Diet warna - menurunkan berat badan dengan kode warna

dikembangkan tidak begitu lama,sekitar lima tahun yang lalu. Namun selama ini berhasil mendapatkan popularitas yang cukup luas tidak hanya di kalangan pengguna biasa, tapi juga kalangan selebriti. Permintaan akan sistem nutrisi ini dijelaskan dengan rasa kenyang dan karena tidak adanya kebutuhan untuk menghitung kalori selama durasinya.

Essence dan fitur dari kekuatan kode warna ^

fakta bahwa warna dapat mempengaruhi keadaan mental dan emosional, telah lama dikenal. Atas dasar pengetahuan ini, bahkan arah psikologi seperti terapi warna pun dikembangkan.

Psikologi persepsi warna secara aktif digunakan dalam desain interior. Dan kemudian ahli gizi Amerika mengembangkan diet khusus berdasarkan penggunaan produk warna tertentu secara efektif.

Zat pigmen yang bertanggung jawab untuk mewarnai makanan memiliki efek yang berbeda dan, dengan mengganti produk dengan benar, Anda dapat memulai mekanisme penurunan berat badan yang aktif. Dengan bantuan warna yang berbeda, ada regulasi selera makan dan bahkan selera makanan yang Anda makan.

Mewarnai produk tanaman menghasilkan apa yang disebut phytonutrisi - pewarna alami. Mereka tidak hanya menentukan warna perwakilan biologis flora, tapi juga memiliki efek terapeutik dan preventif pada tubuh.

Semua fitonutrien dapat dibagi menjadi "hangat" dan "dingin»:

• pertama( ini termasuk nuansa kuning dan merah) untuk merangsang dan hangat.
• Yang kedua, misalnya biru, biru kehijauan, ungu, berkontribusi pada pendinginan dan menenangkan.
• Nuansa hijau menyumbang harmoni dan keseimbangan.

Dengan demikian, diet warna cukup mampu menyampaikan gelombang energi tertentu ke semua organ dalam, memberi makan dan penyembuhan. Inti dari sistem makanan ini adalah prinsip mono-diet. Pada hari-hari tertentu dalam seminggu, Anda harus mengkonsumsi produk dengan warna yang ditentukan secara ketat. Penerimaan kelontong set skala warna lain tidak diperbolehkan, karena pencampuran mereka mulai membingungkan tubuh.

Keadaan relaksasi, yang menjamin keseragaman warna, juga berkontribusi pada penyerapan makanan yang lebih baik. Semua faktor ini menyebabkan pembuangan pound ekstra dan pemulihan tubuh secara keseluruhan. Tidak ada batasan jumlah porsi, dan jatahnya bisa dibuat sesuai dengan preferensi sendiri.

diet warna Subjek juga harus mematuhi aturan-aturan dasar tertentu:

• warna peralatan makan juga penting, jadi jika mungkin dianjurkan untuk mengambil piring dari palet warna yang sama diperbolehkan dalam hari produk ini;
• meskipun program diet ini dan tidak memaksakan kaku pembatasan diet, tetapi harus menghindari makan sederhana karbohidrat, lemak, goreng, makanan cepat saji, permen dan alkohol;
• warna makanan harus alami, karena pewarnaan membuat Anda sadar akan kehadiran buah atau sayuran dari kelompok vitamin dan mineral tertentu. Jadi, coklat putih atau selai merah pada sosok Anda memiliki pengaruh positif, sayangnya, tidak akan memiliki;
• per hari harus 4 - 5 kali makan( selalu dengan sarapan pagi), yang terakhir selambat-lambatnya dua jam sebelum tidur. Pada akhir hari, setiap porsi makanan berikutnya harus lebih ringan;
• semua makanan dikukus atau direbus;
• untuk makanan seharusnya tidak mengganggu faktor - buku atau TV;
• akan mempercepat proses penurunan berat badan aktivitas fisik moderat.

Nilai tambah yang besar dari diet, berdasarkan kode warna, adalah bahwa hal itu dapat dipatuhi jika tidak ada kontraindikasi medis cukup lama. Hal ini tidak dianjurkan untuk tetap diet ini bagi orang-orang dengan penyakit gastro yang - saluran usus, penyakit hati kronis atau penyakit ginjal dan alergi makanan pada masing-masing komponen program diet.

Diet warna: resep dan menu selama 7 hari ^

Menu diet warna untuk minggu ini akan terlihat seperti ini.

"Putih" Senin

Hari ini didedikasikan untuk warna putih salju, mengisi tubuh dengan energi dan memfasilitasi pemurnian paru-paru dan usus besar. Warna putih juga sangat berguna untuk depresi.

• Anda diperbolehkan untuk makan: nasi, susu dan semua produk susu, pisang, keju, daging ayam, keju cottage, putih telur, kacang putih, kubis putih atau kembang kol, ikan putih, spaghetti gandum keras, pir putih. Tapi kentang lebih baik dikecualikan.
• Anda bisa minum air mineral non-karbonasi atau teh putih - minuman yang mengandung jumlah maksimum khasiat obat. Popularitas yang pantas di antara pelangsingan memiliki teh seperti Pai-Mu-Tan( atau Peony Putih) dan Bai-Hao Inzhenzhen( Jarum Perak).
• Perlu dicatat bahwa kebanyakan produk putih mengandung banyak karbohidrat, jadi hindari makan berlebih.

"Merah" Selasa

Makanan warna ini merangsang sirkulasi darah dan meningkatkan tonus otot, yang berkontribusi terhadap hilangnya kalori secara intensif. Sangat kaya akan antioksidan makanan merah, ini meningkatkan kekebalan tubuh. Warna merah merangsang lingkungan seksual, mengurangi kondisi stres.

• Selain itu, hari Selasa dianggap hari yang paling lezat, karena memiliki daftar besar kelompok makanan yang diperbolehkan: daging, tomat, kacang, merica merah, bit, cranberry, anggur merah, kaviar merah, buah merah, anggur kering merah, buah delima, apel.
• Anda bisa minum air putih, jus cranberry atau teh carcade( dan minuman lainnya dengan kembang sepatu) - bantuan yang sangat baik untuk berpisah dengan kolesterol "buruk", pencegahan penglihatan dan kesehatan hati.

Lingkungan "Hijau"

Ini adalah warna relaksasi dan ketenangan. Selain itu, makanan hijau membantu menjaga keseimbangan hormon dan membersihkan tubuh dari racun dan toksin.

• Diijinkan untuk menggunakan: sayuran berdaun, semua jenis kubis, kiwi, apel hijau, mint, mentimun, kacang polong, lada hijau, kacang hijau.
• Minum air putih, minuman mint atau teh hijau - sumber pemuda dan kesehatan.
• Jika ada masalah dengan saluran pencernaan, jangan terbawa dengan kubis.

"Orange" Kamis

Hari Pelangi Mood. Warna ini mengangkat mood dan mencegah perkembangan pilek.

• Di menu ini Anda bisa memasukkan mangga, jeruk, melon, aprikot, labu, persik, wortel, madu, buckthorn laut, salmon. Produk jeruk berkontribusi pada peningkatan nafsu makan, namun bisa tanpa batasan - mereka tidak ikut campur dengan menurunkan berat badan.
• Warna oranye juga meningkatkan kreativitas, memperbaiki perkembangan mental dan fisik. Mereka memberi orang itu optimisme dan keramahan.

"Violet" Jumat

Diet hari ini membantu memperlambat metabolisme, selain itu, kaya akan antioksidan. Makanan berwarna violet bermanfaat untuk sirkulasi darah, begitu juga untuk insomnia, karena ini menenangkan sistem saraf dengan baik.

• Anda bisa makan: terong, kismis hitam, blueberry, anggur hitam, plum, blackberry, blueberry. Untuk diminum itu dibiarkan teh blueberry atau kompot dari plum.

"Kuning" Sabtu

Mengisi tubuh dengan energi, menstimulasi otak, GIT, hati, limpa, pankreas. Makanan kuning juga meningkatkan mood dan mengalihkan perhatian dari pikiran tentang makanan.

• Anda bisa makan: aprikot, nanas, persik, jagung, zucchini, lada kuning, zucchini, kuning telur( tidak lebih dari dua), varietas kuning apel, keju, madu, lemon.
• Minum air putih dengan tambahan madu atau teh kuning, tutup dalam khasiat penyembuhannya menjadi hijau.

"Tidak Berwarna" Minggu

• Bongkar hari. Pada hari ini, tidak ada yang dimakan, tapi hanya minum air mineral tanpa gas. Jika sulit bertahan, Anda bisa membeli dadih dadih.

Jika diinginkan, setelah akvazrazgruzki Anda bisa lagi mengulang makanannya. Anda dapat memvariasikan warna hari Anda sendiri. Selain itu, diet warna memiliki pendekatan orisinal lain yang tidak bertentangan dengan yang pertama. Karena kenyataan bahwa berbagai warna memiliki efek berbeda pada tubuh, Anda bisa makan warna tertentu pada waktu yang berbeda dalam sehari. Misalnya, makanan hijau dan kuning paling baik dikonsumsi di pagi hari, oranye dan merah di sore hari, ungu di malam hari.
Keunggulan lain dari sistem makanan ini adalah resep masakan untuk makanan berwarna dapat dilakukan secara mandiri, berdasarkan seperangkat produk dengan warna tertentu. Berbagai macam salad dapat dimodifikasi tanpa batas waktu, hidangan monokrom kedua akan menjadi puncak seni kuliner Anda, dan untuk hidangan penutup Anda dapat menyajikan campuran buah dan buah.

Angel, rekomendasi dokter dan ulasan tentang penurunan berat badan ^

Menu diet warna cukup seimbang, dan oleh karena itu Anda dapat mengamatinya hingga 6 minggu berturut-turut. Selama 14 hari diet seperti itu Anda bisa membuang 5 - 6 kg. Mungkin, efisiensi seperti itu bagi seseorang akan terlihat cukup rendah, namun hasilnya, menurut berat badan turun, akan sangat gigih.

Diet warna-warni berhasil menggunakan selebriti seperti Mariah Carey, Demi Moore, Sarah Michelle Gellar. Di atasnya juga aktif merosotnya Christina Aguilera dan Anna Khilkevich. Puasa pada sistem makanan ini hampir tidak diperlukan, dan daftar batasannya kecil. Selain itu, bila diperhatikan, Anda bisa membersihkan dan memperbaiki tubuh dengan baik.

Ahli gizi merekomendasikan penggunaan alternasi dua minggu diet sesuai kode warna dengan dua minggu nutrisi normal. Jika Anda ingin mencapai hasil yang lebih baik, setelah dua minggu menjalani diet berwarna, Anda bisa menjalani program penurunan berat badan tujuh hari dengan kefir dan jus rendah lemak.
Kami merekomendasikan untuk menonton video tentang sifat unik kacang hijau - benar-benar menyenangkan untuk usus dan cara yang sangat baik untuk menurunkan berat badan: