Bertindak Diet

Aktor dianggap salah satu yang paling ekstrim, namun sangat efektifcara untuk menurunkan berat badan, yang dihitung pada penurunan berat badan yang cepat dalam waktu yang relatif singkat.

Teknik ini mendapat namanya karena popularitas yang ekstrim antara bintang-bintang balet, pop, bioskop dan bisnis pertunjukan.prinsip-prinsip dasar

dari penurunan berat badan pada diet aktor ^

Di jantung diet aktor adalah penggunaan sejumlah makanan rendah kalori disetujui dan pembersihan efektif tubuh dari racun. Bertindak teknik melangsingkan mengacu pada mono-diet, karena sehari diperbolehkan untuk menggunakan tidak lebih dari dua jenis produk.

Tergantung pada makanan yang dikonsumsi pada hari-hari dari produk disebut sebagai buah, protein, susu, dan anggur. Diet ini cukup ketat dan monoton.penurunan berat badan dengan diet bertindak terutama dicapai melalui penghapusan kelebihan cairan dari tubuh.

teknik Aktor pelangsing mutlak kontraindikasi pada orang-orang dengan sistem kekebalan yang lemah sebagai akibat dari menjalani dingin atau operasi, gastro - penyakit usus dan kronis dan kehamilan. Selain itu, jika, selama diet muncul gejala seperti pusing, mual, kelemahan, atau reaksi kulit, harus segera berhenti.

Keuntungan dari bertindak diet meliputi:

• berat badan berkurang dengan cepat dan dalam waktu yang sangat singkat;
• Otot tidak habis karena konsumsi makanan protein;
• tidak terbatas pada asupan makanan per hari.

Kekurangan sistem bertindak pelangsing meliputi: diet

• menghasilkan pendek, sebagai cairan yang hilang dari tubuh cepat pulih, oleh karena itu, meningkatkan dan berat;
• tubuh secara bertahap mulai mengalami kekurangan akut vitamin, mineral, dan lemak;
• Sebagai hasil dari pengurangan cepat dari kelebihan berat badan, kulit tidak dapat memperoleh bentuk yang diinginkan dan akan terlihat membentang.

Pada periode pelangsing untuk prosedur ini diperbolehkan untuk menggunakan jenis berikut produk:

• segar, buah yang matang dan juicy, yaitu apel dan pir;
• fermentasi makanan dan minuman dengan persentase rendah lemak: non-lemak keju, yoghurt atau kefir 1%;
• Rebus diet daging - daging sapi muda, ayam, kalkun atau kelinci;
• Rebus beras tidak dipoles;
• rendah kalori keju;
• minuman, Anda dapat menggunakan hanya teh hijau, oranye dan tomat jus segar, anggur dan air dalam jumlah terbatas.
• dilarang keras untuk menggunakan atau penambahan garam, gula dan rempah-rempah lainnya untuk hidangan untuk meningkatkan rasa.
• Selama periode ini dianjurkan untuk menggunakan vitamin dan mineral untuk menebus kekurangan mereka dalam tubuh.

bertindak Diet: Menu selama 5 dan 12 hari durasi diet ^

aktor dirancang untuk 5 dan 12 hari. Satu-satunya aturan yang didasarkan pada metode ini terletak pada kenyataan bahwa setiap hari untuk sarapan, makan siang, snack sore dan makan malam harus diambil dalam satu set tertentu dari produk makanan.menu

selama 5 hari

menu lima hari adalah sebagai berikut: nasi

Senin

• Unlimited dan 200 ml jus tomat, atau segelas nasi dan jumlah yang tidak terbatas jus tomat.

Selasa

• kefir 1% tidak lebih dari 1 l dan skim keju - 800 c.

Rabu

• Setiap daging diet direbus tanpa garam dan rempah-rempah, teh hijau tanpa gula.

Kamis

• anggur merah kering( 700 ml) dan keju padat - 150-200 c. Bagi mereka yang kontraindikasi alkohol, anggur bisa diganti dengan jus jeruk segar.

Jumat

• Juicy apel atau pir dalam jumlah tak terbatas.

Setelah 5 hari, penurunan berat badan akan mencapai 5 kg.

Menu 4 hari

Ada pilihan lain diet yang sama memungkinkan Anda untuk menurunkan 4 hari 4 kg. Prinsip kekuasaan tetap sama seperti pada menu lima hari. Namun, sangat diharapkan bahwa hari anggur keempat jatuh pada hari libur. Jika alkohol dikontraindikasikan, maka bisa diganti dengan jus jeruk, atau dalam sehari hanya mengkonsumsi buah. Selain itu, daging bisa diganti untuk ikan atau udang.menu

selama 12 hari

diet dua belas-makanan tidak terlalu berbeda dengan diet lima hari, hanya jumlah hari meningkat. Mereka yang ingin menurunkan berat badan dari 10 kg atau lebih dalam waktu yang sangat singkat bisa memanfaatkan diet sang aktor, yang dirancang selama 12 hari.

menu sehari-hari perkiraan dibuat dalam dua perwujudan dalam bentuk berikut:

varian pertama

• 1 - Hari 3: 1% yogurt tanpa lemak dan keju;
• 4 - 5: Pir Juicy atau apel.
• 7 - 9: kalkun rebus atau ayam tanpa kulit;
• 10 - 12: keju keras( tidak lebih dari 200 gram per hari) dan anggur kering merah( jus jeruk).Anggur dan keju dibagi menjadi proporsi yang sama dan digunakan dalam 4 dosis terbagi.

Opsi kedua

• hari pertama. Nasi rebus dan jus tomat;
• 2. Kefir - 2,5%;
• 3. Diet ayam rebus atau ikan, teh hijau;
• 4. Buah-buahan
• 5. Sama seperti yang pertama;
• 6. Sama seperti di detik;
• 7. Rebus ikan atau udang, teh hijau;
• 8. Anggur - 400 ml dan keju - 150 g.
• 9 - 10. Sama seperti pada hari pertama dan kedua;11. Daging sapi atau daging sapi rebus;
• 12. Apel.

, pendapat dan rekomendasi dari ahli gizi kehilangan berat badan ^ Hasil

diet bertindak - penurunan berat badan yang signifikan dalam waktu singkat, yaitu hingga 5 kg selama 5 hari atau 12 - 14 kg dalam 12 hari. Pergilah dari program diet sang aktor sangat berhati-hati, karena menunya tidak cukup seimbang. Karena itu, jika Anda segera mulai mengenalkan lemak dan karbohidrat ke dalam makanan, buang air besar mungkin terjadi. Untuk alasan yang sama, ada baiknya secara perlahan memperkenalkan sayuran, sereal, sereal dan minyak nabati ke dalam menu.

Ulasan tentang diet si aktor yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan ahli gizi berbeda. Menurut pelangsing wanita, program diet akting cukup efektif dan efektif. Terlepas dari kenyataan bahwa sangat sulit untuk dibawa dalam beberapa hari pertama, banyak karena performa tinggi ingin menggunakan diet ini lagi.

Ahli gizi sangat skeptis terhadap metode penurunan berat badan aktor. Mereka percaya bahwa diet tidak seimbang, asupan kalori rendah, konsumsi alkohol dan sejumlah kecil cairan yang dikonsumsi dapat secara signifikan memperburuk keadaan kesehatan. Juga ahli gizi menyarankan mereka yang memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan teknik akting, menggunakannya sangat jarang dan dengan sangat hati-hati, dan selama pelangsing hati-hati memantau kesehatan mereka dan kesejahteraan.

Lihat video klip Juga informatif dengan tips dari ahli - ahli gizi tentang yang terbaik tiga hari dari debit, membantu dengan cepat dan efektif menurunkan berat badan: