atau soba, produk susu rendah lemak, dan sepanjang hari juga perlu minum air Sassi.

  Contoh menu untuk setiap hari:

  • Di pagi hari kita makan salad dari sayuran dan telur rebus ayam;
  • Setelah 2 jam kita makan kudapan dengan buah;
  • Kami makan siang dengan sup sayuran dengan dua potong roti, kami minum 100 g jus;
  • Kami makan malam dengan dua kentang panggang atau kentang rebus dengan seragam, satu salad sayuran.
  Kami juga merekomendasikan agar Anda membaca artikel Diet on kvass. Diet pelangsing diet: review, hasil, kisah nyata kehilangan berat badan ^

  Ahli gizi sangat waspada terhadap diet keras seperti diet rendah lemak, dan merekomendasikannya tidak lebih dari dua kali setahun. Agar bobot tidak kembali ke indikator sebelumnya, Anda harus meninggalkan produk permen dan tepung, kurang sering makan berlemak dan merokok.

  Keluaran setelah diet rendah adalah sebagai berikut: pada hari pertama Anda perlu meningkatkan jumlah kalori yang dikonsumsi, tidak melebihi tunjangan harian( 1500 Kcal).Juga perlu secara bertahap memasukkan ke dalam makanan daging yang lebih ramping. Secara umum, proses ini tidak terlalu sulit.

  Hasil diet rendah untuk menurunkan berat badan hanya indah:

  • Turunkan volume paha dan bokongnya 5-6 cm, kaki - 3-4 cm;
  • Total pengurangan berat hingga 5 kilogram.

  Ulasan diet di bawah umur untuk menurunkan berat badan pembaca reguler kami juga sangat positif:

  Anna, 25 tahun:

  "Sangat sulit bagi saya untuk menjalani diet berat badan selama seminggu, tapi saya menemukan kekuatan dan tidak pecah. Hasilnya - volumenya menurun 2,5 cm, dan berat keseluruhannya turun 4 kg. Hasilnya sangat sederhana, dan setelah setengah tahun saya tidak mendapatkan gram "

  Marina, 33 tahun:

  " Saya selalu duduk di semua jenis makanan, tapi ternyata hanya untuk menghilangkan lemak dari perut saya, tapi paha saya tidak menurunkan berat badan. Kemudian dia memutuskan untuk menggunakan diet khusus untuk mengurangi volume pinggang, dan tetap bertahan tanpa kesulitan. Saya berhasil kehilangan hanya 4,5 kilogram, tapi itu sudah cukup bagi saya. "

  Regina, 39 tahun:

  " Saya telah mengomplekskan hidup saya karena lemak betis, dan setahun yang lalu saya memberanikan diri untuk mengambil keuntungan dari diet yang lebih rendah dan turun sekitar 5 kilogram. Masalahnya terpecahkan dan, yang terpenting, tidak kembali, karenaSaya makan sesuai dengan semua peraturan, tapi saya tidak membatasi diri saya »