Diet jahe untuk mengurangi berat badan

jahe diet tidak memerlukan perubahan

biasa diet Jahe diet radikal dianggap salah satudari program penurunan berat badan yang paling fleksibel yang tidak memerlukan perubahan signifikan dalam makanan.

Selain itu, untuk waktu yang lama, akar jahe menggunakan penyembuh tradisional di seluruh dunia untuk mengobati banyak kondisi patologis tubuh( termasuk obesitas).

Jahe pelangsing: apa gunanya dan rahasia ^

Jahe, awalnya dianggap rempah-rempah secara eksklusif oriental yang saat ini digunakan dalam masakan dunia. Dia mendapatkan popularitas besar dalam persiapan berbagai hidangan diet yang membantu menurunkan berat badan, menjaga berat badan dalam hal normal dan perbaikan tubuh secara umum.

Saat ini, prinsip tindakan jahe untuk menurunkan berat badan belum cukup dipelajari. Keajaiban - akar menyerang ilmuwan dengan komposisi kimia uniknya - mengandung 50% karbohidrat, 4% lemak dan sejumlah besar asam amino esensial, vitamin dan mineral. Tinggi

instagram viewer

karakteristik jahe aroma karena kehadiran dalam komposisi dari minyak esensial, zat aktif yang menstabilkan sekresi lambung dalam dan metabolisme di dalam tubuh. Ternyata, sifat tanaman inilah yang berkontribusi terhadap keefektifannya dalam menurunkan berat badan.

Selain itu, akar jahe memiliki aspek positif signifikan lainnya:

memiliki sifat antipiretik, anti-inflamasi dan analgesik;
mengurangi kejang perut dan kolik, mengatur kerja saluran pencernaan dan hati, menghilangkan parasit intestinal;
nada dan merupakan ekspektoran efektif;
mengurangi mual patogenesis apapun, entah itu mabuk laut, kehamilan atau keracunan racun;
merangsang sirkulasi darah, menurunkan tekanan arteri;
memiliki efek antidepresan yang nyata;
meningkatkan imunitas.

Slimming Menggunakan program atas dasar jahe dapat dibersihkan 1 - penurunan berat badan 2 kg per minggu, tanpa melelahkan dan melemahkan diet merusak keadaan umum organisme. Jahe diet juga memastikan penurunan berat badan mulus, tanpa fluktuasi tajam, yang pada gilirannya memberikan kontribusi untuk kontraksi bertahap kulit dan mencegah kemungkinan masalah dalam bentuk selulit atau stretch mark.

Proses menurunkan berat badan akan lebih terlihat saat menggunakan jahe sebagai tambahan ransum makanan yang dirancang dengan baik( sebaiknya tidak lebih dari 1200 Kkal per hari).Kandungan kalori dari produk dan makanan siap saji ditunjukkan dalam tabel di situs kami.

Jahe diet untuk menurunkan berat badan: resep dan menu kasar ^

paling terbukti dan cara yang efektif untuk menurunkan berat badan atas dasar jahe penggunaannya dalam bentuk teh, yang disiapkan sebagai akar segar, dan bubuk selesai. Tidak ada resep khusus untuk persiapan teh jahe - akar tanah tanaman( 2 sendok makan per liter air) dituangkan dengan air mendidih dan bersikeras. Minuman seperti itu dianjurkan untuk diminum setengah jam sebelum makan berikutnya. Teh

dari jahe mempercepat metabolisme dan merangsang suplai darah, dan dalam kombinasi semua ini menyebabkan pembakaran lemak secara aktif. Meminum balsem tersebut dianjurkan tidak kurang dari 1 - 2 bulan - diet jahe membutuhkan kesabaran dan ketekunan.

Sangat populer untuk menambahkan ramuan herbal lainnya ke teh, yang berkontribusi pada penurunan berat badan yang lebih efektif. Berikut adalah beberapa resep untuk membuat teh jahe untuk menurunkan berat badan:

Dengan mint . Anda akan membutuhkan 60 g daun mint, yang cukup baik. Bagi mereka tambahkan 0,5 akar jahe dan sejumput kapulaga tanah. Seluruh campuran dituangkan dengan air mendidih dan bersikeras selama 30 menit. Minum disaring, ditambahkan 1/3 gelas jus lemon dan 1/4 cangkir jus jeruk. Teh seperti itu diminum kedinginan.
Dengan bawang putih .Jahe( 1 bagian) dan bawang putih( 1 bagian) dituangkan dengan air( 20 bagian).Campuran ini bersikeras selama 15 menit, disaring.
Dengan teh hijau .Daun teh dipenuhi air. Secara terpisah menyeduh 1 sendok teh.jahe parut, 3 pcs.cengkeh dan beberapa potong lemon. Setelah 10 menit, minuman teh dicampur dengan campuran ini dan minuman yang dihasilkan disaring. Mereka meminumnya, menggigitnya dengan madu.

Berikut adalah sebagian kecil dari kemungkinan pilihan untuk pembuatan bir teh. Sebenarnya, siapapun bisa berfantasi dan menggabungkan akar jahe dengan bahan pilihan: raspberry, cranberry, linden, oregano, melissa, dll.

Catatan penting - teh jahe sebaiknya hindari minum dengan gula, terutama jika mengandung ramuan herbal dan daun teh. Dianjurkan untuk mengganti gula dengan madu atau buah kering, sedangkan madu harus diencerkan dengan infus hangat atau diambil dari sendok.

Para ahli menyarankan untuk menggiling tanaman ini dengan pisau non-logam untuk menghindari oksidasi bahan mentah. Untuk menyiapkan minuman jahe dianjurkan untuk memberi preferensi pada akar segar, bubuk jahe hanya digunakan pada kasus-kasus yang jarang terjadi bila penggunaan pilihan lain tidak mungkin dilakukan. Selain itu, teh jahe memiliki efek menyegarkan, sehingga penggunaannya di malam hari paling baik diminimalkan.

Sebenarnya, makanan jahe tidak mengisyaratkan ketersediaan menu siap pakai - setiap orang dapat membuat ransum makanan secara mandiri, berdasarkan preferensi mereka sendiri. Satu-satunya syarat adalah keseimbangan makanan. Sebagai dasar untuk menciptakan makanan sendiri, Anda bisa menggunakan program diet berikut.

Contoh menu selama 7 hari

Hari 1: sarapan

- yoghurt, sepotong roti gandum dengan mentega, minuman jahe;
makan siang - dada ayam rebus dengan jus lemon, kentang tumbuk, dimasak dengan susu rendah lemak, campuran buah dan berry;Snack
- jus buah dan sayuran;Makan malam
- salad musim panas dengan minyak zaitun, 0,5 telur rebus, pir, teh jahe.

Hari 2: sarapan

- 1 telur rebus lembut, sepotong roti dengan mentega, buah, minuman jahe;Makan malam
- nasi rebus dengan jamur dan keju, kisi wortel rebus dengan jus lemon dan bawang putih, didandani dengan minyak zaitun;Snack
- jus grapefruit;Makan malam yang direbus
, salad buah, irisan roti dedak, minuman jahe.

Hari ke 3: sarapan

- telur orak-arik dengan susu, buah apapun, minum dari jahe;Makan siang
- digoreng dengan tepung terigu, haluskan dari wortel dan kentang, 100 g buah atau buah;Camilan siang hari
- jus jeruk;Makan malam
- salad tomat dan keju, dibumbui dengan minyak sayur, sayuran rebus, sepotong roti, minuman jahe.

Hari 4: sarapan

- telur rebus, sepotong roti dengan mentega, minuman jahe;Makan siang
- zucchini boneka, salad musim panas dengan minyak sayur;Camilan siang hari
- segelas susu rendah lemak;Makan siang
- salad tuna dengan nasi dan tomat, dibumbui dengan jus lemon dan mentega, apel hijau, teh jahe.

Hari 5: sarapan

- setiap bubur di atas air, sepotong roti dedak, minuman jahe;Makan siang
- ikan rebus, wortel rebus dengan bawang putih dan rempah-rempah, buah;Camilan
- segelas susu rendah lemak;Makan malam
- salad jamur dengan seledri dan keju, dibumbui dengan mentega, telur orak-arik dengan ham dan sepotong keju, teh jahe.

Hari 6: sarapan

- 1 telur rebus, sepotong roti dan mentega, minuman jahe;Makan siang
- spageti dalam saus tomat, kubis yang direbus, buah;Camilan siang hari
- jus buah dan sayuran;Makan malam
- 2 telur rebus dimasak dalam kaldu daging, sayuran, sepotong roti, minuman jahe.

Hari 7: sarapan

- yogurt, roti, minuman jahe;Makan malam
- cod rebus, adas panggang, buah;Camilan siang hari
- jus buah dan sayuran;Makan siang
- fillet sapi rebus, rebusan sayuran dengan minyak zaitun, teh.

Ransum harian harus dirancang untuk 1200-1400 Kcal, dan penggunaan teh jahe dapat meningkatkan keefektifan program penurunan berat badan dan memperbaiki hasil diet dalam 1,5-2 kali( 8-10 kg kelebihan berat badan, bukan 3-4 per bulan).

Resep makanan dengan jahe

Varian yang sangat populer dari program diet ini adalah diet jahe dengan bawang putih. Bawang putih mencegah pembentukan endapan kolesterol, yang sangat memudahkan kerja hati dan memudahkan pemurnian sel. Dasar diet diet program ini untuk menurunkan berat badan adalah teh jahe dengan bawang putih.
Diet jahe dengan kefir juga memiliki efisiensi tinggi. Bila diamati di siang hari, Anda perlu minum 1-2 liter kefir, yang ditambahkan ke satu sendok makan jahe dan kayu manis dan sejumput lada merah. Diet seperti itu bisa berhasil digunakan sebagai hari puasa.

Dengan demikian, diet dengan akar jahe adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan tanpa biaya keuangan yang signifikan dan perubahan dramatis pada diet kebiasaan.

Sebaiknya biasakan diri Anda dengan diet yang ramping untuk menurunkan berat badan Diet dengan jahe: testimonial, hasil dan tip berguna ^

Menggunakan akar jahe sebagai bahan untuk memasak makanan diet, Anda perlu mengingat beberapa kontraindikasinya. Jadi, penggunaannya tidak disarankan dalam kasus berikut:

dengan adanya reaksi alergi terhadap bumbu ini;
untuk penyakit hati, jantung, sistem genitourinari wanita;
dengan adanya tukak lambung atau ulkus duodenum, dengan perdarahan;
selama kehamilan dan menyusui;
dalam kombinasi dengan aspirin atau obat lain yang mencairkan darah.
harus diperhatikan bahwa, jika dikonsumsi berlebihan, jahe juga bisa memprovokasi serangan mual, mulas parah dan munculnya kepahitan di mulut.

Yang terbaik adalah menggunakan akar jahe segar untuk menyiapkan berbagai hidangan. Saat membeli, Anda perlu memperhatikan kelancaran dan elastisitasnya, seharusnya tidak ada bintik hitam atau berjamur. Jahe segar yang tidak dikupas bisa disimpan di kulkas 2 - 3 minggu, di dalam freezer - sampai enam bulan. Bubuk jahe disimpan dalam wadah tertutup rapat di tempat yang gelap dan sejuk, sementara umur simpannya meningkat sampai 12 bulan.

Ada beberapa cara untuk menyiapkan jahe di musim dingin:

Akar jahe yang tidak dikupas dikemas ketat dan dimasukkan ke dalam freezer. Bila diperlukan, potonglah jumlah yang diinginkan dari akar beku.
Cara lain adalah dengan membersihkan akar yang dikupas dalam blender dan, masukkan ke dalam kantong, berikan bentuk piring. Bila digunakan dari itu, cukup pisahkan sepotong ukuran yang diinginkan.
Hal ini juga memungkinkan untuk menyimpan akar jahe dalam bentuk infus, dalam sirup gula, jus yang diperas. Benar, teh dari bahan tersebut tidak bisa disiapkan.

Jahe yang banyak digunakan dan sebagai produk obat tradisional, dalam tata rias. Jadi, mandi tonik dengan jahe, yang membantu mengembalikan cadangan energi, rileks dan meredakan stres, sangat populer. Anda juga bisa menggabungkan bisnis dengan senang hati, menggunakan bak mandi selulit dengan jahe. Ini secara aktif merangsang peredaran darah dan hasil penerapan reguler pemandian seperti itu adalah perataan kulit secara gradual.

Pijat dengan jahe juga bisa digunakan dalam melawan selulit. Dicampur dengan minyak, bubuk akar jahe digunakan untuk menggiling, meremas, mencubit daerah masalah. Dalam tata rias, menstimulasi masker wajah dan rambut jahe sangat populer, yang berkontribusi terhadap peningkatan pertumbuhan rambut, pembaharuan kulit dan perbaikan kondisi umum mereka.
Sebaiknya tonton video tentang khasiat jahe yang unik untuk penyembuhan dan penurunan berat badan.