Diet Polandia

diet Polandia seimbangdan diet yang aman, di mana Anda bisa membuat sosok langsing tanpa memaksa diri Anda kelaparan.

Polandia Diet: esensi, manfaat, fitur pelangsing ^ diet

Polandia - sistem diet, yang digunakan oleh hampir semua penduduk Polandia. Fitur utamanya adalah bahwa selama pengamatannya seseorang tidak merasa lapar, tapi pada saat yang sama, kilogram meleleh dengan kecepatan yang patut ditiru.esensi

penurunan berat badan pada diet Polandia adalah untuk menyeimbangkan diet nya: itu adalah protein, lemak dan karbohidrat untuk rasio optimal, sehingga mencapai penurunan berat badan dan ada keinginan konstan untuk makan sesuatu yang ekstra.

dicatat bahwa kalori diet Polandia dengan tidak lebih dari 1000 kalori, yang mengapa perasaan kekurangan energi tubuh mulai membelah sel-sel lemak yang ada, sehingga menghilangkan kelebihan berat badan manusia.

Pro dan kontra dari Polandia

diet Apa keuntungan dari menurunkan berat badan dalam bahasa Polandia:

• memuaskan dan berguna untuk menu tubuh;
• Efisiensi yang baik;
• Tidak ada kontraindikasi;
• Ketersediaan produk;
• mudah dibawa.

downside adalah bahwa Anda tidak dapat secara signifikan mengurangi jangka panjang berat badan diet Polandia: perlu untuk memilih yang tercepat, tapi lebih ketat variannya.

Berapa banyak Anda bisa kehilangan diet

Polandia Di sini juga tergantung pada perwujudan tertentu, tetapi secara umum efektivitas diet Polandia dikonfirmasi oleh fakta bahwa hal itu dapat membantu Anda menurunkan berat badan dalam seminggu 5-7 kilo.

Apakah volume meninggalkan makanan Polandia? Tentu saja, penurunan berat badan segera tercermin pada angka: pinggang menjadi lebih tipis hip ratio menurun, tapi daerah payudara hampir tidak terpengaruh, yang penting bagi perempuan.

Produk mana yang termasuk dalam metode Polandia:

• Susu dan minuman susu asam, keju cottage;Mentega
• ( terbatas);Jus
• ;
• Buah dan Sayuran;Roti hitam
• ;
• Daging dan ikan belimbing;
• Biskuit non-nutrisi;
• Keju keras.

Seperti pada teknik lainnya, semua makanan berkalori tinggi, manis, diasap, digoreng dan berlemak dilarang di sini.

Polandia Diet melangsingkan menu, resep, aturan ^

pada diet Polandia memasak:

• Menu harus menang buah-buahan dan sayuran;
• Dianjurkan untuk makan makanan secara fraksional, mis.4-5 kali sehari;Kegiatan olahraga
• secara signifikan akan meningkatkan keefektifan diet Polandia, sehingga sangat diharapkan untuk melakukan setidaknya gym di rumah.

Polandia diet: menu selama 7 hari

untuk menurunkan berat badan cepat per minggu dianjurkan untuk membuat menu sesuatu mereka seperti ini:

• sarapan secangkir kopi atau teh dengan susu, tapi tanpa gula. Kami makan sepotong roti;
• Kami makan siang dengan salad sup dan sayuran;
• Kami mengunyah segelas kefir;Perjamuan
• dengan asparagus, sayuran dan 20 g keju cottage rendah lemak;
• Sebelum tidur, kita minum teh dengan lemon.

Polandia diet minus 4 kg selama 6 hari

Pilihan lain untuk menu berat badan adalah sebagai berikut:

• memiliki teh sarapan dengan susu dan sepotong roti;
• Kami makan siang dengan kaldu ikan dan salad sayuran;
• Kami mengonsumsi buah apapun;
• Kami makan malam dengan 50 g keju cottage dan segelas susu rendah lemak.

Polandia sup diet

Dengan sup Polandia Anda dapat kehilangan hingga 7 kg per minggu, jika Anda makan pada prinsip-prinsip berikut:

• Kami makan setiap hari hanya sup dan 500 gram sayuran;
• Kami minum banyak air.

Resep untuk Polandia diet

resep sup Polandia:

• Masukan ayam dalam panci, isi dengan air dan masak kaldu;
• Cut kupas kentang, kubis shinkuem, rusak bawang dan wortel;Ketika
• kaldu mendidih, tambahkan garam dan sayuran, dan setelah 15 menit - kacang polong kalengan;
• mengambil memotong daging menjadi potongan-potongan dan dimasukkan kembali ke dalam panci;
• Matikan api, taburi sup dengan sayuran dan bersikeras itu 10 menit sebelum minum.

Resep Polandia hladilnika:

• shinkuem sauerkraut, memotong dill dan daun bawang, cincang ke dalam kubus dari telur rebus, mentimun dan jamur;
• Campur semua bahan, dimasukkan ke dalam lemari es selama setengah jam;
• Menambahkan sayuran untuk roti kvass, krim asam rendah lemak dan bumbu.

Polandia salad resep:

• Rebus kacang, tuangkan kaldu;
• potong kecil telur, mentimun, bawang, apel dan herring, menambah biji;
• berpakaian dengan minyak zaitun, taburi dengan peterseli cincang.

Cara menurunkan berat badan pada diet Polandia: ulasan, hasil pelangsing ^

Dari semua metode dokter asing menganggap yang paling tepat adalah diet Polandia, karena mengandung produk yang cukup umum untuk semua negara di dunia, dan karena itu akan mudah dirasakan oleh tubuh manusia.

Gunakan sistem power supply dapat tidak lebih dari tiga kali dalam setahun dan tidak pernah untuk menambah berat badan, Anda harus makan hanya makanan sehat yang tidak mengandung karbohidrat cepat.hasil

setelah Diet Polandia sangat sederhana: itu sudah cukup untuk masuk dalam menu pada satu hidangan yang akrab setiap hari, dan tidak untuk memulai segera makan makanan berat.

Apa hasil diet Polandia dapat dicapai:

• sosok ramping indah;
• Wellness.

Ulasan dari diet Polandia melangsingkan pembaca rutin kami juga sangat positif:

Anastasia, 30 tahun:

«saya berlatih Polandia pelangsing metode enam bulan yang lalu. Aku makan sup selama seminggu, dan sangat baik tipis - 5 kilogram. Saya menyarankan diet ini untuk siapa pun yang ingin cepat membuang berat badan tanpa kelaparan »

Tatiana, 27 tahun:

« Saya suka masakan Polandia, dan penurunan berat badan dalam diet mereka tidak membawa saya banyak ketidaknyamanan. Selama 6 hari saya telah benar-benar turun 4 kg, dan sekarang tidak memiliki berat badan berlebih »

Irina, 43 tahun:

« Saya harus menurunkan berat badan pada diet Polandia mingguan untuk 5 pound, meskipun diharapkan bahwa kulit 7. Pada prinsipnya, hasil ini tidak buruk, mengingat bahwa itu tidak perlu menyiksa rasa lapar perut - yang saya berdiri sangat keras »