Diet oleh golongan darah: untuk kelompok pertama dan kedua

Diet untuk golongan darahditulis oleh seorang dokter Amerika, naturopath Peter J. . Adamo, mendapatkan popularitas yang luas di seluruh dunia, karena membantu untuk tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menormalkan metabolisme tubuh, mencegah perkembangan berbagai penyakit dan memastikan kesehatan yang sangat baik.diet esensi

menurut golongan darah diet ^

golongan darah intinya adalah bahwa orang dengan jenis darah yang berbeda secara genetik dimasukkan cerna yang berbeda dari produk yang sama.

diet penulis melihat bahwa, misalnya, direkomendasikan oleh banyak ahli gizi diet vegetarian, membawa hasil positif tidak semua - mereka tidak hanya berguna bagi sebagian orang, tetapi juga secara signifikan mengganggu kesehatan.

Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa produk yang membantu untuk menurunkan berat badan seseorang dengan golongan darah yang sama mungkin netral atau bahkan berbahaya bagi orang dengan golongan darah yang berbeda. Hal ini karena menu individu tidak benar dipilih, menurut Dr D'Adamo, orang gemuk, sakit, dan menangani kerusakan pada kesehatan mereka.

Karena berat badan biasanya merupakan hasil dari gangguan dalam metabolisme tubuh benar terdiri tidak termasuk diet dari diet adalah mereka makanan yang beracun untuk individu tertentu, sulit dicerna dan tidak dapat diserap.

demikian, golongan darah diet, menghilangkan "sampah" makanan, tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga untuk membersihkan diri dari racun, yang dikenal untuk disimpan di depot lemak. Selain itu, ketika makan produk alami yang relevan dengan jenisnya darah, menyembuhkan semua gastro - saluran usus dan alergi menghilang.evolusi

golongan darah ^

evolusi golongan darah( pertama yang keempat) berlangsung secara bertahap selama berabad-abad sebagai hasil adaptasi dari pencernaan dan sistem kekebalan tubuh terhadap perubahan kondisi lingkungan.

• Jadi, kelompok pertama dari darah adalah yang paling "kuno" dan awalnya semua orang di Bumi yang pemiliknya. Pada hari-hari mereka terlibat secara eksklusif oleh berburu, makan daging hewan yang mati( makanan protein), sehingga saluran pencernaan mereka sempurna disesuaikan dengan pencernaannya.
• Kemudian, karena Anda maju, alat-alat kerja dan produksi, manusia mulai terlibat dalam pertanian, sehingga makanan diet sayuran mereka muncul dan membentuk "vegetarian" kelompok kedua darah.
• Setelah domestikasi hewan liar dan orang telah belajar untuk membiasakan diri makan produk susu, dengan hasil bahwa makanan lagi secara substansial dimodifikasi dan yang mengakibatkan munculnya golongan darah ketiga.
• Keempat golongan darah yang sama muncul relatif baru-baru ini( sekitar 1500 tahun yang lalu) sebagai hasil dari pencampuran kelompok kedua dan ketiga;ini adalah yang paling langka dan hanya terjadi pada 5% dari populasi dunia.

Berdasarkan klasifikasi ini, Dr Peter D'Adamo diet individu untuk menurunkan berat badan dan pemeliharaan kesehatan telah dikembangkan untuk semua empat varietas:

• orang dari kelompok pertama darah perlu makan sebagai "pemburu", yang sebagian besar makanan protein daging;
• bagi orang-orang di kelompok kedua darah ideal diet vegetarian sebagai "petani";perwakilan
• dari kelompok ketiga dari darah untuk menurunkan berat badan perlu makan sebagai "pengembara" - produk susu rendah lemak;
• dan "orang baru" dengan diet golongan darah keempat untuk membantu menurunkan berat badan pada produk susu, makanan laut dan sayuran.

Diet untuk golongan darah pertama( tipe 0) ^

Perwakilan dari kelompok pertama( 33% dari populasi) secara genetik yang alami pemakan daging, mereka hyperacidity lambung, sehingga makanan protein cepat dan sepenuhnya diproses dan tidak disimpan sebagai lemak tubuh.diet karena

berbasis di kelompok pertama darah harus daging tanpa lemak( kecuali daging babi dan angsa) - setidaknya 5-6 kali seminggu, ikan dan makanan laut. Juga sangat berguna rumput laut, hati, peterseli, selada, bayam, lobak, lobak, brokoli.

Produk makanan berikut ini secara kategoris tidak sesuai untuk perwakilan kelompok darah pertama:

• Jagung, kacang polong, kacang polong dan semua produk dari gandum, karena menghambat produksi insulin, sehingga memperlambat metabolisme dan meningkatkan berat badan;
• Semua jenis produk kubis( kecuali brokoli) dan oat yang menekan produksi hormon tiroid( dengan gejala hipotiroidisme khas) mungkin tidak diinginkan dalam makanan untuk golongan darah pertama dan memperlambat metabolisme.

Untuk produksi hormon tiroid yang lebih baik( hormon tiroid), penting untuk mengganti garam biasa dengan garam beryodium dan secara aktif memasukkan makanan yang mengandung yodium - rumput laut, makanan laut, selada, lobak, lobak dan daikon dalam makanan.

Sehubungan dengan tingginya keasaman sari lambung, orang dengan golongan darah pertama sering mengalami penyakit perut ulserativa, gangguan usus dan alergi, karena selaput lendir akhirnya tertutup ulkus.

Oleh karena itu, diet golongan darah pertama harus mencakup sayuran dan buah-buahan yang memiliki reaksi basa:

• Artichoke, kohlrabi, brokoli, pir tanah, bawang merah, bawang putih, peterseli, lobak, ubi jalar, daun bayam dan daun bit ada di antara sayuran tersebut.
• Dianjurkan untuk memasukkan plum, plum, plum, ceri gelap dari buah, serta lemon dan grapefruit, yang menunjukkan reaksi basa di perut meski rasanya asam.

Dan dari stroberi, jeruk, jeruk keprok dan stroberi harus dibuang, karena buah ini sangat meningkatkan keasaman jus lambung.

Rekomendasi yang sama berlaku untuk jus sayuran dan buah, minuman dan bumbu:

• Kubis dan jus apel, teh hitam, kopi, serta kecap, cuka dan mayones, adalah musuh perut dengan tingkat keasaman tinggi.
• Dianjurkan untuk banyak minum air putih, teh hijau dan rebusan dari rose hips, mint atau linden.

Produk susu harus digunakan dengan hati-hati, karena tubuh tidak disesuaikan dengan penyerapan penuhnya:

• Jadi, susu utuh dan keju olahan harus dikeluarkan dari makanan diet sepenuhnya, dan kefir, krim asam rendah lemak dan yogurt dapat disertakan dalam menu tidak lebih dari 1-2 kali.per mingguTelur
• sebagai sumber protein yang berharga bisa makan 3-4 kali seminggu, tapi tidak lebih dari 1 potong per hari.